Neuanfang #313 – Was ist dein Purpose? - Warum Bestimmung suchen keinen Sinn macht ****** Was ist mein Purpose? Sich die Frage nach der eigenen Bestimmung stellen zu können, ist eigentlich ein wundervolles Privileg, denn es bedeutet, dass deine Grundbedürfnisse sehr wahrscheinlich gedeckt sind. Und doch erlebe ich, wie sehr Menschen sich selbst mit dieser Frage foltern. Durch die Freiheit und Möglichkeit der Sinnsuche, kombiniert mit dem Nährboden es Vergleichens auf Social Media, kann großer Druck entstehen. Der Umstand, dass die Suche dem eigenen Purpose in den letzten Jahrzehnten immer dringender zu werden scheint, hat einen Grund. Das alte Paradigma, in dem es am wichtigsten war, zu einer Gemeinschaft oder Gruppe dazuzugehören, ist im Wandel. Gelebte Individualität und Authentizität wird im Zentrum des neuen Paradigmas stehen. Und das auch zum Wohle aller. Je mehr Menschen ihre natürliche Individualität und Bestimmung leben, desto diverser werden unsere Sichtweisen, Fähigkeiten und damit auch die Lösungskompetenz für die Herausforderungen unserer Zeit. Doch es macht keinen Sinn deine Bestimmung zu suchen oder deinen Purpose finden zu wollen. Es darf viel simpler sein als das! In dieser Episode vom Neuanfang Podcast lade ich dich zu einer neuen Perspektive auf das Thema ein. Mit der Intention, dir den Druck zu nehmen und dein Vertrauen in den Weg zu deiner Bestimmung zu stärken. Was du in dieser Episode hören kannst: Welche Fragen du dir über deine Bestimmung unbedingt stellen solltest. Warum es keinen Sinn macht deinen Purpose zu suchen oder finden zu wollen. Was dir auf dem Weg deine Bestimmung zu leben wirklich helfen wird. Was meine acht Grundannahmen über das Thema Bestimmung & Purpose sind. Wie ich dich mit meiner Spürnase für Potential bei diesem Thema unterstützte. ****** Sichere dir hier den Spot für deine Human Design Purpose Session! Bis 29. Februar 2024 zum Einführungspreis! ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode313 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #312 – Fühlen ist Leben – Lukas Klaschinski über Gefühle & sein Buch „Fühl dich ganz” ****** Glaubst du, das Leben wirklich zu spüren? Lässt du Gefühle ganz an dich ran und erfährst damit das Leben in allen seinen Facetten mit Haut & Haar? Oder bekommst du zwar mit, was du erlebst, hast auch Spaß oder Frust daran, lässt dich aber nicht in der Tiefe berühren? Dann lebst du hinter einer Milchglasscheibe und verpasst ne Menge! So nennt es Lukas Klaschinski, der erst nach einem lebensbedrohlichen Unfall merkt, dass er das Leben und selbst seine liebsten Menschen auf Sicherheitsabstand hält. Er ist Psychologe, Autor und einer der bekanntesten Podcaster Deutschlands. Und doch musste er erkennen, dass trotz seines erfüllten Lebens und des Wissens über die Psyche des Menschen etwas fehlte: seine eigene Gefühlsbereitschaft. Wir sprechen darüber, was sich nach dieser Erkenntnis veränderte, warum wir überhaupt fühlen und wie auch du deine Gefühlsbereitschaft stärken kannst, um das Leben in seiner Fülle zu spüren. Außerdem werfen wir einen kleinen Blick in das Human Design Chart von Lukas und sehen, wie sehr er das lebt, für das er geschaffen ist. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum Fühlen Leben ist und Gefühle der wahre Weg zur Erfüllung sind. Was Gefühlsbereitschaft ist und wie du sie für dich steigern kannst. Welchen Sinn Gefühle für uns erfüllen und warum wir sie überhaupt haben. Wie unsere Gefühlsbereitschaft uns selbst und unseren Mitmenschen dient. Was Lukas' Human Design mit seinem Buch „Fühl dich ganz” zu tun hat. ****** Die kompletten Shownotes und Infos zum Gewinnspiel findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode312 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #311 – Was ist Bewusstsein eigentlich? – 3 Experimente, um dein Bewusstsein zu erleben ****** Es gibt einen Raum in dir, in dem immer Frieden und Ruhe herrschen. Eine Perspektive, aus der die Dinge, die dich aufregen, nerven oder unzufrieden machen, nur halb so wild oder gar neutral erscheinen. Dieser Raum ist immer da. Und trotzdem vergessen wir Menschen wieder und wieder, dass es ihn gibt. Vielleicht hast du ihn auch noch nie bewusst erfahren. Doch ich kann dir garantieren, dass auch du Zugriff darauf hast. Ich spreche von deinem Bewusstsein. Dem, was dich im Kern ausmacht. Jenseits deiner Identität, deinen individuellen Qualitäten, Gefühlen und Gedanken. Bewusstsein ist eines dieser Worte, das ständig benutzt wird, ohne dass man sich groß Gedanken darüber macht, was eigentlich gemeint ist bzw. was wirklich dahintersteckt. Nachdem ich in den letzten Wochen mein Bewusstsein in einer neuen Tiefe und Qualität erfahren durfte, mache ich in dieser Episode einen Versuch, dir mein Verständnis näher zu bringen. Vor allem aber nehme ich dich mit in drei Experimente, die dich dein eigenes Bewusstseins erleben lassen! Lass mich unbedingt wissen, wie die Experimente für dich funktioniert haben! Kommentiere bei YouTube, auf Spotify oder komm zum persönlichen Austausch mit mir in den Telegram-Kanal! Was du in dieser Episode hören kannst: Warum es hilfreich ist, dir deines Bewusstsein gewahr zu werden. Was dir der gezielte Kontakt mit deinem Bewusstsein ermöglichen kann. Wie ich die Frage, was ist Bewusstsein, mit einem Modell versuche zu beantworten. Welche Experimente Bewusstsein bewusst erfahrbar machen können. Weshalb ich hoffe, dass wir Bewusstsein niemals ganz aufklären werden. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode311 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #310 – Human Design 2024 Jahresvorschau – Welche Energie bringt das Jahr 2024? ****** Was bringt uns das Jahr 2024? Diese Frage kann natürlich nichts und niemand konkret beantworten. Doch wir können Human Design nutzen, um uns den Themen zu nähern, die im neuen Jahr eine Rolle spielen können – für uns als Kollektiv und damit in der Konsequenz auch für uns persönlich. Und so viel sei schon mal gesagt: Authentizität und Intuition spielen eine groooße Rolle! Jeder Mensch hat ein Human Design Geburtschart, das einen „Schnappschuss” der Energie zum Zeitpunkt seiner Geburt darstellt und persönliche Lebensthemen, Stärken, Potentiale, Lernaufgaben und mögliche Herausforderungen aufzeigt. Genauso hat jedes Jahr eine Art Geburtschart, das jedoch nicht am 1. Januar, sondern (dieses Jahr) für den 22. Januar 2024 um 14:18 Uhr erstellt wird. Warum? Das erfährst du in dieser Episode. Natürlich schauen wir auf die wichtigsten Aspekte des Jahrescharts und ich filtere für dich raus, welche möglichen Energien, Themen und Lernaufgaben, Human Design 2024 für uns anzeigt. Du hörst, was du mit diesen Infos machen kannst, wozu sie nicht geeignet sind und wie sie dich im Vergleich zu deinem Chart beeinflussen können. Was du in dieser Episode hören kannst: Wieso das Human Design Neujahr am 22. Januar 2024 stattfindet und nicht früher. Welche Energien und Themen Human Design 2024 für uns anzeigt. Was du mit den Themen aus dem Jahreschart für dich persönlich machen kannst. Welche Ängste sich kollektiv zeigen können, bei denen du nicht mitgehen musst. Warum Authentizität und Intuition in 2024 für uns alle noch wichtiger werden. ****** Das Jahreschart 2024 und die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode310 ****** Abschnitte dieser Podcast-Episode: 05:54 Darum startet das Jahr im Human Design am 22. Januar 2024 12:38 Was du mit den Informationen aus dem Jahreschart machen kannst 17:05 Wie ich an diese Episode herangegangen bin 19:46 Die Themen im Human Design Jahreschart 2024 1:01:45 Zusammenfassung der Jahresenergie und Aufgaben ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #309 – Magischer Realismus – Meine Essenz aus 2023 & Intention für 2024 ****** Wenn du auf dein eigenes Leben und auch auf die Welt als Ganzes schaust, bist du eher pessimistisch oder optimistisch? Ich war lange erst das eine, dann das andere. Dieses Jahr durfte für mich das Pendel in der Mitte zwischen den Extremen ankommen. Magischer Realismus nennen ich diesen Zustand und er ist meine Essenz aus 2023. Nach einer inneren Achterbahnfahrt, mit grandiosen und grauenhaften Monaten, formt sich seit einigen Wochen schrittweise neue Klarheit in mir. Das Universum hat mich unsanft eingeladen, einen wirklich ehrlichen Blick auf mein Denken, Fühlen und Handeln zu werfen – ein kosmischer Checkin sozusagen. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich mit dir, wie ich Magischen Realismus für mich definiere und warum diese Lebenseinstellung auch für dich relevant und hilfreich sein könnte. Mit einer Prise Astrologie und Human Design erfährst du, wie es zu dieser inneren Veränderung kam und warum ich dankbar bin, die Tools zu haben. Was du in dieser Episode hören kannst: Wo der Begriff Magischer Realismus herkommt und wie ich ihn definiere. Warum diese Einstellung auch für dich und uns als Kollektiv dienlich sein könnte. Was ich mir dieses Jahr eingestehen musste und welche Konsequenzen das hat. Welcher astrologische Zyklus mich geprüft, ernüchtert und auch gestärkt hat. Wie meine Intention für 2024 lautet und was mir bei der Umsetzung helfen wird. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode309 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #308 – Human Design anfangen wirklich zu leben – Wie du in die Umsetzung deines Human Designs kommst ****** Wenn du das erste Mal mit Human Design in Berührung kommst, gibt es ein paar typische Wege, von denen du einen gehen wirst. Entweder es interessiert dich nicht wirklich oder stößt dich sogar ab. Oder du hast einen Aha-Moment nach dem anderen und bist angefixt. Passiert dir das, ist die Konsequenz meistens: Ich will ALLES wissen! Tauchst du dann richtig tief ein, bist du entweder irgendwann komplett überfordert und schmeißt das Handtuch. Oder du kommst auf den Trichter, dass du zurück zu den Basics gehen und Human Design anfangen zu leben darfst, um von deinem Wissen profitieren zu können. Früher oder später stellt sich also die Frage: Wie komme ich in die Umsetzung meines Human Designs? Was mach ich mit den ganzen Informationen? In dieser Episode des Neuanfang Podcasts teile ich 6 Schritte mit dir, die dir helfen vom Wissen in die Umsetzung und von der Theorie in die Praxis zu kommen. Und die kannst du übrigens nicht nur für Human Design Wissen anwenden, sondern auch für jedes andere Thema, das du wirklich integrieren, leben und verkörpern möchtest. Was du in dieser Episode hören kannst: Weshalb es Sinn macht, dich genau jetzt mit Human Design zu beschäftigen. Wieso die meisten gar nicht erst in die Umsetzung ihres Human Designs kommen. Welche Hürden du umgehen darfst, wenn du mit Human Design anfangen willst. Welche 6 Schritte dich von der Theorie in die Praxis bringen – mit jedem Thema. Welche wichtigen Hinweise du beachten darfst, um erfolgreich umzusetzen. ****** Hol dir deinen Soul Guide – Dein Human Design Reading als PDF: https://www.sara-heinen.de/soulguide Nur bis 21.12.'23 2 Stück als Soul Buddy Bundle mit fast 30% Ersparnis! ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode308 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #307 – Hör auf gegen das Leben zu kämpfen – Coaching-Story und Übung für mehr Leichtigkeit ****** Positiv sein und das Gute sehen. Zufriedener, lockerer, sorgloser und unbeschwerter sein. Das Glas lieber halbvoll statt halbleer zu sehen. Die Gewohnheit ablegen, überall das Haar in der Suppe zu suchen und stattdessen zu genießen, was da ist. Den Glauben ablegen, dass jeder Mensch etwas gegen dich hat und mit mehr Offenheit und Gelassenheit durch den Alltag gehen. Wünsche, die sicher viele Menschen haben, denn ständig gegen das Leben zu kämpfen ist unfassbar anstrengend und deprimierend. So ging es auch einem Coaching-Kunde, von dem ich dir in dieser Episode erzähle – natürlich mit seinem Einverständnis. Lass dich von seinen Erfahrungen dazu inspirieren, dass es sich lohnt aufzuhören, gegen das Leben zu kämpfen. Hör dir an, welche Schritte er dafür gehen durfte und was ihm half. Am Ende der Episode machen wir gemeinsam eine Übung, mit der du einen hilfreichen Anker setzen kannst, der mehr Leichtigkeit und andere unterstützende Gefühle und Ressourcen in dein Leben bringen kann. Was du in dieser Episode hören kannst: Was möglich wird, wenn du aufhörst ständig gegen das Leben zu kämpfen. Wie du mehr Mitgefühl für dein abwehrendes, kritisches Verhalten finden kannst. Warum hinter Pessimismus und Anti-Haltung meist ein sinnvoller Schutz steckt. Wie eine veränderte Energie und Einstellung zu neuen, positiven Erlebnissen führt. Welche Übung dir hilft, neue, angenehmere Gefühle Teil deines Alltags zu machen. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode307 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #306 – Ein Appell an dein offenes Herz – Ein Special mit Gedanken zur aktuellen Situation ****** Es erschreckt mich, wie sehr der Israelisch-Palästinensische Konflikt auf Social Media im Kleinen reinszeniert wird. Wie sehr die Sympathie mit einer der beiden „Seiten” – ob aus persönlicher Überzeugung oder dem gefühlten Druck, eine Seite wählen zu müssen – die Spaltung zwischen uns Menschen weiter vergrößert. Und dabei ist es nur das aktuellste Beispiel für die zunehmende Polarisierung. Das Gespräch mit Maximilian Juno in der letzten Episode des Neuanfang Podcasts hat mich dazu veranlasst, meine persönlichen Gedanken zu dieser Entwicklung zu vertiefen und nun mit dir zu teilen. Ich denke, es sollte nicht mehr darum gehen, sich auf eine Seite zu schlagen und stattdessen Menschlichkeit zu wählen. Und damit darf jede*r Einzelne von uns, in sich selbst und in seinem persönlichen Umfeld anfangen! Diese Episode liegt mir schon eine Weile auf dem Herzen. Schwer auf dem Herzen, weil es keine einfache Episode ist. Und sie liegt mir am Herzen, weil es mir wichtig ist, dieses Appell an dein offenes Herz zu richten. Am Ende hat ein Rotkehlchen mich bestärkt, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist – die ganze Geschichte hörst du in der Episode. Was du in dieser Episode hören kannst: Was es bedeutet, mit offenem Herzen zu leben und was du dafür tun kannst. Wie du zum Frieden beitragen kannst, auch wenn du dich ohnmächtig fühlst. Weshalb es nicht mehr darum geht, in einem Konflikt eine Seite zu wählen. Wieso wir es uns zu leicht machen, wenn wir die Welt in Gut und Böse einteilen. Warum Frieden in uns selbst und vor unserer Haustüre beginnen darf. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode306 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #305 – Evolutionäre Astrologie als Spiegel der Seele – Maximilian Juno im Gespräch ****** Wir alle bekommen früher oder später die Einladung vom Leben, uns an unsere Seele und ihren Auftrag zu erinnern – meist durch Wendungen, die zunächst schmerzhaft sind. Ob wir die Herausforderung als Einladung annehmen, obliegt unserem freien Willen. Maximilian Juno hat diese offenen Türen in seinem Leben definitiv erkannt, auch wenn sie mit Schmerzen auf allen Ebenen daherkamen. Und sie führten ihn u.a. zur Astrologie. Maximilian ist Astrologe, Yoga- & Meditation-Lehrer, Ayurveda Therapeut, Tänzer und ein sanfter, aber kraftvoller Manifestor (sein Human Design Typ). Seine Ausführungen über die Konstellation von Planeten und deren Bedeutung, wirken für mich auf einer viel tieferen Ebene, als ausschließlich über intellektuell aufgenommene Informationen. Deshalb freue ich mich riesig, dieses sehr persönliche, authentische und berührende Gespräch mit Maximilian mit dir teilen zu können. Es erwartet dich ein Flow durch die schönen und schweren Aspekte der menschlichen Existenz, die uns alle bewegen. Lehn dich zurück und freu dich auf einen inspirierenden Austausch. Vielleicht versuchst du, dich beim Hören ganz hinzugeben und den Drang, alles verstehen zu müssen für die nächsten 1,5 Stunden beiseite zu legen. Was du in dieser Episode hören kannst: Welche Wendungen in seinem Leben Maximilian Juno zu Astrologie brachten. Warum Astrologie als Spiegel der Seele dienen kann und weshalb das funktioniert. Wieso wir den Planeten nicht die Schuld für unser Erleben geben können. Weshalb wir als Menschen trotzdem nicht vom Universum getrennt sind. Warum es der schwerste und einfachste Weg ist, mit offenem Herzen zu leben. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode305 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #304 – Der Weg zur Ganzheit zurück – Was bedeutet Heilung wirklich? ****** Heilung. Der Begriff wird in der „spirituellen Szene” schnell und häufig gebraucht. Doch was bedeutet Heilung eigentlich, wenn wir über unser Inneres sprechen? Und was ist der Unterschied zur Genesung? Lass uns gemeinsam in diese Fragen eintauchen. In Episode #302 hatte ich dazu eingeladen, folgenden Gedanken mal „anzuprobieren”: Was, wenn es an dir nichts zu reparieren oder heilen gäbe, wenn an dir nichts falsch oder kaputt wäre, wie würdest du dann denken, fühlen und handeln? Daraufhin habe ich verunsicherte Nachfragen bekommen, die ich hoffentlich mit dieser Episode kläre. Denn auch, wenn du meiner Überzeugung nach, in deinem inneren Kern immer heil, ganz und richtig bist, gibt es sehr wahrscheinlich trotzdem Anteile, die zwischen deinem heutigen Erleben und diesem Kern stehen und geheilt werden dürfen. Auf diesem Weg zur Ganzheit zurück, darfst du alle deine Facetten, die du irgendwann versteckt oder zurückgehalten hast, wieder integrieren. Lass uns erforschen, wie das aussehen kann! Was du in dieser Episode hören kannst: Was ich meine, wenn ich sage, dass du an dir nichts heilen oder reparieren musst. Was der Unterschied zwischen den Begriffen Heilung und Genesung ist. Warum Heilung als Weg zur Ganzheit oder Ganzwerdung verstanden werden kann. Wodurch du im Laufe des Lebens von deiner Ganzheit abgebracht werden konntest. Wie der Weg zur Ganzheit zurück aussehen kann und welches Bild ihn verdeutlicht. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode304 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #303 – Sich selbst ausdrücken und Gefühle zulassen – Steffi Sieben von Oh! Gefühle Im Gespräch ****** Sich selbst ausdrücken und zeigen – scheinbar selbstverständlich, wenn man heute ein eigenes Business gründet. In die Kamera sprechen, Follower in die Stories des Alltags mitnehmen und die eigenen Gefühle mit der Welt teilen. Authentisch du selbst sein, wenn die Welt und dein eigenes Umfeld zuschaut, das klingt einfacher, als es ist. Gefühle von Angst, Scham oder Unzulänglichkeit sind dabei total normal und weiter verbreitet, als du vielleicht denkst. Ähnlich ging es auch Steffi, die ein gut laufendes Business aufgebaut hat, doch zögerte, sich selbst in Verbindung damit authentisch auszudrücken und zu zeigen. Im Express your Self Coaching durfte ich sie auf der Suche nach den Wurzeln und bei den Schritten in die Sichtbarkeit begleiten. Steffi Sieben ist Grafikdesignerin, Art Direktorin und Mitgründerin von Oh! Gefühle. Im Gespräch, das du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast hörst, erzählt Steffi vom Coaching, der Entstehung des Oh! Gefühle Buches und ihrem emotionalen Erleben. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum es eine Herausforderung ist, sich selbst ausdrücken zu können. Welche Gefühle aufkommen können, wenn du dich selbst authentisch zeigen willst. Wie Steffi das Express your Self Coaching erlebte und was sich für sie veränderte. Welche Rolle Gefühle für Steffi selbst und in der spirituellen Szene spielen. Wie Steffi mit ihrem Business Oh! Gefühle dich deinen Gefühlen näher bringt. ****** Infos zum Express your Self Coaching: https://www.sara-heinen.de/express-your-self-coaching/ ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode303 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #302 – Glaube an deine Wahrheit! – 3 Gedanken für mehr Selbstvertrauen ****** Du spürst, was richtig für dich ist. Du weißt, was du willst. Doch in dem Moment, wo es darum geht, die Dinge umzusetzen, beginnst du zu zweifeln. Oder du gehst los, lässt dich aber immer wieder von Menschen in deinem Umfeld verunsichern, ob du den richtigen Weg eingeschlagen hast. Gar nicht so einfach, das eigene Ding zu machen... Authentisch zu leben bedeutet für mich, von innen nach außen zu leben, also so zu entscheiden und handeln, wie es dir deine innere Führung nahelegt. Man könnte auch sagen, authentisch zu leben bedeutet, deine eigene innere Wahrheit zu leben. Doch es reicht nicht, diese Wahrheit nur zu spüren, du darfst auch lernen, daran zu glauben. Du darfst lernen, danach zu handeln und dazu zu stehen, egal was andere dazu sagen. Dafür braucht es Selbstvertrauen. Neulich wurde ich gefragt, aber wie mache ich das, mehr Selbstvertrauen zu haben? Du darfst es üben! Zum Beispiel mit den drei Gedanken, die ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir teile. Nimm dir den Gedanke, der dich am meisten anspricht und probiere ihn an, wie ein Kleidungsstück. Vielleicht möchtest du ihn ja behalten und dauerhaft „tragen”... Was du in dieser Episode hören kannst: Warum Selbstvertrauen für ein authentisches Leben so entscheidend ist. Weshalb es nur die halbe Miete ist, deine eigene Wahrheit zu kennen. Welche Gedanken dich in der Stärkung deines Selbstvertrauens unterstützen. Wie du mit diesen Gedanken auf spielerische Art experimentieren kannst. Wieso mit dir und deinem Leben nichts falsch ist und du an dich glauben darfst. ****** Bestell dir deinen personalisierten Soul Guide: https://www.sara-heinen.de/soulguide ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode302 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #301 – Human Design erleben statt nur wissen – Julia Christine Hackl im Gespräch ****** Über das 6/2 Profil wurde im Neuanfang Podcast jetzt schon ein paar Mal gesprochen. Für diese Episode freue ich mich auf Julia Christine Hackl, die 3/5 Milz Projektor ist. Bereits seit 8 Jahren ist sie in ihrem persönlichen Human Design Experiment und damit schon lange, bevor der Boom im deutschsprachigen Raum vor einigen Jahren losging. Julia teilt mit viel Offenheit und Freude ihre Ups & Downs mit dem Human Design System. Sie erzählt auch, warum sie zeitweise nicht damit in Verbindung gebracht werden wollte, obwohl sie persönlich immer davon überzeugt war. Inzwischen setzt sie das Tool nicht nur in ihrer Arbeit als Veränderungscoach und Selbstfindungstrainerin ein, um Menschen zu helfen alte Ängste & Zweifel loszulassen und ein freies Leben zu leben. Sie hat auch Human Design Creations mitgegründet – eine Kooperation, aus der bereits spannende Projekte rund um Human Design entstanden sind und noch viel kommen wird. Unter anderem der Human Design Erlebniskongress, von dem auch ich ein Teil sein darf. Und du kannst kostenlos und abgestimmt auf dein eigenes Human Designs daran teilnehmen. Was du in dieser Episode hören kannst: Was Julia als 3/5 Milz Projektor in ihrem schon 8-jährigen Experiment erlebt hat. Wie entscheidend der Unterschied zwischen Human Design Erleben und Wissen ist. Warum Julia früher nicht mit dem System in Verbindung gebracht werden wollte. Weshalb sie jetzt sogar ein Business rund um Human Design mitgegründet hat. Was der Human Design Erlebniskongress ist und wie du kostenlos dabei bist. ****** Kostenfrei teilnehmen am Human Design Erlebniskongress https://erlebe-human-design.de (Affiliate-Link) Hol dir deinen Soul Guide – Dein Human Design Reading als PDF: https://www.sara-heinen.de/soulguide ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode301 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #300 – Warum kommen Themen immer wieder? – Ein ehrlicher Checkin zur 300. Episode ****** Warum kommen Themen immer wieder? So gerne glauben wir, nach einer Lektion, die uns das Leben lehrt, endlich mit dem Thema abgeschlossen zu haben. Jetzt hab ich es verstanden. Jetzt hab ich es integriert. Jetzt hab ich es geheilt. Und zack, steht es einige Wochen, Monate oder Jahre später wieder vor der Tür. Jeder Mensch hat einige Lebensthemen, die eben nicht nach ein, zwei Auseinandersetzungen erledigt sind. Zur Vorbereitung der 300. Episode des Neuanfang Podcasts hörte ich mir einige alte Episoden an, um zu schauen, was sich seitdem getan hat. Ich dachte, die Jubiläumsepisode wird eine Aktualisierung der Vorstellungsepisode, mit allen Veränderungen seit der 200. Episode. Doch statt eindrucksvolle 180-Grad-Veränderungen festzustellen, hörte ich mich dort über die gleichen Themen sprechen, mit denen ich auch gerade wieder bzw. noch zu tun habe. Statt also mit Höher-Schneller-Weiter-Fanfaren life changing moments zu verkünden, gibt es zur 300. Episode einen ehrlichen Checkin mit vertieften Learnings, Gedanken zu spiralförmiger persönlicher Entwicklung und 1-Grad-Veränderungen. Das alles mit einer Prise Human Design, denn mein neues Human Design Projekt „Soul Guide” hat viel zu den Erkenntnissen beigetragen. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum Themen immer wiederkommen und weshalb das nicht verkehrt ist. Wie persönliche Entwicklung spiralförmig verläuft und was die Auswirkungen sind. Warum Veränderung nicht immer groß und eindrucksvoll sein muss. Welche Learnings ich gerade verarbeite und wie Human Design dazu beiträgt. Was der „Soul Guide to your Self” ist und wie du an deinen Soul Guide rankommst. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode300 ****** Bestell dir deinen Soul Guide, dein persönliches Human Design Reading als PDF: https://www.sara-heinen.de/soulguide ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #299 – Sich gesehen fühlen & andere wirklich sehen – Simone Stocker über das 6/2 Profil & Begrenzung durchs Human Design ****** Sich gesehen fühlen ist ein tiefes menschliches Bedürfnis. Einander wirklich mit dem Herzen zu sehen, ist eines der schönsten Geschenke, die wir Menschen uns gegenseitig machen können. Darüber spreche ich in dieser Episode mit Simone Stocker. Simone ist bereits zum dritten Mal zu Gast im Neuanfang Podcast – dieses Mal für einen Erfahrungsaustausch zum 6/2 Profil und Human Design allgemein. Das Wissen um ihren seltenen Energietyp Manifestor half ihr sehr dabei, sich gesehen zu fühlen und selbst anzunehmen. Doch auch Begrenzung durch Human Design hat sie erfahren. Wir sprechen über unser unterschiedliches Empfinden des 6/2 Profils und wie z.B. eine persönliche Stärke (Kanal im Chart), Einfluss darauf nimmt. Es wird deutlich, wie wichtig es ist, das eigene Human Design Chart immer als Ganzes zu betrachten und nicht einzelne Aspekte oder das System an sich zum Dogma zu machen. Was du in dieser Episode hören kannst: Was sich gesehen fühlen bedeutet und wie wir andere wirklich sehen können. Wie Simone sich als Human Design Manifestor gesehen gefühlt hat. Warum sie jedoch auch Begrenzung durch Human Design erfahren hat. Wie unterschiedlich das 6/2 Profil in der zweiten Lebensphase erlebt werden kann. Warum es so wichtig ist, das Chart als Ganzes zu betrachten, statt einzelne Aspekte. ****** Infos & Anmeldung zu Reconnect to your Self https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode299 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #298 – Wieso du dich JETZT selbst besser kennenlernen solltest – Aktuelle Beobachtungen, Human Design & Astrologie Von dieser Episode gibt es eine normale und eine Extended-Version, in der du zusätzlich die Aspekte aus Human Design und Astrologie hörst. ****** Die beste Zeit, dich selbst besser kennenzulernen ist immer JETZT. Doch gerade zum gegenwärtigen Moment in der Entwicklung der Menschheit und Welt ist wirklich JETZT der beste Zeitpunkt dazu. Oder man könnte auch sagen: allerhöchste Eisenbahn. Warum? Ich denke wir sind uns einig darüber, dass die Welt sich verändert und das immer schneller. Überleg mal, wie das Weltgeschehen oder auch die Technik aussahen, als du die Schule abgeschlossen hast und wo wir jetzt stehen. Wenn du mit offenen Augen, Geist und Herzen das Geschehen beobachtest oder dich mit Systemen wie Astrologie oder Human Design beschäftigst, wird klar, dass wir uns in einem Wandel befinden, der mehr ist, als logische Weiterentwicklung. Es ist ein Umbruch im Gange. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich meine aktuellen Beobachtungen mit dir, von denen meine Intuition sagt, dass sie in Zukunft eine große Rolle spielen werden und betrachte dazu auch Aspekte aus dem Human Design und der Astrologie. Natürlich können weder diese Systeme noch ich mit Sicherheit sagen, was in den nächsten Jahren und Jahrzehnten passieren wird, doch von einer Sache bin ich überzeugt: Je besser du dich selbst kennenlernst, desto stärker werden Stabilität, Sicherheit, Vertrauen und Autorität in deinem Inneren und desto besser kommst du mit Turbulenzen im Außen klar. Was du in dieser Episode hören kannst: Weshalb jetzt der beste Zeitpunkt ist, dich selbst besser kennenzulernen. Welche Entwicklungen ich sehe und welche Schlüsse ich für die Zukunft ziehe. Warum ich mich bewusst dazu entscheide, positiv in unsere Zukunft zu blicken. Wie sich meine Beobachtungen in Human Design und Astrologie spiegeln. Welche Einladungen für dich darin stecken, egal wo deine Entwicklung steht. ****** Infos & Anmeldung zum Online-Kurs RECONNECT TO YOUR SELF https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Hör den Popup-Podcast „Sweet Silence” https://www.sara-heinen.de/sweetsilence ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode298 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #298 – Wieso du dich JETZT selbst besser kennenlernen solltest – Aktuelle Beobachtungen, Human Design & Astrologie Von dieser Episode gibt es eine normale und eine Extended-Version, in der du zusätzlich die Aspekte aus Human Design und Astrologie hörst. ****** Die beste Zeit, dich selbst besser kennenzulernen ist immer JETZT. Doch gerade zum gegenwärtigen Moment in der Entwicklung der Menschheit und Welt ist wirklich JETZT der beste Zeitpunkt dazu. Oder man könnte auch sagen: allerhöchste Eisenbahn. Warum? Ich denke wir sind uns einig darüber, dass die Welt sich verändert und das immer schneller. Überleg mal, wie das Weltgeschehen oder auch die Technik aussahen, als du die Schule abgeschlossen hast und wo wir jetzt stehen. Wenn du mit offenen Augen, Geist und Herzen das Geschehen beobachtest oder dich mit Systemen wie Astrologie oder Human Design beschäftigst, wird klar, dass wir uns in einem Wandel befinden, der mehr ist, als logische Weiterentwicklung. Es ist ein Umbruch im Gange. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich meine aktuellen Beobachtungen mit dir, von denen meine Intuition sagt, dass sie in Zukunft eine große Rolle spielen werden und betrachte dazu auch Aspekte aus dem Human Design und der Astrologie. Natürlich können weder diese Systeme noch ich mit Sicherheit sagen, was in den nächsten Jahren und Jahrzehnten passieren wird, doch von einer Sache bin ich überzeugt: Je besser du dich selbst kennenlernst, desto stärker werden Stabilität, Sicherheit, Vertrauen und Autorität in deinem Inneren und desto besser kommst du mit Turbulenzen im Außen klar. Was du in dieser Episode hören kannst: Weshalb jetzt der beste Zeitpunkt ist, dich selbst besser kennenzulernen. Welche Entwicklungen ich sehe und welche Schlüsse ich für die Zukunft ziehe. Warum ich mich bewusst dazu entscheide, positiv in unsere Zukunft zu blicken. Wie sich meine Beobachtungen in Human Design und Astrologie spiegeln. Welche Einladungen für dich darin stecken, egal wo deine Entwicklung steht. ****** Infos & Anmeldung zum Online-Kurs RECONNECT TO YOUR SELF https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Hör den Popup-Podcast „Sweet Silence” https://www.sara-heinen.de/sweetsilence ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode298 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #297 – Sollte ich langsamer leben? – 10 Zeichen, dass du im Alltag entschleunigen darfst ****** Endlich Urlaub, heißt es jetzt für viele. Kaum auf der Sonnenliege angekommen, melden sich die Gremlins im Kopf oder der Körper schreit, juchuuu, endlich Zeit für die Erkältung, die ich schon so lange vor hatte! Wenn der Urlaub sich wie eine Vollbremsung vom Alltag anfühlt, werfe ich mal die Frage in den Raum, ob nicht vielleicht das Tempo des Alltags zu hoch ist...? Klar sind Achtsamkeit und Meditation schon lange hip. Doch häufig erscheinen sie mir als Rechtfertigung dafür, jenseits des Meditationskissens noch mehr Gas geben zu dürfen. Das Tempo unserer Gesellschaft ist (viel zu) hoch. Was abverlangt wird, um zu überleben und was wir uns auch selbst abverlangen, weil wir es nicht anders gelernt haben, ist eine Menge! Sich zu entscheiden, langsamer zu leben, ist ein Akt des Widerstandes – allerdings auch leichter gesagt als getan. Und selbst wenn dein Leben im Außen gechillt aussieht, kann es im Innen trotzdem so turbulent zugehen, wie am Badesee im Hochsommer . Darf ich selbst gerade wieder erkennen! Deshalb lade ich dich mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast ein, das Tempo rauszunehmen. Schau, ob du dich in den 10 Zeichen wiederfindest, die dir nahelegen, deinen Alltag nicht nur für den Urlaub, sondern auch darüber hinaus zu entschleunigen. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum langsamer leben ein Akt des Widerstandes ist und was dazu erforderlich ist. Wieso es Entschleunigung braucht, um den eigenen authentischen Weg zu finden. Woran du erkennen kannst, dass es dir gut tun würde, langsamer zu leben. Was du neben Alltagsstress noch hinterfragen darfst, um dein Tempo zu drosseln. Wie dir mein neuer Popup-Podcast „Sweet Silence” hilft zu entschleunigen. ****** Hör den Popup-Podcast „Sweet Silence” https://www.sara-heinen.de/sweetsilence ****** Infos & Anmeldung zum Online-Kurs RECONNECT TO YOUR SELF https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode297 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #296 – Was Intuition NICHT ist – Wie du Reflex & Intuition unterscheidest ****** Du greifst intuitiv nach deinem Smartphone und bedienst die Apps intuitiv. Du springst scheinbar intuitiv auf, weil dir noch ein Todo eingefallen ist, während du eigentlich entspannen wolltest. Du verschiebst dein geplantes Live-Video, weil dein Körper dir plötzlich intuitiv zu signalisieren scheint, dass du gerade zu müde dafür seist. Doch stecken hinter diesen Verhaltensweisen tatsächlich intuitive Entscheidungen?! Ist da wirklich deine Intuition im Einsatz? Sehr wahrscheinlich nicht. Auch wenn wir diese und ähnliche Verhaltensweisen als intuitiv bezeichnen, lenkt in diesem Momenten eine andere Instanz unsere Entscheidungen, als die Intuition. Doch da sich der Mythos, intuitive Entscheidungen seien immer leicht, hartnäckig hält, gehen wir häufig den Gewohnheiten unseres Gehirns und Nervensystems auf den Leim (wenn auch aus gutem Grund!). Lass uns das gemeinsam hinterfragen und klären, was der Unterschied zwischen Intuition und reflexartigem Verhalten ist. Was du in dieser Episode hören kannst: Weshalb es ein Mythos ist, dass intuitive Entscheidungen immer leicht sind. Was der Unterschied zwischen deiner Intuition und reflexartigem Verhalten ist. Warum es fürs Gehirn Sinn macht, automatisch statt aus der Intuition zu agieren. Was die Absicht deiner Intuition ist und wie sich dich führt, um authentisch zu sein. Was es braucht, um mehr in Kontakt mit deiner Intuition zu kommen. ****** Infos & Anmeldung zum Online-Kurs RECONNECT TO YOUR SELF https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode296 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #295 – Q&A Zugehörigkeit & Authentizität – Ein Live Human Design Experiment ****** Je höher die Qualität der Fragen, desto höher die Qualität der Antworten. Das ist nicht nur eine Tatsache für deine Selbstreflexion, sondern auch die Hypothese für ein Experiment mit meinem eigenen Human Design Chart. Dafür habe ich wundervolle Menschen aus meinem Netzwerk gebeten, mir Fragen zu schicken, die ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast beantworte – ohne sie vorher zu lesen. Herausgekommen ist ein ungefilterter Gedankenstrom über Zugehörigkeit, Ängste, Authentizität und meine Vorstellung einer neuen Welt – inklusive einiger Ideen, wie du mit diesen Themen umgehen kannst. Außerdem erkläre ich anhand einiger Aspekte meines Human Design Charts, wie dieses Experiment zustande kam. Das kann dir eine Idee davon geben, wie du eigene Experimente mit deinem Human Design kreieren kannst, um deine individuelle Energie besser kennen- und leben zu lernen. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum Zugehörigkeit nicht bedeutet, sich anderen Menschen anzupassen. Weshalb wirkliche Zugehörigkeit ohne Authentizität nicht möglich ist. Wovor ich Angst habe und warum Ängste auch immer eine Einladung sind. Was mein Wunsch einer neuen Welt ist, zu der mit meiner Arbeit beizutragen will. Wie an meinem Beispiel ein Human Design Experiment aussehen kann. Wenn du die Erklärung zum Human Design Experiment nicht hören möchtest, spring zu Minute 00:18:34 ****** Infos & Anmeldung zum Online-Kurs RECONNECT TO YOUR SELF https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode295 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #294 – Was bedeutet gegen die eigene Energie leben – Und wie du in Einklang mit deiner Energie kommst ****** Es ist wieder passiert. Trotz stetig wachsender Kenntnis von mir Selbst, meiner Energie, meinen Mustern, meinem Human Design und ähnlichen Erfahrungen – ich habe gegen meine Energie gehandelt und ein ganz anderes Ergebnis erzeugt, als ich es mir gewünscht hatte. Davor „schützen” weder Coaching-Ausbildung, noch irgendein Wissen. Doch ich feiere, dass ich es sehr viel schneller gemerkt habe, als es noch vor einigen Jahren der Fall gewesen wäre. Das zeigt, dass ein Leben in Entsprechung der eigenen Energie ein fortwährender Prozess ist, in dem wir achtsam bleiben dürfen. Ein Prozess, der immer wieder bewusste Entscheidungen erfordert, um nicht dienliches, altes Verhalten in neue Verhaltensweisen zu transformieren. Anhand meines aktuellen Beispiels erkläre ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast, was es eigentlich bedeutet, gegen die eigene Energie zu leben und handeln. Und was im Umkehrschluss dabei hilft, mehr in Einklang mit der eigenen Energie zu kommen, um so auch mehr im Flow mit dem Leben zu sein. Was du in dieser Episode hören kannst: Was es bedeutet, gegen die eigene Energie zu leben und handeln. Woran ich es bei mir bemerke und was deine Anzeichen sein können. Was die Ursache dafür ist, entgegen der eigenen Energie zu handeln. Wie ich liebevoll damit umgehe, wenn ich mich wieder mal dabei erwische. Was du tun kannst, um mehr in Einklang mit deiner eigenen Energie zu kommen. ****** Infos & Anmeldung zum Online-Kurs RECONNECT TO YOUR SELF https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode294 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #293 – Ist Human Design wahr? – Kritikpunkte an Human Design beleuchtet ****** Human Design boomt. So sehr, dass es keinen Weg daran vorbei gibt – je nachdem in welcher Blase du dich (online) bewegst. Ich persönlich finde das wundervoll, denn je mehr Menschen diese „Sprache” verstehen, desto mehr kann sie uns in der persönlichen Entfaltung, im Miteinander und zum gegenseitigen Verständnis dienen. Durch diese Omnipräsenz kann jedoch auch der Eindruck entstehen, ohne Human Design ginge es nicht mehr. Denn wenn das System mancherorts als der Heilige Gral des erfüllten Lebens verkauft wird, kann natürlich der Umkehrschluss gezogen werden, ohne Human Design gäbe es kein erfülltes Leben – was natürlich Quatsch ist. Doch mich erreichen vermehrt Nachrichten von Menschen, die einen großen Druck empfinden, sich mit dem Thema beschäftigen zu müssen. Oder die zumindest im Zwiespalt sind zwischen einerseits Interesse und andererseits Skepsis. Deshalb greife ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast die häufigsten Kritikpunkte an Human Design auf, die ich höre und beobachte. Nicht um irgendwen von Human Design zu überzeugen, sondern denjenigen, die Antworten suchen eine (neue) Perspektive zu geben – die natürlich nur meine und keine allgemeine Wahrheit darstellt. Was du in dieser Episode hören kannst: Welche Kritikpunkte an Human Design ich häufig höre und wie ich darüber denke. Warum das Human Design System das Gegenteil von Schubladendenken ist. Wieso „Ist Human Design wahr?” die falsche Frage ist und was die wichtigere wäre. Welche potenziellen Gefahren ich in Human Design sehe, wenn du es „falsch” nutzt. Warum das Tool kein Muss ist und irgendwann hoffentlich überflüssig werden wird. