أشارككم فيه وقفات مع الذات في طريقي للحياة الطيبه في هذا البودكاست اشاركك فكره ممكن ان تغير حياتك للأفضل كما غيرت حياتي اما عن الشاي بالحبق ، فهو بكل بساطه مشروبي المفضل في لحظات التأمل و الصفاء حضر كوب الشاي وتعال إبدأ رحلتك حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak اسعدوني بآرائكم واقتراحاتكم maram@shaihabak.com
من حفره لدحديره
حياتك ماشيه عكس رغباتك ؟وكل ماتحاول تكحلها تعميها ؟ اسمع الحلقة و راح تفهم السبب مصدر الحلقة كتاب : الجبل هو أنتالكاتبة بريانا وستتابعوا حسابات البودكاستlinktr.ee/shaihabakلطلبات الإعلان و الإقتراحاتmaram@shaihabak.com
1/7/2024 • 19 minutes, 22 seconds
ليش نتألم ؟
كل شئ في هذه الحياة له معادلات فما هي معادلة السعادة ؟ مصدر الحلقة كتاب : معادلات السعادة الكاتب محمد جودت تابعوا حسابات البودكاستlinktr.ee/shaihabakلطلبات الإعلان و الإقتراحاتmaram@shaihabak.com
10/28/2023 • 18 minutes, 12 seconds
سر النجاح !
كثير نسمع عن أسرار النجاح ، البعض يقول أن النجاح هو أنك تخطط أو تصحى بدري أو انك تقرأ ولكن راح أشارككم سر مختلف هذي المره تابعوا حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak
9/2/2023 • 13 minutes, 13 seconds
كيف تقرِّر صح ؟
لو محتار في قرار فالحلقة راح تساعدك تختار تابعوا حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak لطلبات الإعلان و الإقتراحاتmaram@shaihabak.com
8/19/2023 • 13 minutes, 58 seconds
هل عملك مهم ؟
في ظل التقنيات الجديدة و ثورة الذكاء الإصطناعي ، هل عملك في خطر ؟ لو تعتقد ذلك فالحلقة لك تابعوا حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak لطلبات الإعلان و الإقتراحاتmaram@shaihabak.com
8/5/2023 • 11 minutes, 31 seconds
سحر الكتابة !
ماذا لو كان ما يفصل بينك و بين حياتك التي تحلم بها ورقه و قلم !تاب عوا حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak لطلبات الإعلان و الإقتراحاتmaram@shaihabak.comرابط بودكاست تشافي https://podcasts.apple.com/eg/podcast/%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D9%81%D9%8A/id1643440769
6/10/2023 • 12 minutes, 49 seconds
عندما تبتلعك أفكارك
لكل من وجد نفسه عالقاً داخل أفكاره هذه الحلقه لك تابعوا حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak لطلبات الإعلان و الإقتراحاتmaram@shaihabak.com
5/27/2023 • 14 minutes, 11 seconds
! لاتضيع وقتك
لو فيه قرار أخذ حيز من تفكيرك وحياتك لفتره طويله فحتما هذي الحلقه لك تابعوا حسابات البودكاست linktr.ee/shaihabak: استقبل إقتراحاتكم على الإيميلmaram@shaihabak.com
12/16/2022 • 11 minutes, 23 seconds
ماذا بعد الثلاثين ؟
عمر الثلاثين يعتبر عمر حاسم ، بنتظره الجميع بترقب و حماس وكآنه موعد نهائي لتسليم ملفات أهدافنا و إنجازاتنا هل الثلاثين هي خط النهاية فعلا ؟وماذا بعد الثلاثين ؟حلقة أشارككم فيها تجربتي بعدما عبرت عتبه آخرى من عتبات الثلاثين تابعوا حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak لطلبات الإعلان و الإقتراحاتmaram@shaihabak.com
10/8/2022 • 16 minutes, 7 seconds
هل لازم نقرأ ؟
هل قارئ اليوم فعلا قائد الغد ؟وهل فعلا القراءة سر النجاح ؟هل كل كتاب هو فعلا خير صديق ؟في الحلقة اتكلم عن رحلتي وتجربتي مع عالم الكتب تابعوا حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak: استقبل إقتراحاتكم على الإيميل maram@shaihabak.com
9/10/2022 • 15 minutes, 7 seconds
تقدر تعيش لوحدك ؟
مابين مطرقة حب الذات و سندان التعلق و الإحتياج للآخرين هل أصبحت علاقتنا مع الآخرين كماليات نستطيع الإستغناء عنها ؟ حسابات البودكاست على الرابط https://linktr.ee/shaihabak: استقبل إقتراحاتكم على الإيميل maram@shaihabak.com
8/13/2022 • 13 minutes, 27 seconds
ليش حياتك و اقفة ؟
تحس حياتك واقفة ؟هذي الحلقه لك ، اسمعها وراح تعرف ليششاركوا الحلقة مع أحبابكم وتابعوا حساباتي :www.instagram.com/shaihabak/www.youtube.com/channel/UCEmtI54UbrhAWHfTGi8I76w
6/25/2022 • 12 minutes, 29 seconds
عامان من العزله
كيف تغيرت حياتنا بعد عامين من الإجراءات الإحترازيهوهل حقا حياتنا عادت لطبيعتها ؟في هذه الحلقة أحاول طرح تساؤلات عن انعكاس هذه الفتره على حياتنا كبشرصفحة البودكاست على الإنستغرامhttps://www.instagram.com/shaihabak/صفحة البودكاست على اليوتيوبhttps://www.youtube.com/channel/UCEmtI54UbrhAWHfTGi8I76w
4/22/2022 • 11 minutes, 59 seconds
سجن الخوف
هل انت خائف ؟الخوف هو سجن خفي كلنا نعيش داخله ولكن هل سألت نفسك مره من إيش تخاف ؟وليش ؟حلقة جديدة نحاول نكتشف فيها الخوف صفحة البودكاست على الإنستغرامhttps://www.instagram.com/shaihabak/صفحة البودكاست على اليوتيوبhttps://www.youtube.com/channel/UCEmtI54UbrhAWHfTGi8I76w
2/27/2022 • 13 minutes, 35 seconds
بكم تقدر قيمتك ؟
مالذي يحدد قيمتنا ؟وعلى أي أساس نحددها ؟هل قيمتنا عرضه للزيادة أو النقص ؟تساؤلات عديده أطرحها و أحاول أن أستعرضها في الحلقه شاركوها مع من تحبون
12/10/2021 • 15 minutes, 25 seconds
وهم التنمية البشرية
التنمية البشريه ، وهم أم حقيقه في هذه الحلقه أقول لكم مالم يقوله لكم أحد من قبل
10/9/2021 • 16 minutes, 1 second
! قهوة وقطعة دونات
كلنا نعرف طعم القهوة و قطعة الدوناتولكن كيف ممكن يتغير طعمهم بسبب فكرهوكيف حياتنا ممكن تكون قطعة دونات ؟اسمعوا الحلقه عشان تعرفوا كيف
8/28/2021 • 11 minutes, 32 seconds
ماذا تُخبرك مشاعرك ؟
أحيانا نكون سعيدين و فجأه يداهمنا شعور بالضيق و عدم الإرتياح ! نسأل نفسنا ونحاول نسترجع أحداث اليوم بدوم مانلاقي سببياترى ايش الي صار ؟ وايش تحاول مشاعرنا تقولنا ؟
6/29/2021 • 10 minutes, 51 seconds
هل مازلت تبحث عن رسالتك ؟
ماحقيقة البحث عن رسالتنا في الحياة ؟كيف نجدها ؟ وهل هي ضائعه حتى نبحث عنها ؟
5/22/2021 • 12 minutes, 8 seconds
كيف نبني العادات بنجاح ؟
أشارككم خطوات عملية لبناء العادات مرجع الحلقة : كتاب العادات الذرية لجيمس كلير لمشاركاتكم و لأرائكم maram@shaihabak.com
5/1/2021 • 12 minutes, 8 seconds
ليش نفشل في بناء العادات ؟
من أنت ؟سؤال ممكن يكون سهل لبعض الناس و صعب لللآخرينفي هذه الحلقة أتكلم عن الشي الأساسي الي يحدد هويتنا ومين إحناكتاب الحلقة :العادات الذرية لجيمس كليرشاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميلmaram@shaihabak.com
3/21/2021 • 8 minutes, 28 seconds
سر السعادة
كلنا نبحث عن السعادة بطرق مختلفة ، ولكن في شخص قرر أنه يبحث عنها بطريقة علميه في هذه الحلقة أشارككم الدليل العملي للسعادة اسمعوا الحلقة عشان تعرفوا السر مصدر الحقة : كتاب Flowالكاتب : ميهاي تشكسكميهاي Mihaly Csikszentmihalyi
1/23/2021 • 12 minutes, 50 seconds
ليش نحترق وظيفيا ً ؟
كلنا نصل لنقطة من الآداء العالي ولكن لماذا لانسطيع المحافظة عليها ؟كيف نحافظ على النمو ونتجنب الثبات في الأداء ؟كيف نحافظ على أداء مميز بدون إحتراق ؟كيف نصل لأداء عالي بدون احتراق ؟كل هذه الاسئلة و أكثر نجاوب عليها في الحلقهمصدر الحلقه :كتاب Peak Performance:Book by Brad Stulberg and Steve Magnessشاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميلmaram@shaihabak.com