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode293 ****** Buch dein HUMAN DESIGN READING direkt auf meiner Website: https://www.sara-heinen.de/reading ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #292 – Das Nervensystem einfach erklärt – Expertin Luna Binias im Gespräch ****** Wenn es EIN Thema gibt, das jeder Mensch kennen, verstehen und im Umgang erlernen sollte, ist es das Nervensystem. Gemessen daran, dass das Nervensystem in jedem Moment unser komplettes Erleben kontrolliert, wissen erschreckend wenig Menschen darüber Bescheid. Bis vor ein paar Jahren gehörte ich auch noch dazu. Inzwischen fasziniert mich vor allem das alltägliche Erleben meines eigenen Nervensystems und auch die Theorie erarbeite ich mir schrittweise, um sie in Coachings und Kurse einfließen lassen zu können. Das Nervensystem einfach zu erklären, fällt mir noch ein wenig schwer. Deshalb habe ich eine Expertin eingeladen, die es kann! Luna Binias ist (trauma-)sensible Körper-Therapeutin, Expertin für Emotionen, das autonome Nervensystem & neuro-somatische Integration®. Sie hat über 9 Jahre Unterrichtserfahrung, mehr als 70 Seminare geleitet und langjährige Erfahrung in Körperarbeit, Yoga, Massage, Osteopathic Movement, Breathwork, somatischer Trauma-Therapie & Somatic Release – ja, Luna liebt und lebt, was sie tut! Ich schätze Luna vor allem für ihren Ruhrpott-Humor, ihre alltagsnahen Beispiele und ihre spielerische Art, das Nervensystem greifbar & verständlich zu erklären. Genau das machen wir in diesem Gespräch – ein absolutes MUST LISTEN im Neuanfang Podcast! Ich freu mich außerdem riesig, dass Luna als Gastexpertin bei Reconnect to your Self dabei ist – meinem Online-Kurs für die Verbindung zu dir selbst, der am 01.05.'23 in die zweite Live-Runde geht. Was du in dieser Episode hören kannst: Was Authentizität und das Nervensystem miteinander zu tun haben. Wie Lunas eigene Geschichte sie zur Arbeit mit diesem Thema geführt hat. Warum das Nervensystem in jedem Moment dein komplettes Erleben kontrolliert. Welche trennenden und verbindenden Einflüsse es auf uns als Gesellschaft hat. Weshalb Wegatmen nicht immer die Lösung ist und was sonst Entspannung bringt. ****** Infos & Anmeldung zum Online-Kurs RECONNECT TO YOUR SELF mit Luna Binias als Gastexpertin (Mai 2023) https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode292 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #291 – Du musst die Erwartungen anderer nicht erfüllen – So kannst du Erwartungen loslassen ****** Dein Chef hat ganz konkrete Vorstellungen, wie du deine Arbeit zu machen hast. Deine Eltern meinen am besten zu wissen, wie du deine Kinder zu erziehen hast. Und das scheinbar allgemeingültige Bild vom Frau- oder Mann-Sein begegnet dir überall. Gesellschaftliche Erwartungen und vor allem die Erwartungen des eigenen Umfeldes, sind eine der größten Hürden, die Menschen davon abhalten, sie selbst sein zu können. Das eigene Leben authentisch und nach den eigenen Vorstellungen & Bedürfnissen zu gestalten, konfrontiert dich aber automatisch mit den Erwartungen anderer Menschen. Aus Angst, nicht mehr gemocht zu werden, scheint es manchmal unmöglich, sich selbst zu erlauben, die Erwartungen anderer nicht erfüllen zu müssen. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast gebe ich dir die Erlaubnis dazu (nicht, dass du sie bräuchtest 😉)! Außerdem bekommst du hilfreiche Tipps an die Hand, um dich dann auch tatsächlich von den Erwartungen anderer lösen zu können und deinen eigenen Weg zu gehen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum du die Erwartungen anderer nicht erfüllen musst und das früher anders war. Welche konkreten Schritte es gibt, um dich von Erwartungen anderer zu lösen. Was du tun kannst, um mehr Klarheit über die Erwartungshaltung zu bekommen. Wie du dahinter kommst, was du selbst mit den Erwartungen anderer zu tun hast. Was die Voraussetzung dafür ist, dass es dir leichter fällt, selbstbestimmt zu handeln. ****** Infos & Anmeldung zum Online-Kurs RECONNECT TO YOUR SELF https://www.sara-heinen.de/reconnect ****** Kostenfreie Anmeldung zum Workshop F*** SELBSTOPTIMIERUNG https://www.sara-heinen.de/workshop-selbstoptimierung/ ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode291 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #290 – 5 Dinge, die ich nicht mehr mache – Und was ich dafür lernen durfte ****** Ich hab keine Lust mehr mitzuspielen! Bei bestimmten Dingen, die als normal angesehen und erlebt werden, bin ich ausgestiegen. 5 Dinge, die ich nicht mehr mache, teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir. Es sind Verhaltensweisen, die mich in der Vergangenheit eingeschränkt hatten, was auch ich bei anderen beobachte. Die Freiheit, Gelassenheit und Lebensfreude, die ich mir dadurch zurückerobert habe, ist unbezahlbar. Dafür nehme ich manch schrägen Blick oder unbedachten Kommentar gerne in Kauf. Anders zu sein, war immer Teil meines Lebens, nur hatte ich es zeitweise vergessen. Das wurde mir durch das Gespräch mit Jana Mickel nochmal sehr bewusst. Vielleicht inspirieren dich meine 5 Dinge, die ich nicht mehr mache, auch mal in deinem Leben zu schauen, was du eigentlich nicht mehr machen willst. Es ist ok und wichtig für dein Wohlbefinden, nicht alles zu machen, „was man halt so macht”. Wo steigst du aus? Was du in dieser Episode hören kannst: Was sind die 5 Dinge, die ich nicht mehr mache und was steckt dahinter. Was ich für die Freiheit, nein zu sagen, lernen und mir erarbeiten durfte. Warum ich anders sein für richtig, wichtig und feiernswert halte. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode290 ****** Komm zum kostenfreien Workshop F*** SELBSTOPTIMIERUNG   20.04.'23 19 Uhr per Zoom Du stehst unter Druck besser zu sein und einen Lebensbereich zu optimieren? Du wünschst dir Frieden mit deinem Ist-Zustand und willst trotzdem wachsen?  Zeig der Selbstoptimierung den Mittelfinger! JETZT KOSTENFREI ANMELDEN https://www.sara-heinen.de/workshop-selbstoptimierung/ ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #289 – Leben als Human Design 6/2 Profil – Special mit Jana Mickel ****** Stell dir vor, du lebst drei Leben in einem und das im permanenten Zwiespalt zwischen dem Gefühl raus in die Welt zu wollen und gleichzeitig am liebsten mit deiner Couch zu verschmelzen. Genau das erleben Menschen mit dem Human Design 6/2 Profil. Bis etwa zum dreißigsten Lebensjahr probieren sie alles aus, obwohl sie keine sonderlich große Widerstandfähigkeit mitbringen. Danach ziehen sie sich für ca. 20 Jahre „auf das Dach” zurück, um ihre Learnings zu verarbeiten und die Welt zu beobachten. Ungefähr ab dem fünfzigsten Lebensjahr schmeißen sie sich wieder mitten ins Getümmel und verkörpern idealerweise das Gelernte als Rollenvorbild für andere. Vielleicht kannst du dir annähernd ausmalen, was für eine Achterbahnfahrt dieses Leben ist oder erlebst es mit 6/2 Profil selbst. Stellt man sich dieser Lebensreise, wächst die Weisheit, die man der Welt schenken kann. Dabei hat man immer wieder das Gefühl, dem Wahnsinn nur knapp zu entkommen. Als 6/2 Profil kann ich ein Lied davon singen. Über dieses Leben zwischen Weisheit und Wahnsinn tausche ich mich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit Jana Mickel radikal ehrlich aus. Jana arbeitet als Business Coach mit Human Design für erhöht Neurosensitive, Hochsensible & Kreative. In unserem Gespräch ist aber sie vor allem ganz sie selbst. Was du in dieser Episode hören kannst: Wie erhellend und heilsam das Wissen über das eigene Human Design sein kann. Was das Human Design 6/2 Profil und das Leben damit so speziell macht. Wie ähnlich und doch unterschiedlich Personen mit 6/2 Profil das Leben erfahren. Was die Perspektive unserer 6. Linien auf Politik und den derzeitigen Umbruch ist. Welch drastischen Unterschied es macht, ein (un)definiertes Ego-Zentrum zu haben. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode289 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #288 – Was ist ein erfülltes Leben? – Möglichkeit oder Illusion? ****** Du steigst aus dem Hamsterrad aus, um frei zu sein. Du verabschiedest dich vom materiellen Wettbewerb, um den Fokus aufs Wesentlich zu legen. Du befreist dich von gesellschaftliche Konventionen, um mehr du selbst sein zu können. Du steigst in deine persönliche Entwicklung ein, um ein erfülltes Leben zu erschaffen. Und zack, hast du dir dein eigenes Hamsterrad gebaut. Mit Selbstoptimierungswahn, Meditationswettbewerben gegen dich selbst und stressigen Dankbarkeitschallenges galoppierst du auf dein erfülltes Leben zu, das irgendwo am Horizont auf dich zu warten scheint. Doch je mehr du dich anstrengst es zu erreichen, desto weiter bewegt sich die Fata Morgana von dir weg. Das erfüllte Leben als Ziel, als Punkt, an dem du irgendwann ankommst, um dort bis an dein Ende vergnügt zu leben, ist ein Märchen. Das kann eine Ent-Täuschung sein. Doch gleichzeitig ist das eine sehr gute Nachricht! Warum? Das das erfährst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Und natürlich sprechen wir auch darüber, wie ein erfülltes Leben stattdessen möglich ist und was du dafür tun kannst. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum das erfüllte Leben als Ziel eine Illusion ist und was das Gute daran ist. Welche drei Kernaspekte für mich ein erfülltes Leben ausmachen. Was du dich fragen kannst, um dein Leben ab sofort erfüllter zu gestalten. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode288 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #287 – Authentizität mit den Gene Keys – Marie Redecker im Gespräch ****** Was hält uns eigentlich davon ab, wirklich wir selbst zu sein? Kurz: die Angst abgelehnt zu werden und nicht mehr dazu zu gehören. Ja, das kann passieren, wenn wir authentisch leben. Warum lohnt es sich trotzdem, diesen Weg einzuschlagen? Darüber spreche in einem wundervoll fließenden Gespräch mit Marie Redecker. Sie ist Gene Keys Guide und Brainlog® Coach und begleitet Menschen durch ihre Schatten durch, zurück zum eigenen Herzen. Wir sprechen offen über ihren eigenen Weg in die Authentizität, der Geschenke und Herausforderungen gleichermaßen mitbringt. Maries Herzensthema sind die Gene Keys – ein von Richard Rudd geschaffenes Werk, das mit seinen tiefgründigen Texten ein schöne Ergänzung zum Human Design ist. Im deutschsprachigen Raum ist Marie für mich DIE Adresse, um mehr über dieses Tool zu lernen, weil sie ein intuitives, natürliches Verständnis für die poetischen Texte der Gene Keys hat und sie in greifbare Sprache übersetzen kann. Hör dir unser Gespräch in dieser Episode vom Neuanfang Podcast an, wenn du einen ermutigenden und gleichzeitig sehr ehrlichen Einblick bekommen möchtest, was es bedeutet, sich selbst in der Tiefe kennenzulernen und seine eigene Wahrheit zu leben. Was du in dieser Episode hören kannst: Wie die Gene Keys und Human Design Maries Leben verändert haben. Was Gene Keys und Human Design unterscheidet und wie sich beide ergänzen. Wie die Frequenzebenen der Gene Keys eine neue Perspektive aufs Leben geben. Welche Herausforderungen und Geschenke ein authentisches Leben bringen kann. Warum Beziehungen das größte Lernfeld auf dem Weg zu sich selbst sind. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode287 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration dazu, du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #286 – Selbstführung in persönlichen Krisen – Wie komme ich aus dem Tief raus? ****** Selbstführung klingt echt sperrig – Self-Leadership hört sich natürlich cooler an – doch diesen Skill solltest du unbedingt lernen und leben! Dahinter steckt die Eigenverantwortung für dein Leben, in guten wie in schlechten Zeiten! Denn gerade in persönlichen Krisen ist eine bewusste Selbstführung die Fähigkeit, die dir aus dem Tief helfen wird. Und in guten Zeiten befähigt sie dich, dein Leben aktiv zu gestalten. Vielleicht hast du Episode #284 „Ein ehrlicher Checkin zum Thema Wert” gehört. Dann weißt du, dass ich selbst in den letzten Monaten durch ein Tief gegangen bin, für dessen Entstehung ich die volle Verantwortung übernehmen dürfte, genauso wie den Weg raus. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast gehe ich auf ein paar der Rückmeldungen zu der o.g. Episode ein und teile, welche Schritte mir geholfen haben, meinen Shit wieder zusammenzubekommen, sprich mich aus dem Tief wieder rauszuholen. Du bekommst konkrete Maßnahmen an die Hand, die Selbstführung in persönlichen Krisen ausmachen und die du dir für dein aktuelles oder nächstes Tief an den Kühlschrank pinnen kannst! Was du in dieser Episode hören kannst: Was Selbstführung bedeutet und warum sie nicht nur in Krisen entscheidend ist. Wieso Selbstführung als Skill in den nächsten Jahren nur noch wichtiger wird. Welche konkreten Maßnahmen du im Innen und Außen ergreifen kannst. Welche Schritte mir geholfen haben, aus dem Tief der letzten Monate zu kommen. Warum Coaches meiner Ansicht nach nicht auf einen Sockel gehören. ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode286 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration dazu, du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #285 – Neurosensitivität – Hochsensibilität neu gedacht ****** Das Universum geht unerwartete Wege. So fand ich mich vor einigen Wochen in einem Workshop wieder, in dem es um Neurosensitivität ging (auch Hochsensibilität genannt). Ohne dass ich nach dem Thema gesucht hatte. Doch die Informationen und der Austausch kamen genau zum richtigen Zeitpunkt. Mit Hochsensibilität hatte ich mich schon vor einigen Jahren beschäftigt, u.a. 2019 für ein Podcast-Gespräch mit Maria Anna Schwarzberg (s. Shownotes). Auch wenn die gängigen Online-Tests mir ein gewisses Maß an erhöhter Wahrnehmung attestierten, fand ich mich in den meisten Darstellungen von Hochsensibilität persönlich nicht wieder. Neurosensitivität ist im Prinzip nur ein neuerer Begriff für dasselbe Phänomen – ein Persönlichkeitsmerkmal, das Menschen intensiver wahrnehmend gegenüber Reizen im Außen und Innen macht, als es der Durchschnitt der Bevölkerung ist. Die neuen Informationen und vor allem meine eigene Entwicklung in den letzten Jahren machten mir plötzlich klar, dass ich selbst zu diesen Menschen zähle. Ich bin mir sehr sicher, dass auch unter den Hörer*innen des Neuanfang Podcast eine Menge Viel-Wahrnehmende sind. Also teile ich mein neues Wissen zu Neurosensitivität und wie immer auch meine eigenen Erkenntnisse, Erfahrungen und Erlebnisse. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was (erhöhte) Neurosensitivität bedeutet und wie sie sich zeigen kann. Welchen Unterschied es zwischen Neurosensitivität und Hochsensibilität gibt. Wieso das Wissen um die eigene Wahrnehmungsfähigkeit wichtig und hilfreich ist. Welches Potential für dich als Individuum und für uns als Kollektiv darin steckt. Wie ich persönlich meine erhöhte Sensitivität erlebe und weiter ausbaue. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode285 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #284 – Ein ehrlicher Checkin zum Thema Wert – Ein Special! ****** Erfolgreiche Unternehmer*innen lieben es, ihre persönlichen Aufstiegsgeschichten mit dramatischen Anekdoten auszuschmücken, in denen sie auf der Couch von Freunden schlafen mussten oder sich wochenlang nur Dosenfutter leisten konnten. Existenzangst gehört im gesellschaftlichen Bild von Selbstständigkeit und Unternehmertum klar mit dazu. Sonst würden Onkel Willi und Tante Erna dich ja nicht so ausdrücklich davor waren. Doch wo sind die Menschen, die genau in diesen Phasen ihres Lebens und ihres Business drinstecken? Die reden verständlicherweise nur ungern darüber, weil es verdammt unangenehm ist. Das mögliche Happy End scheint in weiter Ferne und den skeptischen Verwandten will man kein Futter liefern. Schnell kommt das Gefühl des Versagens auf und der Wert der eigenen Arbeit wird in Frage gestellt. Ich wünsche mir einen offeneren Umgang mit unseren Struggles, Ängsten, Fehlern und Herausforderungen – auch in der Arbeitswelt – im Unternehmertum genauso wie in Firmen. Also gehe ich selbst dafür los und nehme dich mit in meinen aktuellen inneren Prozess und die Situation in meinem Business. Entstanden ist eine tiefe persönliche Auseinandersetzung mit dem Thema Wert. Insofern ist die Episode für alle interessant, ob mit oder ohne eigenes Business. Ich veröffentliche diese Episode vom Neuanfang Podcast als Special außerhalb des normalen Erscheinungsrhythmus, weil sie einfach JETZT raus musste – raus aus mir und in die Welt. Und weil ich Sorge hatte, mein Verstand würde mich doch noch davon überzeugen, es sei keine gute Idee, diese Episode mit euch zu teilen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode284 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #283 – Schrittweise Glaubenssätze verändern – Und warum positive Affirmationen nicht helfen ****** Ich bin großartig. Ich bin reich. Das Leben ist leicht. Solche und ähnliche Sätze sagen sich Menschen vor dem Spiegel selbst ins Gesicht, in der Hoffnung, diese Affirmationen würden ihre alten, gegenteiligen inneren Überzeugungen ersetzen. Das Ganze mit dem Ziel, diese positiven Affirmationen zur neuen Basis ihren Denkens, Fühlens und Handelns zu machen und damit schlussendlich ein entsprechendes Leben zu kreieren. Aber funktioniert das? Oder welchen Effekt hat das? Spoiler: ich habe bisher nicht erlebt, dass sich eine alte Überzeugung durch reine Wiederholung der gegenteiligen Formulierung verändern lässt. Und das aus gutem Grund! Denn Glaubenssätze aka innere Überzeugungen geben Orientierung und Positionierung in der Welt – beides verlieren wir ungern von jetzt auf gleich. Doch wie lassen sich dann Glaubenssätze verändern? Schrittweise! Wie das aussehen kann und für dich anwendbar ist, erkläre ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Was du in dieser Episode lernen kannst: Ob es einen Unterschied zwischen Glaubenssätzen und Affirmationen gibt. Warum positive Affirmationen nicht helfen, um Überzeugungen zu verändern. Weshalb Glaubenssätze nicht schlecht sind oder alle aufgelöst werden müssen. Was dir helfen kann, bei Veränderung mehr Mitgefühl mit dir selbst zu haben. Wie du Glaubenssätze verändern kannst – schrittweise und nachhaltig. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode283 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #282 – Dein Selbstbild – Wie es entsteht und wie du es veränderst ****** „Du siehst die Welt nicht so wie sie ist, du siehst die Welt so wie du bist.” (Mooji) Man könnte auch sagen, du siehst die Welt so wie du glaubst zu sein. Dein Selbstbild, deine innere Vorstellung deiner eigenen Person, hat großen Einfluss darauf, wie dein Leben sich anfühlt und gestaltet. Die dienlichen Teile deines Selbstbildes tragen zu deinem erfüllten Leben bei, mit den nicht dienlichen stehst du dir selbst im Weg. Wenn du wirklich du selbst sein und ein authentisches Leben führen möchtest, darfst du dein Selbstbild immer und immer wieder hinterfragen und schichtweise alle Teile davon loslassen, die nicht deinem wahren Selbst entsprechen. Die Erkenntnis, dass nicht alles, was du über dich selbst glaubst, die tatsächliche Wahrheit ist, kann gleichzeitig unangenehm und ein absoluter Befreiungsschlag sein. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast schauen wir uns an, wie das Selbstbild entsteht und wie du es verändern kannst. Du hörst, warum ein positives Selbstbild kein perfektes Bild sein muss bzw. sollte und welche Tools bei der Veränderung helfen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was das Selbstbild ist, wie es entsteht und wie du dein Selbstbild erkennst. Was der Unterschied zwischen einem statischen und dynamischen Selbstbild ist. Welcher Satz für die Erhaltung und Veränderung des Selbstbildes entscheidend ist. Wie du dein Bild von dir selbst klarer sehen und aktiv verändern kannst. Warum jeder Moment deines Lebens eine Chance für ein positiveres Selbstbild ist. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode282 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #281 – 5 Learnings aus 2022, die ich mit ins neue Jahr nehme ****** Am 31.12.21 saß ich bei 20 Grad in Andalusien am Strand und blickte in T-Shirt und Shorts auf das vergangene Jahr zurück. Diese Zeilen schreibe ich am 31.12.22 während das Thermometer in Richtung 19 Grad klettert – in Köln! Ähnlich unerwartet und schräg wie die frühlingshaften Temperaturen zum Jahresende, war auch das ganze Jahr für mich. Wenig lief so, wie ich es erwartet oder geplant hatte. Was einerseits herausfordernd war und andererseits auch für schöne Überraschungen sorgte. Zurück bleiben Erkenntnisse, die so essenziell, grundlegend und zeitlos sind, dass ich sie mit dir teilen will. Von Träumen, über Angst und Liebe bis hin zum Thema Geld – meine 5 größten Learnings aus 2022 sind es definitiv wert, mit ins neue Jahr genommen zu werden. Vielleicht ja auch für dich. Was du in dieser Episode hören kannst: Was meine fünf größten Learnings aus 2022 sind, die ich mit ins neue Jahr nehme. Welche Frage mich immer wieder zu meiner eigenen Wahrheit geführt hat. Wie ich dich dabei unterstütze, dein Jahr zu reflektieren und Kraft daraus zu ziehen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode281 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #280 – Mich selbst wirklich sehen – Was macht mich wirklich aus? ****** Wie siehst du dich selbst? Weißt du, was dich wirklich ausmacht? Unser Selbstbild entsteht im Laufe des Aufwachsens vor allem aus den Rückmeldungen unserer Umwelt. Wird als Kind oder heranwachsender Mensch unser Selbstausdruck verurteilt, unterdrückt und lächerlich gemacht, lernen wir, es ist nicht sicher, wir selbst zu sein. Vielleicht verlieren wir sogar den Kontakt zu dem, was uns Freude macht, was wir gut können und wer wir wirklich sind. Deshalb dürfen die meisten von uns sich irgendwann im Leben auf die Entdeckungsreise begeben, um sich wieder selbst wirklich sehen zu können, mit allen Facetten, die uns ursprünglich ausmachen. In Teil 3 der Serie über meinen persönlichen Weg in ein authentisches Leben hörst du, welche zahlreichen Kurven ich zwischen meiner Kündigung und der Ausbildung zum Coach gelaufen bin. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt viele Dinge, die ich NICHT mehr wollte, doch wer ich bin, was mich wirklich ausmacht und was ich will, war unklar. Meine Geschichte zeigt dir, dass es auch ohne Tools und Selbsthilfe-Bücher (denn all das entdeckte ich erst später) möglich ist, sich selbst kennenzulernen und herauszufinden, wer man ist. Gegenübergestellt hörst du wie sehr Human Design mich in den letzten Jahren darin unterstützt hat, mich selbst wirklich sehen zu können und warum ich glaube, dass ein so langer und kurvenreicher Weg wie meiner, nicht unbedingt nötig ist. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum dein Selbstbild wahrscheinlich nicht der Wahrheit entspricht. Wie mein langer und kurvenreicher Weg der Selbsterkenntnis bisher aussah. Weshalb dein Weg nicht ganz so lang sein muss und was die Abkürzung sein kann. Warum wir Hilfe von außen brauchen, um uns selbst wirklich sehen zu können. Wie Human Design für dich der Spiegel deiner Einzigartigkeit sein kann. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode280 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #279 – Veränderung in kleinen Schritten – Neuanfang ohne Druck ****** Veränderung kann sich anfühlen wie der Mount Everest. Nicht, dass ich schon mal einen Fuß in die Nähe dieses gigantischen Berges gesetzt hätte 😅 Doch wenn du dir einen Neuanfang wünschst oder einer gewissen Veränderung schon länger ausweichst, kann der Weg überwältigend erscheinen oder zumindest Respekt einflößen. Ist logisch, denn Veränderung bedeutet für dein Nervensystem Stress und Gefahr. Schließlich verlässt du eine bekannte Situation im Tausch für eine unbekannte. Doch Neuanfang geht auch ohne Druck, indem du die Veränderung in kleinen Schritte vollziehst, statt eine radikale Kehrtwende zu machen. Nur werden Geschichten von Transformation und Neuanfang meist so erzählt, dass du glaubst, die Menschen hätten über Nacht ihr Leben auf links gedreht. Mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast gebe ich dir die Erlaubnis (nicht dass du die bräuchtest), deine Veränderung in kleinen Schritten und auf sanfte oder sogar freudvolle Weise anzugehen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum ich Veränderung in kleinen Schritten für gesünder halte. Weshalb Geschichten über Veränderung trotzdem meist radikal erzählt werden. Was meist wirklich hinter krassen Wendepunkte im Leben anderer steckt. Wie du Veränderung in kleinen Schritte angehen kannst, plus Beispiele. Wie du mehr Leichtigkeit in persönliche Veränderungsprozesse bringst. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode279 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #278 – Eine Frage für mehr Energie im Leben – Übe deine Energie zu lenken ****** Oft wird gesagt, Zeit ist die wertvollste Ressource. Ich halte deine Energie für die noch entscheidendere Ressource. Denn alle Zeit der Welt nutzt dir nur wenig, wenn du nicht die Energie hast, sie mit den Dingen zu füllen, die dir Freude machen. Ich habe in den letzten Wochen mit einer speziellen Frage gearbeitet, um meine Energie bewusster zu lenken. Ganz besonders in Bezug auf meine Gedanken. Es mag natürlich noch andere Einflussfaktoren geben, doch ich habe das Gefühl, mehr Energie zu haben. Auf jeden Fall kann ich mit Gewissheit sagen, dass die Frage wieder zu einem Stück mehr innerem Frieden in mir geführt hat. Vermutlich fließt auch ein Teil deiner Energie in Dinge, wo du sie eigentlich nicht investieren wollen würdest, wenn du dich bewusst fragen würdest. Und genau dazu möchte ich dich mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast inspirieren: immer mehr bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, wer oder was einen Teil deiner wertvollsten Ressource bekommt. Was du in dieser Episode lernen kannst: Welche Frage dich dabei unterstützen kann mehr Energie im Leben zu haben. Wodurch du vielleicht mehr Energie verlierst, als du eigentlich willst. Wie bewusste Entscheidungen dir helfen, deine Energie zu lenken. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode278 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #277 – Macht ein perfektes Leben glücklich? – Und falls nein, was dann? ****** Kennst du Gedanken à la, die anderen haben ein perfektes Leben. Person xy kriegt alles so gut und mühelos auf die Reihe. So ein Leben hätte ich auch gerne. Dann liegt die Schlussfolgerung nahe, wenn ich xy endlich habe oder bin, dann ist endlich alles gut. Doch macht ein (vermeintlich) perfektes Leben überhaupt glücklich? Bei der Formulierung der Frage kannste dir meine Antwort vermutlich schon denken. Nein, ich glaube nicht, dass ein perfektes Leben glücklich macht – jedenfalls nicht das, was gemeinläufig unter perfekt verstanden wird. Doch was ist dann die Alternative?! Erstens dürfen wir uns vom Anspruch auf ein glückliches Leben lösen und stattdessen lieber auf ein zufriedenes Leben zielen. Und zweitens dürfen wir uns anschauen, was zwischen uns und dem zufriedenen Leben steht. Beides erkläre ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast genauer. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum ich nicht glaube, dass ein perfektes Leben dich glücklich macht. Was die Alternative zum perfekten Leben ist, um dich erfüllt zu fühlen. Wo der gravierende Unterschied zwischen Glück und Zufriedenheit liegt. Welche drei Themen der Zufriedenheit am häufigsten im Weg stehen. Wie mein eigener Ansatz im Umgang mit diesen Hindernissen aussieht. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode277 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #276 – Trau dich du selbst zu sein – Du bist genug und richtig! ****** Auf die Frage, was hält dich davon ab du selbst zu sein, gibt es viele verschiedene Antworten. Doch wenn man tief genug hinter diese Antworten schaut, stößt man immer auf das Gefühl nicht genug oder nicht richtig zu sein. Und damit verbunden die Angst, dass andere das sehen und sich deshalb abwenden oder es ausnutzen. Und ich behaupte, jeder Mensch kennt dieses Gefühl! Und genau das darfst du dir „zunutze” machen, um den Mut zu finden, dich zu öffnen. Trau dich du selbst zu sein! Mit allem inneren Chaos und allen vermeintlichen Unzulänglichkeiten. Denn deinem Gegenüber geht es sehr wahrscheinlich nicht anders. Inspiriert von einem Absatz aus einem Buch und geführt von der Intention, dir mit dieser Episode Mut zu machen du selbst zu sein, lasse ich die Worte ganz frei und ohne Plan fließen. Und hoffe, dass spüren kannst, welche Freiheit dahinter auf dich wartet. Was du in dieser Episode hören kannst: Mutmachende Worte mit denen ich dir sagen möchte, trau dich du selbst zu sein. Was dir niemand verrät über das Gefühl nicht gut genug zu sein. Warum dein Streben danach, möglichst toll zu erscheinen, dir selbst im Weg steht. Wie es funktioniert, dich zu zeigen, auch wenn du dich für nicht ausreichend hältst. Welche Magie entstehen kann, wenn du den Mut findest, dich zu öffnen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode276 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #275 – Rollen hinterfragen & Unzufriedenheit verstehen ****** In ein paar Wochen steht eine Familienfeier an und schon jetzt nervt dich allein der Anblick des Termins im Kalender. Am Tag der Kundenpräsentation würdest du dich am liebsten krankmelden, weil du selbst nicht davon überzeugt bist, was du dort für deine Firma verkaufen sollst. Du fällst am Abend völlig erschöpft ins Bett und fragst dich wo der Tag geblieben ist, an dem du tausend Dinge für die anderen erledigt hast und trotzdem das Gefühl bleibt, nichts und niemandem wirklich gerecht geworden zu sein. Was haben diese drei Situationen gemeinsam? Sie alle hängen mit den Rollen zusammen, die du in deinem Leben inne hast. Fühlst du dich wohl in einer Rolle, trägt sie zu deinem erfüllten Leben bei. Musst du dich jedoch dafür verstellen oder über- bzw. unterfordert dich eine Rolle, kann sie zur Qual werden. „Spielst” du eine Rolle nur (noch), wird sie zur Maske, hinter der sich dein authentisches Selbst versteckt – was viel Energie raubt, doch auch vor Veränderung „schützt”. Wir alle haben verschiedene Rollen und das ist wichtig und richtig. Doch hast du dich schon einmal bewusst mit ihnen auseinandergesetzt? Die wenigsten Menschen tun das, obwohl wir immer dann in einer Rolle sind, wenn wir uns in Bezug auf andere Menschen wahrnehmen – also einen Großteil unserer Lebenszeit. Bewusstsein über deine Rollen hilft dir diffuse Unzufriedenheit verstehen zu können. Klarheit über die Erwartungen hinter deinen Rollen befähigt dich, innere und äußere Konflikte lösen zu können. Und das Erkennen und Ablegen deiner Masken ermöglicht dir, mehr du selbst zu sein und ein authentisches, erfüllendes Leben zu führen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was soziale Rollen eigentlich sind, welche es gibt und wie sie funktionieren. Was der Unterschied zwischen einer Rolle und einer Maske ist. Wieso ein Verständnis deiner Rollen wichtig für ein authentisches Leben ist. Warum du durch die Klärung deiner Rollen Unzufriedenheit verstehen kannst. Wie deine Rollen dir im Idealfall ein erfülltes, authentisches Leben ermöglichen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode275 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #274 – Wo bin ich nicht ich selbst? – Wichtige Rollen, die ich hinterfragen durfte ****** Im zweiten Teil der Serie über meine eigenen Schritte in ein authentisches Leben, spreche über die drei wichtigsten Rollen, die ich auf diesem Weg hinterfragen und verändern durfte. Das Beinahe-Burnout zwang mich dazu, ehrlich hinter meine eigenen Masken und Muster zu schauen – beruflich, privat und als Frau. Diesen stellenweise sehr schmerzhaften Prozess sehe ich rückblickend als Schlüssel für die äußere und vor allem innere Freiheit, die ich mir in vielen Lebensbereichen erarbeitet habe. Und am Ende der Aufnahme dieser Reise in meine Vergangenheit durfte ich feststellen, dass die Anteile in mir, die für diese Freiheit kämpf(t)en, mehr Liebe und Anerkennung bekommen dürfen. Hui – das ist eine der sehr persönlichen Podcast-Episoden, die mich an einen Punkt brachte, mit dem ich selbst nicht rechnete. Manchmal ist die Zeit vor dem Mikrofon wie Therapie für mich, in der ich zu Erkenntnissen komme, von denen ich nicht wusste, dass ich sie brauche. Ich hoffe, du weißt es zu schätzen, dass ich dich daran teilhaben lasse. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum ich genötigt war, einen ehrlichen Blick hinter meine Masken zu werfen. In welchen Rollen ich feststellen musste, dass ich darin nicht ich selbst war. Wie ich diese Rollen veränderte und dadurch meine Freiheit gewann. Warum es auch für dich wertvoll ist, deine Rollen und Masken zu hinterfragen. Wie ich dich dabei unterstütze, diesen nicht immer ganz leichten Schritt zu gehen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode274 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #273 – Warum kann ich nicht ich selbst sein? – Wie Glaubenssätze entstehen ****** Dein größter Wunsch: einfach ich selbst sein! Ohne dich verstellen zu müssen. Ohne ständig zuerst an die anderen zu denken. Ohne deine Aussagen und dein Handeln vorab auf die mögliche Reaktion der anderen anzupassen. Doch immer wenn du einen Schritt in diese Richtung machen, authentisch oder verletzlich sein möchtest, hält dich etwas zurück. Und dann verurteilst du dich dafür, dass du es nicht hinbekommst. Warum kann ich nicht ich selbst sein? Die kurze Antwort auf die Frage ist: du stehst dir selbst im Weg. (Wenn wir strukturelle Ungerechtigkeiten ausklammern.) Die tatsächliche Antwort ist natürlich sehr viel komplexer und es lohnt sich, hinter die Kulissen der Geschichten in deinem Kopf zu schauen, die noch zwischen dir und deinem authentischen Selbst stehen. Deshalb spreche ich in dieser Episode darüber, wie Glaubenssätze gebildet werden und warum das nicht ausschließlich schlecht ist. Die Intention mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast ist, dir mehr Mitgefühl mit dir selbst zu ermöglichen, wenn deine Entwicklung nicht so schnell geht, wie du dir das vielleicht wünschst. Ich hoffe, dass das Wissen um Konditionierung und die Zusammenhänge zwischen deinen Geschichten und deinem Verhalten dir dabei helfen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was zwischen dir und deinem erfüllten, authentischen Leben steht. Was dich davon abhalten kann, einfach du selbst zu sein. Was Konditionierung ist und wie sie sich auf dich auswirkt. Warum ich Glaubenssätze lieber Geschichten nenne. Wie Human Design dir helfen kann, dich zu deinem authentischen Selbst zu führen. Welches Geschenk ich für dich zum Einstieg in dieses Thema habe! ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode273 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #272 – So funktioniert Veränderung wirklich – Liebst du die Lösung oder das Problem? ****** „Ich hab da eine Blockade.” Dieser Satz ist mein persönliches Pet Peeve, zu Deutsch „Lieblings-Ärgernis”. Ja, natürlich kann es innere Hürden geben, die dich von Veränderung abhalten. Doch nicht nur wird diese Formulierung dazu beitragen, dass die Hürde oder Blockade bestehen bleibt. Du darfst dich auch fragen, ob du den Lösungsansatz nicht eigentlich schon kennst, aber aus Bequemlichkeit lieber mit der Blockade lebst, statt in die Veränderung zu gehen. Liebst du die Lösung oder das Problem?! An diesem Punkt beginnt häufig die Suche nach der Lösung im Außen. Ein Buch, Kurs oder Coaching erscheint als der Schlüssel zum Überwinden der Hürde. Doch nichts davon kann letztendlich die Veränderung für dich bewirken – das kannst nur du selbst! Diese Hilfsmittel sind genau das, Hilfsmittel. Sie entbinden dich jedoch nicht von der Eigenverantwortung für dein Leben und deine Veränderung. Wenn du gerade etwas in deinem Leben verändern möchtest, es in Zukunft vor hast oder in der Vergangenheit vergeblich versucht hast, gibt dir diese Episode vom Neuanfang Podcast einen liebevollen Tritt in den Allerwertesten, um zu verstehen, so funktioniert Veränderung wirklich! Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie Veränderung wirklich funktioniert und was der entscheidende Schritt ist. Warum deine inneren Blockaden dich anders aufhalten, als du denkst. Weshalb du für Veränderung theoretisch nichts und niemanden brauchst. Wobei Kurse, Coachings & Co trotzdem sinnvoll sein können. Wie du Veränderung in deinem Leben angehst und bewirkst. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode272 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #271 – Bist du in Kontakt mit dir selbst? – Achte auf diese Anzeichen ****** Der regelmäßige Kontakt mit dir selbst, ist das Fundament für ein erfülltes Leben. Denn die Antworten auf viele deiner Fragen und die Führung für deinen ganz eigenen Weg kommen aus deinem Inneren. Deine Seele kommuniziert mit deinem Geist durch deinen Körper mit Gefühlen und deiner Intuition. Das bedeutet, um begreifen zu können, was dein Leben zu einem für dich passenden und erfüllenden macht, ist es hilfreich, Kontakt zu allen drei „Instanzen” aufbauen. Doch woran merkst du, ob du in Verbindung mit dir selbst bist oder nicht? In der letzten Episode habe ich erzählt, wie ich selbst zurück in die Verbindung mit mir gekommen bin. Dieses Mal teile ich verschiedene Anzeichen, anhand derer du erkennen kannst, ob du den Kontakt zu dir selbst stärken darfst. Aufgeteilt auf Körper, Geist & Seele, spreche ich über Beobachtungen aus Coaching-Prozessen und meine persönliche Erfahrung mit Hinweisen auf die fehlende Verbindung zum eigenen Selbst. Wenn du zurück in den Kontakt mit dir selbst kommen möchtest und dir bisher die Tools oder das Durchhaltevermögen fehlten, bist du von Herzen eingeladen zu „Reconnect to your Self” – der Online-Kurs für die Verbindung zu dir selbst durch Körper, Geist und Seele. Erlerne meine kraftvollsten Werkzeuge und kreiere deine persönliche Praxis, die in deinen Alltag passt und dich dir selbst näher bringt. https://www.sara-heinen.de/reconnect Was du in dieser Episode hören kannst: Was Geburtstagfeiern mit der Verbindung zu mir selbst zu tun hat. Woran ich merke, dass ich die Verbindung zu mir vorübergehend verloren habe. Was ich in einem konkreten Beispiel getan habe, um wieder in Kontakt zu kommen. Welche Anzeichen dir zeigen, dass du mehr in Kontakt mit dir kommen darfst. Warum Körper, Geist und Seele in der Verbindung zu dir selbst wichtig sind. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode271 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #270 – Verbindung zu mir selbst – Was du aus meiner Geschichte lernen kannst ****** Seit 10 Jahren bin ich auf dem Weg, mein Leben möglichst täglich in Einklang mit meinem authentischen Selbst zu gestalten und genießen. Die Jahre davor sah das ganz anders aus. Ich hatte die Verbindung zu mir selbst komplett verloren bzw. „musste” sie unterdrücken, um meiner Unzufriedenheit nicht in die Augen schauen zu müssen. Bis etwas in mein Leben kam, das mich wieder öffnete für die Verbindung zu mir selbst. Das ein Jahr später dazu führte, dass ich meine Führungsposition kündigte. Nein, es war nicht Meditation oder Journaling – diese Tools kamen erst viel später. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast nehme ich dich mit auf eine Zeitreise, um dir eine Idee davon zu geben, wie wichtig und lebensverändernd die Verbindung zu dir selbst ist. Wie unverzichtbar sie ist, wenn du ein authentisches Leben führen möchtest, das zu dir passt und in dem du dich zuhause fühlst. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum ich vor 10 Jahren völlig disconnected von mir selbst war. Wie ich wieder in die Verbindung mit mir selbst gekommen bin. Was du daraus für dich und die Verbindung zu dir selbst mitnehmen kannst. Warum diese Verbindung zu entscheidend ist, um mehr du selbst sein zu können. Wie ich dich dabei unterstütze, zurück in die Verbindung zu dir selbst zu kommen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode270 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #269 – Leben mit Authentizität – 5 Schritte, um mehr du selbst sein zu können ****** Ein Leben mit Authentizität zu leben, was bedeutet das eigentlich? Für mich steckt dahinter der Prozess, deine Innenwelt und deine Außenwelt in Einklang zu bringen. Und der beginnt im Innen, nicht im Außen. Das heißt, dein authentisches, ursprüngliches Selbst darf sich aus deinem Inneren heraus ausdrücken. Statt dein Leben an dem auszurichten, was das Außen (vermeintlich) von dir verlangt. Ich bin diesen Weg in den letzten 10 Jahren gegangen, ohne mir dessen bewusst zu sein. Ich bin einfach vorwärts gestolpert und den Zeichen auf meinem Weg gefolgt. Aus dieser Lebenserfahrung und den Coaching-Prozessen, durch die ich meine Kund*innen seit drei Jahren begleiten darf, haben sich fünf Schritte, sowie viele wundervolle Vorteile eines authentischen Lebens herauskristallisiert, die ich in dieser Episode mit dir teile. Außerdem bekommst du einen ersten Einblick in mein neues Kurs- & Coaching-Angebot, das im Juli 2022 mit einer Überraschung in die Beta-Testphase gehen wird. Das bedeutet, du kannst zu einem vergünstigen Preis einer der ersten Menschen sein, die ich mit diesem neuen Kapitel in ihr authentisches Leben und damit in einen Neuanfang mit ihrem Selbst begleite! Was du in dieser Episode lernen kannst: Was ein authentisches Leben ausmacht. Welche Vorteile auf dich warten, wenn du mehr du selbst bist. Welche Schritte du auf dem Weg in ein Leben mit Authentizität gehen darfst. Wie ich dich dabei in Zukunft unterstützen kann. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode269 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #268 – Fazit des Human Design Podcast Experiments – plus Behind the Scenes ****** Da wage ich den Schritt, meine gewohnte Struktur des Neuanfang Podcast für eine Zeit lang loszulassen, um herauszufinden, wie er sich entwickelt, wenn ich auf meine Intuition statt einen fixen Veröffentlichungsrhythmus höre, und was passiert – es kommt alles anders als gedacht. Doch das ist die Natur von Experimenten. Sonst könnte man sie ja einfach Pläne nennen! Durch den Raum, der in der Zeit meines Human Design Podcast Experimentes entstand, sind Dinge passiert, mit denen ich nicht gerechnet hatte. In dieser Episode nehme ich dich mit Behind the Scenes und ziehe ein Fazit aus den letzten zwei Monaten. Natürlich erfährst du auch, wie es mit dem Podcast weitergeht. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum das Human Design Podcast Experiment ganz anders lief als gedacht. Welches Fazit ich nach dem Experiment ziehe und wie der Podcast weitergeht. Was während des Experiments Behind the Scenes passiert ist. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode268 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #267 – Neuausrichtung meiner Arbeit – Großes Update + mehr News ****** Kennst du dieses Kribbeln im Bauch, das sich fast anfühlt wie Verliebtsein, wenn dich irgendetwas so richtig anzündet? Das spüre ich gerade endlich wieder für mein Business, nachdem es mir fast unbemerkt abhanden gekommen war. Nach einer neuen Runde intensiver Auseinandersetzung mit mir selbst und auch mit meiner Arbeit, hatte ich einen Durchbruch, der zu einer Klarheit führte, die ich so vielleicht noch nie für mein Business hatte. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast nehme ich dich mit in diesen Prozess, aus dem du Erkenntnisse mitnehmen kannst, ob mit oder ohne eigenes Business. Außerdem hörst du natürlich, was meine Neuausrichtung ist und wo und wie sie sich zuerst bemerkbar machen wird. Was du in dieser Episode hören kannst: Welche Workshops in nächster Zeit online und in Präsenz anstehen. Wie ein intensiver Prozess dazu führte, dass ich Klarheit für mein Business fand. Was der Fokus meiner Neuausrichtung ist und welche Vision dahinter steckt. Welche Learnings fürs Leben sich aus dem Prozess ziehen lassen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode267 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #266 – Wie du atmest so lebst du – Breath Coach Conni Biesalski im Interview ****** Conni Biesalski ist mit ihrer Arbeit eine langjährigen Wegbegleiterin und war für mich immer der Inbegriff von Sinnsuche. Suche nach dem Sinn des Lebens. Suche nach der eigenen Berufung. Suche nach dem eigenen Weg und der eigenen Wahrheit. Mit dieser Suche hat sich mich und tausende andere Menschen inspiriert. Conni war bereits zweimal im Neuanfang Podcast zu Gast. Kurz nach ihrem letzten Besuch vor zwei Jahren begann ihr Leben beruflich und privat eine 180°-Wendung zu nehmen. Wir sprachen damals über Vertrauen in den eigenen Weg, das Loslassen und die Hingabe. Qualitäten, die Conni selbst auf einer ganz neuen Ebene lernen durfte. In unserem dritten Gespräch nimmt sie uns mit auf diesen Weg des Neuanfangs und erzählt welche Rolle der Atmen und ihr Nervensystem dabei spielten. Sie durfte selbst erfahren, wie du atmest so lebst du. Inzwischen arbeitet Conni als Breath Coach & Facilitator mit der Mission, das Wissen und die Skills zur gesunden Atmung und der Regulation des Nervensystems an Individuen und Practitioner weiterzugeben. Für eine Welt in der wir Heilung finden und mitfühlend miteinander umgehen. Was du in dieser Episode hören kannst: Welchen Neuanfang Conni in den letzten zwei Jahren beruflich und privat machte. Warum dieser Weg von Leichtigkeit geprägt und Hingabe die Voraussetzung war. Was Conni nach jahrelanger Suche zu ihrer Berufung geführt hat. Warum dein Atem die „Fernbedienung” für deine Entspannung ist. Welche simplen Veränderungen deinen Atem und damit dein Leben verbessern. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode266 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #265 – Vom inneren Patriarchat in die Souveränität – Kaja Andrea Otto im Gespräch ****** Auf der ständigen Suche, getrieben von der Hoffnung auf das beste, schönste, größte Leben, verpassen viele Menschen die magischen Momente ihres Alltags. Das Leben im Hier & Jetzt hört sich auf der Postkarte am Kühlschrank toll an, doch wer lebt es wirklich? Im Gespräch mit Kaja Andrea Otto wird klar, dass nicht nur unsere eigenen Überzeugungen uns davon abhalten, sondern dass dahinter ein noch viel mächtigeres System steckt – das innere Patriarchat! Dieses Phänomen treibt nicht nur uns selbst zu Performance in allen Lebensbereichen an, es trägt auch dazu bei, dass wir gemeinsam das Patriarchat als Gesellschaftsform aufrechterhalten. Diese Erkenntnis kann, wie Kaja aus eigenem Erleben berichtet, eine bittere Pille sein. Doch es lohnt sich, hinzuschauen. Die eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu prüfen und Schritt für Schritt zu transformieren. Denn dahinter wartet echte Freiheit in Form von Souveränität und Selbstermächtigung auf uns – als Individuum und Gemeinschaft! Kaja ist Sovereignty Mentor, Visionärin und Autorin. Mit ihrem aktuellen Buch „Spiritual Feminist” erforscht sie die Hintergründe des (inneren) Patriarchats und gibt konkrete Impulse für den Weg in die eigene Souveränität, sowie ein mögliches Gesellschaftsmodell für eine gerechte, nachhaltige und erfüllte Zukunft für alle. In unserem Gespräch bekommst du einen Vorgeschmack auf all das. Was du in dieser Episode hören kannst: Wie Kaja erlebte, dass Veränderung im Außen allein nicht reicht zum freien Leben. Warum Kaja Pleasure vor Performance stellt und es vielen Menschen schwer fällt. Was das innere Patriarchat ist und wie es sich in unserem Leben auswirkt. Wo der Unterschied zwischen dem inneren Kritiker und inneren Patriarch liegt. Wie du dich daraus befreist und in deine echte Souveränität kommst. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode265 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #264 – Das Human Design Podcast Experiment – Was passiert mit dem Neuanfang Podcast? ****** Wenn wir uns Veränderung wünschen, dann ist der logischste Weg dafür, Dinge anders zu machen als bisher. Neue Entscheidungen führen zu anderen Ergebnissen. Neue Wege führen uns an neue Orte. Und genau das werde ich in den nächsten Wochen mit dem Neuanfang Podcast machen, der seinen Namen ja nicht ohne Grund trägt ;-) Ich starte mit dieser Episode ein Human Design Podcast Experiment! Für die nächsten Wochen werde ich die Produktion des Podcasts ganz entsprechend meines Human Designs angehen. Wie das im Detail aussehen wird, kann ich dir noch nicht sagen, denn sonst wäre es wohl kein Experiment, eher ein Plan. Wie immer, nehme ich dich auch hier mit in den Prozess und lasse dich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast an den Gedanken zum Experiment teilhaben. Außerdem hörst du, welche Aspekte meines Human Designs zu dieser Entscheidung geführt haben und was ich mir davon verspreche – für dich und für mich. Was du in dieser Episode hören kannst: Was hinter dem Human Design Podcast Experiment steckt und wie es dazu kam. Welche Aspekte meines Human Designs mich dazu inspiriert haben. Wie die nächsten Wochen im Neuanfang Podcast (vermutlich) aussehen werden. Welche Auswirkungen das Podcast Experiment für dich als Hörer*in hat. Wie du Teil des Experiments werden und es beeinflussen kannst. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode264 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #263 – Perfektionismus in Beziehungen – So stehst du echter Verbindung im Weg ****** Alle Perfektionist*innen, hoch die Hände! Ja, ich gehöre auch dazu, wobei ich so viel damit gearbeitet habe, dass ich meinen Perfektionismus heute meist sinnvoll nutze. In welchem Lebensbereich zeigt sich dein Hang oder Drang zum Perfektionismus am deutlichsten? Wo muss immer alle stimmen für dich? Und bewegt sich das in einem Maße, das für dich passt oder steht dir deine perfektionistische Art häufig im Weg? Bei mir im Coaching taucht das Thema vor allem im Kontext von Beziehungen auf. Oft entsteht dabei ein Kreislauf, der nicht nur unglaublich anstrengend ist, sondern auch dem im Weg steht, was sich die Menschen am allermeisten wünschen – tiefer Verbindung, Anerkennung und Liebe. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast kannst du hören, ob du dich darin wiedererkennst. Das Bewusstsein über diesen Kreislauf kann dir helfen, ihn zu durchbrechen und zu erkennen, wo du für dich genauer hinschauen darfst. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie sich starker Perfektionismus auf Beziehungen auswirken kann. Warum Perfektionismus echter, tiefer Verbindung im Weg steht. Welcher Kreislauf aus Verhalten und Reaktion die Perfektion verstärkt. Welche Angst hinter dem Drang zur Perfektion in Beziehungen stecken kann. Was es braucht, um den Kreislauf zu durchbrechen und das wahre Selbst zu leben. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode263 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #262 – Im Hier und Jetzt leben lernen – Vom Stress in die Entspannung ****** Wenn wir im Stress sind, entsteht das Gefühl, die Zeit rennt uns davon und wir hecheln hinterher. Unsere Reaktion? Schneller machen, dann können wir mehr schaffen. Ich behaupte das Gegenteil: mach langsamer! Wenn du in den gegenwärtigen Moment, das Hier und Jetzt kommst, kannst die Zeit zum gefühlten Stillstand zu bringen. Doch nicht nur für Gestresste ist das Leben im Hier und Jetzt eine wirksame Strategie, um in die Entspannung zu kommen. Den jetzigen Moment bewusst du erleben, ist auch aus vielen anderen Gründen eine wertvolle Lebensweise, die dich bereichern wird. Um zu erklären, wie das funktioniert, gibt es in dieser Episode vom Neuanfang Podcast eine Runde Brainfood. Das Wissen, wie das Erleben der Zeit funktioniert und dein Gehirn arbeitet, unterstützt dich darin, neue Entscheidungen in deinem Verhalten zu treffen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum das Leben im Hier und Jetzt wichtig und wertvoll ist und wie es funktioniert. Welcher Zusammenhang zwischen dem Gehirn und dem Leben im Jetzt besteht. Warum dir die bewusste Wahrnehmung des Momentes ein erfülltes Leben schenkt. Wodurch es dir gelingen kann, aus dem Stress in den Stillstand der Zeit zu kommen. Wie du es lernst und praktizierst, im gegenwärtigen Moment zu leben. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode262 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #261 – Triff dein Future Self – Dein zukünftiges Ich als Berater*in ****** Die Arbeit mit deinem inneren Kind kennst du sicher, vielleicht bist du ihm auch schon begegnet. Doch hast dein zukünftiges Ich schon mal getroffen? Ja, eine Reise in die Zukunft ist möglich – auf jeden Fall in deinem Inneren. Dein Future Self hat all das Wachstum, die Entscheidungen und Schritte bereits erlebt, die du noch durchlaufen wirst. Klingt nach jemandem, den es sich lohnt um Rat zu fragen, oder?! Deshalb lade ich dich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast ein, alles über den Kontakt zu deinem künftigen Ich zu lernen und zu erfahren, wie es dich im Hier & Jetzt unterstützen kann. Wenn du danach gerne noch intensiver in die Verbindung mit deinem Future Self kommen willst, bist du herzlich willkommen im Workshop, den es dazu am 26.04. in meiner Mitglieder-Community, dem #teamneuanfang geben wird. Mit Meditation, Visualisierung und Reflexionsfragen gehst du in spürbaren Kontakt mit deinem künftigen Selbst und erkennst, wie es dir im Alltag beratend und motivierend zur Seite steht. Eine Aufzeichnung wird anschließend verfügbar sein. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was dein Future Self ist und wie du mit ihm arbeiten kannst. Warum der Austausch mit deinem Future Self so wertvoll ist. Welche Wege dich zu deinem künftigen Ich führen können. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode261 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #260 – Träume dürfen sich ändern – Life-Update zur Abreise aus Spanien ****** Schwups, sind 5 Monate in Spanien rum und der Wind trägt mich weiter. Oder viel mehr mein Herz. Doch die ursprünglichen Ideen für Frühjahr und Sommer habe ich über den Haufen geworfen. Ich durfte lernen, Träume ändern sich und das ist ok. Ich bin so dankbar mit meinen Bedürfnissen in Kontakt zu sein und mir auch zu erlauben, ihnen zu folgen. Auch wenn das bedeutet, dass Träume, auf die ich lange hingearbeitet habe, für den Moment nicht mehr so wichtig sind. Denn es geht doch darum, dass mein Leben mich im Hier & Jetzt glücklich macht und nicht eine potentielle Zukunft, die ich mir mal ausgemalt hatte. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast geht es darum, was passieren kann, wenn wir unsere Träume und Ziele als den heiligen Gral sehen. Ich teile meine Perspektive darauf, wie ein gesunder Umgang mit den eigenen Träumen aussieht und was das jetzt gerade für mich persönlich für Konsequenzen hat. Was du in dieser Episode hören kannst: Was sich nach 5 Monaten in Spanien bei mir verändert und wo es jetzt hingeht. Warum meine Träume sich geändert haben und warum das ok ist. Welchen Umgang mit Träumen und Zielen ich für hilfreich halte und welchen nicht. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode260 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #259 – Warum Nichtstun so schwer ist – Und warum du es trotzdem lernen solltest ****** Einfach mal die Seele baumeln lassen und Zeit fürs Nichtstun haben. Eine romantische Vorstellung mit der viele Menschen in den Urlaub fahren oder aufs Wochenende hinarbeiten. Dann ist der Moment gekommen und wie durch ein Wunder ist tatsächlich ein Zeitfenster zum Nichtstun da. Doch nach drei Minuten auf dem Sofa oder in der Hängematte machen sich die Affen im Kopf oder die Hummeln im Hintern bemerkbar. Ein kleines Weilchen hältst du noch durch. Nach fünf Minuten greifst du zum Handy oder springst auf um irgendwas wahnsinnig Wichtiges zu erledigen. Kommt dir das Szenario bekannt vor? Mitten im stressigen Alltag klingt Nichtstun sehr verlockend, aber es ist schwerer als man meint. Doch es ist möglich, das Nichtstun zu lernen und es lohnt sich. Nicht nur weil Sofa oder Hängematte so bequem sind. Nichtstun ist Rebellion! Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum ich glaube, dass Nichtstun eine Form der Rebellion ist. Welche Gründe dafür sprechen, dass Nichtstun sinnvoll und wichtig für uns ist. Weshalb es uns heute viel schwerer fällt mal nichts zu tun als früher. Was die Ursachen dafür sein können, warum Nichtstun dir persönlich schwer fällt. Wie du das Nichtstun lernst und in deinen Alltag integrierst. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode259 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #258 – Finde heraus was du wirklich willst – Im Tod die Antwort fürs Leben finden ****** So viele Menschen sind auf der Suche nach ihrer Bestimmung, ihrem Purpose, ihrem Sinn des Lebens. Bei all den Einflüssen von außen scheint die Antwort auf die Frage, was ist mir wirklich wichtig, irgendwann schier unmöglich zu finden zu sein. Es gibt für jeden von uns einen Umstand der schnell Fokus in das Chaos dieser Frage bringen kann. Doch genau dem weichen viele Menschen aus. Die Angst vor der eigenen Vergänglichkeit erzeugt einen gefühlten Druck, die eigene Bestimmung zu finden. Dabei kann genau darin der Schlüssel zur Antwort liegen. Vorausgesetzt man traut sich in die tatsächliche Auseinandersetzung damit. Finde heraus was du wirklich willst, indem du dir die Frage stellst, vor der du vielleicht bisher am weitesten weggelaufen bist – bewusst oder unbewusst. Ich lade dich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast dazu ein, dich mit deinem eigenen Tod bzw. deiner Angst davor zu beschäftigen. Denn ich bin überzeugt, dass darin ein Geschenk auf dich wartet. Das Geschenk eines erfüllten und intensiv gelebten Lebens! Deine Antworten auf die Frage, was dir wirklich wichtig ist. Was du in dieser Episode lernen kannst: Welche Frage dir hilft herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist. Warum die Angst vor dem Tod oft viel mehr die Angst vor dem Leben ist. Wie die Natur dir ein Vorbild für die Beschäftigung mit deiner Vergänglichkeit ist. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode258 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #257 – Was das Wetter mich lehrt – In die Selbstverantwortung kommen ****** Lass uns über das Wetter reden! Was als Smalltalkthema Nr. 1 gilt, ist als Lehrer fürs Leben völlig unterschätzt! Was mich das Wetter lehrt, ist vor allem, noch weiter in die Selbstverantwortung zu gehen. Vor vielen Jahre wurde mir beim Reisen bewusst, egal wohin wir gehen, wir nehmen uns selbst immer mit. Doch noch nie auf all meinen Reisen hatte ich so lange und anhaltend Zeit bei sonnigem Wetter verbracht. Ist mein Leben dadurch glücklicher geworden? Ja und Nein. Ja, die Sonne tut meinem Körper und meiner Seele gut. UND ich hatte weiterhin emotionale Tiefs, Mindfu**s und herausfordernde Situationen. Sonne am Himmel ist eben nicht gleich permanenter Sonne aus dem Allerwertesten. Viel mehr zeigte mir dieses Erleben, wie sehr ich mich häufig zum Opfer des Wetters mach(te?). Wie sehr ich die Macht über meine Zufriedenheit dem Wetter überlasse. Wie viel Energie ich in die Auseinandersetzung mit dem Wetter steckte. Und jetzt meine Frage an dich: Was ist dein „Wetter”? Welchen Umstand, welchen Menschen oder welche Sache kannst du für dich in den vorherigen Absatz einfügen? Deinen Chefin, Partner*in, die Politik, Geld, Zeit, ... Was du in dieser Episode hören kannst: Was das Wetter mich lehrt und zu welchen wichtigen Erkenntnissen es mich bringt. Was du daraus für dich mitnehmen kannst, auch wenn das Wetter dir egal ist. Warum wir uns unbewusst so gerne einen Sündenbock im Außen suchen. Welcher wahre Grund hinter dem stecken kann, worüber du dich beschwerst. Was möglich wird, wenn du bereit bist, deinen Sündenbock loszulassen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode257 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #256 – Sicherheit in Veränderung finden – Simone Stocker im Gespräch ****** Quarantäne in einem Hotelzimmer in Jakarta, im Transit auf dem Weg nach Bali. Einen besseren, symbolträchtigeren Ort für ein Gespräch über Veränderung gibt es vermutlich nicht. Wenn nicht ständig ein Hotelangestellter anrufen oder klingeln würde 😂 Doch dadurch waren Simone Stocker und ich nicht von unserem tiefen Gespräch abzubringen. Vor zwei Jahren sprachen wir schon einmal im Neuanfang Podcast. Damals stellte ich Simone als Life Coach und Dance Facilitator vor. Seitdem ist viel passiert und gerade befindet sie sich mitten in einem Neuanfang. Im Gespräch tauchen wir tief darin ein, wie wir Sicherheit in Veränderung finden können und was uns davon abhält. Wir sprechen darüber, warum Geld die größte Bremse und gleichzeitig auch Ausrede für ein erfülltes Leben ist. Und wir werfen einen Blick darauf, wie die momentane Entwicklung uns kollektiv dazu einlädt in unsere Kraft zu kommen. Was du in dieser Episode hören kannst: In welchem Umbruch Simone sich persönlich gerade befindet. Wie wir Sicherheit in Veränderung finden können und warum das wichtig ist. Wieso unser Sicherheitsbedürfnis uns so oft von unserer Kraft und Freiheit abhält. Wie wir uns mit Labels und auch Träumen selbst beschränken. Wieso wir uns von unserer wahren Natur entfernt haben und was uns zurückführt. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode256 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #255 – Die Welt braucht deine Wahrheit! – Geh los für das, was dich bewegt! ****** Immer wenn die Welt besonders verwirrend und herausfordernd wird, erinnern mich symbolische Bilder an meinen Glauben und mein Vertrauen in die Menschheit, die Zukunft und das Universum. Sie helfen mir, Geschehnisse aus einer Meta-Ebene zu betrachten, die man als Flucht vor der Realität bezeichnen könnte. Doch für mich sind sie ein wichtiges Gegengewicht zur Direktheit der erschütternden Bilder, die mich den Schmerz der Menschen (zumindest im Ansatz) spüren lassen. Bilder aus überfüllten Krankenhäusern während der Hochphasen der Pandemie, Bilder von 1000enden Menschen am gesperrten Flughafen in Kabul und gerade die Kriegsbilder aus der Ukraine. Wenn die Realität keinen Sinn mehr macht, brauche ich „Meta-Bilder”, die mir ein Gefühl von Sinn geben. Würde ich keinen Sinn mehr sehen, wäre ich nicht mehr in der Lage, andere Menschen mit meiner Arbeit zu unterstützen. Und irgendwie finden diese Bilder immer im passenden Moment ihren Weg zu mir. Deshalb teile ich in dieser Episode das Bild mit dir, das mich gerade motiviert meine Wahrheit mit dir zu teilen. Und das hoffentlich auch dich dazu inspiriert, deine Wahrheit zu entdecken, sprechen und leben. Denn die Welt kann nicht länger darauf warten! Was du in dieser Episode hören kannst: Welches Bild gerade mein Vertrauen in die Zukunft und die Menschheit stärkt. Welche Rolle du in diesem Bild spielen kannst und solltest. Wieso Untätigkeit und Bequemlichkeit keine Option mehr sind. Warum es keine Zeit mehr zu verlieren gibt, deine Wahrheit zu leben. Wie das Universum uns alle jetzt dabei unterstützt unsere Wahrheit zu sprechen. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode255 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #254 – Was bedeutet Mitgefühl mit sich selbst? – Wie du Selbstmitgefühl lernst ****** „Meine Entwicklung geht nicht schnell genug, ich muss einfach noch mehr tun.” „Ich tue mein Bestes, mit den Ressourcen, die ich gerade habe.” Was ist der Unterschied zwischen diesen beiden Gedanken? Selbstmitgefühl. Neben Neugier ist das Mitgefühl mit sich selbst eine der wichtigsten Qualitäten im Umgang mit sich selbst (und natürlich auch anderen Menschen). Gerade dann, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir uns das vorstellen. Gerade dann, wenn wir vor Herausforderungen stehen. Gerade dann, wenn die Welt uns zu viel wird. Ein mitfühlender Umgang mit dir selbst wird immer selbstverständlicher, je mehr Schritte du auf dem Weg der Selbstliebe gegangen bist. Doch du kannst jederzeit bewusst eine Haltung des Mitgefühls dir selbst gegenüber einnehmen – auch bzw. gerade ganz besonders am Anfang deiner Selbstliebe-Reise. Um zu begreifen, was Mitgefühl mit sich selbst bedeutet, schaue ich mir mit dir gemeinsam in dieser Episode vom Neuanfang Podcast an, was Mitgefühl grundsätzlich ausmacht und wie du es dir selbst gegenüber praktizierst. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was der Unterschied zwischen Mitgefühl, Empathie und Mitleid ist. Warum Mitgefühl mit sich selbst gerade in herausfordernden Momenten zählt. Wieso es dir vielleicht bisher schwer gefallen ist, Mitgefühl mit dir selbst zu haben. Warum Mitgefühl mit sich selbst eine wiederkehrende bewusste Entscheidung ist. Wie du Selbstmitgefühl lebst, auch wenn deine Selbstliebe noch wachsen darf. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode254 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #253 – Verhalten verändern – Mit Human Design & Surfen ****** Fast 10 Jahre ist es her, dass ich meinen ersten Surfkurs in Marokko machte. Vom Fieber gepackt fuhr ich ab da so oft wie möglich an's Meer, um in den Wellen pure Freude und Frust gleichermaßen zu erleben. Doch zuletzt war ich knapp 4 Jahre nicht im Wasser. Gleichzeitig fand in dieser Zeit mein größtes persönliches Wachstum statt. Ein Teil von mir ging wohl davon aus, ich würde nahtlos dort anknüpfen, wo ich aufgehört hatte – sowohl von meinen Skills, als auch von meiner Einstellung zum Surfen. Pustekuchen! Stattdessen wartete ein intensiver Prozess der inneren Auseinandersetzung mit mir selbst, meinen Gedanken und meinem Verhalten auf mich. Entwicklungsschritte, die ich in anderen Lebensbereichen größtenteils hinter mir gelassen hatte, spiegelte mir das Surfen jetzt erneut. Doch mit dem Bewusstsein über mein Human Design konnte ich wertvolle Erkenntnisse über mich und mein Denken gewinnen und mein Verhalten verändern. In dieser Wunsch-Episode meiner Instagram-Community nehme ich dich mit auf eine Reise in mein persönliches Erleben. Und darin gibt es Learnings, die du für deinen Entwicklungsweg herausziehen kannst. Was du in dieser Episode hören kannst: Welche Lektionen ich durch das Surfen in Kombination mit Human Design lerne. Wie die Erkenntnisse daraus mein Verhalten verändern. Wie Human Design das Bewusstsein für das eigene Verhalten erhöht. ****** Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode253 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #252 – Beruflicher Neuanfang – Maxine Schiffmann im Interview ****** Gefühlt stellen sich nach den letzten zwei Jahren so viele Menschen wie nie die Frage, wie es beruflich für sie weitergehen soll. Wenn der alte Job nur noch aus Homeoffice besteht, man seinen Job verloren hat oder gar die ganze Branche nicht arbeiten kann. Gleichzeitig ist das Finden der eigenen Berufung in den letzten Jahren noch mehr in den Fokus gerückt. Der Job als Weg zum Glück – ein Konzept, das verhältnismäßig neu ist, hohen Druck auslösen kann und häufig in einer verzweifelten Suche endet. Wie kann der berufliche Neuanfang zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung führen? Wo und wie findet man denn seine Berufung? Darüber spreche ich mit Maxine Schiffmann, die als Coach Menschen bei ihrer Berufungsfindung und Selbstständigkeit begleitet und Expertin und Podcasterin für Business-Journaling ist. Maxine war 2017 schon einmal im Neuanfang Podcast zu Gast und erzählt jetzt, wie ihr beruflicher Weg seitdem ausgesehen hat und welche Herausforderungen damit verbunden waren. Sie teilt Tipps und Reflexionsfragen für den beruflichen Neuanfang und das Finden der eigenen Berufung. Und wir sprechen über ihr neu erscheinendes Buch „Das BeRUFungsprinzip”. Was du in dieser Episode hören kannst: Wie Maxines beruflicher Neuanfang seit ihrem letzten Besuch ausgesehen hat. Warum die meisten Menschen ihre Berufung am falschen Ort suchen. Welche Fragen dir helfen Klarheit über deinen beruflichen Neuanfang zu schaffen. Wie du mit Ängsten (auch bezgl. Geld) beim beruflichen Neuanfang umgehst. Wie du Business-Journaling nutzen kannst, um voran zu kommen. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode252 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #251 – Eine Frage für mehr Mut – Empower dich in deinen Entscheidungen ****** Manchmal habe ich das Gefühl wir Menschen (oder zumindest viele von uns) ticken nach dieser Formel: pro Wunsch, Idee, Sehnsucht, der/die wahrhaft aus dem Herzen kommt, fallen dem Verstand 100+ Gründe ein, warum diese Sache nicht umsetzbar ist. Und selbst den Menschen, deren Handeln so wirkt, als kennen sie dieses Phänomen nicht, geht es meistens ganz ähnlich. Der Unterschied ist, sie lassen die 100+ Gründe nicht gewinnen. Und das ist eine Fähigkeit, die du trainieren kannst: dein Mutmuskel. Der erste Schritt, mutige Entscheidungen zu treffen, ist zu erkennen, dass die 100+ Gründe nur Geschichten sind, die dein Verstand aufruft, um dich in deiner Komfortzone (= Sicherheit) zu halten, egal ob dich das glücklich macht oder nicht. In dieser Frage-Episode teile ich eine Frage mit dir, die dir hilft, den Mindfuck von dem zu unterscheiden, was dein Herz will. In Entscheidungsprozessen zeigt sie dir deine Wahrheit. Und sie hat das Potential deine verborgenen Wünsche, Ideen und Sehnsüchte an die Oberfläche deines Bewusstseins zu holen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie du den Mindfuck aus Ängsten und Zweifeln mit einer Frage austrickst. Wie die Frage dich unterstützt, mutige Entscheidungen zu treffen. Wie du sie außerdem nutzen kannst, um herauszufinden, was du wirklich willst. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode251 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #250 – 5 Jahre Neuanfang Podcast – Rückblick, Ausblick & Gewinnspiel ****** Im Januar vor 5 Jahren war ich auch in Spanien, genau wie jetzt gerade. Ich musste mich von meinem damaligen Traumprojekt verabschieden, dass mich dauerhaft ans Meer geführt hätte. Aus Sehnsucht und Trotz bin ich auch ohne das Projekt nach Spanien gegangen. Und ein neues Projekt wurde geboren – der Neuanfang Podcast! 250 Episoden später feiert der Neuanfang Podcast nicht nur seinen 5. Geburtstag und bekommt ein kleines Makeover, sondern kann auch auf eine Entwicklung zurückschauen, auf die ich wirklich stolz bin. Denn diese Entwicklung spiegelt auch meine eigene Weiterentwicklung und all die Momenten, in denen ich meine Komfortzone verlassen habe. In dieser Special-Episode zum Jubiläum nehme ich dich mit in die Geburtsstunde des Neuanfang Podcasts und wir werfen einen Blick in die Zukunft. Es gibt ein paar Fun Facts. Und ich teile meinen kreativen Prozess, der auf Basis meines Human Designs zeigt, warum ich gar nicht anders konnte, als einen Podcast zu starten. Außerdem gibt es ein Gewinnspiel, bei dem du eines von 5 Geburtstagsgeschenken gewinnen kannst! Was du in dieser Episode hören kannst: Wie und warum der Neuanfang Podcast geboren wurde. Wie sich der Podcast in 5 Jahren parallel mit mir entwickelt hat. Wie lange du beschäftigt wärst, wenn du alle Episoden hören würdest. Was sich mit dem 5. Geburtstag des Neuanfang Podcasts ändert. Wie du beim Geburtstagsgewinnspiel mitmachst und was es zu gewinnen gibt. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode250 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #249 – Hör auf zu vermuten, was andere denken – Du hältst dich selbst zurück! ****** Hand aufs Herz: Wie oft glaubst du zu wissen was andere denken, wenn es um dein Anliegen geht? Gerade die nahestehenden Menschen in unserem Umfeld glauben wir so gut zu kennen, dass wir oft gar nicht erst ansprechen, was wir auf dem Herz haben, sondern die vermutete Antwort als gegeben hinnehmen. Doch nicht nur versagen wir damit dem anderen die Fähigkeit sich und seine Ansichten zu ändern, ganz häufig erlebe ich Menschen, die sich durch diese vermutete Reaktion des anderen selbst von ihren Wünschen, Träumen und Bedürfnissen abhalten. Wieso den Partner fragen, ob er mit mir in eine andere Stadt ziehen würde, wenn ich eh weiß, dass er hier bleiben will. Ich weiß, wie meine Freundin über Thema xy denkt, das kann ich mir gleich abschminken. Ja, ich könnte meine Eltern um Unterstützung bitten, aber die sagen eh nein, das haben sie bisher immer. Kommen dir Sätze nach diesem oder einem ähnlich Schema bekannt vor? Dann darfst du dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast einen liebevollen Tritt in den Allerwertesten abholen und gleichzeitig die Lösung für dieses Muster kennenlernen! Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum du aufhören solltest zu vermuten, was andere denken. Wieso du wahrscheinlich lieber im Unklaren bleibst, statt zu fragen.. Was dir entgeht, wenn du dieses Muster beibehältst. Wie sich dieses Verhalten auch auf dein Umfeld auswirken kann. Was die Lösung ist, um dieses Verhalten zu ändern. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode249 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #248 – Was ist Kabbala? – Jessika Becher im Interview ****** Wer sich mit Human Design beschäftigt, stößt schnell auf die alte Weisheitslehre Kabbala, die Teil des Fundaments von Human Design ist. Doch tiefergehende Informationen zur Kabbala sind (zumindest im deutschsprachigen Raum) noch rar. Unter dem Name freisein einssein geht Jessika Becher geht als Manifestorin (ihr Human Design Energietyp) voraus, um das zu ändern. Ich hatte das Vergnügen ein Kabbala Coaching mit Jessika zu erleben und empfinde es als einen weiteren wertvollen Baustein meines Bewusstseins über mich selbst, meine Stärken und Lernaufgaben. Was mich an Kabbala besonders reizt ist die Verbindung zwischen seelischen Themen und körperlichen Symptomen, die uns ermöglicht, Symptome als das zu nutzen, was sie sind: Hinweise auf unsere inneren Themen. Im Gespräch nimmt Jessika dich mit in die Welt der Kabbala und erklärt u.a., wie du deinen persönlichen Umbruch berechnest – der Zeitpunkt in deinem Leben, der den Neuanfang vom kindlichen in den erwachsenen Teil deines Wege symbolisiert. Sie lässt dich außerdem teilhaben an den Hochs und Tiefs ihres eigenen Weges und wie die Kabbala sie dabei unterstützt hat. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was Kabbala ist und wie die alte Weisheitslehre dich unterstützen kann. Wie du berechnest, in welchem Alter dein großer Umbruch stattfindet. Was die Hauptbegabung ist und wie du deine Hauptbegabung herausfindest. Wie Jessikas Weg zu Spiritualität, Kundalini und Kabbala aussah. Welche Rolle ihre Kinder für ihre spirituelle Entwicklung spielen. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode248 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #247 – Was ist dein Wort des Jahres? – Starte mit Intention in 2022 ****** Klassische Neujahrsvorsätze und deren Halbwertszeit kennen wir alle. Vielleicht hast du auch schon mit SMARTEN Zielen (ein Tool aus dem Projektmanagement) gearbeitet, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, deine Vorhaben auch tatsächlich umzusetzen. Auch wenn im Business konkrete Ziele hilfreich sind, haben sie für den persönlichen Teil des Lebens für mich nie funktioniert. Seit einigen Jahren nutze ich stattdessen eine Intention für jedes neue Jahr, in Form eines Wortes bzw. mehrerer Worte des Jahres. Diese Worte begleiten mich durch das Jahr und unterstützen mich dabei, meinen Fokus immer wieder auf den Pfad zurückzubringen, den ich mir am Anfang des Jahres vorgenommen hatte. Diese Methode, ist für mich die flexibelste und gleichzeitig gefühlvollste Art, meine Entwicklung trotzdem gezielt voranzubringen. Denn hinter jedem Wort des Jahres steckt idealerweise eine ganze Geschichte voller Emotionen. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich meine persönlichen Worte des Jahres mit dir und erkläre, wie auch du dein Wort des Jahres findest und aktiv nutzt. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was es bedeutet, dir ein oder mehrere Wort als Intention fürs Jahr zu setzen. Warum es schön und hilfreich sein kann, damit zu arbeiten. Wie du dein passendes, persönliches Wort des Jahres findest. Wie du im Laufe des Jahres dieses Wort nutzen kannst. Was meine Worte des Jahres 2022 sind und was dahinter steckt. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode247 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #246 – Mein Danke an dich für 2021 – „Desires” Ein motivierender Text ****** Für die 2. Episode in 2021 habe ich das erste Mal ein Gedicht für den Neuanfang Podcast geschrieben. Für die letzte in diesem Jahr wollte wieder ein Text durch meine Finger aufs Papier fließen. Damit schließt sich nicht nur formal ein Kreis, sondern auch inhaltlich. Herausgekommen ist „Desires”, ein Text mit dem ich dich motivieren möchte für deine Träume loszugehen. Ein liebevoller Tritt in den Allerwertesten, wenn du im Moment nur funktionierst statt zu leben. Der Text ist mein Danke an dich und alle Hörer*innen des Neuanfang Podcasts für ein weiteres erfüllendes Jahr Podcastgeschichte. Im Januar 2022 feiern wir dann 5 Jahre (!!!) Neuanfang Podcast! Bis dahin mache ich eine kleine Weihnachts- & Neujahrspause. Was du in dieser Episode hören kannst: „Desires” – ein Text, der dich motiviert für deine Träume loszugehen. Wie es zur Entstehung von „Desires” gekommen ist. Wie sich mit dieser Episode der Kreis für 2021 perfekt schließt. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode246 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #245 – Eine Frage für mehr inneren Frieden – Nutze sie für Selbstreflexion & Journaling ****** Wie oft läufst du durch dein Leben und bist irgendwie unzufrieden, ohne genau zu wissen warum eigentlich. Du bist mehr im Kopf als im Körper. Die Geschichten, die dein Kopf dir erzählt, drehen sich im Kreis. Und präsent im Moment bist du sicher nicht. Du leidest. Nicht so richtig, richtig. Aber doch genug, um dich selbst damit von Zufriedenheit oder in anderen Worten, innerem Frieden abzuhalten. Dieser Zustand kostet dich wertvolle Energie, die du für die Dinge aufwenden könntest, die dich erfüllen. Doch so lange du dir dieses Umstandes nicht bewusst bist, wirst du auch nichts daran ändern. Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast eine Frage für mehr inneren Frieden mit dir. Sie wird dir Klarheit darüber bringen, wo deine Energie unnötigerweise gebunden ist und was du tun kannst, um das zu ändern. Sie wird Raum für inneren Frieden in dir kreieren und dich zurück in die Handlungsfähigkeit bringen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wodurch viel von unserem alltäglichen Leiden entsteht. Wieso du es selbst in der Hand hast, deine Unzufriedenheit zu beenden. Welche Frage dich zu mehr innerem Frieden bringen kann. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode245 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #244 – Akzeptanz statt Bewertung – Von Dualität & Polarität ****** Ich liebe es, mich selbst immer besser kennenzulernen und mich mit allen meinen Seiten auseinanderzusetzen – auch wenn's mal unangenehm wird. Und ich finde es super interessant, dazu immer neue Wege und Hilfsmittel auszutesten. Mit dieser Intention bin ich kürzlich in ein Kabbala Coaching gegangen, auf das ich über meine Beschäftigung mit Human Design gestoßen bin. Darin durfte ich lernen, dass eine meine Lebensaufgaben ist, die Dualität des Lebens zu akzeptieren. Sicher eine Lebensaufgabe für uns alle, doch laut Kabbala für mich besonders ausgeprägt. Und wie Lernaufgaben das an sich haben, nicht immer auf komfortable Art und Weise. Diese Information ist nicht nur in eine tiefe Resonanz mit mir gegangen (während mein Verstand mit den Zähnen geknirscht hat), sondern hat mich auch in eine Erforschung des Themas der Dualität und Polarität geführt. Mitten aus meinem eigenen Prozess berichte ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast von meinen bisherigen Erkenntnissen und Learnings. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum wir Menschen ununterbrochen bewerten und wie Bewertung uns das Leben schwer machen kann. Wie der Weg von der Bewertung in die Akzeptanz aussehen kann. Wie dir das Wissen über den Unterschied zwischen Dualität und Polarität behilflich sein kann. Warum ich mich mit dem Thema beschäftige und wie mein Prozess damit aussieht. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode244 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #243 – Veränderung ist ein kleiner Tod – Gedankenriff zu Veränderungsprozessen ****** Veränderung, Loslassen, Annehmen. Warum kann es so schwer fallen, etwas im Leben zu verändern? Warum kann Loslassen so schmerzhaft sein? Warum wehrt sich der Kopf häufig so sehr Neues anzunehmen? Egal, ob den Wohnort wechselst, eine neuen Job beginnst, dich von einem Menschen trennst oder versuchst eine alte Überzeugung durch eine neue zu ersetzen. Jede Veränderung ist ein kleiner Tod! Ein Teil deines Selbstbildes oder Weltbildes muss sterben, damit etwas Neues an dessen Stelle treten kann. Abgesehen von anderen Aspekten, die bei Transformationen eine Rolle spielen, sehe ich den metaphorischen Tod eines Teils unseres Egos als einen entscheidenden Grund dafür, warum Veränderung schwer fallen kann. Da ich selbst gerade durch einen solchen Prozess gehe, hat mich dieser Gedanke in den letzten Tagen sehr beschäftigt. In dieser Episode des Neuanfang Podcasts teile ich meine ungefilterten und unvorbereiteten Gedanken darüber, dass jede Veränderung ein kleiner Tod ist. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was einer der Gründe dafür ist, warum dir Veränderung schwer fallen kann. Warum Veränderung für dein Ego eine solch gefühlte Gefahr darstellt. Wieso es nicht funktioniert, andere Menschen verändern zu wollen. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode243 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #242 – So praktiziere ich Meditation mit inneren Anteilen – Für mehr innere Ruhe ****** Wenn du dich schon mal in stiller Meditation versucht hast, kennst du das mit Sicherheit. In dem Moment, in dem du deine Augen schließt, wird's richtig laut in deinem Inneren. Erinnerungen, Todos und Sorgen rasen durch den Kopf, Gefühle kommen hoch und dein Körper zwickt und zwackt an allen möglichen Stellen, die dir vorher gar nicht aufgefallen waren. So geht es jedenfalls mir – seit Jahren. Die Tipps, Gedanken wie Wolken oder Luftballons ziehen zu lassen, haben für mich nur selten zu innerer Ruhe geführt. Ich hab dann halt über Wolken oder Luftballons nachgedacht. Nach einigen Jahren des Experimentierens, auch mit längeren Meditationen, bin ich irgendwann an den Punkt innerer Ruhe gekommen, doch meist erst nach einer halben Stunde Gedankenparty, was ganz normal ist. Auch wenn der ganze Sinn von stiller, nicht-geführter Achtsamkeitsmeditation ist, Bewusstsein für die eigenen Gedanken zu entwickeln, sie kommen und gehen zu lassen, war ich unbewusst auf der Suche nach einen Weg, der mich auch in kurzen Meditationen zu der innerer Ruhe führt und mir die Verbindung mit meinem wahren Selbst ermöglicht. In der Meditation mit inneren Anteilen habe ich diesen Weg gefunden! Zusätzlich hat diese Form der inneren Auseinandersetzung mit meinen Gedanken, Gefühlen und Handlungen den Benefit, dass ich mich selbst mit jeder Meditation besser kennenlerne. Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir, wie ich Meditation mit inneren Anteilen praktiziere, so dass auch du dieses Tool für dich ausprobieren und nutzen kannst, für mehr innere Ruhe – und seien es nur wenige Sekunden. Was du in dieser Episode lernen kannst: Welche Herausforderungen ich in meiner Meditation immer hatte. Wie es mir nun auch in kurzen Meditationen gelingt zu innerer Ruhe zu kommen. Was die Grundprinzipien der Arbeit mit dem System der inneren Familie (IFS) sind. Wie ich Meditation mit inneren Anteilen praktiziere. Welche anderen Benefits du durch diese Form der inneren Arbeit erleben kannst. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode242 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #241 – Ängste sind auch nur Geschichten – Life-Update aus Spanien ****** Ich hab's wieder getan! Deutschland den Rücken gekehrt, um dem Ruf meiner Seele an's Meer zu folgen. Doch dieses Mal war das schwerste Mal. Noch nie war mein Herz so schwer bei einem Abschied aus meiner Heimat. Noch nie waren die Ängste so stark. Ich durfte lernen, dass ich nicht vor mentalen und emotionalen Herausforderungen verschont bleibe, nur weil ich ähnliche Schritte schon mal gemacht habe. Und ich durfte wieder erfahren, mit was für einem wertschätzenden, unterstützenden und liebenden Umfeld ich gesegnet bin. In diesem Life-Update nehme ich dich mit auf meine Reise. Die tatsächliche Reise von 2.500 km per Auto nach Südspanien. Und meine innere Reise vor, während und nach dem physisch zurückgelegten Weg. Lass dich anstacheln wild zu träumen. Lass dich inspirieren deine Ideen zu verwirklichen. Lass dich motivieren deine Komfortzone zu verlassen. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum und wohin mich mein Leben wieder an's Meer geführt hat. Welche Herausforderungen ich vor und während der Reise erlebt habe. Wie ich mit meinen Ängsten umgegangen bin. Was du daraus für dich und deine Träume mitnehmen kannst. Was meine Pläne sind oder auch nicht. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode241 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #240 – Erst die Arbeit dann das Vergnügen? – Darum solltest du umdenken! ******  Erst die Arbeit dann das Vergnügen – auch wenn ich mich nicht daran erinnere, diesen Satz aktiv genutzt zu haben, hat er doch jahrelang mein Leben bestimmt. Erst wenn die To-Do-Liste abgearbeitet war, habe ich mir eine Pause oder anderes gegönnt. Allerdings haben To-Do-Listen ja die Angewohnheit eher länger als kürzer zu werden. Mein beinahe Burnout und die Selbstständigkeit haben mich dazu gezwungen umzudenken. Pausen sind nicht etwas, das man sich gönnen muss, sondern die Voraussetzung dafür, die Arbeit überhaupt machen zu können! Durchs Coaching und die ersten Runden meines Online-Kurses für Selbstfürsorge & Bedürfnisse habe ich erfahren, dass nicht nur ich nach dieser Überzeugung gelebt habe, sondern sie tief in unserem kollektiven Denken verankert ist. Viele Menschen peitschen sich innerlich wie ihr persönlicher Sklaventreiber, übergehen dadurch ihre Bedürfnisse und behandeln sich selbst alles andere als fürsorglich. Ich lade dich mit dieser Episode des Neuanfang Podcasts ein, zu prüfen, ob die Überzeugung erst die Arbeit dann das Vergnügen auch in dir aktiv ist. Und einen Mindset-Shift zu machen, damit du deine Gesundheit & Zufriedenheit zur höchsten Priorität in deinem Leben machen kannst. Denn das ist dein Geburtsrecht! Was du in dieser Episode lernen kannst: Erst die Arbeit dann das Vergnügen – warum du umdenken solltest, wenn du den Satz aus deinem inneren Dialog kennst.Welche tiefere Überzeugung hinter dem vermeintlich harmlosen Sprichwort steckt.Wie der Gedanke „Erst die Arbeit dann das Vergnügen” deine Selbstfürsorge blockiert.Welchen wichtigen Mindset-Shift es braucht, um das zu ändern.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode240  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang#239 – Bedürfnisse erkennen mit Human Design – Was brauchst du wirklich? ******  Seit etwa anderthalb Jahren ist Human Design jetzt Bestandteil meines Lebens. Dieses Tool hat mir in so vielen Bereichen die „Erlaubnis” gegeben, noch mehr ich selbst zu sein. Natürlich hätte ich mir die Erlaubnis auch ohne Human Design einfach selbst geben können. Doch mich in einem System gespiegelt zu sehen, das auf magische Weise aus den eigenen Geburtsdaten Charakter, Stärken, Herausforderungen und Bedürfnisse „berechnet” war eine Unterstützung, von der ich nicht wusste, dass ich sie brauche. Eine der wichtigsten Erkenntnisse ist für mich immer wieder, wie unterschiedlich wir Menschen in der energetischen Sichtweise des Human Designs sind, trotz all unserer Gemeinsamkeiten. Diese Einzigartigkeit bedingt auch, dass die universellen menschlichen Bedürfnisse sich für jedes Individuum anders ausdrücken und gewichtet sind. Nicht jeder Mensch braucht gleich viel Zeit für sich selbst, die gleiche Umgebung oder gleich viel Bewegung. Human Design hilft uns zu erkennen, was wir brauchen. Ja, du kannst deine Bedürfnisse erkennen mit Human Design und gleichzeitig gibt es dir ein Tool an die Hand, mit dem du selbstbestimmt die richtigen Entscheidungen für dich treffen kannst. Dieses kraftvolle Tool konnte ich nicht nicht in meine Arbeit einfließen lassen! Ich nutze es im Coaching und habe auch FILL YOUR CUP, meinen Online-Kurs für Selbstfürsorge & Bedürfnisse komplett überarbeitet, um Human Design hilfreich und gut verständlich zu integrieren. Mehr über den Zusammenhang von Human Design, Selbstfürsorge und Bedürfnissen hörst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum es Sinn macht in dein Human Design Chart zu schauen, wenn es um das Thema Selbstfürsorge und deine Bedürfnisse geht.In welchen Aspekten deines Human Designs du deine Bedürfnisse erkennst.Wie ich Human Design in meinem Online-Kurs für Selbstfürsorge & Bedürfnisse einsetze, um dich zu der für dich passenden Form Selbstfürsorge zu bringen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode239  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #238 – Die 5 Formen der Selbstfürsorge – Achte ganzheitlich auf dich selbst! ******  Ich sag's immer wieder, Selbstfürsorge oder auch #selfcare ist so viel mehr als Schaumbäder und Schokolade! Das Bild von Selbstfürsorge, das sich in den sozialen Medien entwickelt hat, zeigt nur einen kleinen Ausschnitt der Dinge, die du für dich selbst tun kannst (und solltest). Auch wenn Schaumbäder und Schokolade natürlich eine Wohltat für die Seele sein können, sind wir Menschen so viel komplexer in unseren Bedürfnissen. Schaumbäder alleine können mangelnde Freundlichkeit dir selbst gegenüber nicht ausbügeln. Schokolade kann gesunde Abgrenzung nicht ersetzen. Doch auch diese Praktiken sind ein Teil von Selbstfürsorge und der Erfüllung deiner Bedürfnisse. Mir ist ein ganzheitlicher Blick auf Selbstfürsorge wichtig. Deshalb nutze ich für mich selbst und auch in FILL YOUR CUP, meinem Online-Kurs für Selbstfürsorge & Bedürfnisse 5 verschiedene Formen der Selbstfürsorge. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast erkläre ich dir diese 5 Formen und gebe dir Ideen dafür mit, was du in den verschiedenen Bereichen für dich tun kannst. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie du ganzheitlich gut auf dich selbst achtest.Was deinen Bedarf an Selbstfürsorge beeinflussen kann.Welche 5 Formen der Selbstfürsorge es aus der ganzheitlichen Sicht gibt.Was du in den verschiedenen Bereichen der Selbstfürsorge für dich tun kannst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode238  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #237 – Selbstfürsorge ist kein To-Do – Selbstfürsorge ohne Perfektionismus ******  Du hast dir vorgenommen mehr für dich selbst zu tun. Täglich zu meditieren, in dein Journal zu schreiben, dich zu bewegen oder, oder, oder. Ein paar Tage läuft's ganz gut. Dann fällt der erste Tag aus, dann der zweite und dritte. Du hast ein schlechtes Gewissen und schimpfst dich innerlich dafür aus, dass es nicht zu klappen scheint mit der Selbstfürsorge. Und vielleicht sagt dir deine innere Stimme „war doch eh klar, dass es nicht funktioniert, dann kannst du's ja auch wieder sein lassen”. Das fühlt sich nicht nur beschissen an, es wäre auch wirklich schade. Eine Selbstfürsorgepraxis hat so viel Potential, deine Beziehung zu dir selbst positiv zu verändern. Doch Selbstfürsorge ist kein To-Do, kein weiter Punkt auf der Liste der Dinge, die du zu tun hast. Gerade Menschen mit hohen oder perfektionistischen Ansprüchen an sich selbst setzen diese Messlatte auch in Sachen Selbstfürsorge an. Das torpediert nicht nur den eigentlichen Sinn von Selbstfürsorge, sondern führt oft auch zur Selbstverurteilung, die eben meistens Hand in Hand mit Perfektionismus geht. Du wolltest dir was Gutes tun und hast dabei einen weiteren Punkt geschaffen, für den du dich innerlich kritisierst. Doch es geht auch anders! Wie, das hörst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum es kontraproduktiv ist, Selbstfürsorge mit Perfektionismus zu betreiben.Was wichtig ist, wenn du dich wegen Selbstfürsorge unter Druck setzt.Wie du weniger hart mit dir umgehst, wenn deine Selbstfürsorge nicht klappt.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode237  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #236 – Wie kann ich meine Bestimmung finden? – Eine andere Perspektive ******  In der „Szene” der Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität kannst du schnell den Eindruck bekommen, deine Bestimmung zu finden, sei die Eintrittskarte ins Paradies. Und du kannst schnell das Gefühl bekommen, solange du nicht DEIN DING gefunden hast, seist du unvollständig oder weniger wert als die, die rausposaunen ihre Bestimmung schon gefunden zu haben. Wenn ich mir Kommentare und Post in den Communities großer Coaches anschaue, herrscht dort häufig Verzweiflung, wenn es um die Themen Bestimmung, Berufung, Lebensaufgabe oder Purpose geht – und oft sind die schreibenden Personen sehr jung. Es bricht mir das Herz zu sehen, wie das Konzept DER EINEN Bestimmung Menschen dazu bringt, sich selbst unter enormen Druck zu setzen oder setzen zu lassen. Deshalb lade ich dich in dieser Episode des Neuanfang Podcasts dazu ein, eine andere Perspektive auf das Thema Bestimmung finden einzunehmen – egal ob du auf der Suche nach deiner Bestimmung bist oder sie schon erkannt hast und lebst. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum ich denke, dass der Weg, auf dem viele Menschen glauben ihre Bestimmung finden zu können, nicht funktioniert.Wie es sich anfühlen kann die eigene Bestimmung zu finden und wie es sich ziemlich sicher nicht anfühlt.Was dir dabei helfen kann, deine Bestimmung zu erkennen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode236  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #235 – Wie funktioniert Vertrauen? – Glaube an dich selbst und andere ******  „Wenn Umstand xy gegeben ist, dann vertraue ich darauf, dass xy passiert.” Nach diesem Schema scheinen mir viele Menschen über Vertrauen zu denken bzw. Vertrauen zu praktizieren. Aber ist das nicht mehr Wissen als Vertrauen?! Doch wie funktioniert Vertrauen dann wirklich? Wie kommst du dahin, in dich selbst, andere Menschen und das Leben an sich Vertrauen zu haben? Ich glaube, es gibt zwei verschiedene Arten: Vertrauen ohne Beweise und Vertrauen durch Beweise. Keine ist besser oder schlechter als die andere und die meisten Menschen schöpfen ihr Vertrauen sicher aus einer Mischung beider Arten. Doch zu verstehen, wie diese zwei Wege ins Vertrauen zu kommen funktionieren, ist hilfreich für alle, denen Selbstvertrauen, Vertrauen in andere Menschen und das Leben schwer fällt. Denn in diesem Verständnis liegt sowohl die Erklärung für den Struggle mit Vertrauen, als auch der Weg zurück ins Vertrauen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was Vertrauen ist und was nicht und wie Vertrauen als Konzept oft falsch verstanden wird.Wie funktioniert Vertrauen aus biologischer, psychologischer und spiritueller Sicht.Was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt, dir selbst oder anderen zu vertrauen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode235  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #234 – Liebe dein Sein – Liebe dich selbst & das Leben ******  Liebe dein Sein steht seit einigen Monaten auf meiner Website und in meiner Instagram-Bio. Diese drei Worte sind für mich persönlich zu einem Mantra geworden, doch wirklich erklärt habe ich sie bisher nirgendwo. Genau das hole ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast nach. Für mich steckt in Liebe dein Sein das Rezept für Zufriedenheit oder ich würde fast soweit gehen zu sagen, dass es für mich das Rezept zum Glück ist. Ein Rezept, das mir vor allem in Phasen eine wertvolle Unterstützung ist, in denen das Leben im Außen eher weniger nach Glück aussieht. Ist es eine Zauberformel? Nein. Es steckt eine Menge Arbeit dahinter, doch die zwei Aspekte, die ich hinter diesem Mantra sehe, bringen mich immer wieder zurück auf meinen Weg und zu mir selbst. Und da ich so überzeugt bin von dem, was ich unter Liebe dein Sein verstehe, bildet es auch dich komplette Basis meiner Arbeit. Ich hoffe, dich mit diesem Mantra und allem was dahintersteckt zu inspirieren, dich ebenfalls auf den Weg zu machen, dein Sein zu lieben. Und wenn du Unterstützung für diesen Weg suchst, ich bin hier 😊 Was du in dieser Episode hören kannst: Liebe dein Sein – was ich unter diesen drei Worten verstehe.Warum & wie ich dieses Mantra persönlich nutze, lebe und fühle.Wie ich dich auf dem Weg dein Sein zu lieben unterstützen kann.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode234  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #233 – Wie funktioniert Nein sagen – Wie kann ich Nein sagen  ******  Wenn du Nein sagst, wie drückst du das aus? Bekommst du ein selbstbewusstes, einfaches „Nein” über die Lippen, ohne dich zu entschuldigen, rechtfertigen oder drumherum zu reden? Ich würde sagen, kann man machen, muss man aber nicht! Auch wenn es sicher Situationen gibt, in denen das die absolut richtige Reaktion ist. Doch in den meisten Situationen ist dir vermutlich daran gelegen, das Nein ein freundlich und bestimmt rüberzubringen. Das hilft außerdem die Angst oder das schlechte Gewissen zu erleichtern, das viele Menschen beim Nein sagen erleben. In der ersten Episode zum Thema Nein sagen ging es darum, dass Nein sagen lernen ein Ausdruck von Selbstliebe ist und was erforderlich ist, um die Angst davor zu überwinden. Falls du diesen ersten Teil noch nicht kennst, empfehle ich dir, den zuerst anzuhören und dann hier zum zweiten Teil zurückzukehren, in dem du das Formulieren eines Nein's lernst und praktische Schritte und Tipps zum Üben im Alltag mitbekommst. Außerdem machen wir einen kurzen Ausflug ins Human Design, der dir helfen kann passendere Entscheidungen für dich zu treffen und den Themen hinter deiner Angst vor dem Nein sagen auf die Spur zu kommen. Dazu brauchst du dein Human Design Chart. Unten in den Shownotes findest du einen Link, um es zu berechnen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was Nein sagen für dich und deine Beziehungen zu anderen tun kann.Wie funktioniert Nein sagen, wenn du freundlich und bestimmt ablehnen möchtest.Was du beachten kannst, um dein Nein mit Klarheit rüberzubringen.Welche Schritte du machen kannst, wenn du lernen willst Nein zu sagen.Was Human Design dir für das Nein sagen beibringen kann.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode233  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #232 – Nein sagen lernen ist Selbstliebe – Warum du Angst vor dem Nein sagen hast  ******  Nein. Man sagt, Nein ist ein ganzer Satz. Einer der kürzesten Sätze, die es gibt und doch fällt es vielen Menschen unglaublich schwer ihn auszusprechen. Also sagen sie Ja, wo sie eigentlich Nein meinen – egal ob jemand mit ihnen ins Kino will, der Chef Überstunden verlangt oder im Supermarkt gefragt wird „Darf's ein bisschen mehr sein?". Ängste oder ein schlechtes Gewissen bringen Menschen dazu, die Bedürfnisse des Gegenübers über die eigenen zu stellen. Und das hat sowohl Folgen für das eigene Selbstvertrauen, als auch die Beziehung zur anderen Person. Nicht umsonst ist Ja-Sager kein freundlich gemeintes Wort in der deutschen Sprache. Doch die gute Nachricht ist, du kannst das Nein sagen lernen! Und damit nicht nur dein Leben einfacher machen, sondern auch deine Selbstliebe stärken. In dieser ersten Episode zum Thema Nein sagen schauen wir uns an, wie Nein sagen und Selbstliebe zusammenhängen und wie du deine Angst davor überwinden kannst. Nächste Woche folgt Teil 2, in dem du das freundliche und bestimmte Formulieren eines Nein's lernst und praktische Schritte und Tipps zum Üben im Alltag mitbekommst. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Nein sagen lernen ein Ausdruck deiner Selbstliebe ist.Weshalb du Angst oder ein schlechtes Gewissen hast, wenn du Nein sagst.Wie du die Ängste vor dem Nein sagen überwindest.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode232  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #231 – Ist Persönlichkeitsentwicklung irgendwann abgeschlossen? – Missverständnisse aufgeklärt ******  Als ich meine ersten Schritte in Sachen persönlicher Weiterentwicklung gemacht habe, hatte ich den Glauben, dass meine Persönlichkeitsentwicklung irgendwann abgeschlossen sei. Wenn ich zu diesem Ziel kommen würde, wäre alles perfekt und ich glücklich bis ans Ende meiner Tage. Heute beobachte ich, wie auch einige meiner Kund*innen im Coaching oder Podcast-Hörer*innen mit dieser Auffassung losziehen. Doch ist es wirklich so, dass Persönlichkeitsentwicklung irgendwann abgeschlossen ist? Gibt es den Tag, an dem man „fertig” sein wird? Auch wenn ich damit die Quintessenz dieser Episode vom Neuanfang Podcast vorwegnehme – nein, heute glaube ich nicht mehr, dass es diesen Moment, dieses Ziel gibt! Doch ich habe erfahren, dass dieser Umstand nicht schlecht oder demotivierend ist. Ganz im Gegenteil! Deshalb möchte ich in dieser Episode mit dem Missverständnis bzw. dem Irrglauben aufräumen, dass du irgendwann fertig und perfekt in deiner Weiterentwicklung sein wirst. Und ich hoffe, dich für den Gedanken zu begeistern, dass Persönlichkeitsentwicklung ein lebenslanger Prozess ist. Was du in dieser Episode lernen kannst: Ob es wirklich so ist, dass Persönlichkeitsentwicklung irgendwann abgeschlossen ist.Warum ein ehrgeiziges Ziel dir manchmal wenig hilfreich ist.Welcher Gedanke mich in meiner persönlichen Entwicklung entspannt hat.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode231  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #230 – Human Design Embodiment – Krystal Woods im Interview  ******  Wer Human Design begegnet und damit „klickt”, hat häufig den Wunsch ALLES darüber wissen zu wollen – jedes Zentrum, jeden Kanal, jedes Tor. Ging mir ganz genauso! Doch sowohl für mich selbst, als auch in der Nutzung des Human Designs in der Arbeit mit meinen Kund*innen durfte ich feststellen, dass mehr Wissen nicht automatisch mehr Fortschritt oder positive Veränderung bedeutet. Der viel entscheidendere Faktor ist die Integration des Wissens in den Alltag und damit die Verkörperung deines eigenen Human Designs. Deshalb habe ich die tolle Frau in den Neuanfang Podcast eingeladen, die mich in meinen Prozess des Human Design Embodiment eingeführt hat: Krystal Woods. Ich verdanke ihr ein ganz neues Lebensgefühl. Vor allem in Bezug auf mein Business, das ich durch meine Human Design Learnings inzwischen noch viel radikaler nach meinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen ausrichte. Krystal ist Coach für Business & Leadership Energetics und Human Design Embodiment – d.h. sie begleitet Menschen und v.a. Entrepreneure dabei, ihr eigenes Human Design und ihre individuelle Energie zu verkörpern. Sie ist zweifache Mutter und führt ein erfolgreiches Business nach ihren ganz eigenen Regeln. Sie war professionelle Tänzerin und hat Psychologie studiert. Ich liebe Krystal nicht nur für ihre interessante Geschichte und ihr Wissen, sondern vor allem für ihre Energie, ihre Authentizität und als Vorbild dafür, die eigenen Bedürfnisse im Business an erste Stelle zu setzen. Egal, ob du selbst ein Business hast oder nicht – in diesem Gespräch warten viele golden Nuggets auf dich! Wenn Human Design ganz neu für dich ist, empfehle ich dir vor dem Hören dieser Episode den Human Design Einsteiger Guide durchzulesen bzw. das entsprechende Video zu schauen. Das Gespräch haben wir auf Englisch geführt. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum Human Design Embodiment, also die Verkörperung deines eigenen Human Designs der wichtigste Faktor in der Arbeit mit diesem Tool ist.Wie du auch als Anfänger*in mit deinem Human Design experimentieren kannst.Was Human Design für dein Selbstvertrauen und deine Selbstfürsorge tun kann.Wie Krystal zum Human Design gekommen ist und wie es ihr Leben verändert hat.Was Krystals Umzug über 8.000 km mit zwei Kindern und Business mit dem „Halten” mehrerer Realitäten zu tun hat.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode230  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #229 – Wie gehe ich mit Weltschmerz um? – Tipps gegen die Ohnmacht in Krisen ****** Es ist viel gerade! Gefühlt gibt es jede Woche eine neue Katastrophenmeldung aus der Welt. Die Bilder der Woche aus Afghanistan schockieren und berühren. Immer mehr Menschen teilen auf Instagram, dass sie am Ende ihrer Kräfte und Kapazitäten sind, wenn es darum geht all diese Meldungen und Bilder zu verdauen. Denn das alles passiert ja on top in einer andauernden Pandemie und mitten in der Klimakrise. Ich habe dadurch den Impuls bekommen zu teilen, wie ich persönlich mit dieser Herausforderung umgehe und was mir hilft, nicht (permanent) in Ohnmacht durch Weltschmerz zu verfallen. Es ist definitiv ein ständiger Balanceakt, doch mit einer Mischung aus achtsamem Umgang mit mir selbst, aktiv werden und spirituellem Background gelingt es mir inzwischen immer besser, mehrere Realitäten zu „halten“. Was es für mich bedeutet mehrere Wahrheiten parallel anzunehmen und wie das in der aktuellen Situation konkret aussieht, teile ich ebenso wie Tools zum regenerativen Umgang mit dem eigenen Nervensystem und meiner Sicht zu unserer Verantwortung. Eine Vorwarnung muss ich dir jedoch geben – es ist keine Feel-Good-Episode geworden, sondern eine leidenschaftliche, intensive und mitunter vielleicht auch unbequeme Episode. Das heißt, wenn du dich gerade in einem eher instabilen emotionalen Zustand befindest, empfehle ich dir, nur bis zum entsprechenden Hinweis zu hören. Bis dahin hast du die praktischen Tipps alle mitbekommen und lässt einige meiner persönliche Sichtweisen auf eine mögliche Zukunft aus, die dich ggf. eher beunruhigen könnten. Was du in dieser Episode hören kannst: Was mir gegen Ohnmacht und Weltschmerz im Angesicht vieler Krisen hilft. Was es bedeutet, mehrere Realitäten auf einmal zu halten. Warum du mächtiger bist, als du vielleicht glaubst. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode229 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #228 – Deine Gedanken bestimmen dein Leben – Kreislauf der Kreation ******  Wenn es irgendetwas gibt, das du in deinem Leben gerne verändern möchtest, gibt es ein wichtiges Prinzip, dessen Verständnis dich dabei unterstützen wird. Vielleicht hast du schon mal gehört „deine Gedanken erschaffen deine Realität”. Und ja, es ist wirklich so, deine Gedanken bestimmen dein Leben. Was nach Zauberei klingt, hat einen ganz logischen und nachvollziehbaren Zusammenhang. Deine Gedanken sind Teil eines Ablaufs, den ich den Kreislauf der Kreation nenne. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast erkläre ich dir nicht nur diesen Kreislauf. Wir schauen uns außerdem an, warum es sinnvoll ist, das Veränderung nicht immer so schnell ist, wie du sie dir vielleicht wünschst. Natürlich gebe ich dir auch ein paar Ideen mit, wie du Veränderung trotzdem möglich machst. Wenn es etwas Konkretes gibt, das du in deinem Leben gerne verändern möchtest, bisher jedoch ohne nachhaltigen Erfolg, lade ich dich herzlich ein in den Workshop „Eigene Muster verändern”, der am 17.08.2021 im #teamneuanfang stattfindet. Was dich dort erwartet, liest du hier. Was du in dieser Episode lernen kannst: Welches wichtige Prinzip es zu verstehen gilt, wenn du irgendetwas in deinem Leben verändern möchtest.Wie deine Gedanken deine Realität erschaffen und warum es die eine Realität eigentlich gar nicht gibt.Warum es gut ist, dass manche Veränderung nicht so leicht und schnell funktioniert, wie du sie dir wünschst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode228  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #227 – Was bedeutet Männlichkeit heute? – Richard Ayling im Interview über Men's Work ******  Auch wenn vieles, was ich im Neuanfang Podcast erzähle für alle Menschen hilfreich sein kann, kann ich immer nur aus meiner weiblichen Perspektive sprechen. Doch Männer, deren Message ich bedingungslos unterstützen kann und dafür in den Neuanfang Podcast einladen möchte, suche ich in der Online-Welt häufig vergebens. Deshalb bin ich unglaublich happy und dankbar auf Richard Ayling aufmerksam geworden zu sein! Denn er war mir nicht nur sofort super sympathisch, ich finde sowohl die Inhalte, die er teilt, als auch seine Arbeit unglaublich wertvoll, sehr echt und sehe vor allen Dingen einen Bedarf dafür. Richard Ayling oder kurz Rich ist Transformational und Men's Coach, Yoga- & Meditations-Lehrer, ausgebildet in der Wim Hof Methode und anderen Modalitäten, die er zu Re-Align, seiner eigenen Coaching-Methode zusammengefasst hat, mit der er Menschen und speziell Männer in ein Leben voller Sinn und Erfüllung begleitet. Im Coaching arbeitet er vor allem mit sensiblen Männern, die schnell als der nice guy abgestempelt werden und unterstützt sie dabei ihre Gaben mit Selbstbewusstsein zu verkörpern und in die Welt zu tragen. Außerdem veranstaltet Rich Men's Circles. Rich lebt zwar seit 10 Jahren in Deutschland, ist jedoch gebürtiger Engländer. Und deshalb ist dieses Interview auch das erste auf Englisch im Neuanfang Podcast! Im Video auf YouTube habe ich das Gespräch in deutsche Untertitel für dich übersetzt. Was du in dieser Episode hören kannst: Was Men's Work bedeutet, wie ein Men's Circle aussehen kann und warum diese Arbeit so wertvoll ist – individuell und kollektiv.Wie Rich selbst zu persönlicher Weiterentwicklung gekommen ist und wie speziell Men's Circle ihm auf seinem Weg geholfen haben.Warum Männer und Frauen kollektiv in Sachen persönlicher Weiterentwicklung an so unterschiedlichen Punkten stehen.Wie das Angebot speziell für Männer zur Zeit aussieht und inwiefern es anders sein müsste.Mit welchen Herausforderungen sich viele Männer in der sich wandelnden Welt konfrontiert sehen und welche Aufgaben für sie anstehen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode227  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #226 – 6 Gründe, warum Austausch mit anderen so wichtig ist für deine Entwicklung ******  Der Weg der persönlichen Weiterentwicklung und Spiritualität kann manchmal ganz schön einsam sein. Vor allem, wenn du die einzige Person in deinem Umfeld bist, die sich mit tiefgehenden Fragen über sich selbst und die Welt beschäftigt. Der Austausch mit anderen, gleichgesinnten Menschen ist da eine Wohltat. Doch offene, ehrliche Begegnung mit anderen Menschen, die auf einem ähnlichen Weg sind wie du, kann noch viel mehr für dich tun. Du kannst neue Perspektiven gewinnen und enorm dabei wachsen – ganz egal, wie lange du schon „unterwegs” bist. In der aktuellen Episode von Neuanfang Podcast teile ich 6 Gründe mit dir, warum Austausch mit anderen so wichtig für deine Entwicklung ist und warum gerade der Kontakt mit dir noch fremden Menschen so bereichernd sein kann. Im #teamneuanfang schaffe ich für dich ab sofort eine Gelegenheit zu solchen Begegnungen! In monatlichen Live-Sessions bekommst du Inhalte, mit denen du deinem wahren Selbst noch näher kommst und Austausch mit anderen, gleichgesinnten Menschen zur Unterstützung auf diesem Weg! Alle Infos zum #teamneuanfang findest du unter www.sara-heinen.de/teamneuanfang Was du in dieser Episode lernen kannst: Welche Gründe dafür sprechen, dich offen und ehrlich mit anderen auszutauschen.Wie du mit deinen persönlichen Themen und Fragen von Austausch profitierst.Warum gerade Austausch in einer Gruppe mit Fremden so kraftvoll sein kann.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode226  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #225 – Wie kann ich mein Selbstvertrauen stärken? – Ein simpler Weg ****** Wenn du dir ein Leben nach deinen Bedürfnissen und Wünschen kreieren willst, ist eine Zutat unverzichtbar: Vertrauen in dich selbst! Doch die meisten Menschen erleben irgendwann Situationen, die ihr Selbstvertrauen schwächen. Das können traumatische Erlebnisse aus der Kindheit sein, es kann jedoch auch etwas viel Banaleres sein. Ein vermeintlich harmloser Kommentar von jemand anderem, ein gescheitertes Vorhaben oder auch eine unbewusste Schlussfolgerung aus den eigenen Gewohnheiten. Ganz egal, wo du in puncto Selbstvertrauen stehst, es zu stärken ist im Prinzip ganz simpel. Auch wenn simpel natürlich nicht unbedingt einfach sein muss. Die Methode mit der du dein Selbstvertrauen stärken kannst, teile ich mit dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Außerdem gebe ich dir ein paar wichtige Tipps für diesen Prozess. Doch zunächst schauen wir uns an, wie Vertrauen generell entsteht und was Vertrauen nicht bedeutet. Denn wenn du verstehst, was Vertrauen ausmacht und wie es zu einem anderen Menschen aufgebaut wird, kannst du sicher auch gleich viel klarer sehen, wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie Selbstvertrauen entsteht und was es mit Vertrauen in andere zu tun hat. Woran du erkennst, dass du dein Selbstvertrauen stärken darfst. Was der einfachste Weg ist, das Vertrauen in dich selbst zum Wachsen zu bringen. Welche Tipps ich dir für die Stärkung deines Selbstvertrauen mitgeben würde. Wie du in die Erforschung der Gründe für geringes Selbstvertrauen einsteigst. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode225 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #224 – Kreativität ist Lebensfreude – Was wir von Kreativen lernen können ****** Würdest du dich selbst als kreativ bezeichnen? Ich hoffe ja. Denn jeder Mensch ist kreativ! Nur wird Kreativität viel zu oft ausschließlich mit künstlerischem Schaffen gleichgesetzt. Dabei kann sich Kreativität genauso im Kochen, in Lösungsfindung oder der Gestaltung deines eigenen Lebens ausdrücken. In der kreativen Pause des Neuanfang Podcasts habe ich, inspiriert von der Dokumentation „The Creative Brain” über Kreativität nachgedacht. Dabei ist mir klargeworden, wie sehr die Voraussetzungen des kreative Prozesses beim künstlerischen Schaffen dem Prozess ähneln, ein Leben zu kreieren, das dem wahren Selbst entspricht. Da ich überzeugt bin, dass wir zur Bewältigung der Herausforderungen vor denen sich die Menschheit sieht, jedes kreative Gehirn brauchen, möchte ich dich mit dieser Episode dazu inspirieren, an deine Kreativität zu glauben. Damit du das Leben erschaffen kannst, das dich wirklich erfüllt und in der Konsequenz deinen einzigartigen Beitrag für die menschliche Gemeinschaft leisten kannst. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was das größte Missverständnis über Kreativität ist. Was die drei Kernpunkte des kreativen Prozesses sind. Wie diese Punkte mit der Gestaltung deines Lebens zusammenhängen. Warum es wichtig ist, dass du deine Kreativität entdeckst und lebst. Was deiner Kreativität und Lebensfreude wohl am meisten im Weg steht. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode224 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #223 – Alle Gefühle dürfen sein – Hab Mitgefühl mit dir und deinen Emotionen ****** Noch in der Podcast-Episode der letzten Woche, der ersten nach der kreativen Pause, war ich total euphorisch und motiviert. Mir schien die Sonne aus dem Allerwertesten. Eine Woche später sieht meine Welt wieder komplett anders aus. Willkommen in der menschlichen Erfahrung (mit einem definierten Emotionszentrum im Human Design Chart)! Willkommen im emotionalen Tief. Statt mich dem Glaube zu verschreiben, ich dürfe in dieser Energie keinen Podcast für euch aufnehmen, nutze ich diese Gelegenheit, meine Gedanken darüber zu teilen, dass alle Gefühle sein dürfen. Wenn es eine Herausforderung für dich ist, unerklärliche oder unangenehme Gefühle anzunehmen, hoffe ich, dass diese Episode dich darin bestärkt, alle deine Emotionen mit Mitgefühl anzunehmen. Denn ich erlebe im Coaching und auch bei mir selbst, wie sehr wir Menschen versuchen, mit Erklärung, Rationalisierung und innerer Gewalt gegen uns selbst die Kontrolle über die eigene Gefühlswelt zu erlangen. Doch Gefühle sind oft chaotisch, rätselhaft und unvorhersehbar. Und genau darin liegt auch ihre Magie und das Potential, das sie für uns bereithalten, wenn wir den Kopf ausschalten und uns ihnen hingeben. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum ich der Überzeugung bin, alle Gefühle dürfen sein. Welche zwei Arten Gefühlen ich für mich ausgemacht habe. Wie ich mit diesen unterschiedlichen Gefühlstypen umgehe. ****** Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode223 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Neuanfang #222 – Update & Ausblick nach der kreativen Pause ******  Nach vier Wochen kreativer Pause ist der Neuanfang Podcast wieder zurück! Zum Start in die zweite Hälfte des Jahres gibt es ein Update und einen Ausblick. Den während der Pause entstanden Raum habe für einige Neuerungen und fürs Ideensammeln genutzt. Sowohl für den Podcast, als auch fürs Coaching und meine anderen Angebote war der Juni eine sehr fruchtbare Zeit. Und ich freu mich riesig, mit neuer kreativer Power in die Umsetzung der Ideen für dich zu gehen. Außerdem bin ich auch persönlich in den letzten Wochen durch ein Update oder besser gesagt Upgrade gegangen, das für mich wirklich lebensverändernd ist. Erste Erkenntnisse dazu teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir.  Was du in dieser Episode hören kannst: Wozu ich die kreative Pause des Neuanfang Podcasts genutzt habe.Welches lebensverändernde Update ich persönlich durchlaufen durfte.Was ich für zweite Jahreshälfte an Ideen und Plänen für dich habe.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode222  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!

Unerwartete Pause für den Neuanfang Podcast ******  Wie der Name der Episode schon sagt, wird der Neuanfang Podcast eine kleine Pause einlegen. Unerwartet nicht nur für dich, sondern auch für mich :-) Deshalb informiere ich dich in dieser kurzen Episode warum die Pause kommt und wie lange sie dauern wird.  ****** Sprachnachricht zu meinem Prozess während der Fertigstellung der Journaling-Reisen: https://anchor.fm/sara-heinen/episodes/Kontrast-zwischen-Leben-in-Einklang-und-nicht-in-Einklang--28-05-2021-e11nahb  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #221 – Journaling-Reisen – Begib dich auf eine Reise in dein Selbst! ******  Am Ende des Journaling-Monats im Neuanfang Podcast lade ich dich ein auf eine Reise in dein Selbst – denn die Journaling-Reisen erblicken endlich das Licht der Welt! Viele Monate ist diese Idee in mir gereift und in den letzten Wochen habe ich sie dann endlich umgesetzt. In den Journaling-Reisen führe ich dich anhand von Reflexionsfragen, Meditation, Übungen und Musik durch einen Prozess zu einem bestimmten Thema. Dabei wirst du Antworten und Erkenntnisse gewinnen, die tief aus deinem eigenen Inneren kommen. Seit ich angefangen habe, im Podcast über die Journaling-Reisen zu sprechen, haben mich einige Fragen dazu erreicht. Das Format scheint ein bisschen Erklärungsbedarf zu haben. Denn es ist weder nur eine geführte Meditation, noch ein Audio-Kurs und ich habe es bisher so auch noch nirgendwo gesehen. Deshalb hörst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast alles, was es über die Journaling-Reisen zu wissen gibt. Was du in dieser Episode hören kannst: Was die Journaling-Reisen genau sind und wie sie ablaufen.Wie ich zur Kreation der Journaling-Reisen gekommen bin.Welche Journaling-Reise für dich die richtige sein könnte.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode221  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #220 – Lerne dich selbst in der Tiefe kennen – Arbeit mit Journaling-Prompts ******  Kennst du diesen Moment, in dem dir jemand eine Frage stellt und deine erste Antwort ist „Gute Frage!”? Ich erlebe diesen Moment im Coaching sehr häufig und liebe ihn. Denn das bedeutet, jetzt kommt meine Kundin wirklich ins Nachdenken oder Fühlen und damit an die wichtigen und richtigen Antworten in ihrem Inneren heran. Genau um diesen Effekt geht es in der Arbeit mit Journaling-Prompts und er ist der Grund dafür, warum ich das Journal auch den Coach in der Tasche nenne. Dich selbst in der Tiefe kennenzulernen ist eine mögliche Intention für die Arbeit mit Journaling-Prompts, jedoch nicht die einzige. Vom täglichen Checkin mit dir selbst, über das Erreichen von Zielen bis zur kompletten Veränderung deines Lebens ist alles möglich! In dieser Episode vom Neuanfang Podcast erkläre ich dir alles rund um die Arbeit mit Journaling-Prompts. Sie gehört zu den bekannteren Formen des Journalings und darf in der Serie „Journaling-Formate” natürlich nicht fehlen. In dieser Serie im Journaling-Monat Mai stelle ich dir jede Woche ein anderes Journaling-Format vor, das du für dich ausprobieren kannst. Du lernst Aufbau, Umsetzung und Vorteile jedes Formates kennen und kannst so die Journaling-Methode finden, die am besten zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was Journaling-Prompts eigentlich sind.Wann und für wen Journaling mit Prompts sinnvoll ist.Wobei dich Journaling-Prompts unterstützen können.Mit welchen Beispielen du für unterschiedliche Zwecke starten kannst.Wie du mit einer „Formel” eigene Journaling-Prompts kreierst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode220  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #219 – Kommunikation mit inneren Anteilen – Journaling für Selbsterkenntnis ******  Bist du bei Entscheidungen oft hin- und hergerissen? Mäkelt deine kritische innere Stimme gern an dir rum und redet dir ein, du seist nicht gut genug? Dann bist du in diesen Situationen in Kontakt mit einem oder mehreren deiner inneren Anteile. Nur bist du dir vermutlich nicht bewusst darüber. Vielleicht spürst du in diesen Momenten ein Gefühl der Machtlosigkeit oder der Auslieferung. Schließlich scheinen die Stimmen in deinem Inneren dich in eine Richtung lenken zu wollen. In diesen und ähnlichen Situationen kann Journaling eine große Unterstützung sein. Nutze dein Journal für die Kommunikation mit inneren Anteilen! Ein Gespräch mit ihnen auf dem Papier hilft dir, Abstand von ihren Aussagen zu nehmen. Das ermöglicht dir bewusstere Entscheidungen zu treffen und dir die Macht zurückzuholen. Wie die Kommunikation mit inneren Anteilen funktioniert, hörst du in der dritten Episode im Journaling-Monat im Neuanfang Podcast. Der Mai ist Journaling-Monat im Neuanfang Podcast! Jede Woche stelle ich dir ein anderes Journaling-Format vor, das du für dich ausprobieren kannst. Du lernst Aufbau, Umsetzung und Vorteile jedes Formates kennen und kannst so die Journaling-Methode finden, die am besten zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was innere Anteile sind und welche inneren Anteile es gibt.Warum Kommunikation mit inneren Anteilen hilfreich sein kann.Wie du Journaling als Tool für die Arbeit mit deinen inneren Anteilen nutzen kannst.Auf welchen Wegen du die Kommunikation mit inneren Anteilen angehen kannst.Wie du dich auf die Arbeit mit deinen inneren Anteilen am besten vorbereitest.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode219  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang#218 – Gedanken und Gefühle sortieren – Journaling-Format Freies Schreiben ******  Das Gedankenkarussell dreht sich in Rekordgeschwindigkeit oder eine Welle der Gefühle überschwemmt dich und niemand ist da, dem du dich mitteilen kannst oder möchtest? Jetzt wäre es hilfreich ein Tool zu haben, das dir ermöglicht, deine Gedanken und Gefühle sortieren zu können! Das gibt es: Freies Schreiben! Das Journaling-Format Freies Schreiben kann sogar noch mehr. Als regelmäßige Praxis dient es dir zur Gedanken- und Gefühlshygiene, stärkt Klarheit, Fokus und Kreativität. Selbsterforschung, inneres Aufräumen und die Förderung von Botschaften und Erkenntnissen aus dem Unterbewusstsein, machen dieses Tool für mich unersetzbar. Welche verschiedenen Herangehensweisen an Freies Schreiben ich dir für welche Zwecke empfehlen kann, hörst du in der dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Der Mai ist Journaling-Monat im Neuanfang Podcast! Jede Woche stelle ich dir ein anderes Journaling-Format vor, das du für dich ausprobieren kannst. Du lernst Aufbau, Umsetzung und Vorteile jedes Formates kennen und kannst so die Journaling-Methode finden, die am besten zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt. Was du in dieser Episode lernen kannst: Welches Journaling-Format dich am besten zu innerer Klarheit führt.Welche verschiedenen Herangehensweisen es für Freies Schreiben im Journal gibt.Wozu du das Journaling-Format Freies Schreiben einsetzen kannst.Mit welchem Ziel du Journaling eher morgens oder abends nutzen solltest.Wie dein Journal zum Helfer in herausfordernden Zeiten werden kann.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode218  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #217 – Journaling für Einsteiger – Journaling nach täglich gleicher Struktur ******  Der Mai ist Journaling-Monat im Neuanfang Podcast! Jede Woche stelle ich dir ein anderes Journaling-Format vor, das du für dich ausprobieren kannst. Du lernst Aufbau, Umsetzung und Vorteile jedes Formates kennen und kannst so die Journaling-Methode finden, die am besten zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt. Wir starten die Serie mit dem besten Format zum Journaling für Einsteiger: dem Journaling nach einer täglich gleichen Struktur. Das Schreiben zu täglich gleichen Fragen oder Impulsen unterstützt dich dabei hilfreiche Gewohnheiten zu entwickeln, deine Achtsamkeit zu stärken und deine Entwicklung über einen längeren Zeitraum zu beobachten. Übrigens auch das perfekte Journaling-Format für alle mit wenig Zeit. Mit Hilfe dieser Podcast-Episode kreierst du genau die Struktur, die dich in den Dingen unterstützt, die du mit Journaling in deinem Leben bewirken möchtest. Und die ganze Journaling-Serie im Mai kannst du übrigens auch super als Challenge nutzen, um Journaling endlich als Tool in deinen Alltag zu integrieren! Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie du das Journaling als Einsteiger am Besten angehst.Wobei dich eine täglich gleiche Struktur im Journaling unterstützen kann.Welche Journaling-Fragen und Impulse du für verschiedene Zwecke nutzen kannst.Was der wichtigste Aspekt beim Journaling nach immer gleicher Struktur ist.Was es mit meinen Journaling-Reisen auf sich hat und wie du Beta-Tester*in wirst. BEGIB DICH AUF EINE REISE IN DEIN SELBST! Mit der Journaling-Serie im Mai feiern wir den Launch der „Journaling-Reisen” am Ende des Monats. Mit Meditation, Reflexionsfragen und Übungen im Audioformat führe ich dich in den Journaling-Reisen zu den Antworten, die in deinem Inneren zu finden sind. Sichere dir deine Einladung, um als Beta-Tester*in eine Journaling-Reise gratis zu testen, indem du dich für meinen Newsletter anmeldest: http://www.sara-heinen.de/newsletter  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode217  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #216 – Kann Selbstliebe die Welt retten? – Oder ist Selbstliebe egoistisch?  ******  Bewegt man sich aus der Instagram-Bubble raus, trifft man auf viele Menschen die Selbstliebe für egoistisch halten. Mir bricht das beinahe das Herz. Denn dieser Glauben versperrt den Weg zur nachhaltigsten und wichtigsten Form der Liebe, die Basis sowohl für alle anderen Formen der Liebe ist, als auch einer gerechteren und gesünderen Welt. Ja, ich bin der Meinung, dass Selbstliebe die Welt retten kann! Diese Überzeugung ist das Warum für meine Arbeit als Coach und auch meine persönliche innere Arbeit. Denn ich durfte selbst erleben, wie meine wachsende Selbstliebe sich positiv auf alle meine Beziehungen ausgewirkt hat und ganz organisch dazu geführt hat, dass ich für andere Menschen da sein wollte. Daraus sind der Podcast, das Coaching und jeder andere Bestandteil meiner Arbeit aka Lebensaufgabe entstanden. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast erkläre ich dir meine Sicht der Zusammenhänge zwischen Veränderung im Inneren und dem Zustand der Welt. Ich nehme dich mit zu einem Deep Dive in meine Gedankenwelt und zeige dir die Möglichkeiten auf, die durch die Liebe zu dir selbst entstehen können. Was du in dieser Episode hören kannst: Wie ich den Einfluss von Selbstliebe auf das Geschehen in der Welt einschätze.Warum Selbstliebe für mich das Gegenteil von egoistisch ist.Wie Veränderung in deinem eigenen Inneren dein Umfeld und die Welt beeinflusst.Was du als Individuum zur positiven Veränderung der Welt beitragen kannst.Warum wir auch einen Einfluss auf scheinbar unveränderliche Systeme haben.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode216  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #215 – Wie echte Verbindung entsteht – Über Resonanz in Beziehungen ******  Wir alle brauchen sie, wir alle suchen sie und wir alle haben in der Pandemie zu wenig davon: Resonanz! Oder anders ausgedrückt, tiefe und echte Verbindung zu anderen Menschen. Und wie bei vielen alltäglichen Dingen merken wir auch bei Resonanz erst, wie wichtig sie für uns ist, wenn sie plötzlich und über lange Zeit fehlt. Durch die Besonderheiten der aktuellen Zeit ist der Soziologe Hartmut Rosa mit seiner Resonanztheorie in den Medien bekannt(er) geworden. Nach meinem Verständnis beschreibt er darin ein Phänomen, das die Physik (die auch sein Vorbild war) und auch die Spiritualität schon lange als gegeben ansehen: alles ist Energie und alles schwingt. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast beleuchte ich das, was zwischen Menschen gegeben sein muss und vor sich geht, wenn echte Verbindung entsteht. Verbindung von Herz zu Herz, die wirklich berührt und das Gefühl vermittelt, gesehen, gehört und gehalten zu sein. Und neben der theoretischen Betrachtung gibt es natürlich auch Tipps, wie du Resonanz fördern kannst, um dich mit anderen verbunden fühlen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was es braucht, damit echte Verbindung zwischen Menschen möglich ist.Wie Resonanz in Beziehungen auf theoretischer und praktischer Ebene entsteht.Warum und wozu wir Menschen Resonanz und echte Verbindung brauchen.Wie Resonanz mit dem Gesetz der Anziehung in Zusammenhang steht.Was du tun kannst, um in tiefe, echte Verbindung mit anderen zu kommen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode215  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #214 – Der Archetyp wilde Frau – Bedeutung, Ausdruck & Bücher ******  Nach der Episode zur femininen Energie vor einigen Wochen, kam aus der Hörerschaft der Wunsch nach einer Episode zur wilden Frau, einem der 7 Archetypen nach Carl Gustav Jung. Und da ich glaube, dass uns allen individuell (egal welchen Geschlechts oder Identifikation) und auch dem Kollektiv die Energie der wilden Frau zugutekäme, erfülle ich diesen Episodenwunsch natürlich gerne. Die wilde Frau ist für mich die Verkörperung von Erdverbundenheit und Selbstbestimmung und damit in meinen Augen das Gegenteil von dem, was unsere Gesellschaft im Ganzen gerade lebt. Aus diesem Grund erscheint mir ihre Energie als eine wichtige Kraft auf dem Weg unsere Koexistenz auf und mit unserem Planeten Erde wieder in Balance zu bringen. Grund genug, sie sich genauer anzuschauen. Wir klären in dieser Episode erstmal, was ein Archetyp eigentlich ist und was speziell den Archetyp der wilden Frau ausmacht. Anschließend teile ich meine persönliche Definition und Sichtweise dieser Energie mit dir. Daraus wirst du viele Ansätze mitnehmen, um diese Qualität in dir zu nähren und wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, bekommst du am Ende der Episode noch ein paar passende Buchtipps. Was du in dieser Episode hören kannst: Was ein Archetyp ist und was speziell den Archetyp der wilden Frau ausmacht.Wie ich persönlich die wilde Frau und die Energie sehe, die sie ausdrückt.Welche Bücher ich dir zu dem Thema ans Herz legen kann.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode214  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #213 – Behind the Scenes – Life- & Business-Update ******  Nach ein paar Monaten wird es mal wieder Zeit für einen Blick Behind the Scenes. Da ich inzwischen auf Instagram weniger präsent bin, möchte ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast ein Life- & Business-Update mit dir teilen. Auch wenn im Außen gerade nicht viel zu passieren scheint, hinter den Kulissen ist einiges im Umbruch. Die Auseinandersetzung mit Human Design hat für mich persönlich und beruflich eine Menge aufgewirbelt. Daraus entsteht Behind the Scenes gerade mit großer Freude viel Neues und gleichzeitig darf ich selbst tief in die Auseinandersetzung mit den Themen gehen, die mich bisher davon abgehalten haben in meine volle Größe zu kommen. Auf allen Ebenen: Seele, Mindset und Körper! Auch wenn du nicht selbstständig bist oder ein eigenes Business hast, kann diese Episode spannend für dich sein. Denn auf einer Ebene ist ein eigenes Business nichts anderes als Persönlichkeitsentwicklung – Deal with your shit! On steroids! Was du in dieser Episode hören kannst: Warum ein eigenes Business für mich die krasseste Form der persönlichen Weiterentwicklung ist.Welche Veränderungen in meinem Business anstehen und was dich bald Neues erwartet.Was bei mir persönlich gerade abgeht und wie Human Design mich dabei gleichzeitig unterstützt und herausfordert.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode213  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #212 – Was ist Erwachen oder Aufwachen? – Wenn ein Wendepunkt alles verändert  ******  Ich schaue ja immer wieder gerne „hinter die Kulissen” von Begriffen, die in der Persönlichkeitsentwicklungsszene bzw. der Spiri-Bubble häufig genutzt, jedoch selten erklärt werden. Einfach aus dem Grund, weil ich mich selbst erinnere, wie ich früher fragend vor diesen Begriffen gestanden habe, mit dem Gefühl irgendeinen geheimen Code nicht verstanden zu haben. Deshalb spreche ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast darüber, was Erwachen bzw. Aufwachen bedeutet und ob das nur was für „spirituelle Menschen” ist. Vielleicht hast du selbst schon mal einen krassen Wendepunkt in deinem Leben erlebt, an dem sich alles verändert hat. Oder du hast es bei anderen Menschen beobachtet. Dann hast du vermutlich schon ein Verständnis davon, was Aufwachen bedeuten kann. Die meisten Menschen laufen jedoch eher schlafwandelnd durchs Leben. Wir schauen uns an, warum das so ist und wie es aussehen kann, wenn sich das mit einem Erwachen oder Aufwachen verändert. Was du in dieser Episode hören kannst: Was Erwachen oder Aufwachen ist.Wieso die meisten Menschen nicht wach durchs Leben gehen.Wie es aussehen kann aufzuwachen.Was mein eigenes Aufwachen ausgelöst hat.Warum es gleichzeitig herausfordernd und wünschenswert ist.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode212  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #211 – Tarot als Tool zur Selbstakzeptanz – Noemi Christoph im Interview ******  Auch wenn das Tarot, genauso wie z.B. die Astrologie meinem Gefühl nach immer mehr an Reichweite und Akzeptanz gewinnt, sind Tarotkarten vielen Menschen noch suspekt oder sie sehen sie eher als einen Partygag – doch Tarot als Tool bewusst genutzt ist eine kraftvolle Möglichkeit, um mit deiner Intuition in Kontakt zu kommen. Noemi Christoph ist Female Embodiment Coach, Tarot Reader, Yogalehrerin und Feministin. Sie unterstützt Frauen dabei, sich mit ihrer Intuition zu verbinden, ihren Körper verstehen zu lernen und sich so anzunehmen, wie sie sind. Auf ihrem Instagram-Kanal spricht und schreibt sie über die Themen Selbstliebe v.a. auch auf den Körper bezogen, intuitives Essen, Zyklus, Feminismus, Gleichberechtigung und soziale Gerechtigkeit UND auch Tarot. Sie nutzt Tarotkarten als Coaching-Tool und erklärt jetzt in ihrem ersten Buch, wie du Tarot als Tool für Selbstakzeptanz, Selfcare und Empowerment einsetzen kannst. Genau darüber sprechen wir im Interview und außerdem über Noemis Weg hin zu ihrem selbstkreierten Job, zur Körperakzeptanz und zur Finalisierung ihres Buches. Was du in dieser Episode hören kannst: Wie Noemi zum Tarot gekommen ist und die Nutzung der Karten gelernt hat.Weshalb und wie Tarot als Tool zur Selbstakzeptanz wirksam sein kann.Warum die Symbolik der Tarotkarten universell ist und dein Unbewusstes anspricht.Wie Noemi sich einen Job kreiert hat, der viele ihrer Interessen kombiniert.Wie der Schreibprozess ihres Buches für sie war und ob sie es wieder tun würde.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode211  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #210 – Die Kraft der Entscheidung – Was möglich wird, wenn du eine Wahl triffst ******  Bist du jemand, der Entscheidungen eher schnell und spontan trifft oder sich Zeit dafür nimmt? Oder sitzt du Entscheidungen lieber aus? Durch die Beschäftigung mit dem Human Design habe ich nochmal einen ganz neuen Blick auf den Entscheidungsprozess bekommen, der für jede*n von uns individuell ist. Doch ganz egal welcher Entscheidungstyp du bist oder ob du dich mit Human Design auskennst, eines gilt für jeden Menschen: die Kraft der Entscheidung ist magisch! Solange du bezüglich einer Entscheidung in der Luft hängst, kostet der Prozess Energie, doch sobald du eine klare Entscheidung triffst, wird plötzlich Energie frei! Lass uns in dieser Episode vom Neuanfang Podcast den Entscheidungsprozess mal genauer anschauen! Damit du passende Entscheidungen für die treffen kannst und dich von der magischen Kraft der Entscheidung tragen lassen kannst! Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie offene Entscheidungen dich lähmen.Warum Entscheidungen eine magische Kraft haben.Was bei Entscheidungen deine treibende Kraft sein sollte.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode210  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #209 – Wie kann ich mehr in die feminine Energie kommen? – Meine persönlichen Erfahrungen ******  Immer wieder erreichen mich Nachrichten mit der Frage: Wie kann ich mehr in meine feminine Energie kommen? Häufig wird dabei nach konkreten Tipps oder gar einer Abfolge von Schritten gefragt. Diese Herangehensweise an sich ist für mich schon ein Symptom der Dominanz maskuliner Energie in unserer Gesellschaft. Denn eine logische Schritt-für-Schritt-Anleitung ist ein sehr maskuliner Ansatz. Einen solchen Plan habe ich nicht für dich, weil es ihn meiner Ansicht nach nicht gibt. Doch ich begrüße diesen Wunsch und kann ihn absolut nachvollziehen. Denn ich habe selbst lange unbewusst überwiegend in meiner maskulinen Energie gelebt. Das hat mich zwar aus herkömmlicher Perspektive erfolgreich gemacht, doch gleichzeitig auch von mir selbst entfremdet und zu meinem beinahe Burnout beigetragen. Das Einlassen auf meine feminine Energie hat mein Leben ausgeglichener und reicher gemacht. Und auch wenn ich beim Ausbalancieren meiner maskulinen und femininen Energie mitten im Prozess bin (und vermutlich immer sein werde), teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast die Dinge mit dir, die mir auf diesem Weg geholfen haben und mich im Alltag dabei unterstützen. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum jeder Mensch maskuline und feminine Energien braucht.Wieso ein Schritt-für-Schritt-Plan in die feminine Energie keinen Sinn macht.Wie die kollektive und individuelle Balance von Energien in meinen Augen zusammenhängen.Was für mich persönlich wichtig war und ist, um meine feminine Energie zu stärken.Wie ich die Balance zwischen maskuliner und femininer Energie im Alltag lebe.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode209  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #208 – Was ist Erfolg im Leben? – Frage-Episode zur Selbstreflexion ******  Stell dir vor, du bist sehr alt geworden und weißt, heute ist dein letzter Tag in diesem Leben. Möchtest du in diesem Moment auf dein Leben zurückschauen und sagen, ich habe ein erfolgreiches Leben geführt? Vermutlich ja. Doch was bedeutet es Erfolg im Leben zu haben? Wenn man sich das Geschehen auf der Welt anschaut, scheint die Antwort darauf für viele noch immer zu sein: Geld, Haus, Auto oder Ansehen, Macht und Einfluss. Doch was bedeutet Erfolg für dich?! Ich glaube, so lange du dir deine eigene Erfolgsdefinition nicht bewusst machst, läufst du unbewusst entweder dem allgemeinen Bild von einem erfolgreichen Leben hinterher oder treibst ziellos durchs Leben. Denn nur wenn du ein Bild von dem hast, was du erreichen, erleben und fühlen möchtest, kannst du es auch bewusst kreieren. Deshalb möchte ich dich mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast dazu inspirieren, dich intensiver mit der Frage zu beschäftigen: Was bedeutet Erfolg im Leben für mich? Was du in dieser Episode lernen kannst: Wieso die gesellschaftliche Erfolgsdefinition ein Update braucht.Warum dein Streben nach Erfolg das Risiko birgt, dich unzulänglich zu fühlen.Was deine eigene Definition von Erfolg im Leben alles für dich ändern kann.Was dir helfen kann, Erfolg für dich selbst zu definieren.Welche Bereiche in meine persönliche Erfolgsdefinition gehören.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode208  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #207 – Wie verbinde ich mich mit meinem Herzen – So geht Herzverbindung ******  Ich kann dir noch ganz genau sagen, wo ich war, als ich vor vielen Jahren das erste Mal bewusst die Verbindung zu meinem Herzen gespürt habe. Ich saß weder auf einem Meditationskissen, noch in einer Kakaozeremonie. Ich lief vom Einkaufen nach Hause. Ein paar Tage zuvor hatte ich in einem Podcast jemanden über Herzverbindung sprechen hören, ohne dass es weiter erklärt wurde. Ich stellte mir die Frage: Wie verbinde ich mich mit meinem Herzen? Ich probierte in allen möglichen Situationen rum und es passierte nicht viel. Ok, vielleicht spürte ich mal meinen Herzschlag, doch mehr als meine nüchterne Beobachtung dieser Körperfunktion passierte erst mal nicht. Und bewusst habe ich an diesem einen Tag auf dem Rückweg vom Einkaufen auch nichts anders gemacht. Doch ganz plötzlich entstand ein überwältigendes Gefühl der Verbindung, des „mich selbst Sehens” und ich war zutiefst gerührt. Mir liefen auf offener Straße die Tränen. Seitdem ist Herzverbindung Teil meines Alltags, meiner spirituellen Praxis und mein Zugang zu mir selbst. Und falls das für dich noch nicht der Fall sein sollte, wünsche ich mir das von Herzen auch für dich! Deshalb erzähle ich dir in dieser Episode warum es so schön, wichtig und sinnvoll ist, Herzverbindung zu praktizieren und wie ich es mache. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was gemeint ist, wenn ich sage, verbinde dich mit deinem Herzen.Warum es dein Herz braucht, um die Welt zu verändern.Was Herzverbindung in deinem Leben möglich machen kann.Wie die Antwort auf deine Frage lautet, wie verbinde ich mich mit meinem Herzen?Wie du dich mit der Verbindung zu deinem Herzen weiterentwickeln kannst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode207  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #206 – Wie kann man sich selbst kennenlernen? – Meine Tipps & Tools ******  Ich erlebe so viele Menschen, die Erfüllung im Außen suchen, getrieben von dem Glauben, dass der nächste Kauf, der nächste Ratgeber oder der nächste „Guru” endlich die ersehnten Antworten und Gefühle bringen. Dabei sind die Antworten schon alle da – das behaupte ich immer und viele andere auch. Denn die Antworten sind nirgendwo im Außen zu finden, sondern in uns selbst. Doch wie zum Henker kommen wir da dran? Der Weg zu den Antworten und Gefühlen, nach denen wir suchen, eröffnet sich dadurch, sich selbst kennenzulernen, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Doch auch das klingt im ersten Moment wieder sehr abstrakt. Ein hilfreicher Vergleich ist, zu schauen, was wir machen, um andere Menschen besser kennenzulernen. Wir verbringen Zeit mit ihnen, unterhalten uns und stellen Fragen. Und damit haben wir schon die ersten drei Ansätze, um sich selbst kennenzulernen. Weitere Wege und Tools teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir! Was du in dieser Episode lernen kannst: Was es bedeutet, sich selbst kennenzulernen.Warum du dich mit dir selbst auseinandersetzen solltest.Wie du dich selbst kennenlernen kannst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode206  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #205 – Kultiviere deine Neugier – Der leichteste Weg der Entwicklung ******  Wenn ich dir einen einzigen Rat für dein persönliches Wachstum, den Weg zu deinem wahren Selbst und jeden einzelnen Transformationsprozess deines Lebens geben sollte, wäre das: Kultiviere deine Neugier! Neugier als Eigenschaft bzw. Verhalten betrachten wir beiden Kindern als selbstverständlich, niedlich und höchstens mal ein wenig nervig. Unter Erwachsenen dagegen, hat Neugier meist nicht den besten Ruf. Doch damit nehmen wir uns selbst die vielleicht wichtigste Gabe, um dem Leben und seinen Veränderungen mit mehr Leichtigkeit begegnen zu können. Mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast möchte ich dich dazu ermutigen, kultiviere deine Neugier! Du bekommst einen Vorgeschmack darauf, was sich für dich positiv verändern kann, wenn du dir erlaubst neugierig durchs Leben zu gehen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Neugier die hilfreichste Eigenschaft für persönliche Weiterentwicklung ist.Wie sich unser Verhältnis zur Neugier im Leben verändert.Wie Neugier dich unterstützen und was sie dir ermöglichen kann.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode205  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #204 – Digital Detox von Instagram – Was für mich funktioniert, was nicht ******  Schon in der Vergangenheit habe ich mal einen Digital Detox von Instagram gemacht – wenn auch eher halbherzig. Doch das gespaltene Verhältnis zu den diversen Social Media Plattformen begleitet mich schon lange. Abgesehen von den ersten Jahren auf Facebook ab 2007, wurden die sozialen Netzwerke für mich schnell ein Ort, an dem sich Berufliches und Privates gemischt hat. Ich promote dort gratis meinen Content, ich lasse mich inspirieren, ich habe dort einige meiner liebsten Menschen dort kennengelernt. Doch ich bin froh, dass es keine Lifetime-Nutzungsstatistik gibt (die wir einsehen könnten)! Würde ich schwarz auf weiß sehen, wie viel Lebenszeit ich ohne Ziel auf Facebook, YouTube und vor allem Instagram verbracht habe, wäre ich vermutlich schockiert. In den letzten Wochen des Lockdowns habe ich auch ohne Statistik gemerkt, dass mein Nutzungsverhalten nicht mehr gesund für mich war. Deshalb habe ich Instagram vom Smartphone geschmissen und navigiere mich gerade durch die Veränderung meines Verhaltens. Mitten aus dem Prozess teile ich in dieser Episode meine Erfahrungen und Gedanken zu diesem Schritt mit dir. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum ich Instagram vom Handy gelöscht habe.Wieso das für mich mehr als nur ein Digital Detox ist.Welche positiven Entwicklungen ich erlebe.Was mir daran schwer fällt und wie ich damit umgehe.Wie ich überlege, in Zukunft mit Instagram umzugehen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode204  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #203 – Übung gegen Negativität – Ein Mittel gegen das Meckern ******  Du hast einen tollen Tag und dann passiert eine einzige negative Sache. Worauf fokussierst du dich? Schafft es diese eine Sache, dir den Tag zu vermiesen? Schafft es eine kritische Person, dir einen Erfolg madig zu machen? Färbt ein schwieriges Erlebnis deinen Monat oder dein Jahr, obwohl sich ganz viel Wunderbares ereignet hat? Du kannst nichts dafür. Naja, zumindest für den Hang zum Negativen nicht. Der ist uns Menschen evolutionär mitgegeben. Doch du kannst die Verantwortung für dein Erleben übernehmen und deinen Fokus shiften. Dabei geht es nicht darum, einfach immer nur positiv zu denken. Das ist Bullsh** und Bypassing! Unangenehme, herausfordernde Erlebnisse und Emotionen gehören genauso zur menschlichen Erfahrung dazu, wie die angenehmen und wundervollen. Trotzdem brauchst du dich nicht damit abzufinden, dass dein Gehirn immer nach Miseren und „Monstern” sucht. Dafür teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast eine super einfache und berührend schöne Übung gegen Negativität mit dir. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Menschen einen Hang zur Betonung des Negativen haben.Woran es liegt, dass ein negatives Erlebnis einen positiven Tag vermiesen kann.Wieso es keinen Sinn macht, immer nur positiv denken zu wollen.Wie du deinen Fokus trotzdem zum Positiven shiften kannst.Welche einfache und schöne Übung gegen Negativität dir dabei helfen kann.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode203  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #202 – Verbindung zum Körper – Meine 5 wichtigsten Tools  ******  Wenn es in der geführten Meditation heißt „Spüre deinen Atem in deinem Beckenboden.” oder wenn du versuchst wahrzunehmen, wo ein Gefühl in deinem Körper sitzt – wie ergeht es dir dabei? Gehörst du zu den Menschen, die in der Yoga-Klasse spüren, was es bedeutet, die Beine energetisch zueinander zu ziehen, obwohl sie sich keinen Millimeter bewegen? Oder ist es eine Herausforderung, dich auf diese Weisen mit deinem Körper zu verbinden? Die meisten von uns sind heute Kopfarbeiter und unseren Körper nehmen wir nur wahr, wenn er schmerzt oder wir uns doch zum Sport aka Zoom-Workout aufraffen. Doch dein Körper ist nicht nur eine Wundermaschine, die dich am Leben hält, er ist auch dein bester Berater, wenn es darum geht ein erfülltes Leben zu erschaffen, das du wirklich genießen kannst. Doch dafür musst du in Verbindung zu deinem Körper sein – eine „Leitung” die viele Menschen nicht bewusst nutzen und pflegen. Für mich hat meine Verbindung zum Körper das Leben komplett verändert. Und deshalb teile ich in dieser Episode meine fünf wichtigsten Tools, die mich zu einem achtsameren, bewussteren Umgang und Arbeiten mit meinem Körper geführt haben und Teil meiner Praxis zur Verbindung mit mir selbst sind. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was die Gründe dafür sein können, dass du mehr im Kopf, als im Körper lebst.Warum es Sinn machen kann, die Verbindung zum Körper zu stärken.Was du durch die Verbindung zum Körper in deinem Leben dazu gewinnen kannst.Welche Tools ich für die Verbindung zum Körper regelmäßig nutze.Wie diese Tools mein Leben positiv verändert haben.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode202  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #201 – Ein Brief an's Tief – Gedicht-Premiere im Podcast ******  Manchmal, in seltenen Ausnahmen, kann Prokrastination auch zu einem kreativen Ergebnis führen. So geschehen für diese Podcast-Episode. Mir ging es die ganze Woche eher bescheiden und ich habe mich durch eine dicke Schicht an Glaubenssätzen über mich und den Podcast gequält. Erst als ich „F*** it!” gesagt und das potentielle Scheitern akzeptiert hatte, konnte die Kreativität fließen. Ich habe angefangen zu schreiben, über das Tief, das ich gerade spüre. Über die Hingabe, die ich in diesem Tief zum gefühlt 1000sten mal üben darf. Wie ich gegen mich selbst kämpfe, versage und doch weiter Hingabe praktiziere. Herausgekommen ist – Achtung – ein Gedicht! Und wie ich das im Neuanfang Podcast so mache, übe ich nicht erst mit 200 eigenen Gedichten, sondern veröffentliche gleich den ersten Versuch. Könnte ja gut werden! Könnte auch unglaublich peinlich werden. Aber wie gesagt: „F*** it!” Auf ein 2021 mit noch mehr F*** it's und ganz viel Hingabe an das, was das Leben bringen wird und durch mich fließen lassen möchte. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum auch für mich emotionale Tiefs eine Herausforderung sind.Wie Hingabe an das Leben aussehen kann.Wie ich mein erstes eigenes Gedicht vortrage! 🙈  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode201  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #200 – Sara Heinen im Interview – Special zur 200. Episode Neuanfang Podcast ******  Hätte mir jemand im Januar 2017 gesagt, dass ich vier Jahre später die 200. Episode für den Neuanfang Podcast aufnehme und mich dafür von meiner Freundin Bine interviewen lassen würde, während ich in Köln und sie in Bali sitzt, wo wir uns auch kennengelernt haben würden... ich hätte vermutlich geantwortet: Nette Idee, doch ziemlich unwahrscheinlich, oder?! Also alles, Bali, vier Jahre Podcast und 200 Episoden! Doch genau so ist es gekommen, auch wenn ich es damals nicht für möglich oder zumindest nicht für besonders wahrscheinlich gehalten hätte! Und ich bin unendlich glücklich darüber und dankbar dafür! Mein Wunsch, zur 200. Episode etwas Besonderes zu machen, hat sich dadurch erfüllt, dass eine liebe und treue Hörerin den Vorschlag gemacht hat, ich solle mich doch für meinen eigenen Podcast interviewen lassen. Und meine Freundin Bine, die ich eben 2019 in Bali kennengelernt habe, war die beste Person, die ich mir für diese Aufgabe vorstellen konnte. Denn nicht nur hat sie selbst einen Podcast und damit keine Angst vor dem Mikrofon, wir beide können auch sehr schnell sehr deep gehen. Daher ist es auch viel mehr ein Gespräch geworden, in dem ich mich von Bines Fragen hab überraschen lassen und außerdem auch Fragen von den Hörer*innen des Neuanfang Podcasts beantworte. Dabei kommen auf jeden Fall einige Geschichten und Facetten zutage, die du noch nicht vom Neuanfang Podcast und mir kennen wirst – selbst wenn du alle 200 Episode gehört hast! Was du in dieser Episode hören kannst: Warum und wie der Neuanfang Podcast entstanden ist.Wie mein persönlicher Weg und die Herausforderungen dabei ausgesehen haben.Was ich zu euren Fragen zu den Themen Selbstliebe, Geduld, Bucketlist, Berufsausstieg und Auswanderung zu sagen habe.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode200  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #199 – Rituale als Anker – Maria Christina Gabriel im Interview  ******  Maria Christina Gabriel ist die Gründerin von Power of Ceremony, Doula und spirituelle Mentorin. Sie begleitet Menschen auf dem Weg in ein Leben mit mehr Sinnhaftigkeit. Und das kann ich auch persönlich bestätigen. Ich habe die letzten vier Monate an ihrem Kurs Power of Ceremony teilgenommen und vieles von dem, was ihr in den letzten Wochen hier an persönlichen Erkenntnisse von mir gehört habt, schreibe ich dem Kurs und der Arbeit mit Christina zu. Deshalb freue ich mich riesig, dass sie meiner Einladung in den Podcast gefolgt ist. Wir sprechen über Christinas Weg in die Spiritualität, über Energiearbeit und wie sie uns gerade jetzt unterstützen darf. Darüber, wie Zeremonien und Rituale ein Anker in Zeiten der Veränderung sein können und wie du sie auch ohne Vorkenntnisse für dich selbst einsetzen kannst. Was du in dieser Episode hören kannst: Wie Christinas Weg in die spirituelle Arbeit ausgesehen hat.Wie sie auch bei großen Schritten Hingabe dem Leben gegenüber praktiziert.Wie Energiearbeit uns in Fragen von Familie und Wohnort unterstützen kann.Warum Rituale uns in Zeiten der Veränderung unterstützen können.Welches Ritual du ganz einfach zu Hause selbst machen kannst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode199  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #198 – Von der Kontrolle ins Unbekannte – Unsere Lernaufgabe 2020 ******  Wem es nicht vorher schon klar war, dem hat das Jahr 2020 auf eindrucksvolle Art demonstriert, dass niemand das Leben kontrollieren kann. Wir alle haben Pläne ändern oder verwerfen müssen. Wir alle mussten lernen mit einer nie dagewesenen Situation zurechtzukommen. Wir alle stehen immer wieder vor der Herausforderung, von der Kontrolle ins Unbekannte zu gehen. Doch unser Gehirn mag Kontrolle, denn sie scheint Sicherheit zu bedeuten. Unser Leben ist in vielerlei Hinsicht so vorhersehbar geworden, dass jegliche Form von Chaos uns in Angst versetzt. Wenn wir versuchen, das Unbekannte zu vermeiden und das Leben zu kontrollieren, bewegen wir uns immer innerhalb des bereits bekannten Rahmens. Chaos dagegen ist der Vorbote von Weiterentwicklung. Ich habe dieses Jahr erneut lernen dürfen, wie viel Potential das Unbekannte für uns eröffnet. Wie viel leichter alles wird, wenn unsere Sicherheit auf Vertrauen statt Kontrolle beruht. Wie viel magischer das Leben wird, wenn wir aufhören, dem Leben unseren Willen aufzwingen zu wollen. Ich wünsche mir, dass diese Episode vom Neuangang Podcast dir Mut und Neugier auf das Unbekannte macht. Und außerdem habe ich sie für den nächsten Moment aufgenommen, in dem ich diese Lektion selbst wieder einmal hören muss. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum es uns so schwer fällt, die Kontrolle loszulassen.Warum wir alle das Unbekannte mehr willkommen heißen dürfen.Wie sich Kontrolle und das Unbekannte äußern können.Warum es so kraftvoll ist, dich dem Leben hinzugeben.Wie sich die Lernaufgabe von der Kontrolle ins Unbekannte zu gehen für mich gestaltet hat.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode198  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #197 – Alles kommt zur richtigen Zeit – Göttliches Timing  ******  Was willst du gerade unbedingt? Was versuchst du mit all deinen Kräften zu verwirklichen? Wo bist du ungeduldig, weil etwas einfach nicht zu funktionieren scheint? Ist verdammt anstrengend dieser Kampf, oder?! Ich weiß ganz genau, wie sich das anfühlt. Denn die letzten 1,5 Jahre habe ich gekämpft wie eine Löwin, um mein Business richtig an's Laufen zu bekommen. Und dann kam der anscheinend entscheidende Shift. Ich habe aufgehört zu kämpfen. Und stattdessen angefangen, das anzunehmen, was gerade da ist und das zuzulassen, was kommen will. Ich habe mich dem Vertrauen ins göttliche Timing hingegeben. Habe mir gesagt, alles kommt zur richtigen Zeit. Seit ich diese Entscheidung getroffen habe, gehe ich nicht nur mit deutlich mehr Leichtigkeit durchs Leben, sondern auch das Business läuft viel, viel besser, als noch vor wenigen Wochen. Es geht in dieser Episode vom Neuanfang Podcast nicht um meinen Businesserfolg. Ich hoffe, dir mit meinen Erkenntnissen und Erfahrungen ein Anstoß geben zu können, hin zu mehr Vertrauen in das universelle Timing. Ganz egal, in welchem Lebensbereich du gerade kämpfst. Was du in dieser Episode hören kannst: Wie ich dieses Jahr zu der tiefen Akzeptanz gekommen bin, dass Gras nicht schneller wächst, wenn man daran zieht.Warum dadurch eine riesen Last von meinen Schultern gefallen ist.Was dir helfen kann, mehr darauf zu vertrauen, dass alles zur richtigen Zeit kommt.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode197  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #196 – Sprich freundlicher mit dir selbst – Selbstliebe-Sonntag ******  Wie sprichst du mit dir selbst? Könntest du freundlicher mit dir selbst sein? Oder hast du vielleicht noch nie darauf geachtet, wie du in deinem Inneren mit dir selbst sprichst und welche Worte du wählst, wenn du anderen über dich selbst erzählst? Natürlich hängt das mit deinem Selbstwertgefühl zusammen. Doch das ist keine Einbahnstraße, in der erst dein Selbstwert höher werden muss, damit dein Selftalk liebevoller wird. Du kannst, indem du freundlicher mit dir selbst sprichst, auch Einfluss auf dein Selbstwertgefühl nehmen. Doch dafür darfst du dir erst einmal bewusst werden, welche Worte und Sätze du dir selbst gegenüber nutzt, um dann bewusst entscheiden zu können, ob du das wirklich so beibehalten willst. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich fünf Schritte mit dir, die dich auf den Weg bringen, freundlicher mit dir selbst zu sprechen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum deine Worte dir selbst gegenüber so mächtig sind.Welche Worte und Sätze dich von einem höheren Selbstwertgefühl abhalten.Welche Schritte dir helfen, freundlicher mit dir selbst zu sprechen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode196  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #195 – Welches Journal passt zu mir? – Journals zum Selbstcoaching im Vergleich ******  Im Neuanfang Podcast gibt es wahrscheinlich mehr Episoden, in denen ich Journaling erwähne, als Episoden, in denen das Wort nicht fällt! Und auch meine Coaching-Kundinnen lade ich alle dazu ein, das mächtige Tool des Schreibens für ihre Veränderungsprozesse zu nutzen. Denn ein Journal kann (auch unabhängig von einem Coaching) dein eigener Coach in der Tasche sein! Die schriftliche Reflexion deiner Gedanken & Gefühle, deiner Erfolge & Tiefs, deiner Routinen & Muster hat das Potential, dir Klarheit, Achtsamkeit und Bewusstsein zu schenken. Doch wie fängt man damit an?! Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt. Denn ein leeres Notizbuch mit blanken Seiten kann ganz schön einschüchternd sein. Wenn es dir so ergeht, dann sind Journals mit vorgedruckten Fragen und inspirierenden Inhalten eine super Möglichkeit, um ins Journaling reinzukommen. Und wenn du schon eine eigene Schreibpraxis hast, können diese Journals zum Selbstcoaching dir neue Impulse geben. Doch da es inzwischen eine große Auswahl an inspirierenden Journals gibt, unterstütze ich dich mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast und dem begleitenden Blogartikel bei der Auswahl des passenden Journals für dich und deine Wünsche. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum Journaling eine so wertvolle Praxis ist.Wann ein Journal mit vorgedruckten Inhalten für dich Sinn macht.Welches Journal zum Selbstcoaching zu dir passen könnte.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode195  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #194 – Eine persönliche Momentaufnahme – Life-Update & Erkenntnisse  ******  In meinem letzten IGTV habe ich großherzig angeboten, eine Podcast-Episode über meine herausfordernden letzten Wochen und die resultierenden Erkenntnisse zu machen. Dann stand ich vorm Mikrofon, sprach die ersten Minuten ein und merkte: Holla, das fällt mir grad deutlich schwerer als sonst, über mein Inneres zu sprechen. Der entscheidende Unterschied ist, dass ich meistens über Dinge spreche, nachdem mein aktueller Prozess damit beendet ist. Doch dieses Mal spreche ich Dinge an, während ich selbst noch mitten im Prozess stecke, was sich deutlich verletzlicher anfühlt, als sagen zu können „Und die Moral von der Geschicht...” Doch da ich nach vielen Jahren der Übung gelernt habe, dass Verletzlichkeit immer auch die Tür zu einer tieferen Beziehung öffnet (in diesem Fall mit dir, liebe*r Podcast-Hörer*in), habe ich den zweiten Anlauf durchgezogen und teile diese persönliche Momentaufnahme nun mir dir. Es geht um das Festhalten & Loslassen, den Druck & die Freude, das Maskuline & Feminine , die Kontrolle & das Unbekannte, Magie und Lebensaufgabe. Was du in dieser Episode hören kannst: Was bei mir in den letzten Jahren und konkreter in den letzten Wochen passiert ist.Welche Erkenntnisse ich in dieser Zeit gewonnen habe.Welche übergreifende Lernaufgabe ich momentan für uns alle sehe.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode194  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #193 – Werde dein eigener Guru Finde – Antworten in dir selbst ******  Wir alle hätten oft gerne den einen Menschen, das eine Buch oder die eine Podcast-Episode, die uns exakt die Lösung für unsere Herausforderung oder die Antwort auf unsere Frage liefert. Doch je mehr ich ins Human Design eintauche, desto deutlicher wird für mich, dass es nicht die eine Musterlösung gibt, die für alle funktioniert, auch wenn das Problem vielleicht ähnlich gelagert ist. Natürlich sind Inspiration und Unterstützung wundervoll, doch die wirklich für dich passenden Antworten findest du nur in deinem Inneren. Und auch wenn du eine Lösung aus dem Außen annimmst, kommt es immer darauf an, ob sie wirklich mit dir resoniert. Daher plädiere ich dafür: Werde dein eigener Guru und finde die Antworten in dir selbst, statt immer nur im Außen zu suchen! Sie sind da drinnen, auch wenn du sie vielleicht nicht auf Anhieb findest. Dafür bedarf einer Verbindung zu dir selbst und den Raum für eine regelmäßige Praxis der Selbstreflexion. Deshalb lade ich dich mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast dazu ein, dich daran zu erinnern, differenziert mit all dem umzugehen, was du hier im Podcast oder woanders hörst, siehst und liest. Und andererseits gebe ich dir einige Ideen mit, die dich dabei unterstützen können, selbst dein eigener Guru zu werden. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was Guru eigentlich bedeutet und warum es gar nichts Schlechtes sein muss.Warum es mir am Herzen liegt, dass du nicht alles glaubst, was ich sage.Was dich dabei unterstützt, die Antworten auf deine Fragen in dir selbst zu finden.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode193  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #192 – Die einfachste Frage zur Selbstreflexion – Frage-Episode ******  Häufig passieren Dinge in unserem Leben, die wir schnell einordnen und bewerten, ohne uns anzuschauen, was wirklich dahinter steckt. Ein Mensch über dessen Verhalten wir uns ärgern. Eine Situation, deren „Lektion” wir nicht verstehen und deshalb vorschnell abtun. Ein Gefühl, das auftaucht, wird eilig gelabelt und rationalisiert, um sich nicht länger damit beschäftigen zu müssen. Dabei steckt in allem, das uns berührt und bewegt, vor allem in den unbequemen und unangenehmen Dingen, ein riesiges Potential zur Selbsterkenntnis. Doch das können wir nur ausschöpfen, wenn wir uns den Raum und die Zeit geben, zum Kern der Sache vorzudringen oder ihm zumindest näher zu kommen. Dafür dürfen wir uns meistens durch mehrere Überzeugungs- und Gefühlsebenen durcharbeiten, denn selten ist der momentane Auslöser auch der tatsächliche Ursprung für unser Gefühl. Unser Verstand verknüpft die aktuelle Situation mit einer Überzeugung oder einem Erlebnis aus der Vergangenheit und erzeugt deshalb das akute Gefühl von Ärger, Traurigkeit, Scham oder was auch immer sich gerade zeigt. Die vielleicht einfachste Frage zur Selbstreflexion hilft dir dabei, dich durch diese Schichten durchzuarbeiten. Wichtig ist dabei vor allem die Intention, mit der du Frage nutzt. Welche Frage das ist, was sie mit kleinen Kindern zu tun hat und wie du mit ihr arbeitest, teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir. Was du in dieser Episode lernen kannst: Welche Frage dir hilft, zum Kern der Sache zu kommen.Wie du mit der einfachsten Frage zur Selbstreflexion arbeitest.Wie wichtig die Intention in deinen Fragen ist.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode192  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #191 – Mehr Selbstliebe durch Human Design? – Meine Erfahrungen  ******  Nachdem ich in der letzten Woche mit Human Design Expertin Stephanie Löber gesprochen habe, teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen mit Human Design. Mir hatte ja bereits das Astrologische Reading mit Luisa Hartmann geholfen einen weiteren großen Schritt in meiner bedingungslosen Selbstannahme zu gehen. Da liegt natürlich die Frage nahe, inwiefern ist es auch möglich mehr Selbstliebe durch Human Design zu entwickeln. Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, erzähle ich dir, wie Human Design mich seit einigen Monaten unterstützt. Außerdem gehe ich mit dir die wichtigsten Parameter meines Human Designs durch und teile meine Learnings dazu. Das hilft dir, ein Verständnis dafür zu entwickeln, welche Angaben aus deinem Human Design Chart für den Einstieg interessant sind und wofür sie stehen. Wenn du (wie ich) Generator*in bist, ist das natürlich besonders spannend, doch auch alle anderen Energie-Typen können daraus etwas mitnehmen. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum ich mich mir Human Design beschäftige.Wie Human Design mir hilft und mich herausgefordert hat.Was mein Human Design ist und was ich daraus lerne.Warum Human Design dich in der Selbstliebe unterstützen kann.Was meine Empfehlungen für Ressourcen zu Human Design sind.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode191  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #190 – Was ist Human Design? – Stephanie Löber im Interview  ******  Ich verspreche es seit Wochen, jetzt ist es endlich da: das Experteninterview zum Thema Human Design. Ich selbst habe vor einigen Monat begonnen tief ins Human Design einzusteigen, nachdem ein erster Annäherungsversuch vor einigen Jahren scheiterte, Human Design ist eine Kombination aus verschiedene alten Lehren zur Erforschung der eigenen Persönlichkeit. In der Persönlichkeitsentwicklungs-Spiritualitäts-Blase scheint es gerade einen regelrechten Human Design Boom zu geben. Zeit also, dir das Ganze näher zu bringen und da ich selbst noch keine Expertin bin, habe ich mir Unterstützung geholt. Ich spreche mit Stephie Löber von All About Human Design. Sie ist Holistic Human Design Coach und studierte Meeresbiologin. Im Gespräch erzählt sie nicht nur, wie ihr Neuanfang vom einen zum anderen aussah, sondern natürlich auch, was Human Design eigentlich ist, wie es dich auf deinem Herzensweg unterstützen kann und wie du am besten in das Thema einsteigst. Was du in dieser Episode hören kannst: Was Human Design eigentlich ist und wie du an dein Human Design kommst.Warum und wie Human Design dich auf deinem Herzensweg unterstützen kann.Wie Stephies Weg zum Human Design aussah und wie sie heute damit arbeitet.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode190  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #189 – Warum Selbstfürsorge dir schwer fällt – Die 3 Top-Gründe ******  Hast du dich schon mal gefragt, warum Selbstfürsorge dir schwer fällt? Du startest immer wieder neue Versuche, Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren, doch nach wenigen Tagen gewinnt der Alltag wieder die Überhand? Oder du glaubst, einfach keine Zeit für Selbstfürsorge zu haben? Wenn du dich in einer dieser Fragen wiedererkennst, dann hör dir diese Episode vom Neuanfang Podcast unbedingt an. Ich teile die drei Gründe, die ich immer wieder von Menschen höre, denen es schwer fällt Selbstfürsorge regelmäßig und langfristig zu praktizieren. Egal ob im Coaching oder Interviews zur Recherche für meinen Online-Kurs, egal ob Frau oder Mann, egal ob Eltern oder Selbstständige – diese Top-Gründe werden immer wieder genannt. Wir schauen uns an, was die wahren Ursachen hinter diesen Schwierigkeiten sind und was du tun kannst, um sie zu überwinden. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was die drei häufigsten Ursachen dafür sind, dass Selbstfürsorge so vielen Menschen schwer fällt.Welche unbequemen Wahrheiten hinter den Begründungen stecken.Wie du dafür sorgen kannst, dass Selbstfürsorge endlich für dich klappt.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode189  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #188 – Sind Routinen gut oder nicht? – Selbstfürsorge im Alltag ******  Routinen haben in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen. Gerade in der Blase der Onlinewelt und Digitalen Nomaden habe ich manchmal das Gefühl, statt wie früher „Mein Haus, mein Boot, mein Auto” heißt es jetzt „Mein Business, meine Reisen, meine Morgenroutine”. Arbeiten, Ernährung, Tagesablauf – alles folgt einer strickten Routine. Da scheint der Weg in den Selbstoptimierungswahn fast programmiert. Doch nicht umsonst haben viele erfolgreiche und kreative Menschen klare Routinen. Feste Gewohnheiten reduzieren zu treffende Entscheidungen und geben die Struktur, innerhalb derer man kreativ sein kann. Und sie können der Weg sein, um ein Verhalten in den Alltag zu integrieren, das sonst leicht vergessen wird oder zu kurz kommt. Deshalb schauen wir uns in dieser Episode vom Neuanfang Podcast an, ob Routinen gut oder schlecht für deine Selbstfürsorge sind. Du bekommst ein paar Hilfsfragen, um herauszufinden, ob du der Routinentyp bist und natürlich auch Tipps, wie du Routinen in deinen Alltag etablieren kannst, um deine Selbstfürsorge zu intensivieren. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Routinen hilfreich für deine Selbstfürsorge sein können.Wann Routinen kontraproduktiv sind.Was dir hilft Routinen zu starten und durchzuziehen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode188  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #187 – Welche Selbstfürsorge ist richtig für mich? – Selbstliebe-Sonntag ******  Selbstfürsorge ein Teil der Selbstliebe, der mir ganz besonders am Herzen liegt. Denn nicht nur hat das Verständnis und die Integration von Selbstfürsorge mein Leben revolutioniert, ich sehe immer wieder auch, wie sehr Selbstfürsorge missverstanden wird. Es ginge nur um Schaumbäder und eigentlich sei Selbstfürsorge doch egoistisch. Diese Sichtweise konnte ich inzwischen hoffentlich für viele von euch ändern. Wer die Suchmaschine fragt, bekommt unendlich viele Tipps und Ratschläge, wie man sich am besten um sich selbst kümmert. Doch welche Selbstfürsorge ist die richtige für dich? Wie findest du heraus, was du wirklich brauchst, damit es dir langfristig gut geht? Ganz ehrlich, wir hätten doch alle gerne jemanden, der uns garantiert: Mach xy, dann geht es dir für immer gut und du wirst glücklich! Dann hätte das Suchen endlich ein Ende. Ich bin überzeugt, dass es die eine Lösung für alle nicht gibt. Dafür sind wir einfach zu wundervoll individuell. Trotzdem habe ich mich mal damit auseinandergesetzt, ob es eine Methode gibt, die dir hilft herauszufinden, welche Selbstfürsorge die richtige für dich ist. Die Erkenntnisse teile ich mit dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie individuell Selbstfürsorge sein sollte.Was dir hilft herauszufinden, welche Selbstfürsorge du brauchst.Was das wichtigste Kriterium bei deiner Selbstfürsorge ist.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode187  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #186 – Warum du Dinge tust, die dir nicht gut tun – Frage zur Selbstreflexion ******  Sicher kennst du Dinge in deinem Leben, die dir nicht gut tun, oder?! Der Job, der mehr nervt, als er erfüllt. Die alte Freundschaft, die dir Energie raubt. Die eigenen Grenzen, an die du dich selbst nicht hältst. Doch warum fällt es dir so schwer, diese Dinge zu verändern? Ich bin mir sicher, du hast eine Vorstellung davon. Doch was ist der wahre Grund dahinter? Auch wenn du glaubst, einfach nur mehr Willensstärke oder Mut haben zu müssen, der tatsächliche Grund liegt sehr wahrscheinlich eine Ebene tiefer. Du ziehst einen Nutzen aus der Situation! Ja, auch wenn dir kein einziger vernünftiger Grund einfällt, warum du noch länger bei dem Verhalten bleiben solltest, das dir nicht gut tut. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich einer der kraftvollsten Coaching-Fragen aus meiner Toolbox mit dir! Diese Frage wird dir helfen den eigentlichen Grund zu erkennen, warum du Dinge tust, die dir nicht gut tun. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was der wahre Grund ist, warum dir Veränderung schwer fällt.Welche Frage dich dabei unterstützt, dies zu erkennen.Wie du mit dieser Frage arbeiten kannst.In welchen Situationen die Frage dir zum Beispiel helfen kann.Wie ich die Frage gerade wieder nutze.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode186  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #185 – Gedankenkarussell – Wer spricht da eigentlich?  ****** Du kennst sicher auch das Gedankenkarussell, oder? Du willst schlafen und es hört nicht auf sich zu drehen. Du willst eine Entscheidung treffen und die Stimmen in deinem Kopf widersprechen sich permanent. Und vielleicht ist es genau dieses Gedankenkarussell, das dich davon abhält, mehr Zeit mit dir alleine zu verbringen. Denn je ruhiger es im Außen wird, desto lauter werden deine Gedanken. Und sie bringen unangenehme Gefühle mit. Doch wer spricht da eigentlich in deinem Kopf? Bist das du? Viele oder vielleicht die meisten Menschen gehen davon aus, dass sie eine dieser Stimmen oder die Summe der Stimmen sind. Doch ist das wirklich so? Und wenn wir uns schon mit diesen Stimmen identifizieren, sollten wir uns dann nicht zumindest mal anschauen, wer da spricht? Und genau das mache ich mit dir gemeinsam in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Inspiriert vom Buch „The Untethered Soul”, werfen wir einen hinterfragenden Blick auf diese Stimmen – die kritischen, die aufbauenden und auch die neutralen, die dir vielleicht noch gar nicht bewusst sind. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wer in deinem Kopf eigentlich spricht und ob das wirklich du bist.Wozu die Stimmen in deinem Kopf überhaupt da sind.Warum es gut ist, dass sie niemals verschwinden werden.Wie es dir gelingen kann, Abstand zum Gedankenkarussell zu gewinnen.Welche Tools dich dabei unterstützen können. ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode185  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #184 – Wieder bereit für die Liebe – Maria Adamer im Interview ******  Maria Adamer ist zertifizierte Hypnotiseurin und NLP-Coach. Ihre Vision ist es, Single-Frauen dabei zu unterstützen, wieder bereit für die Liebe zu werden. Das bedeutet, wir beide haben in unserer Arbeit viele Gemeinsamkeiten, wobei unser Ansatz und unsere Methoden sich unterscheiden. Da dachte ich mir, wäre ein Austausch sicher interessant. In ihrem Podcast „Project Love” und einem Online-Kurs gibt Maria Hilfestellungen, mit denen Single-Frauen daran arbeiten können Frieden mit der Vergangenheit zu schließen, ein positives Mindset zu entwickeln und wirklich wieder bereit für die Liebe zu werden. In Interview sprechen wir über Marias Weg hin zu dieser Arbeit, ihre Ausbildungen und die Methoden, die sie heute im Einsatz hat. Außerdem gibt es ein wenig Aufklärung zum Thema Hypnose, um vorherrschende Vorurteile abzubauen und mögliche Ängste vor dieser kraftvollen Methode abzubauen. Was du in dieser Episode hören kannst: Durch welche persönliche Erfahrung Maria zu ihrer Arbeit mit Single-Frauen gekommen ist.Was es braucht, um (wieder) bereit für die Liebe zu sein und was du dafür tun kannst.Was das größte Missverständnis zu Hypnose ist und wie Hypnose helfen kann, ein erfülltes Leben zu erschaffen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode184  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #183 – Innehalten als Akt der Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag + Life-Update ******  Den August habe ich contentfrei gemacht – kein Podcast, kein Newsletter, kein Instagram. Für mich war es eine Art Innehalten. Auch wenn ich keine 4 Wochen Urlaub gemacht habe (ganz im Gegenteil), hat diese Unterbrechung meines normalen Arbeitsalltages Raum für Neues geschaffen. In der Reflexion des Monats sind mir ein paar Dinge über das Innehalten nochmal deutlich geworden. In der ersten Episode nach der Podcast-Sommerpause teile ich diese Erkenntnisse über das Innehalten mit dir. Denn Innehalten hat meiner Ansicht nach eine Menge mit Selbstliebe zu tun. Oft bedarf der Weg zur Selbstliebe einiger Veränderungen im eigenen Inneren und manchmal auch im Außen. Doch wer ständig im gleichen Trott ist oder rastlos durchs eigene Leben rennt, wird niemals erkennen, was es zu verändern gilt. Wer sich zum Innehalten entscheidet, kreiert damit nicht nur die Möglichkeit in den gegenwärtigen Moment zu kommen, sondern öffnet den Raum für noch viel mehr. Ich erzähle dir, wie das im vergangenen Monat für mich ausgesehen hat und welche Konsequenzen ich daraus gezogen habe. Es gibt also auch ein kleines „Life-Update” von mir und einen Ausblick auf die Ereignisse der kommenden Monate. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Innehalten so wichtig ist auf dem Weg der Selbstliebe.Wie unterschiedlich Innehalten aussehen kann.Welche Erkenntnisse ich durch mein Innehalten gewonnen habe.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode183  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #182 – Warum Oberflächlichkeit nichts für mich ist – Und wie ich damit umgehe ******  Ich kann mit Oberflächlichkeit nichts mehr anfangen, für mich muss es tief gehen. Wenn ich von Oberflächlichkeit spreche, dann geht es mir nicht um das äußere Erscheinungsbild von uns Menschen. Vielmehr geht es mir um den Austausch mit Menschen und die Auseinandersetzung mit Themen. Beides kann und will ich nur noch in der Tiefe machen. Smalltalk kostet mich Energie, tiefe und berührende Gespräche dagegen geben mir in der Energie. Ein schönes Foto gepostet mit 3 Zeilen Bildunterschrift langweilt mich, intensive Bücher und Podcast inspirieren mich. Eine kurze Podcast-Episode zu produzieren bedarf für mich mehr Anstrengung, als eine lange Episode, in der ich tief in ein Thema eintauchen kann. Inzwischen habe ich mit all dem meinen Frieden gefunden, doch das war nicht immer so. Deshalb teile ich in dieser persönlichen Episode, wie sich meine Vorliebe fürs „Tieftauchen“ entwickelt hat und wie ich inzwischen damit umgehe. Außerdem gibt es eine Ankündigung für ein neues Online-Format, das ich mit euch testen möchte! Und du kannst über den Namen, den Zeitpunkt und die Themen abstimmen. Den Link zur Abstimmung findest du in den Shownotes. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum es mir so wichtig ist, in die Tiefe zu gehen - ganz egal, worum es geht.Was mir geholfen hat anzunehmen, dass ich diesbezüglich anders bin als viele Menschen.Wie du demnächst mit mir gemeinsam tief in Themen einsteigen kannst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode182  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #181 – Wer möchte ich sein? – Eine Frage für deine Weiterentwicklung  ******  Persönliche Weiterentwicklung erfordert, dass du dich immer und immer wieder für dich entscheidest. Und meist ist es nicht der einfache Weg des geringsten Widerstandes, der die größte Veränderung bringt, sondern es sind die Challenges, die dich wachsen lassen.   Das können manchmal wirklich große Herausforderungen sein, die radikal etwas in deinem Leben verändern. Viel häufiger sind es aber die kleinen, alltäglichen Entscheidung für eine neue Version von dir selbst, die im Laufe der Zeit dein Leben verändern.   Und genau diese kleinen Entscheidungen fallen uns oft schwer, weil sie in Verbindung mit Gewohnheiten stehen, die sich über Jahre eingeschliffen haben. Deshalb teile ich in dieser neuen Frage-Episode zur Selbstreflexion eine Frage mit der du auf zwei verschiedenen Wegen arbeiten kannst, um dich bei Verhaltensänderungen immer wieder „richtig“ zu entscheiden und so die Transformation zu erreichen, die du dir wünschst. Zusätzlich gebe ich dir eine Übung an die Hand, die dich auf deinem Weg motivierend unterstützt.   Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie du dich selbst in Veränderungsprozessen unterstützen und motivieren kannst.Warum es vielleicht an der Zeit ist, dir wieder ein persönliches Idol zuzulegen.Welche Frage dir hilft, die richtigen Entscheidungen für deine Weiterentwicklung zu treffen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode181  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #180 – Was deine Reaktionen über dich aussagen  – Was ist Projektion?  ******  Jeder Mensch sollte den Mechanismus der Projektion kennen! Denn dieses Bewusstsein hat das Potential, dass wir deutlich verständnisvoller miteinander und uns selbst umgehen.   Der Mechanismus der Projektion kann ein großes Tor zur Selbsterkenntnis sein, durch den du verstehst, was deine emotionalen Reaktionen über dich aussagen. Was dir wiederum hilft auch einen anderen Blick auf die Reaktionen anderer Menschen zu werfen.   Zu verstehen, was bei Projektion passiert und warum wir alle permanent projizieren (ob wir wollen oder nicht), kann dir helfen… weniger zu zweifeln, wenn andere dich kritisieren. die Bedenken der Menschen um dich herum ganz anders wahrnehmen. dich selbst besser kennenzulernen und anzunehmen und dein Leben erfüllter zu gestalten.   Deshalb lasse ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mal meinen Nerd raus, der seiner Faszination für unsere menschliche Psyche freien Lauf lässt. Aber keine Angst – du brauchst kein Fachwissen, um aus dieser Episode etwas für dich mitzunehmen.   Was du in dieser Episode lernen kannst: Was deine emotionalen Reaktionen über dich aussagen.Was Projektion ist und warum sie dir das Leben unnötig schwer macht.Wie du das Bewusstsein über Projektion für dich gezielt nutzen kannst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode180  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #179 – Als Single Selbstliebe lernen – 5 Gründe, warum jetzt der beste Zeitpunkt für Selbstliebe ist!  ******  Als Single Selbstliebe zu lernen bzw. zu üben, wird gerne als bester Weg in eine neue Beziehung propagiert. Doch damit begibst du dich in eine Situation, die ich gerne die Wann-Dann-Falle nenne.    WENN ich mich nur genug selbst liebe, DANN klappt es mit der perfekten Beziehung und  DANN bin ich endlich glücklich.   Warum nicht lieber ab sofort und unabhängig von einer Beziehung glücklich sein?! Warum wie bestellt und nicht abgeholt an der „Bushaltestelle des Lebens“ sitzen?!   Single zu sein, kann so viel mehr bedeuten, als nur die Wartezeit zwischen zwei Beziehungen. Egal wie lange du Single bist oder vielleicht sein wirst – es ist die Chance für eine wundervolle Zeit, in der du eine liebevolle Beziehung zu dir selbst erschaffen kannst!   Und es gibt einige andere (und bessere) Gründe, warum das Single-Sein der beste Zeitpunkt ist, um Selbstliebe zu lernen, als nur eine erfüllte künftige Beziehung. Und genau die teile ich mit dir in der aktuellen Episode vom Neuanfang Podcast.   Was du in dieser Episode lernen kannst: Was hinter dem Wunsch nach einer baldigen, neuen Beziehung stecken kann.Warum du als Single die besten Voraussetzungen hast, Selbstliebe zu lernen.Welches Bild dir helfen kann, eine andere Sicht auf das Single-Sein zu bekommen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode179  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #178 – Angst als Motivation zum Wachstum – Wie du mit der Angst kooperierst  ******  Angst als Motivation zum Wachstum nutzen zum Beispiel Extremkletterer. Doch auch wenn du nicht in Felswänden hängst, wartet hinter deinen Ängsten eine neue Stufe der Entwicklung auf dich. Vielleicht hast du schon mal gehört: „Geh dahin, wo die Angst ist”. Gemeint ist damit, die Herausforderung anzunehmen, vor die dich deine Angst stellt, statt sie als Signal für den Rückzug zu nehmen. Denn wenn du umkehrst und zu einem späteren Zeitpunkt wieder an diesen Punkt kommst, wird die Angst sehr wahrscheinlich immer noch da sein. Arbeitest du mit der Angst zusammen, statt sie zu vermeiden oder gegen sie zu kämpfen, wird sie dich wachsen lassen. Deshalb teile ich in dieser Episode einige Wege, auf denen du mit deiner Angst kooperieren kannst. Beispiele aus meiner eigenen Erfahrung machen das Ganze hoffentlich greifbarer. Denn ich habe selbst lernen müssen, dass es nicht so ist, dass die mutigen Menschen keine Angst haben – sie haben Angst und machen es trotzdem. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Angst wichtig ist und es nicht sinnvoll wäre, wenn sie verschwände.Warum du mit der Verwirklichung deiner Träume nicht warten solltest, bis du deine Angst überwunden hast.Warum die Angst eine Einladung zum Wachstum ist.Wie du gezielt Ängste aufspüren kannst, die dich zu Wachstum führen.Wie du mit der Angst arbeiten kannst, statt gegen sie zu kämpfen oder ihr aus dem Weg zu gehen. ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode178  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #177 – Muster & Glaubenssätze erkennen – Eine Frage zur Selbsterkenntnis ******  Die Muster und Glaubenssätze erkennen zu können, die in deinem Unterbewusstsein ihr „Unwesen treiben” (dir das Leben schwer machen), ist eine der besten Möglichkeiten zu wachsen und dich weiterzuentwickeln. Doch wie geht das, wenn sie unterbewusst, dir also nicht klar bewusst sind? Das Wichtigste ist meiner Erfahrung nach, dir die richtigen Fragen zu stellen. Denn das Leben wird dir (in Kooperation mit deinem Unterbewusstsein) ausreichend Situationen bieten, in denen du dich selbst, deine Muster und Glaubenssätze erkennen kannst. Das sind die Menschen und Momente, die dich immer wieder triggern. Die Situationen, in denen du immer wieder an denselben, vermeintlichen Hürden scheiterst. Kurz gesagt, die Dinge, bei denen du denkst „Und täglich grüßt das Murmeltier” oder „Was soll denn das jetzt schon wieder?!”. Dies sind deine Einladungen zur Selbsterkenntnis! Wie gesagt vorausgesetzt, dass du richtig an die Sache rangehst. Und die passende Frage dazu teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir!  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode177  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #176 – Vertrau deinem Weg – Conni Biesalski im Interview ******  Vertrau deinem Weg, vertrau dem Prozess. Hingeben, Loslassen, Vertrauen. Oder mit einem, scheinbar unübersetzbaren englischen Wort gesagt: Surrender. Dieses Motiv war der rote Faden in meinem Gespräch mit Conni Biesalski. Conni ist kreative Unternehmerin und unterstützt Menschen, die ein freies, selbstbestimmtes Leben führen und ihr individuelles Geschenk – ihre Magic – mit der Welt teilen möchten. Dabei liegt ihr Fokus vor allem auf der inneren Arbeit, also der Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst und allen seinen Facetten. Genau darum geht es auch in ihrem jetzt veröffentlichten Buch „Find your Magic – Ein Reise zu dir und deiner Bestimmung”. Für mich persönlich ist Conni eine der wichtigsten und langjährigsten Wegbegleiterinnen auf meiner eigenen Reise zu mir selbst. Immer wieder kamen durch ihre Tipps die richtigen Lehrer und Bücher in mein Leben und auch persönlich hat sie mich immer wieder auf meinem Weg supportet. Thank you, Conni ❤ Für all das bin ich unendlich dankbar und deshalb ist Conni die erste, die ein zweites Mal im Neuanfang Podcast zu Gast ist. Wir sprechen über die Dinge, die Conni Erfüllung spüren lassen, über den Prozess ein Buch zu schreiben und warum es so wichtig ist, Vertrauen in den eigenen Weg zu haben. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum es so wichtig ist, deinem eigenen Weg zu vertrauen.Was eines der größten Missverständnisse in Sachen Berufung & Bestimmung ist.Wie Conni nach vielen Jahren innerer Arbeit den Sinn des Lebens sieht.Welche Momente Conni Erfüllung spüren lassen.Wie sich der Prozess ein Buch zu schreiben auf das Leben übertragen lässt. ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode176  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #175 – Die eine Realität gibt es nicht – Ein Zitate-Special ******  Was ist die Realität?! Glaubst du, alles was du siehst, hörst und denkst sei die Realität? Ich sage, die eine Realität gibt es gar nicht!   Es gibt so viele Realitäten, wie es Menschen gibt. Was im ersten Moment verwirrend und vielleicht sogar etwas verunsichernd klingt, macht Sinn, wenn du es dir genauer anschaust. Und dann hat dieser Umstand sogar das Potential, eine Bereicherung und Befreiung zu sein.   Als ich verstanden habe, dass nichts von dem, was ich sehe, höre und denke, die absolute Realität oder Wahrheit ist, hat sich alles für mich verändert. Unendliche Möglichkeiten haben sich aufgetan und mein Leben ist seitdem reicher, vielfältiger und friedlicher geworden.   In dieser Episode vom Neuanfang Podcast gibt ein Zitate-Special. Ich teile ein Zitat, das mich inspiriert hat und spreche über meine Interpretation und Gedanken zu diesem Zitat. Es ist eine Episode geworden, die ein für mich unerwartetes, bewegendes Ende genommen hat. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum es DIE eine Realität nicht gibt.Wie du mehr Verständnis für andere Sichtweisen entwickelst.Welches Bild dich dabei unterstützt, dein Leben zu verändern – auch wenn dein Umfeld nicht begeistert davon ist.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode175  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #174 – 10 Wege in die Dankbarkeit – Und alles, was du über Dankbarkeit wissen solltest ******  So ziemlich von Anfang an ist Dankbarkeit ein Bestandteil meines Neuanfang Podcasts – zu Beginn jeder Episode gibt es die Dankbarkeitsminute. Damit möchte ich dich inspirieren, Dankbarkeit als Tool für dich zu nutzen und halte mich selbst dazu an, eine Sache mit dir zu teilen, für die ich gerade besonders dankbar bin. Obwohl Dankbarkeit ein Teil des Podcasts ist, gab es noch nie eine ganze Episode über Dankbarkeit. Allerhöchste Zeit das nachzuholen! Deshalb erzähle ich dir in dieser Episode alles, was du meiner Ansicht nach, über Dankbarkeit als Tool wissen solltest. Und natürlich erzähle ich dir auch von meinem eigenen Umgang damit. Für mich ist Dankbarkeit eines der wichtigsten Werkzeuge in meinem Koffer für ein erfülltes Leben. Denn wenn ich aus tiefstem Herzen dankbar für etwas bin, dann bin ich genau das: erfüllt! Und glücklich! Doch Dankbarkeit kann noch viel mehr als das! Das heißt, wenn du Dankbarkeit noch nicht aktiv nutzt, dann hör dir diese Episode unbedingt an. Bei 10 verschiedenen Wegen, in die Dankbarkeit zu kommen, sollte auch für dich ein passender dabei sein. Und wenn du bereits Dankbarkeitsprofi bist, findest du vielleicht eine neue Inspiration. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie Dankbarkeit dein Leben positiv verändern kann.Warum Dankbarkeit der beste Start für einen Neuanfang ist.Was du über Dankbarkeit wissen solltest.Welche 10 Wege dir helfen, in die Dankbarkeit zu kommen.Was das absolut Wichtigste ist, dass du beachten solltest.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode174  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #173 – Mein Weg vom Workaholic zur Selbstfürsorge – Und was du daraus für dich mitnehmen kannst ******  Meditation, Journaling & Achtsamkeit – Selbstfürsorge ist heute nicht nur ein selbstverständlicher Teil meines Alltags, sondern Teil meiner Identität. Ich bin ein Mensch, der auf sich selbst achtet und sich zur Priorität im eigenen Leben macht. Doch das sah mal ganz anders aus! Viele Jahre bin ich als Workaholic über meine Grenzen gegangen. Mein Alltag bestand aus Machen, Machen, Machen und Geben, Geben, Geben – ohne mich selbst mal zu fragen, was ich eigentlich brauche. Bis mein Körper die Notbremse gezogen hat und ich dem Burnout kurz vor knapp von der Schippe gesprungen bin. Ich habe auf die harte Tour lernen müssen, was passiert, wenn man sich nicht um sich selbst kümmert. Doch meine Geschichte zeigt auch, dass Veränderung möglich ist. Es ist möglich, die eigenen alten Muster zu durchbrechen, Glaubenssätze zu ändern und Selbstfürsorge und das Achten der eigenen Bedürfnisse zum Teil der Identität zu machen. Deshalb erzähle ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast meinen Weg vom Workaholic zur Selbstfürsorge. Außerdem spreche ich darüber, dass Selbstfürsorge ganz individuell ist und sich in jeden Lebensentwurf integrieren lässt. Ganz egal, ob du zeitliche Freiheiten hast oder zwischen Job, Kindern und Haushalt nicht weißt, wo dir der Kopf steht. Selbstfürsorge hat tausend Gesichter – es geht darum, für dich den passenden Weg zu finden! Und wenn du lernen möchtest, regelmäßig & langfristig besser für dich selbst zu sorgen, auch wenn es bisher nicht geklappt hat oder du glaubst, keine Zeit dafür zu haben, lade ich dich von Herzen ein zu FILL YOUR CUP! Meinem Online-Kurs für Selbstfürsorge & Bedürfnisse. Der startet am 01.06. und du kannst dich ab sofort dafür anmelden. Was du in dieser Episode lernen kannst: Selbstfürsorge ist erlernbar und du kannst dein Leben daran ausrichten.Wie eine Entscheidung der Anfang von Selbstfürsorge sein kann.Wie Selbstfürsorge zu einem Teil deiner Identität wird.Wie ich dich auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge unterstützen kann.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode173  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #172 – Eine Frage für mehr Freiheit – Gewinne mehr Freiheit & Gelassenheit im Alltag ******  Fühlt dein Leben sich schwer oder stressig an? Hast du das Gefühl, getrieben zu sein? Legst du viel Wert darauf, was andere von dir denken? Falls ja, ist dein Leben sicher ziemlich anstrengend. Höchste Zeit, dir eine wichtige Frage zu stellen. Besser gesagt, geht es eigentlich darum, dir die Frage immer wieder zu stellen. Nämlich immer dann, wenn in der Sprache ein ganz bestimmtes, vermeintlich unscheinbares Wort auftaucht. Die Frage zur Selbstreflexion, die ich dieser Frage-Episode vom mit dir teile, lädt dich ein, deine Todo-Listen und Verpflichtungen zu hinterfragen. Wenn du deine Sprache und dein Leben mit Neugier und Forschergeist beobachtest, werden sich dir unzählige Möglichkeiten bieten, durch diese Frage mehr Freiheit und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Welches vermeintlich unscheinbare Wort eine große Macht auf dich ausübt.Wie der Austausch dieses einen Wortes dein Mindset ändert und mehr Freiheit und Gelassenheit in deinen Alltag bringt.Welche Frage dich dabei unterstützt und wie du mit ihr in die Selbstreflexion gehst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode172  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #171 – Meditation Gefühle annehmen – Für den Umgang mit herausfordernden Emotionen ******  Die eigenen Emotionen wahrzunehmen ist oft schon schwierig genug. Doch herausfordernde Gefühle annehmen zu können, ist der vielleicht schwerste Schritt. Zu gerne laufen wir vor dem Unangenehmen davon, statt es in seiner Tiefe da sein zu lassen. Doch erst wenn Gefühle gefühlt und „gesehen” werden, können sie ins Fließen kommen und losgelassen werden. Ich weiß aus dem Coaching und meiner persönlichen Geschichte, wie viel Angst man vor den eigenen Gefühlen entwickeln kann. Weil man glaubt, von ihnen überwältigt zu werden. Weil man glaubt, sie würden nie wieder enden. Weil man glaubt, sie würden sich nicht gehören und seien falsch. Doch nichts von all dem stimmt. Vor allem, wenn man lernt, die Gefühle vorrangig als Empfindungen im Körper wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder eine Geschichte damit zu verknüpfen, die dann als Endlosschleife durchgespielt wird. Genau dabei unterstützt dich die Meditation, die ich in der Episode vom Neuanfang Podcast mit dir teile. Ich habe mit dieser Meditation meine Wut auf Corona verstehen können und erkannt, dass sie als Geschenk zu mir gekommen ist. Und da sie mir so sehr weitergeholfen hat, habe ich den Urheber der Meditation Jonny Miller gefragt, ob ich sie für euch übersetzen und aufnehmen darf. Thanks, Jonny!!! Wobei dir dir Meditation helfen kann: Zentriere dich bewusst, um mit herausfordernden Emotionen besser umgehen zu können.Lass dich dabei unterstützen, dir selbst die Erlaubnis zu geben, deine Gefühle annehmen und zulassen zu können.Trainiere, deine Emotionen bewusst im Körper wahrzunehmen.Integriere herausfordernde Gefühle und damit die Erlebnisse, die sie ausgelöst haben.Finde die Botschaft, die deine Gefühle dir vermitteln wollen und gewinne wertvolle Erkenntnisse für dein Leben. Hinweis: Die Meditation selbst dauert ca. 15 Minuten  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode171  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #170 – Selbstvergebung – So vergibt du dir selbst – Selbstliebe-Sonntag ******  Wenn du frei und gelöst in einer liebevollen Beziehung zu dir selbst leben möchtest, kommst du um Selbstvergebung nicht herum. Ob bewusst oder unbewusst, jeder Mensch (dem ich bisher begegnet bin) macht sich selbst Vorwürfe bezüglich gewisser Situationen, Verhaltensweisen oder Eigenschaften. Stell dir vor, du lebst in einer Beziehung zu einem Menschen, gegen du einen Groll hegst oder dem du Vorwürfe machst – Liebe und Vertrauen werden schwierig sein. Genauso ist es in der Beziehung zu dir selbst. Deshalb ist Selbstvergebung ein entscheidender Schritt auf dem Weg in die Selbstliebe. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast erkläre ich dir einen Prozess, mit dem du dir Schritt für Schritt erst rational und dann emotional selbst vergeben kannst. Außerdem gebe ich dir viele Hilfsfragen mit, die dich dabei unterstützen auch deine weniger bewussten Selbstvorwürfe aufzudecken und danach die richtigen Worte zur Vergebung zu finden. Der Prozess schließt mit einem Ritual, in dem du spüren kannst, dass du die Vergebung nicht ganz alleine bewältigen musst. Wenn du offen dafür bist, wirst du Unterstützung erfahren. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum es wichtig ist, dir selbst zu vergeben.Was Selbstvergebung mit Selbstliebe zu tun hat.Was du in die Selbstvergebung einbeziehen solltest.Wie du dir selbst vergeben kannst – rational und emotional.Welcher Prozess und welche Fragen dich dabei unterstützen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode170  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #169 – Wie meine innere Stimme mich immer wieder gerettet hat – 3 persönliche Geschichten ******  Lange bevor meine innere Stimme und ich bewusst in Kontakt waren, gab es Situationen in denen sie ganz klar zu mir gesprochen hat. Es waren Momente, in denen mein Leben entscheidende Wendungen genommen hat. Die drei wichtigsten Momente, in denen meine innere Stimme sich unüberhörbar gemeldet hat, teile ich in dieser Episode mit dir. Zweimal hat sie mich gerettet und beim dritten Mal bin ich ihrem Rat nicht gefolgt – immer hatten die Entscheidungen weitreichende Konsequenzen. Ich erzähle dir diese Geschichten, um dir Mut zu machen, auf deine Intuition zu hören und dein Interesse dafür zu wecken, den Kontakt zu ihr bewusst zu suchen und zu trainieren. Denn du hast diese weise innere Stimme, die den besten Weg für dich kennt. Meine Erfahrungen werden dir auch zeigen, dass die „Ansagen“ deiner inneren Stimme dich nicht immer auf den einfachsten Weg mit dem geringsten Widerstand schicken und oft sogar verrückt anmuten. Doch sie zeigt dir immer den Weg, auf dem du genau die Erfahrungen machst, die deine Seele machen möchte. Und vielleicht rettet sie dir eines Tages auch das Leben. Was du in dieser Episode hören kannst: An welchen Punkten in meinem Leben mich meine innere Stimme gerettet hat.Wie ich die Momente wahrgenommen habe und wie ich sie im Nachhinein sehe.Was passiert ist, als ich in einer entscheidenden Situation nicht auf meine innere Stimme gehört habe.Warum du dich auf deine innere Stimme verlassen kannst, auch wenn du keinen bewussten Kontakt zu ihr hast.Warum es Sinn macht, dich mit deiner inneren Stimme vertraut zu machen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode169  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #168 – Die Phasen der Veränderung – Bewusstsein für den Veränderungsprozess  ******  Die Phasen der Veränderung haben viel Presse bekommen in den letzten Wochen. Vielleicht hast du die Diagramme für den Veränderungsprozess in den (sozialen) Medien gesehen. Denn durch die Corona-Krise gibt es plötzlich eine bewusstere und öffentlichere Auseinandersetzung mit Veränderung und den Folgen für uns Menschen. Wir sind ja sprichwörtliche Gewohnheitstiere und dementsprechend schwer tun wir uns meist mit Veränderung. Egal ob es darum geht, freiwillig eine Gewohnheit zu ändern oder unfreiwillig mit lebensverändernden Einschnitten zurecht zu kommen. Es ist hilfreich die Phasen der Veränderung und die dazugehörigen Gefühle und Gedanken in der Theorie zu kennen. Denn wenn du dir bewusst bist, dass jede Transformation die du durchläufst in Phasen verläuft, die vorbeigehen werden, kannst mehr Mitgefühl und Geduld mit dir selbst haben. Deshalb führe ich dich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast durch die 7 Phasen der Veränderung und erkläre dir anhand verschiedener Beispiele, wie sie sich äußern und welche Gefühle und Gedanken typisch für die jeweilige Phase sind. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum es hilfreich ist, die Phasen eines Veränderungsprozesses zu kennen.Was die Phasen der Veränderung sind.Welche Gedanken und Gefühle du in den unterschiedlichen Phasen haben wirst.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode168  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #167 – Die Frage, die dein Leben verändern wird – Die wichtigste Frage für persönliche Weiterentwicklung ******  Eine Voraussetzung, wenn du dein Leben verändern oder dich weiterentwickeln möchtest, sind die richtigen Fragen. Denn die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deiner Antworten – und damit die Qualität deines Lebens. Wie schon in diesen Episoden, gibt es auch in dieser neuen Frage-Episode wieder eine Frage zur Selbstreflexion. Dieses Mal keine geringere Frage, als die wichtigste Frage für persönliche Weiterentwicklung. Jedenfalls war diese Frage für mich persönlich der größte Gamechanger auf meinem Weg. Nicht nur hilft dir die Frage, dich aus deinen gewohnten Verhaltensmustern zu lösen, sie hat auch das Potential, dich zu einer ganz neuen Lebenseinstellung zu bringen. Außerdem gebe ich dir ein paar Tipps, wie du die besten und wahrsten Antworten auf die Frage aus deinem Unterbewusstsein, deinem Herzen oder deiner Seele bekommst. Denn die Antworten auf deine großen Fragen sind alle in dir! Was du in dieser Episode lernen kannst: Was die wichtigste Frage ist, die du dir für deine persönliche Weiterentwicklung stellen kannst.Wie du mit dieser einen Frage dein Leben verändern kannst.Wie die Frage dich unterstützt deine Muster zu durchbrechen.Wie sie dich zu einer ganz neuen Lebenseinstellung bringen kann.Wie du erfolgreich mit dieser Frage arbeitest.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode167  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #166 – Selbstfürsorge lernen – Selbstliebe-Sonntag ******  Die Arbeit ist wichtig, die sozialen Kontakte sind wichtig. Doch wie wichtig bist du dir selbst? Wie gut kümmerst du dich um dich selbst? Als du klein warst, haben deine Eltern oder Erziehungsberechtigten die Fürsorge für dich übernommen. Heute ist das dein Job: Selbstfürsorge! Je nachdem, was du in deiner Kindheit beobachtet und gelernt hast, fällt es dir mehr oder weniger leicht, gut für dich selbst zu sorgen. Doch es liegt in deiner Verantwortung, Selbstfürsorge zu betreiben und ggf. auch erst einmal zu üben. Oft wird Selbstfürsorge mit Selbstliebe verwechselt. Natürlich hängt beides zusammen, doch es ist nicht dasselbe. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast schildere ich dir, wie ich die beiden Themen sehe und welcher Gedanke dir helfen kann, sie zu differenzieren. Natürlich gibt es auch konkrete Impulse für deine Selbstfürsorge und ein paar Tipps, die dich auf dem Weg in deine Selbstfürsorgepraxis unterstützen können. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Selbstfürsorge und Selbstliebe nicht dasselbe sind.Wie du dich um dich selbst kümmern kannst.Was dich in deiner Selbstfürsorge unterstützt.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode166  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #165 – Was ist das wahre Selbst? – Finde den Weg zu deinem inneren Kern ******  Das wahre Selbst – immer wieder spreche ich im Podcast davon. Sogar ins Intro hat es dieser Begriff geschafft. Da ist die Frage berechtigt, was ist eigentlich das wahre Selbst? Oder was verstehe zumindest ich darunter? Und genau diese Frage habe ich von einer Hörerin geschickt bekommen. Ob sie es wissen oder nicht, viele Menschen, die sich mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen, sind auf der Suche nach ihrem wahren Selbst. Mit einem Wort könnte man auch sagen, sie sind auf Selbstfindung. Doch wie das Selbst finden, wenn man noch nicht mal wirklich weiß, wonach man da sucht?! Das wahre Selbst hat keine offizielle Definition, die du nachschlagen kannst. Deshalb teile ich mir dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast meine Vorstellung darüber. Und lade dich herzlich ein, zu spüren, was mit dir resoniert. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was das wahre Selbst in meinem Verständnis ist.Warum du dein wahres Selbst vielleicht gar nicht kennst.Warum du es kennenlernen solltest.Wie du den Weg zu diesem inneren Kern findest. Wenn auch du eine Frage hast, die ich mal im Neuanfang Podcast beantworten sollte, schick mir sehr gerne eine Nachricht dazu! http://www.sara-heinen.de/kontakt  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode165  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #164 – Journaling Prompts für den Bewusstseinswandel – Gestalte die Zukunft aktiv mit ******  Bitte beachte, diese Episode wurde am 19.03.2020 während der Corona-Krise aufgenommen und stellt eine Momentaufnahme dar. Wir leben in einem historischen Moment. Es liegt an uns, was in den Geschichtsbüchern der Zukunft steht. Individuell, kollektiv und global – ich spüre die Möglichkeit für einen Entwicklungssprung. Deshalb teile ich in dieser Episode viele Reflexionsfragen, die dich hoffentlich motivieren und unterstützen, zu diesem Bewusstseinswandel beizutragen. Leicht ist mir diese Episode nicht gefallen und beim Veröffentlichen bin ich unsicher. Darf ich in Zeiten von Angst, Sorge und Not mit Begeisterung über Chancen sprechen? Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass es ich es darf und vielleicht sogar „muss”. Es ist eine verrückte (im wahrsten Sinne des Wortes) Situation: wir sitzen alle in einem Boot und es entsteht der Nährboden für eine nie dagewesene Solidarität. Und doch macht jeder einzelne Mensch seinen ganz eigenen Prozess durch und dadurch ist es unmöglich, jedem gerecht zu werden. Aber das ist ja eh nie möglich. Ihr als Community habt euch in der Abstimmung via Instagram und Newsletter die Journaling Prompts für den Bewusstseinswandel gewünscht. Das macht mir Mut, dass ich nicht allein damit bin, die Chancen in der Krise zu sehen und darin die Einladung für einen Bewusstseinswandel zu verstehen. Was du in dieser Episode hören kannst: Warum ich der Corona-Krise auch Positives abgewinnen kann.Warum ich diese Zeit als unglaublich wichtig für uns als Menschheit wahrnehme.Wie du als einzelner Mensch zu einem Bewusstseinswandel beiträgst.Wie du die momentane Situation für deine persönlich Reflexion nutzen kannst.Welche Fragen du dir dazu stellen kannst. Die Journaling Prompts (Reflexionsfragen) werde ich am Dienstag, den 24.03.2020 auch in schriftlicher Form in meinem Newsletter versenden, für den du dich auf meiner Website anmelden kannst. Solltest du den Termin verpassen, kannst auch später noch übers Newsletter-Archiv auf diese Ausgabe zugreifen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode164  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #163 – Angst vs. Liebe – Wie Ausnahmezustände uns den Spiegel vorhalten ******  Wie ein kosmischer Spiegel zeigt uns die aktuelle Situation mit dem Coronavirus auf, welche Entscheidungen wir als Individuen und als Kollektiv in der Vergangenheit getroffen haben und aktuell treffen. Vorausgesetzt wir schauen von einer Metaebene, quasi „von außen” auf die Situation, obwohl wir selbst mittendrin stecken. Angst vs. Liebe – was ist die Basis von unserem Denken, Fühlen und Handeln? Ich persönliche beobachte die Gesamtsituation und vor allem mich selbst gerade mit großer Neugier. Wie entscheide ich mich, wenn ich einen Artikel zu Corona gelesen habe? Wie entscheide ich mich, nachdem ich eine weitere Meinung aus dem Umfeld gehört habe? Wie entscheide ich mich, wenn mein eigener Verstand versucht ist, in den Katastrophenmodus umzuschalten? Angst vs. Liebe – was ist meine Entscheidung? Aus diesen Beobachtungen ist der Wunsch entstanden, meine persönlichen „50 Cent” zum aktuellen Geschehen zu teilen. Es geht nicht um wissenschaftliche Fakten, Maßnahmen zum Schutz vor dem Virus oder Handlungsempfehlungen im Umgang mit der Angst. Es sind meine persönlichen Gedanken, die ich als Einladung an dich veröffentlichen möchte, dir selbst und der Gesamtsituation gegenüber in die Beobachterrolle zu gehen. Was du in dieser Episode hören kannst: Meine ganz persönliche Sicht auf die aktuelle Situation mit dem Coronavirus und meinen Umgang damit.Welche Missstände und Dynamiken ich durch die kollektive Reaktion offenbart sehe.Welche Chancen ich für uns alle in diesem Ausnahmezustand erkenne.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode163  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #162 – Raus aus der Opferrolle – Nimm dein Leben selbst in die Hand ******  In E-Mails, Nachrichten und persönlichen Gesprächen höre ich häufig den Satz: „Ich würde ja gern etwas verändern, aber...”. Auf das Aber folgen Ausreden, Entschuldigungen und vermeintlich triftige Gründe, warum eine Veränderung nicht möglich ist. Wer so denkt, befindet sich in der Opferrolle und hat sich unbewusst genau dafür entschieden. Sei es aus Bequemlichkeit oder einem anderen getarnten Vorteil. Manche tragen diese Opferrolle sogar wie ein Ehrenabzeichen, das ihnen Aufmerksamkeit bringt. Wir Menschen machen uns schneller zum Opfer der Umstände, des Lebens oder einer Person, als wir gucken können. Auch mir passiert das immer wieder, obwohl ich schon vor langer Zeit mein Leben selbst in die Hand genommen habe. Niemand ist immun, aber wir können immer achtsamer dafür werden, wann wir uns in die Opferrolle begeben. Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast fünf Gedanken zur Opferrolle mit dir, die deine Achtsamkeit dafür schärfen und dich motivieren, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen, statt andere für entscheiden zu lassen. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie du erkennst, ob du selbst in der Opferrolle bist.Warum du dich unbewusst für die Opferrolle entscheidest.Was du dir selbst damit antust, wenn du dich gedanklich zum Opfer machst.Was dich motivieren kann, aus der Opferrolle rauszukommen.Was der Weg ist, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode162  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #161 – Eine Frage für mehr Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag ******  Wenn im Coaching eine Situation zu Sprache kommt, in der es für meine Kundin darum geht ein gewohntes Verhalten zu durchbrechen, das nicht besonders fürsorglich und liebevoll sich selbst gegenüber ist und dies durch eine neue Entscheidung zu ersetzen, gibt es eine bestimmt Form von Frage, die ich als Coach stelle. Die Antwort war bisher in ausnahmslos allen Fällen eine Antwort aus Selbstliebe. Denn es ist meistens ja nicht so, dass wir die liebevolle Antwort nicht kennen würden. Vielmehr „scheitert” die Selbstliebe entweder daran, dass wir uns selbst gar nicht fragen, was die liebevolle Entscheidung uns selbst gegenüber wäre oder wir die liebevolle Antwort nicht wahrhaben wollen. Zum Beispiel, weil sie erfordert, dass wir Grenzen setzen und sich das ungewohnt und anfangs unangenehm anfühlt. Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast eine ganz simple Frage für mehr Selbstliebe mit dir, die dir so lange als Unterstützung dienen kann, bis du in deinen Entscheidungen einen Selbstliebe-Automatismus entwickelt hast. Und auch danach wirst du immer wieder auf sie zurückgreifen, wenn du doch einmal unsicher bist, was du gerade wirklich brauchst. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie du häufiger aus Selbstliebe entscheiden und leben kannst, auch wenn ganz am Anfang deines Selbstliebe-Weges stehst.Welche Frage du dir bei jeder Entscheidung für dich und dein Leben stellen kannst.Warum diese Frage so gut funktioniert.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode161  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #160 – Raus aus dem Autopilot – 5 Schritte für mehr Achtsamkeit ******  In einer Nachricht hier auf Instagram wurde ich gefragt: Wie komme ich überhaupt dahin, mich selbst richtig wahrzunehmen? Wie komme ich raus aus dem Autopilot, der mich durch meinen Alltag steuert? Es ist von dieser scheinbaren Fernsteuerung die Rede, die dafür sorgt, dass du gleichzeitig Autofahren, den Verkehr beobachten und dich unterhalten kannst. Klingt jetzt erst mal nicht so schlimm. Doch derselbe Autopilot sorgt auch dafür, dass du deine Mitmenschen beschimpfst, wenn sie die „richtigen” Knöpfe in deinem Inneren drücken. Oder dass du von morgens bis abends durch deinen Tag kommst, ohne auch nur einmal darüber nachzudenken, was du gerade eigentlich tust. Der Autopilot aka dein Unterbewusstsein, hat also nützliche und weniger nützliche „Programme”. Doch wenn du deine Bedürfnisse nicht spürst und durch lauter Routine und Teilnahmslosigkeit dein Leben an dir vorbeizurauschen scheint, ohne dass du es wirklich spürst, wird es Zeit für ein „Software-Update”. Der Weg raus aus dem Autopilot bzw. seinen unerwünschten Programmen, führt über die Achtsamkeit. Wie genau das aussehen kann und welche 5 Schritte dich zu mehr Achtsamkeit bringen, teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was ist der Autopilot?Ist er gut oder schlecht?Was hilft raus aus dem Autopilot?Was sind die Schritte für mehr Achtsamkeit?Welche Tools unterstützen dich dabei?  ******  Die Shownotes findest du unter www.sara-heinen.de/episode160  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #159 – Journaling & Tagebuch – Die Kraft des Schreibens zur Selbstreflexion ******  Journaling kann dir ein lebenslanger, treuer und wertungsfreier Begleiter sein. Ein Freund in Form von Papier, der immer für dich da ist, geduldig zuhört und dir häufig auf wundersame Art Erkenntnisse schenkt. Wenn du den Neuanfang Podcast schon länger hörst, weißt du, dass ich eine überzeugte Anhängerin vom Schreiben zur Selbstreflexion bin. Immer wieder lade ich dich dazu ein, die Übungen und Fragen aus dem Podcast in handschriftlicher Form für dich zu bearbeiten. Denn nicht nur hilft dir das Schreiben, Struktur und Klarheit in deine Gedanken und Gefühle zu bringen. Es kann auch ein kraftvoller Transformator für die Energie sein, die durch diese Gedanken und Gefühle in deinem Inneren gebunden ist und dich Runde um Runde im Kopfkarussell drehen lässt. Aber was genau versteht man jetzt unter Journaling? Und was ist der entscheidende Unterschied zum Tagebuch, das du als Teenie vielleicht geschrieben hast? Diese Fragen und noch mehr, kläre ich für dich in der aktuellen Episode vom Neuanfang Podcast: Wie und warum Journaling dir in deiner Entwicklung helfen kann.Was das Schreiben zur Selbstreflexion so effektiv macht.Welche Form des Journalings du für verschiedene Intentionen nutzen kannst.Wie du am besten mit dem Journaling beginnst.Was dich dabei unterstützt eine regelmäßige Schreibpraxis zu etablieren.  ******  Die Shownotes findest du unter www.sara-heinen.de/episode159  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #158 – Wie möchte ich leben? – Fragen, die du dir stellen solltest ******  Wie möchte ich leben? Hast du dir diese Frage schon gestellt? Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deiner Antworten. Und damit die Qualität deines Lebens. Dein erfülltes Leben wird sich nicht von alleine einstellen, wenn du dir nicht klar darüber bist, wie es aussehen soll. Viele Menschen kommen nie auf die Idee, sich diese Frage ernst gemeint zu stellen. Vielleicht, weil es ihnen an Beispielen für alternative Lebensentwürfe mangelt. Viele Menschen vermeiden es bewusst oder unbewusst, sich diese Frage zu stellen. Entweder aus Angst, die Antwort nicht zu kennen oder die Antwort unbewusst bereits schon sehr gut und ggf. sehr lange zu kennen. Denn die Antwort auf die Frage „Wie möchte ich leben?”, kann durchaus lauten „anders als jetzt”. Und wer diese Antwort auf die Frage erhält, kann der Veränderung nicht länger davonlaufen ohne dadurch nicht noch unzufriedener zu werden. Die Episode ist wichtig für dich, wenn... du das Gefühl hast, da geht noch mehr in meinem Leben.bei dir gerade viel im Umbruch ist.du bewusst einen Neuanfang machen möchtest.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode158  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #157 – Selbstfreundschaft als Einstieg in die Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag  ****** Selbstliebe fühlt sich für dich im Moment noch unerreichbar oder einfach zu „groß” an? Vielleicht ist dann die Idee von Selbstfreundschaft ein guter Einstieg für dich. Für mich ist die Definition von Selbstliebe, sich selbst eine gute Freundin oder ein guter Freund zu sein. Selbstfreundschaft ist in meinem Verständnis also die Basis einer liebevollen Beziehung zu dir selbst. Doch allein das Wort Freundschaft ist vielleicht weniger einschüchternd als Liebe. Da du der einzige Mensch bist, mit dem du jede Sekunde deines verbleibenden Lebens verbringen wirst, egal wer sonst in deinem Leben kommt und geht, halte ich es für unverzichtbar, Freundschaft mit dir zu schließen. Oder willst du mit jemandem durch dein Leben gehen, mit dem du nicht befreundet bist? In dieser Episode kannst du lernen... Wie du den Einstieg in die Selbstliebe findest, auch wenn sie im Moment unerreichbar scheint.Was Selbstfreundschaft ausmacht und warum sie unverzichtbar ist.Welche Fragen dich in deiner Selbstfreundschaft unterstützen.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode157  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #156 – Tanzen als Tool – Simone Stocker im Interview ****** „Beim Tanzen, wenn ich mit meinem Körper spiele, dann komme ich zurück zur Liebe, zur Annahme, zur Akzeptanz und zur Dankbarkeit. Gleichzeitig sind die Dinge nicht mehr so groß, nicht mehr so beängstigend, die Zweifel sind nicht mehr so groß, die Stimmen im Kopf werden leiser und ich kann zurückkommen in den Moment.” Dieser Satz von Simone Stocker beschreibt schon ganz viel davon, wie Tanzen als Tool dir in deiner Entwicklung und auf dem Weg zu mehr Selbstliebe helfen kann. Simone ist Life Coach und Dance Facilitator und unterstützt Menschen dabei, sich wieder mit ihrem Herzen, ihrem Körper und ihrer Natur zu verbinden. Unter ihrer Marke „blossome” hat sie ein wunderschönes Journal und einen Podcast rausgebracht und bietet Coaching, Workshops und Retreats an. Im Podcast-Interview sprechen wir über ihrem Weg aus dem konventionellen Leben heraus und vor allem übers Tanzen. Denn Musik und Tanzen spielen eine zentrale Rolle für Simone persönlich und in ihrer Arbeit. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie das Tanzen als Tool dich in deiner Entwicklung und Selbstliebe unterstützen kann.Warum Tanzen auch in der Heilung emotionaler Traumata helfen kann.Welche Zweifel beim Tanzen aufkommen können und wie du damit umgehst.Wie das Tanzen Simone in der Akzeptanz ihres Körpers weitergebracht hat.Wie Simone das Tanzen in ihre Arbeit zur Selbstliebe integriert.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode156  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #155 – Raum halten – Was bedeutet das und was gibt es zu beachten? ******  Raum halten – vielleicht hast du den Ausdruck im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung, Therapie oder des Coachings schon mal gehört. Aber was genau bedeutet das? Die Frage kam aus der Community, nachdem ich den Begriff neulich in einem Instagram-Post zum Umgang mit Gefühlen verwendet hatte. Und da das Raum halten nicht in wenigen Worten erklärt ist, gibt es jetzt eine ganze Podcast-Episode dazu. Die ist eine super Ergänzung der beiden vergangenen Episoden, in denen es ja schon um Gefühle ging (s. Shownotes). Und genau dafür ist dieser gehaltene bzw. geöffnete Raum gedacht: um einem Menschen die Möglichkeit zu schenken, seine Gefühle und Gedanken in einem wertungsfreien Raum auszudrücken. Die Person, die den Raum hält ist dabei vor allem Zuhörer und „Zeuge” – klingt erst mal ziemlich einfach. Ist es im Prinzip auch. Doch sobald du dich darin versuchst, für jemanden den Raum zu halten, wirst du merken, dass das simple Prinzip gar nicht so einfach umzusetzen ist. Deshalb gebe ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast nicht nur eine Erklärung für das Prinzip mit, sondern auch einige Leitlinien, die dir dabei helfen können – egal ob du „Sender” oder „Empfänger” bist. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was Raum halten bedeutet und wozu es gut ist.Was der Unterschied zu einem Gespräch unter Freunden ist.Welche „Regeln” es zu beachten gilt.Das Öffnen und Halten eines wertungsfreien Raumes setzt schon eine gute Portion Bewusstsein voraus. Doch auch wenn du noch am Anfang deines Weges zu dir selbst stehst, kann dir das Prinzip des Raum-Haltens viel über dein Verhalten gegenüber anderen Menschen und dein eigenes Innenleben beibringen.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode155  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #154 – Mit Gefühlen umgehen – Was hilft bei unangenehmen Gefühlen? ****** Traurigkeit, Wut, Angst, Scham, Schuld – wir alle empfinden sie. Doch die wenigsten von uns lernen einen gesunden Umgang mit den Gefühlen, die meist als negativ bezeichnet werden. Deine auch unsere Eltern konnten nur den Umgang an uns weitergeben, den sie selbst gelernt und praktiziert haben. So verdrängen, betäuben oder rationalisieren die unangenehmen Botschaften unserer Seele. Nur wenn uns ein besonders heftiges Erlebnis aus der Bahn wirft, wir keine Kraft mehr zur Kontrolle haben, finden sie ihren Weg an die Oberfläche. Aber wie kann ein gesunder Umgang mit den Gefühlen aussehen, die wir eigentlich nicht fühlen wollen? „Da draußen” hört und liest man immer wieder, man müsse sie annehmen und in den Schmerz gehen. Doch was soll das genau bedeuten? Wie soll das gehen? Was muss ich dafür machen? Dafür gebe ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast viele Tipps und teile einen konkreten 5-Schritte-Prozess, der dir einen Rahmen für einen gesunden Umgang mit unangenehmen Gefühlen gibt. Was du in dieser Episode lernen kannst: Wie ein gesunder Umgang mit unangenehmen Gefühlen aussehen kann.Was das Annehmen, Zulassen und Loslassen von Gefühlen praktisch bedeuteten kann.Was dir helfen kann, wenn du Angst vor deinen negativen Gefühlen hast.Was du tun kannst, wenn dir das Zulassen von Gefühlen schwer fällt.Was dich dabei unterstützt, vom Grübeln ins Fühlen zu kommen.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode154  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #153 – Alles über Gefühle – Selbstliebe-Sonntag ****** Wow – was ich in den letzten Monaten auf meinem eigenen Weg alles über Gefühle gelernt habe, ist mir erst bewusst geworden, als ich Ideen für diese Podcast-Episode gesammelt habe! Und all das möchte ich an dich weitergeben, in der Hoffnung, dass es dazu beitragt, dass wir einzeln und kollektiv Gefühle normalisieren. Wir wegkommen von der überholten Vorstellung, Gefühle seien ein Zeichen von Schwäche. Uns lossagen von der Scham für die eigenen Gefühle. Und lernen, Gefühle als Botschaften der Seele zu deuten. In diesem ersten Teil gibt es vor allem theoretisches Wissen, das ich für ebenso wichtig halte, wie den praktischen Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Denn dieses Wissen kann dir helfen, Verständnis für dich selbst und andere zu entwickeln und die Angst vor dem Fühlen unangenehmer Gefühle abzubauen. Was du in dieser Episode alles über Gefühle lernen kannst: Warum es wichtig ist, einen gesunden Umgang mit Gefühlen zu lernen.Was Gefühle eigentlich sind und wie sich von Emotionen unterscheiden.Was die Bewertung von Gefühlen mit uns macht.Was die Herausforderungen beim Fühlen sind.Warum uns der Umgang mit unangenehmen Gefühlen so schwer fällt.In der nächsten Woche geht es dann um den ganz konkreten, praktischen Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Dann erfährst du, wie das Annehmen, Durchleben und Loslassen von Gefühlen im Detail aussehen kann.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode153  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #152 – Meditation zum Jahresabschluss – Durchatmen, Loslassen, Raum schaffen ******  Als letzte Podcast-Episode des Jahres schenke ich dir eine Meditation zum Jahresabschluss. Denn in wenigen Tagen geht nicht nur das Jahr 2019 zu Ende, sondern auch eine ganze Dekade. Deshalb lädt dich die Meditation dazu ein, das loszulassen, was dir in 2020 und der neuen Dekade nicht mehr dienlich ist. Überzeugungen, Gefühle, Gedanken, Erlebnisse oder Beziehungen – egal, was du mit dem Jahresabschluss bewusst verabschieden möchtest, die Meditation unterstützt dich dabei. Das vieler Orts propagierte Loslassen ist gar nicht so einfach, denn unser Verstand hält gern an Bewährtem fest. Ob wir dabei einfach nur überleben oder glücklich sind, ist unserem Kopf relativ egal. Nach meiner Erfahrung führt der Weg zu echtem Loslassen immer über den Körper. Und der beste Zugang dafür ist dein Atem. Deshalb nutzt du in der Meditation zum Jahresabschluss gezielt deinen Atem ein, um deinem Körper das Loslassen, Durchatmen und Raum schaffen zu ermöglichen. Du erweiterst deinen inneren Raum der Möglichkeiten und startest so freier ins neue Jahr. Die Meditation zum Jahresabschluss in dieser Episode... unterstützt dich dabei, alles aus 2019 loszulassen, was du nicht mit ins neue Jahr nehmen möchtestbegleitet dich dabei, deinen Atem als Werkzeug zum Loslassen zu nutzenermöglicht dir, mit mehr Raum für neue Möglichkeiten in 2020 zu starten  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode152  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #151 – Es ist ok, nicht ok zu sein – Auch an Weihnachten ****** Weihnachten heißt auch „die schönste Zeit des Jahres”. Was aber, wenn in deinem Leben gerade nicht die schönste Zeit des Jahres ist...? Lächeln ins Gesicht tackern, Augen zu und durch?! Kannst du machen, musst du aber nicht. Es ist ok, nicht ok zu sein. Auch an Weihnachten! Und zu jedem anderen Zeitpunkt im Jahr. Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Auch wenn viele Instagram-Feeds dieses Naturgesetz scheinbar außer Kraft setzen wollen. Und unsere Gesellschaft eine Obsession zu haben scheint, dass alles ok sein muss. Nicht immer supergut, aber zumindest ok. Deshalb durchleben wir unsere Tiefs im Verborgenen. Schämen uns (schon fast), uns nicht in die öffentliche Demonstration der (weihnachtlichen Freude) einreihen zu können. Und schnell entsteht das Gefühl a) ich bin falsch b) ich bin alleine c) ich bin schuld. Doch nichts davon stimmt! Und deshalb gibt es in dieser Episode vom Neuanfang Podcast ein Plädoyer dafür, dass es ok ist, nicht ok zu sein. Und dass es mehr als ok ist, darüber zu reden, nicht ok zu sein. Was du in dieser Episode hören kannst: Was du (an Weihnachten) tun kannst, wenn du gerade nicht ok bist.Warum manche Menschen nicht damit leben können, dass du nicht ok bist.Weshalb ich selbst gerade nicht ganz ok bin.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode151  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #150 – Leben, Lernen, Lachen – 5 Lektionen aus 50 weiteren Episoden  ****** Ich hätte nie gedacht, dass ein Podcast mich so unglaublich viele Lektionen fürs Leben lehren könnte. Als ich vor fast drei Jahren den Neuanfang Podcast begonnen habe, hatte ich eher im Kopf, Lektionen bzw. meine Learnings an die Hörer weiterzugeben. Doch dass diese Reise mich selbst fachlich, persönlich, mental, emotional und spirituell so sehr fordern und fördern würde, damit hatte ich nicht gerechnet. Deshalb schaue ich in dieser 150. Episode, nach einem weiteren, fast kompletten Jahr Neuanfang Podcast auf die vergangenen 50 Episoden zurück. Und teile 5 Lektionen mit dir, die ich aus dieser Zeit besonders wichtig, lehrreich oder berührend fand. Was du in dieser Episode hörst: Warum es so wertvoll ist, wenn du deine Struggles teilst.Warum du Vertrauen ins Leben haben kannst.Was eine geschüttelte Colaflasche mit Erfolg zu tun hat.Warum Lachen als spiritueller Mensch so wichtig ist.Was der beste Weg ist, dich einem neuen Thema zu nähern.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode150  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #149 – Was ist Breathwork? – Und die Erfahrungen meiner ersten Breathwork-Session ****** Dein Atem ist eh schon eines der kraftvollsten Tools für deine persönliche Entwicklung – doch Breathwork geht noch einen Schritt weiter. Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Methoden, in denen über einen gezielten Einsatz des Atems der Körper in einen Ausnahmezustand versetzt wird. Dabei sollen die körperlichen, mentalen und seelischen Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Wissenschaftliche Studien, die das belegen, gibt es bisher nicht. Doch die persönlichen Erfahrungsberichte von Breathwork-Teilnehmern reichen von Stressreduktion und Loslassen von Emotionen, über Wieder-Erleben der eigenen Geburt bis hin zu Visionen. Und da ich ein neugieriger Mensch bin, meine Komfortzone gerne ausweite und Dinge gerne selbst teste, statt mich ausschließlich auf Wissenschaft oder Erfahrungsberichte zu stützen, hab ich meine erste Breathwork-Session gemacht. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast bekommst du nicht nur eine Einführung in das Thema Breathwork, sondern ich teile auch meine persönlichen Erlebnisse mit Breathwork, genauer gesagt Neurodynamic Breathwork. Und so viel sei vorab verraten: Ich bin immer wieder fasziniert, wie magisch unser Körper ist! Was du in dieser Episode lernen kannst: Was Breathwork ist.Welche Arten von Breathwork es gibt.Wie Breathwork wirkt.Wozu du die Methode einsetzen kannst.Was meine persönlichen Erfahrungen in meiner ersten Breathwork-Session waren.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode149  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #148 – Selbstliebe ist eine Praxis – Selbstliebe-Sonntag ****** Genau wie die Liebe zu einem anderen Menschen – Selbstliebe ist eine Praxis. Ein Sprichwort sagt „Love is a verb”. Liebe(n) ist ein Verb. Es geht also nicht nur darum, Liebe zu fühlen, sondern auch aus Liebe zu handeln. Und das gilt für die Beziehung zu dir selbst genauso, wie für alle anderen Beziehungen. Es wird nicht der Tag kommen, an dem dein nicht vorhandenes Selbstlieb-O-Meter klingelt und meldet: Herzlichen Glückwunsch, du hast 100% Selbstliebe erreicht. Denn es geht nicht darum, irgendein fiktives Ziel zu erreichen. Es geht darum jeden Tag die Liebe zu dir selbst auszudrücken, zu praktizieren. Wenn Selbstliebe eine Praxis ist, wie sieht die dann im Alltag aus? Das kann für jeden unterschiedlich aussehen, denn es gibt verschiedene Punkte, an denen du ansetzen kannst. Diese Ebenen der Selbstliebe erläutere ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast genauso, wie die wichtigste Selbstliebe-Falle, die du umgehen solltest. Die Episode ist ganz besonders für alle gedacht, die Erwartungen daran haben, wie Selbstliebe auszusehen oder sich anzufühlen hat, sowie alle, die Enttäuschungen in Sachen Selbstliebe erlebt haben. Was du in dieser Episode hörst: Was du von der Liebe über die Selbstliebe lernen kannst.Was Selbstliebe nicht ist.Welche Ebenen der Selbstliebe es gibt.Wie Selbstliebe zum selbstverständlichen Teil deines Lebens wird.Welche Selbstliebe-Falle du vermeiden solltest.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode148  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #147 – Kann ich jetzt genug sein und trotzdem weiterkommen? – 15-Minuten-Impuls ******  Entwickeln Menschen sich nur persönlich weiter, weil sie glauben, so endlich genug sein zu können? Oder anders gefragt: Glauben alle Menschen, die sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen, nicht gut genug zu sein? Sonst müssten sie doch nichts verändern. Mit dieser Frage konfrontierte mich vor einigen Wochen eine Bekannte. Sie wollte damit nicht provozieren, sondern war an einer ernsthaften Antwort interessiert. Denn sie hatte selbst gerade die ersten Bücher in die Richtung gelesen und kämpfte ernsthaft mit ihrer eigenen Intention zur persönlichen Entwicklung. Und wenn ein Mensch sich diese Frage stellt, dann wird sie auch noch andere beschäftigen. Grund genug, meine Antwort in einer Podcast-Episode zu teilen. Mit diesem 15-Minuten-Impuls will ich dir zeigen, dass du gleichzeitig genug sein und dein Leben bewusst aus Freude heraus verändern kannst. In dieser Episode kannst du lernen: Welche zwei Arten der persönlichen Entwicklung es gibt.Wie der „Königsweg” für die Herangehensweise meiner Ansicht nach aussieht.Wie du testen kannst, aus welcher Motivation heraus du dich verändern willst.Was dir helfen kann, Zufriedenheit im Jetzt mit Veränderung zu kombinieren.Wie auch ich mit diesem „idealen” Weg meine Probleme habe.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode147  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #146 – 5 Tipps, wenn dir das gleiche Problem immer wieder begegnet – Warum persönliche Entwicklung nicht linear ist ****** Taucht das gleiche Problem immer wieder in deinem Leben auf? Gibt es einen Glaubenssatz, ein prägendes Erlebnis oder eine Angst, bei der du dachtest, du hättest genug daran gearbeitet und wärst drüber hinweg? Und trotzdem schickt das Leben dir die scheinbar gleiche Aufgabe immer und immer wieder? Willkommen im Club! Vermutlich kennt jeder Mensch, der bewusst an sich arbeitet, irgendwann in diese Situation. Ich kenne sie definitiv und berichte dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast, was mir gerade zum wiederholten Male begegnet und wie ich damit umgehe. Ich teile ein Bild mit dir, dass es dir erleichtern wird, in solchen Momenten entspannt zu bleiben, statt an dir selbst und deiner Entwicklung zu zweifeln. Du wirst erkennen, dass es sich nicht um einen Rückfall handelt und du nicht versagt hast, sondern dass es einen guten Grund dafür gibt. In dieser Episode kannst du lernen: Warum persönliche Entwicklung niemals linear ist.Wie sich das in deinem Leben äußert.Was dir helfen kann, wenn das gleiche Problem immer wieder in deinem Leben auftaucht.Welche konkreten Schritte dich dabei unterstützen.Welche Fehler du mir nicht nachmachen solltest.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode146  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #145 – Was ist erfülltes Alleinsein? – Verbinde dich mit dir selbst ****** Ganzheitlicher Coach für Selbstliebe und erfülltes Alleinsein – so steht es auf meiner neuen Website und Visitenkarte. Ganzheitlich kann man sich was drunter vorstellen, Coach ist mittlerweile klar und Selbstliebe auch. Aber was ist erfülltes Alleinsein?! Für mich ist erfülltes Alleinsein die Fähigkeit, ohne Ablenkung pures Sein mit sich selbst zu genießen und alles liebevoll annehmen zu können, was sich zeigt. Für mich ist diese Zeit mit mir selbst nicht nur lebensnotwendig geworden, ich halte die Fähigkeit des erfüllten Alleinseins für eine Superpower, die dir viel ermöglichen kann. Und erfülltes Alleinsein ist für mich untrennbar mit Selbstliebe verbunden. Wie genau beides für mich zusammenhängt erkläre ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Du kannst in dieser Episode lernen: Was genau ich unter erfülltem Alleinsein verstehe.Warum ich erfülltes Alleinsein für erstrebenswert halte.Wie erfülltes Alleinsein dein Leben bereichern kann.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode145  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #144 – Ehrlichkeit ist Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag ****** Oft habe ich in den letzten Wochen über das Thema Ehrlichkeit nachgedacht. Wie ehrlich bin ich gerade zu mir selbst? Wie ehrlich zu anderen? Ich hatte mir Ehrlichkeit Anfang 2019 als eine meiner Intentionen für dieses Jahr gesetzt. Und musste feststellen, dass ich in einigen Punkten von meinem Weg abgekommen war. Also fragte ich mich: Warum bin ich an dieser und jener Stelle nicht ehrlich? Die Antwort war schnell gefunden: Angst! Angst nicht gut genug zu sein. Die mich dazu verleitet hat, etwas anderes sein zu wollen, als ich bin. Darüber ist mir klar geworden, dass Ehrlichkeit ein ganz zentrale Rolle beim Thema Selbstliebe spielt. Und genau diese Gedanken teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Ehrlichkeit dir selbst gegenüber die Voraussetzung für Selbstliebe ist.Was Ehrlichkeit zu anderen Menschen mit Selbstliebe zu tun hat.Was die Voraussetzungen für Ehrlichkeit sind.Was ich über den Trend zur Authentizität auf Social Media denke.Wo ich persönlich gerade mit Ehrlichkeit struggle.