10/21/2020 • 17 minutes, 56 seconds
كيف معاناتك هي طريقك لإيجادك لمعناك ؟
هل المعاناة هي فصل اساسي في حياة كل انسان ؟كيف المعاناة ممكن تكون طريق لإيجاد المعنى من حياتنا ؟عن ماذا يبحث اإنسان ؟ كيف ايجاد المعنى في حياة الإنسان ممكن يكون شفاء ؟في هذه الحلقة اتكلم عن تجربة الدكتور فيكتور فرانكل مع المعاناة في معسكرات الإعتقال والتي دفعته لتاليف كتاب الإنسان يبحث عن معنى أحد أهم الكتب في مجال الطب النفسي والذي أسس لمنهج العلاج بالمعنى مصدر الحلقه :كتاب فيكتور فرانكل Viktor Frankl :الإنسان يبحث عن معنى Man Search for meaning شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميلmaram@shaihabak.com
8/26/2020 • 13 minutes, 24 seconds
ليش البحث عن الشغف خدعه ؟
البحث عن الشغف ، هذا السؤال الي تحول لموضه في الفتره الاخيره ،ماحقيقة البحث عن الشغف ؟، وهل هو ضروري لحياه مهنيه ناجحه ؟ليش الشغف مو سبب كافي لإختيار مجالك ؟وماهي الطرق الي اعرف فيها مجالي ؟مصدر الحلقه :كتاب كال نيوبورت Cal Newport :So Good they cant ignore youشاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميلmaram@shaihabak.comحسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل )https://linktr.ee/shaihabak
7/11/2020 • 19 minutes, 1 second
ليش نشعر بالوحدة ؟
الشعور بالوحدة ، شي كنا نتجنبه لسنوات و سنواتواضطر كثير مننا لمواجهته في الثلاث أشهر الماضيهليش نشعر بالوحدة ؟ ومتى نشعر بالوحدةكيف يتكون الخوف من الوحدة وكيف نقدر نواجههجهزوا كوب الشاي وتعالوا نعرف ونفهم مع بعض: مصادر الحلقهصراحه جزء كثير من هذه الحلقه من كيسي ومن تحليلي الشخصي وتجاربي الشخصيه .The Terror of being alonehttps://youtu.be/vR5prDWTc5ULonelinesshttps://www.youtube.com/watch?v=n3Xv_g3g-mA&t=241sشاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميلmaram@shaihabak.comحسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل )https://linktr.ee/shaihabak
6/10/2020 • 15 minutes, 42 seconds
ليش نرغب بالمزيد دائما ؟
ليش نرغب بالمزيد دايماًحياتنا كلها مليئه بالرغبات كلنا عندنا رغبات حققناها او في طريقنا لتحقيقهاولكن ليش كثير من هذه الرغبات تفقد قيمتها لما تتحقق ؟مالدافع وراء الرغبات؟ وليش بعضنا يسعد ويحتفي بتحقيق رغباته؟بينما يضل الاخر يلهث ويسعى من رغبه لرغبه بدون ان يشعر بالرضا؟حضروا كوب الشاي 🌿 وتعالوا نعرف ليش أعد الحلقه وأنتجها وصمم الغلاف :مرام مختار كتاب الحلقه : The molecule of more - عنصر المزيدhttps://amzn.to/35Y1SB5(حسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل https://linktr.ee/shaihabakلآرائكم و إقتراحاتكمmaram@shaihabak.com
5/15/2020 • 12 minutes, 15 seconds
ماهو سبب إدماننا لبرامج التواصل ؟
هل انت مدمن على الجوال وبرامج التواصل الإجتماعي ؟
أحب أقولك انك لست وحدك ، أنا كمان أعاني من هذه المشكله
في هذه الحلقه اتكلم عن موضوع إدماننا لبرامج التواصل الإجتماعي
أيش الأسباب وكيف تم تصميمها بهذا الشكل
تكلمت عن مفاهيم زي التعزيز المتقطع و الإقتصاد المبني على الإنتباه وكيف هي الأساس المبنيه عليه هذه البرامج
جهز الشاي بالحبق واستمتع بالحلقه
كتاب كال نيوبورت التخفف الرقمي
Digital Minimalism - Cal Newport
https://amzn.to/3e1lNlY
لإقترحاتكم وآراءكم maram@shaihabak.com
صفحات البودكاست على مواقع التواصل
https://linktr.ee/shaihabak
3/30/2020 • 13 minutes, 4 seconds
ليش أهدافنا ماتتحقق؟
بكره راح أبدأ ريجيم
بكره يصير عندي فلوس وأسافر
بكره يصير عندي البيت
تمر الأيام ونلاقي نفسنا مكانك سر
ليش أهدافنا ماتتحقق ؟ وكيف نقدر نحققها
كل هذه الأسئله في حلقه جديده بعنوان
ليش أهدافنا ماتحقق ؟
كتاب Master the day
للكاتب Alexander Heyne
https://amzn.to/3bTfPC0
لإقترحاتكم وآراءكم maram@shaihabak.com
صفحات البودكاست على مواقع التواصل
@shaihabak
2/8/2020 • 11 minutes, 2 seconds
كيف ممكن الكتابة تغير حياتك ؟
في هذه الحلقه اشارككم تجربتي مع الكتابة وكيف ممكن ان تكون الكتابة آداة لتغيير حياتك كتاب اليكساندر هين أتقن يومك Master the Day Book by Alexander Heyne: https://amzn.to/3bTfPC0
11/2/2019 • 9 minutes, 30 seconds
ليش فقدنا قدرتنا على التركيز ؟
في هذه الحلقة أتحدث عن موضوع التركيز , لماذا فقدناه وكيف نستطيع استعادته ؟ ماهو إدمان المحتوى ؟ وكيف يؤثر بشك ل كبير على تركيزنا :مصادر الحلقه كتاب التركيز لدانيال جولدمان https://amzn.to/2V6YsHa :حساب البودكاست على تويتر @shaihabak :لأفكاركم واقترحاتكم maram@shaihabak.com
10/17/2019 • 9 minutes, 45 seconds
الحلقة الخامسه: كيف نعيش الحب ؟
في الحلقه الخامسه اتحدث عن الحب ،ماهو و ماهي حقيقته و كيف نقدر نقدر نعيشه
تابعوا حساب البودكاست على تويتر @shaihabak
لإقتراحاتكم راسلوني على الإيميل
maram@shaihabak.com
7/17/2019 • 11 minutes, 53 seconds
الحلقة الرابعه : كيف نقدر نسامحهم ؟
في الحلقه الرابعة اتحدث عن التسامح كأحد الخطوات الأساسيه في طريقنا لحياة طيبه . في هذه الحلقه أشارككم وكيف تعلمت ان اكون شخص متسامح بعد ان وجدت اهمية ذلك للوصول للسلام الداخلي و التصالح مع الذات
تابعوا حساب البودكاست على تويتر @shaihabak
لإقتراحاتكم راسلوني على الإيميل
maram@shaihabak.com
7/3/2019 • 13 minutes, 42 seconds
الحلقة الثالثة: هل انا حقيقية ؟
في هذه الحلقه اشارككم رحلتي في طريقتي لحقيقتي وكيف استمعت لصوتي الداخلي .
أيضا اشارككم تجربتي مع مرآة الذات
والتي تستطعيون عيش تجربتها كاملة عن طريق طلبها من الموقع
visoul.com
واستخدام الكود الخاص بمستمعين البودكاست و الذي سيكون لمدة محدودة
shaihabak
شاركوني مقترحاتكم علي الايميل
maram@shaihabak.com
تابعوا حساب البودكاست علي تويتر
@shaihabak
6/19/2019 • 10 minutes, 35 seconds
الحلقه الثانيه : هل انت حقيقي
في هذه الحلقه أطرح أكثر من سؤال سؤال ، هل انتم حقيقيين ؟
من هو الانسان الحقيقي ؟
ماللذي يمنعنا من ان نعيش حقيقيين و ماهي الخطوات و
الادوات التي ممكن تعيد تواصلنا بذاتنا
لطلب مرآة الذات
الموقع visoul.com
الكود shaihabak
(الكود ساري لمدة محدودة)
استقبل ارائكم واقتراحاتكم
maram@shaihabak.com
مقابلة اوبرا ، كيف اعرف انني حقيقي:
How to Tell If You're on the Right Path in Life
https://www.youtube.com/watch?v=m1czj6IJQiU
حسابي على تويتر
@MokhtarMaram
4/16/2019 • 21 minutes, 27 seconds
مقدمة شاي حبق
وقفات مع الذات في طريق الحياة الطيبة
في هذا البودكاست اشاركك فكره ممكن ان تغير حياتك للأفضل كما غيرت حياتي
اما عن الشاي بالحبق ، فهو بكل بساطه مشروبي المفضل في لحظات التأمل و الصفاء
حضر كوب الشاي وإبدأ رحلتك
شاركوني آرائكم وإقتراحاتكم علي الإيميل
maram@shaihabak.com
3/30/2019 • 1 minute, 24 seconds
الحلقة الأولى: كيف تخطيت ألم الرفض وبدأت من جديد
في هذه الحلقه تشارككم مرام قصة بداية رحلتها مع الحياة الطيبه ولماذا قررت ان تبدأ هذه الرحله