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode144  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #143 – Kraft und Klarheit in den Bergen – Autorin Katharina Afflerbach im Interview  ****** Kraft und Klarheit zu gewinnen scheint jedem Menschen an einem anderen Ort am besten zu gelingen. Für mich ist es am Meer, für Kathi in den Bergen. Katharina Afflerbach hatte eine erfolgreiche Karriere in der Kreuzfahrtbranche hingelegt, wurde mit spannenden Projekten betraut und machte aufregende Dienstreisen. Ohne es zu merken war sie, wie so viele andere Menschen, im Hamsterrad gelandet. Beflügelt durch ihr Ego, das die Anerkennung genoss. Sie wachte eines Tages auf und fragte sich, wo ihr Leben geblieben war. Doch es brauchte noch einige Jahre und eine Asthmaerkrankung, bis Kathi den Mut fand zu kündigen. Auf der Suche nach Kraft und Klarheit ging sie für den Sommer zum Arbeiten in die Alpen. Als Sennerin leistete sie ungewohnte, körperliche Arbeit, lernte komplett neue Tätigkeiten und fand in den Bergen ihre innere Freiheit. Wenn auch auf ganz andere Weise, als sie gedacht hatte. Im Interview erzählt Kathi von ihrem Buch, das sie über drei Bergsommer auf der Schweizer Alp geschrieben hat. Außerdem sprechen wir über den Arbeitsalltag auf der Alp, die Lektionen für Herz und Hirn, die Kathi gelernt hat und die Veränderungen, die sich durch die Alpsommer auch für ihren Alltag Zuhause in Köln ergeben haben. Und Kathi teilt ganz offen den dunkelsten Moment ihres Lebens mit uns und schildert, wie die Alp ihr auch in dieser Zeit geholfen hat. Was du aus dieser Episode lernen kannst: Wie Kraft und Klarheit entstehen können, wenn du deine Komfortzone verlässt.Was schon ein Ortswechsel auf Zeit in deinem Leben bewirken und in deiner Persönlichkeit verändern kann.Warum sich Meer und Berge doch ähnlicher sind, als du vielleicht denkst.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode143  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #142 – Gewinne mehr Fokus und Energie – Das Konzept der Energiekreise ****** Fehlt dir oft die Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind? Fühlst du dich ausgelaugt, gestresst und manchmal überfordert? Hast du das Gefühl zu viele Bälle auf einmal in der Luft halten zu müssen und Angst davor, dass sie dir runterfallen? Das kann natürlich verschiedene Gründe haben. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich einen möglichen Grund mit dir, der vielleicht nicht so offensichtlich ist, wie zu hohes Arbeitspensum, zu wenig Schlaf oder ungesunde Ernährung. Und zwar, nicht geschlossene Energiekreise. Hört sich ziemlich esoterisch an, hat aber einen ganz wissenschaftlichen Hintergrund, der sich in deinem Gehirn abspielt. Und ist einfach ein Bild, dass dir helfen kann, mit deiner Energie gezielter haushalten zu können. Vor allem unterstützt dich das Konzept der Energiekreise dabei, dir Energie zurückzuholen, die an Stellen gebunden ist, die du eigentlich gar nicht mehr in deinem Fokus haben möchtest. Mir haben Energiekreise unglaublich geholfen, eine größere Achtsamkeit für meine Energie und meinen Fokus zu entwickeln. Was du in dieser Episode lernen kannst: Was ein möglicher Grund für dein Gefühl von fehlendem Fokus, Überforderung und Energielosigkeit sein kann.Wie sich offene Energiekreise auf dein Leben auswirken können.Wie das Konzept der Energiekreise dir wieder zu mehr Energie und Fokus verhelfen kann.Wie du konkret mit Energiekreisen arbeitest und welche Tools dich dabei unterstützen.Was dem Konzept der Energiekreise aus wissenschaftlicher und spiritueller Sicht zugrunde liegt.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode142  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #141 – Spiritualität mit Humor & Tiefgang – Autor Andreas Brendt im Interview ****** Spiritualität bedeutet wohl für jeden etwas anderes. Für Andi ist neben Momenten, die ihn tief berühren, vor allem der Humor einer der wichtigsten Wegweiser in seiner Spiritualität. Humor ist der größte Guru! Andi, mit vollem Name Andreas Brendt, ist Surfer und Autor der Boarderlines Bücher, in denen er seine 20-jährige Reise- und Lebenserfahrungen verarbeitet hat. Ging es in den beiden ersten Werken viel um's Reisen im Außen, fokussiert er sich in seinem neuen Buch „Ganesha macht die Türe zu” vor allem auf die Reise ins Innen. Und das erste Mal spielt das Surfen nur ein kleine Nebenrolle. Gemeinsam mit einem Freund reist Andi nach Indien und setzt sich verschiedensten spirituellen Selbsterfahrungen aus – vom Workshop „Orgasmus ohne Anfassen” bis zum Bad im Ganges. Er teilt berührende und verletzliche Momente genauso wie lustige und absurde Erlebnisse – beides inklusive Tränen beim Leser, zumindest bei mir. Im Interview erzählt Andi, was für ihn Heimat bedeutet und warum es ihn von den schönsten Orten und besten Wellen der Welt immer wieder in die Domstadt Köln zieht. Außerdem liest er einen kleinen Auszug aus seinem neuen Buch vor und wir sprechen darüber, was es bedeutet, im Leben immer wieder zu sterben. Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Freiheit und Zuhause in deinem Inneren liegen.Wie Humor dich in deiner Spiritualität unterstützt.Warum es gut ist, im Leben immer wieder zu sterben.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode141  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #140 – Wie du dich selbst annehmen lernst – Selbstliebe-Sonntag ******  Sich selbst annehmen – klingt leichter, als es ist! Es gibt sicher Eigenschaften an dir, die du lieber magst als andere, oder? Denn du hast ein Bild von dir, dass du deiner Umwelt gerne zeigen möchtest. Eigenschaften wie z.B. gierig, wütend oder kindisch zu sein, stehen dabei vermutlich nicht in den Top-Ten deiner Lieblingseigenschaften. Aber warum eigentlich? Du hast gelernt, dass diese Eigenschaften nicht ok sind. Vielleicht von deinen Eltern, Lehrern oder einfach, weil diese Eigenschaften in unserer Gesellschaft generell als wenig positiv bis ausgesprochen negativ bewertet werden. Die gelernte Bewertung hat dazu geführt, dass du deine ungeliebten Eigenschaften in eine Schublade gesperrt, verriegelt und verrammelt hast. Doch sie sind weiter Teil deiner Persönlichkeit, auch wenn du es bewusst oder unbewusst nicht willst. Um dich selbst annehmen zu können, ist es unvermeidlich, diese Schublade aufzumachen. Aber auch wenn das Angst machen kann, wartet in der Schublade ein großes Geschenk auf dich – das Gefühl der Ganzheit! Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Selbstannahme die Basis der Selbstliebe ist.Warum du dich bisher vielleicht noch nicht ganz angenommen hast oder es dir schwer fällt.Was die Konsequenz fehlender Selbstakzeptanz ist.Welches Bild dir helfen wird, dich selbst anzunehmen.Was die kraftvollste Übung ist, um dich selbst annehmen zu können.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode140  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #139 – Warum du deine Bedürfnisse kennen solltest – Erfüllte Beziehungen mit dir selbst und anderen ****** Deine Bedürfnisse sind so viel mächtiger als alles, was du mit deinem Verstand lernen, erdenken und beschließen kannst! Du kannst dir fest vornehmen, nicht mehr eifersüchtig zu sein. Wenn dein Partner etwas macht, das deine Beziehung zu gefährden scheint, übernimmt dein Bedürfnis nach Sicherheit das Steuer und die Eifersucht schießt wieder hoch. Du kannst dir Freiheit als höchsten Wert setzen und dein Leben danach gestalten. Wenn irgendein Ereignis deine Welt plötzlich ins Wanken bringt, ist dir Sicherheit auf einmal wieder viel wichtiger als Freiheit. Deine Bedürfnisse steuern dich, meist ohne dass du dir darüber bewusst bist. Und oft geht das in Richtungen, die du eigentlich gar nicht willst. Doch du kannst dich mit deinen Bedürfnissen verbünden und konstruktiv mit ihnen zusammenarbeiten. Die Voraussetzung dafür? Lerne deine Bedürfnisse kennen & erfüllen! Das kannst du z.B. in meinem Coaching-Workshop am 20.10.2019 in Köln. Und in aktuellen Episode vom Neuanfang Podcast erfährst du noch mehr darüber, warum es so wertvoll ist, dich bewusst mit deinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen! Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Bedürfnisse mächtiger sind als dein Verstand.Warum deine Grundbedürfnisse dich kontrollieren, ohne dass du es mitbekommst.Warum deine Bedürfnisse der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind.Wie du selbstbestimmt für die Erfüllung deiner Bedürfnisse sorgen kannst.Wie das Wissen um die Bedürfnisse alle deine Beziehungen verbessert.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode139  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #138 – Das Leben ist voller Wunder – Ana Sophie Rose im Interview  ****** Das Leben ist voller Wunder – das hat Ana Sophie Rose schon als Kind bewusst wahrgenommen. Und genauso früh ist sie intuitiv und beharrlich ihren ganz eigenen Weg gegangen. Doch das größte Wunder wartete erst mit Mitte 20 auf sie. Nach einem Unfall fand sie sich mit gebrochener Wirbelsäule und zwei gebrochenen Beinen, querschnittsgelähmt im Krankenhaus wieder. Und anstatt aufzugeben, hat sie in dieser Zeit nicht nur ihren Glauben an Wunder gestärkt, sie hat bewusst angefangen, sie selbst zu kreieren. Denn – Spoiler-Alert – Ana sitzt nicht mehr im Rollstuhl! Heute begleitet sie mit Theta Healing andere Menschen dabei, Wunder in ihrem eigenen Leben zu erschaffen und arbeitet mit ihrem Wirken daran, dass immer mehr Menschen die Augen öffnen, für die Wunder in sich selbst und die Wunder des Universums. Begleite uns in ein Wunder-volles Gespräch über Anas eigenen und ungewöhnlichen Lebensweg und lass dich für deine eigene Transformationsreise inspirieren. Hör dir das Interview an, wenn ... du deinen Blick für die kleinen und großen Wunder des Lebens wieder öffnen willstdu vor einer Herausforderung stehst, die unüberwindbar scheintdu dich von einem Wunder-vollen Menschen verzaubern lassen möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode138  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #137 – Inventur deines Lebens – Über 20 Fragen für eine Bestandsaufnahme ****** Eine Inventur deines Lebens, deiner Zeit oder Energie kann dir zu mehr Zufriedenheit verhelfen! Rund um den Jahreswechsel schließen manche Geschäfte für einen halben oder ganzen Tag. Eine Horde Studenten zählt den Warenbestand, damit das Unternehmen sein Vermögen und seine Schulden berechnen kann – die Inventur. Diesen Prozess der Bestandsaufnahme aus dem Rechnungswesen kannst du auch für dich selbst nutzen, als Inventur deines Lebens. Eine Horde Studenten brauchst du dafür nicht. Nur Papier, Stift, etwas Zeit und die richtigen Fragen – denn die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deiner Antworten! Deshalb erkläre ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast alles rund um die Einsatzmöglichkeiten der Inventur deines Lebens und die Chancen, die sie für dich bereit hält. Und du bekommst über 20 Fragen für verschiedene Formen der Bestandsaufnahme deines Lebens, deiner Zeit und Energie. Wenn du keine Lust hast, die Fragen beim Hören mitzuschreiben, kannst du sie im Newsletter bekommen, der am Dienstag nach Erscheinen dieser Episode rausgeht. Du hast aber auch später noch übers Newsletter-Archiv Zugriff darauf. Melde dich jetzt für den Newsletter an! Was du in dieser Episode lernen kannst: Was eine Inventur für dein Leben bedeutetWann du sie machen solltestWarum die Inventur deines Lebens sich lohntWie du sie machstWelche Fragen dich dabei unterstützen  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode137  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #136 – Verbindung mit der Natur – Sabine Spallek im Interview ****** Eine Verbindung mit der Natur hatte Sabine Spallek oder kurz Bine, schon seit ihrer Kindheit. Doch die ging mit der Jugend und später dem Umzug nach Hamburg verloren. Erst als sie mit 30 das erste Mal auf einem Surfbrett stand erwachte diese Connection wieder zum Leben. Seit diesem Tag hat Bine es sich zur Mission gemacht mit ihrem Blog sea you soon, andere Frauen fürs Wellenreiten zu begeistern, ihnen die Angst vor dem Anfang zu nehmen und mehr Diversität in die Surfwelt zu bringen. Inzwischen erweitern eine große Community, ein eigenes Label für nachhaltige Surfmode und seit Neustem auch ein Podcast das Universum von sea you soon. Bine selbst war nach diesem ersten Surftrip nicht nur 1,5 Jahre auf Reisen, sondern hat ihr komplettes Leben umgekrempelt. Im Interview erzählt sie von den Hochs und Tiefs dieser Transformation und beschreibt, wie sie die wiedergefundene Verbindung mit der Natur in eine Ausbildung zur Naturtherapeutin geführt hat. Wie sprechen darüber, wie kraftvoll uns die Verbindung mit der Natur unterstützen kann und wie Bine das Surfen und die Naturtherapie künftig zum achtsamen Surfen zusammenbringen möchte. Hör dir das Interview an, wenn ... du dich für einen bewussten Umgang mit der Natur interessierstdu dein Surfen achtsamer gestalten möchtestdu Surfen lernen möchtest, dich bis jetzt aber nicht getraut hastdein Job dich frustriert und du gerade keinen Ausweg siehstdu eine tolle Frau und liebe Freundin von mir kennenlernen möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode136  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #135 – Pausen sind Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag ****** Pausen sind ein Akt der Selbstliebe! Das habe ich in meiner Sommerpause gleich auf mehreren Ebenen gespürt. Vier Wochen ohne Podcast, Newsletter und (fast) ohne Instagram haben mir wiedererwachte Kreativität und neue Motivation geschenkt. Die Erkenntnisse, die ich daraus gewonnen habe, teile ich heute mit dir, in der ersten Episode nach der Pause. Pausen sind Selbstliebe, denn sie schaffen einen Raum, in dem du die Möglichkeit hast, wieder mehr in Verbindung zu gehen – mit anderen und vor allem dir selbst. Und so hilfreich Routinen im Alltag sind, manchmal ist es auch hilfreich, sie zu unterbrechen, um der Entstehung von Neuem eine Chance zu geben. Wir glauben oft, unersetzlich zu sein und erlauben uns deshalb keine Pausen vom Job, der Familie und Verpflichtungen. Als ich die Sommerpause beschlossen habe, gab's auch in meinem Kopf kurz den Gedanken, kann ich das machen, vier Wochen keinen Podcast veröffentlichen? Ja, ich kann! Ich darf! Oft geht es nur darum, uns selbst die Erlaubnis zu geben! Und schon hier beginnt die Selbstliebe! Was du in dieser Episode lernen kannst: Warum Pausen pure Selbstliebe sindWarum Routinen auch mal unterbrochen werden solltenWarum meine Erkenntnisse aus der Podcast-Sommerpause auch dir helfen könnenPS: Eine Idee aus der Pause ist übrigens, dass der jeweils erste Podcast des Monats nun der Selbstliebe-Sonntag ist – Podcast-Episoden, die dich mit Inspiration und konkreten Übung und Tipps dabei unterstützen in eine freundschaftliche und liebevolle Beziehung mit dir selbst zu kommen!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode135  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #134 – Was ist die Seele? – Mein persönlicher Erklärungsversuch  ****** Was ist die Seele? Mit dieser Fragen haben sich dir größten Psychologen, Theologen, Philosophen, Dichter und Denker überall auf der Welt beschäftigt. Also musste ich erstmal lachen, als ich neulich in einer Meditation die „Ansage” bekam, eine Podcast-Episode über die Seele zu machen. Ja klar – Platon und Aristoteles haben keine allgemeingültige Antwort gefunden und ICH soll jetzt über die Seele reden?! Nachdem ich die Idee eine Woche mit mir rumgetragen hatte, fiel mir auf, dass ich ganz schön viel über die Seele zu sagen hab. Natürlich nichts von Allgemeingültigkeit – einfach nur mein persönliches Verständnis der Seele. Und ich habe beschlossen, auch ohne einen Doktortitel der Philosophie ist meine Sicht auf die Seele teilenswert. Also habe ich mir einige wenige Stichpunkte aufgeschrieben und dann einfach meine Seele sprechen lassen. Über meine Sicht auf ihren Ursprung, ihre Ziele hier auf der Erde und wie sie uns Sinn und Vertrauen geben kann. Und ich lade dich ein, dich mit offenem Herzen und Geist darauf einzulassen. Und dann zu entscheiden, was mit dir resoniert und was wohl die ganz eigene Wahrheit deiner Seele ist. Hör dir diese Episode vom Neuanfang Podcast an, wenn ... du dich fragst, was die Seele sein könntedu dir eine entspanntere Sicht aufs Leben und besonders deine Herausforderungen wünschstdu deinen eigenen Seelenweg suchst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode134  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #133 – Schaff dir mehr Lebensqualität – Wie du deine Bedürfnisse erkennst und erfüllst  ****** Fühlst du dich in einem Bereich deines Lebens nicht so richtig erfüllt? Oder beschleicht dich immer wieder eine unterschwellige Unzufriedenheit, ohne dass du genau weißt warum? Im Coaching und auch im Alltag treffe ich so viele Menschen, die einfach nur unzufrieden sind, ohne sich jemals bewusst damit auseinanderzusetzen. Ok, da gibt es sicher auch einige, die nichts daran ändern wollen und sich im Meckern „wohlfühlen”. Aber dann gibt es so viele Menschen, die sich mehr Zufriedenheit und Lebensqualität wünschen und nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Vielleicht geht es dir ja ganz genau so. Oder du glaubst sogar, dass Erfüllung und Zufriedenheit für dich unerreichbar sind oder noch in ferner Zukunft liegen. Wie wäre es, wenn du einen ganz konkreten Fahrplan zu mehr Lebensqualität hättest, der individuell auf dich zugeschnitten ist?! Genau diesen Fahrplan kannst du mit Hilfe dieser „Coaching-Episode” erstellen. Und zwar, indem du dich mit deinen Bedürfnissen auseinandersetzt. Du lernst die menschlichen Grundbedürfnisse kennen, schaust wo du gerade stehst, wo du hin willst und vor allem, wie du dort hin kommst. Dadurch entsteht deine ganz persönliche „Lebensqualität-To-Do-Liste”. Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist genau die richtige für dich, wenn ... du in einem Bereich deines Lebens oder allgemein unzufrieden bistdu deine Lebensqualität und Zufriedenheit steigern möchtestdu es satt hast, darauf zu warten, dich irgendwann mal erfüllt zu fühlendu dein Glück aktiv in die eigenen Händen nehmen willstdu aber nicht weißt, wo genau du ansetzen sollst ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode133  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #132 – Selbstliebe Meditation – Für mehr Mitgefühl mit dir selbst  ****** Neulich gab es eine Episode zum Umgang mit deinem inneren Kritiker. Darin habe ich einen 7-Schritte-Prozess mit dir geteilt, der dir zu einem bewussten Umgang mit der negativen Stimme in deinem Kopf verhilft. Dieser Prozess funktioniert sehr gut. Doch du kannst diesen, eher rationalen Weg noch ergänzen. Deine Art über dich selbst zu denken und sprechen, kann sich noch tiefgreifender verändern, wenn du dein Herz für dich selbst öffnest. Wenn du erkennst, was du dir mit deinen negativen Gedanken antust und beginnst, dich selbst anzuerkennen und mit liebevollen Augen zu betrachten. Deshalb gibt es heute im Neuanfang Podcast, ergänzend zur Episode zum Umgang mit dem inneren Kritiker, eine Selbstliebe Meditation. Die Reise führt dich zu dir selbst, öffnet dein Herz und schafft Verbindung. Die Selbstliebe Meditation zeigt dir einen verblüffend einfachen und trotzdem wirkungsvollen Weg, dir selbst das Mitgefühl zu geben, dass dir bisher verwehrst. Die Selbstliebe Meditation wird dir helfen, ... wenn du häufig hart zu dir selbst bistdeine Augen für die Auswirkungen deines inneren Kritikers zu öffnendich selbst besser anerkennen zu könnenMitgefühl für dich selbst empfinden zu könnendich mit deinem Herzen zu verbinden Meditationsmusik: Yoga Meditation by Eric Bartel https://free-meditation-music.com  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode132  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #131 – Schuld vs. Selbstverantwortung – Eine persönliche Geschichte ****** Komplette Selbstverantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, bringt Selbstbestimmung und Freiheit. Aber eben auch – Verantwortung. Wie das Wort schon sagt. Und Verantwortung ist ja bekanntlich nicht immer nur einfach und bequem. Sie kann sogar Angst machen. Genau diese Angst vor der Selbstverantwortung hat mich in Bezug auf eine Geschichte aus meiner Vergangenheit jahrelang begleitet. Ohne dass ich mir dessen wirklich bewusst war. Trotzdem hat sie mich eingeschränkt und von Dingen abgehalten, die ich mir gewünscht habe. Obwohl ich dachte, die Geschichte für mich verarbeitet und abgeschlossen zu haben, waren dort Reste von Schuld, die ich weiterhin anderen Menschen und äußeren Umständen gegeben habe. Eine so wertvolle und fast schon revolutionäre Erkenntnis, die ich trotz jahrelanger Reflexion erst in einem Coaching vor wenigen Wochen erlangt habe. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich diese persönliche Geschichte mit dir, um sozusagen am lebenden Beispiel zu zeigen, wie kraftvoll die Entscheidung zur Selbstverantwortung ist. Und wie sehr es uns im Gegensatz dazu einschränkt, etwas im Außen die Schuld für Dinge zu geben, die wir in unserem Leben erlebt haben. Hör dir diese Episode an, wenn ... du das Gefühl hast, noch nicht in der Selbstverantwortung für dein Leben oder einzelne Geschichten zu seindu dich gegenüber einer Situation machtlos oder ausgeliefert fühlstdu Selbstbestimmung und Freiheit leben möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode131  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #130 – Umgang mit dem inneren Kritiker – 7 Schritte, um weniger hart zu dir selbst zu sein ****** Deinen inneren Kritiker hast du sicher schon kennengelernt, oder? Das ist die negative Stimme in deinem Kopf, die dir sagt: Du bist hässlich. Du bist zu blöd dafür. Du hast das nicht verdient. Du hast einfach nicht, was es braucht, um das zu schaffen. Du meinst, du könntest deine Träume verwirklichen – vergiss es. Oder welche Sätze hörst du deinen inneren Kritiker sagen? Egal was es ist, es ist negativ und hält dich von Veränderung und Weiterentwicklung ab. Vielleicht schickt er dich sogar in immer negativer werdende Gedankenspiralen und hält dich von jedem noch so kleinen Schritt aus deiner Komfortzone ab. Und auch wenn man deshalb meinen könnte, der beste Weg wäre, den inneren Kritiker einfach irgendwie mundtot zu machen oder loszuwerden – er hat tatsächlich eine Daseinsberechtigung. Deshalb lohnt es sich zu lernen, mit ihm zusammenzuarbeiten. Wie das gehen kann und wo die miesepetrige Stimme eigentlich herkommt, erkläre ich dir in dieser Episode. Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist für dich, wenn ... deine Selbstzweifel dich davon abhalten, deine Träume zu verwirklichendie kritische Stimme in deinem Kopf dir das Leben schwer machtdu zu dir selbst härter bist, als zu allen anderen Menschen in deinem Leben  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode130  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #129 – Ich bin genug – Warum der Satz so kraftvoll ist – Ein 15-Minuten-Impuls ****** Ich bin genug. Kannst du diesen Satz aus voller Überzeugung über dich selbst sagen?! Ich bin nicht erfolgreich genug. Ich bin nicht schön genug. Ich bin nicht bedeutend genug. Welche Variante von „Ich bin nicht genug” hörst du in deinem Kopf? Und was würdest du alles tun, machen und erreichen, wenn du tief in dir spüren würdest: Ich bin genug!? Ich glaube inzwischen, dass dieser Ursprung aller Glaubenssätze die größte Einschränkung ist, die wir uns als Menschheit auferlegen. Wir könnten alles tun, was wir wollen, wir könnten alles verändern, was verändert werden sollte. Und doch gehen die meisten Menschen niemals wirklich für sich selbst oder eine veränderte Welt los. Denn sie glauben, sie seien nicht gut genug. Und verleugnen damit vor sich selbst die Kraft, die in ihnen steckt. Ja, wahrscheinlich steckt diese Überzeugung schon dein Leben lang in dir. Aber du kannst sie ändern. Du kannst aus „Ich bin nicht genug” ein „Ich bin genug” machen. Und es geht vielleicht schneller, als du denkst! Hör dir diesen 15-Minuten-Impuls an, wenn ... du an dir selbst zweifelst und glaubst, irgendetwas nicht zu können oder zu verdienendu einen Traum für dich selbst oder die Welt hast, aber nicht daran glaubst, ihn verwirklichen zu könnendu endlich das Leben wirklich leben willst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode129  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #128 – Feng Shui als Unterstützung für deine Träume – Expertin für Feng Shui & SpaceHealing Danijela Šaponjić im Interview ******  Feng Shui - was denkst du, wenn du das hörst? Zimmerbrunnen und fancy Wandfarben? Oder was ist vor deinem inneren Auge aufgetaucht?! Danijela Šaponjić ist seit 20 Jahren Expertin für Feng Shui und SpaceHealing und hat es sich nicht nur zur Aufgabe gemacht, Menschen zu helfen, Energie aus ihren Lebensräumen schöpfen, sondern auch das Feng Shui aus seiner leicht angestaubten Ecke zu holen. Im Interview sprechen wir über den beruflichen Umweg, den sie gegangen ist, ihr menschenorientiertes Verständnis vom Feng Shui und was die eigenen Lebensräume mit den Lebensträumen zu tun haben. Außerdem gibt Danijela ganz konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um mehr Energie in deinem Zuhause oder am Arbeitsplatz zu spüren. Du erfährst, wie Feng Shui Mensch und Natur einander wieder näher bringt und was dein Zuhause über dich aussagen kann. Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist genau für dich, wenn ... du wissen möchtest, wie du mit deinen Lebensräumen in Beziehung stehstdu dein Zuhause aktiv als Unterstützung zur Verwirklichung deiner Träume nutzen möchtestdu dich in deinen Lebensräumen aus unerfindlichen Gründen nicht richtig zuhause und gut fühlstdu konkrete, schnell umsetzbare Tipps zur Steigerung der Energie in deinem Zuhause  suchstdu lernen möchtest, warum Feng Shui viel mehr als nur ein Einrichtungskonzept ist  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode128  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #127 – Gegenwind durch Wachstum und Spiritualität – Was tun, wenn das Umfeld nicht mehr passt? ******  Du hast endlich angefangen, dein Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dich auf deinen Herzensweg gemacht. Du sprühst vor Energie und Ideen, jeden Tag lernst du etwas Neues und hast das Gefühl plötzlich zu erkennen, wie das mit dem glücklichen Leben wirklich funktioniert. Voller Begeisterung erzählst du deinem Partner, deinen Freunden und deiner Familie davon. Und alles, was du zurück bekommst, ist Gegenwind. Von leichter Skepsis, bis hin zu Vorwürfen, wie „ich erkenn dich gar nicht wieder, du hast dich so verändert”. Wenn du dich aus dem Mainstream raus und hin zu deinem eigenen, inneren Kern entwickelst, wirst du dafür früher oder später aus deinem Umfeld kritisiert oder zumindest schräg angeguckt. Aber nicht nur ist das ein völlig natürliches Phänomen, sondern auch eine wundervolle Gelegenheit noch mehr über dich selbst zu lernen. In der Antwort auf eine Hörerfrage, erwartet dich eine Mischung aus inspirierenden, spirituellen Gedanken und ganz konkreten Tipps für den Umgang mit den Menschen in deinem Umfeld. Also egal, ob du gerade das erste Mal mit Unverständnis konfrontiert wirst oder schon länger auf deinem Herzensweg unterwegs bist – du kannst sicher etwas für dich mitnehmen! In dieser Episode vom Neuanfang Podcast hörst du, ... warum dein Umfeld skeptisch bis ablehnend auf deine Veränderung reagiertwas deine eigene Reaktion über dich selbst aussagtwie du mit deinem Umfeld und seinen Reaktionen umgehen kannst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode127  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #126 – Dein Glück liegt in deiner Einzigartigkeit – Warum persönliche Ent-Wicklung so wichtig ist  ******  Einzigartigkeit – anders als die anderen zu sein, ist nicht immer leicht. Denn wir schwanken permanent zwischen dem Dazugehörenwollen und unserem Wunsch nach Individualität. Instagram selbst ist vermutlich das anschaulichste Beispiel für dieses Phänomen. Jeder will aus der Masse herausstechen und am Ende machen doch fast alles das Gleiche. @insta_repeat entlarvt es schonungslos. Woher der Wunsch des Dazugehörens kommt, ist klar – Teil des Tribes zu sein, hat früher unser Überleben gesichert. Doch woher kommt das Bestreben, die eigene Einzigartigkeit erkennen und ausdrücken zu wollen? In der Auseinandersetzung mit dem Ansatz von Psychologe C.G. Jung wird nicht nur deutlich, warum wir nach Einzigartigkeit streben, sondern auch, dass Individualität der vermutlich einzige Weg zum inneren Frieden oder auch Glück ist. Und auch warum persönliche Ent-Wicklung (und ja, das ist bewusst so geschrieben) so wichtig dafür ist! Ja, lieber Podcast-Hörer, es wird ein bisschen philosophisch in dieser Episode! Aber am Ende macht alles Sinn – zumindest in meinem Kopf – hahaha! Diese Episode ist für dich, wenn ... du dich zwischen Einzigartigkeit und Dazugehörenwollen hin- und her gerissen fühlstdu mit deinem Anderssein zu kämpfen hastdu den Weg zu innerem Frieden und Glück besser verstehen möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode126  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #125 – Komm vom Kopf in den Körper – 5 Wege raus aus dem Gedankenkarussell ******  Warum solltest du vom Kopf in den Körper kommen?! Nicht nur ist dein Alltag vermutlich oft stressig und hektisch, sondern mit großer Wahrscheinlichkeit gehörst du zu den Menschen, deren Tage mit viel Zeit vor dem Bildschirm gefüllt sind. Die Anzahl der Menschen, deren Job Körpereinsatz erfordert, scheint immer geringer zu werden. Wir sind den ganzen Tag in und mit unserem Kopf unterwegs. Doch dein Kopf ist nicht immer nur nützlich, er kann dir auch sehr überzeugende Unwahrheiten erzählen. Du kannst dies nicht, du bist hierfür nicht gut genug. Außerdem ist er meistens in der Vergangenheit oder Zukunft unterwegs, was oft Reue, Vorwürfe, Ängste und Sorgen zur Folge hat. Dein Körper dagegen hat Kontakt zu deiner tiefen, inneren Weisheit. Doch diese leise innere Stimme, die Intuition oder das Bauchgefühl zu hören, gelingt vielen Menschen nicht. Damit du deinen Körper bewusst einsetzen kannst, um im Hier und Jetzt zu sein oder auch um Entscheidungen zu treffen, kannst du 5 magische Wege nutzen, über die du schon jetzt verfügst! Hör dir diese Episode unbedingt an und komm vom Kopf in den Körper, wenn ... du bereit bist, diese 5 magischen Wege wieder zu entdeckendu Pausen von deinem Gedankenkarussell brauchstdu wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper kommen möchtestdu intensiver spüren willstdu dir ein Leben voller sinnlicher Erfahrungen wünschst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode125  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #124 – 7 Fehler bei der Zielsetzung – So erreichst du deine Ziele wirklich ******  Klare Ziele zu formulieren ist ein kraftvoller Schritt hin zu dem Leben, das du dir wünschst und aufbauen möchtest. Aber wie viele Ziele hast du schon gehabt, die du nicht erreicht hast?! Gesündere Ernährung, berufliche Veränderung oder gar die Welt verbessern – ganz egal, für welchen Lebensbereich und in welcher Größenordnung deine Ziele liegen, es gibt ein paar Tricks, mit denen die Wahrscheinlichkeit steigt, dass du deine Ziele auch tatsächlich erreichst. Ich weiß nicht, wie viele Techniken ich schon zur Zielsetzung ausprobiert habe. Das perfekte System habe ich bis heute nicht gefunden, aber eine Menge über die Fehler bei der Zielsetzung gelernt! Nachdem es in den letzten beiden Episoden darum ging, Schluss mit Ausreden zu machen, neue Entscheidungen zu treffen, deine Willenskraft zu stärken und endlich ins Handeln zu kommen, teile ich mit dir in dieser Episode 7 Fehler bei der Zielsetzung, die du möglichst vermeiden solltest. Umgehe diese 7 Fehler bei der Zielsetzung, damit ... du motiviert auf deine Ziele zu gehen kannst.du daran glaubst, deine Ziele wirklich erreichen zu können.du deine Ziele auch tatsächlich verwirklichst.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode124  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #123 – Willenskraft stärken – Komm endlich ins Handeln  ******  Zu wissen, wie du deine Willenskraft stärken kannst, hat das Potential dich langfristig glücklicher und erfüllter zu machen. Denn Veränderungen, auch wenn sie dein Leben besser machen sollen, fallen nicht leicht. Du weißt... wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Deshalb kannst du lange warten, bis sich irgendwann von alleine mal das Gefühl einstellt, jetzt möchte ich gesünder leben. Oder jetzt möchte ich an meiner beruflichen Erfüllung arbeiten. Oder jetzt möchte ich anfangen zu meditieren. Ganz egal welche neue Gewohnheit oder Veränderung du in deinem Leben etablieren möchtest, am Anfang kommst du um Selbstdisziplin und Willenskraft nicht herum. Die ersten Schritte sind meistens die schwersten. Erst braucht es eben den Wille und dann zeigt sich auch der Weg. Und auch wenn nach den ersten Erfolgserlebnissen nochmal ein Motivationsloch auf dich warten, hilft dir dein Wille dranzubleiben. Wenn du den Anschub und die ersten Hürden mit Selbstdisziplin gemeistert hast, dann wartet dahinter die Belohnung auf dich – der Flow. Der Moment, in dem es leicht wird. Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast... 9 Tipps, mit denen du deine Willenskraft stärken und aufrechterhalten kannsthilfreiche Gedanken für die Tage, an denen dir so gar nicht danach ist, weiterzumacheneinen Trick, um dich mit deinem Unterbewusstsein verbündest   ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode123  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #122 – Schluss mit Ausreden – Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen ******  Wenn du endlich Schluss mit Ausreden machst, dann ist alles möglich! Nicht deine Umstände stehen dir im Weg, du selbst stehst dir im Weg! Echte Veränderung macht Angst. Denn jenseits der Entscheidung für Veränderung liegt das Unbekannte. Und allzu oft fürchten wir das schlimmste Unbekannte und finden bewusst und unbewusst 1000 vermeintlich gute Gründe, warum wir etwas nicht tun können oder sollten. Dein Job nervt, aber du weißt nicht, was du stattdessen machen sollst. Du würdest gerne reisen, aber du meinst, es dir nicht leisten zu können. Deine Beziehung erfüllt dich nicht mehr, aber du traust dich nicht, sie zu beenden. Die vermeintlichen Gründe dafür, dass du eine Veränderung nicht machen kannst, sind in Wirklichkeit meistens nur Ausreden, die deine Angst vor dem Unbekannten kaschieren. Und je häufiger du diese Ausreden nutzt, desto überzeugter bist du selbst von ihnen und desto schwieriger wird es, doch noch für deine Träume loszugehen. Aber es gibt einen Weg raus aus der „Ich kann nicht”-Einbahnstraße, in den Kreisverkehr der Möglichkeiten. Und genau für diesen Weg teile ich heute ganz konkrete Schritte mit dir! Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist genau das Richtige für dich, wenn ... du in einem Lebensbereich oder generell unzufrieden bistdu große Träume hast, ihnen aber einfach nicht näher kommstdu 1000 Gründe findest, warum Veränderung für dich nicht möglich istdu dir einen liebevollen Tritt in den Allerwertesten wünschst, um endlich für dich selbst loszugehendu endlich Schluss mit Ausreden machen willst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode122  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #121 – Astrologie als Lebenshilfe – Psychologin Luisa Hartmann im Interview ****** Die Astrologie als Lebenshilfe und Werkzeug zur Selbsterkenntnis zu verstehen, liegt vielen Menschen in der westlichen Kultur ziemlich fern. Zu sehr ist das Bild der Astrologie von den Dreizeilern aus der Tageszeitung geprägt. Trotzdem darf das Horoskop in keiner Frauenzeitschrift fehlen – die Faszination für die Sterne und ihre Auswirkung auf das eigene „Schicksal” ist ungebrochen. Über diesen Gegensatz spreche ich im Interview mit Psychologin Luisa Carla Hartmann. Sie teilt ihren eigenen Weg von der wissenschaftlichen Psychologie hin zur spirituellen Astrologie und wie ihr Horoskop sie dabei unterstützt hat. Luisa verrät ganz viel darüber, wie die Astrologie dich bei intensiver Selbsterkenntnis unterstützen kann und wie durch sie auch ein tiefes Vertrauen entstehen kann, dass alles so kommt, wie es kommen soll. Und dass trotzdem dein freier Wille an erster Stelle steht und du innerhalb deines Horoskops ganz viel Gestaltungsspielraum hast. Das Interview wird dir wertvolle Insights geben, wenn ... du Interesse an Astrologie als Lebenshilfe und Tool zur Selbsterkenntnis hastdu der Astrologie eher skeptisch gegenüber stehst (denn auch Luisa ging es früher so)du nach einer Inspirationsquelle für deine persönliche Weiterentwicklung suchst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode121  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #120 – Hab Vertrauen ins Leben – Das Leben passiert immer für dich ****** Vertrauen ins Leben zu haben, ist manchmal gar nicht so einfach. Egal ob gesundheitliche Herausforderung, familiäre Krise oder Zweifel im Job – gerade dann, wenn das Vertrauen ins Leben am wichtigsten wäre, fällt es uns am schwersten, es zu fühlen. Mich hat in den letzten Jahren ein besonderer Satz durch diese Zeiten getragen. Ein Satz, der mich daran erinnert, dass alles so kommt, wie es kommen soll. Ein Satz, der mich daran erinnert, dass ich im Rückblick verstehen werde, warum alles so kommt, wie es kommt. Ein Satz, der mich daran erinnert, dass jeder von uns ein Stück eines Ganzen ist. Ein Satz, der mich daran erinnert, dass ich allein entscheide, wie ich das Leben annehme. Ein Satz, der mich daran erinnert, dass ich immer getragen und unterstützt bin. Ein Satz, der mich daran erinnert, dass ich die Geschenke des Lebens annehmen darf. Ein Satz, der mich daran erinnert, dass ich Vertrauen ins Leben haben kann.  Im 15-Minuten-Impuls in dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich mein persönliches Lebensmotto mit dir. Und dazu gebe ich dir eine Übung an die Hand, die dir hilft, diese Sicht aufs Leben auch in deiner eigenen Geschichte bestätigt zu sehen. Hör dir diese Episode unbedingt an, wenn... du manchmal am Leben zweifelstgerade eine Herausforderung zu bewältigen hastdir mehr Vertrauen wünschst, um mit mehr Zuversicht durchs Leben zu gehen  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode120  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #119 – Persönliche Transformation – Jeder will sie haben, keiner will sie machen ****** Transformation, Weiterentwicklung, Persönlichkeitsentwicklung – nenn es, wie du magst. Die bewusste Veränderung des eigenen Lebens gehen glücklicherweise immer Menschen an. Immer mehr Menschen erkennen, dass ein selbstbestimmtes Leben sie deutlich mehr erfüllt, als ein fremdbestimmtes Leben, in dem sie gelebt werden. Die Erwartungen an sich selbst, die Geschwindigkeit der Transformation und die Ergebnisse im Außen, gehen bei der anfänglichen Begeisterung für den neu entdeckten Weg, gerne mal mit einem durch. Kenn ich auch. Dass Transformation aber nicht mit ein paar Luftballon-Seminaren, Büchern und Onlinekursen getan ist, realisieren viele erst nach und nach. Transformation darf leicht sein, ist es aber eben nicht immer. Das Loslassen der eigene Erwartungen ist sicher eine der größten Lektionen der persönlichen Transformation. Eine Lektion, die einem oft auf verschiedenen Ebenen wiederbegegnet. Auch das darf ich gerade erfahren. Deshalb teile ich mit dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast nicht nur meine Sicht auf Persönlichkeitsentwicklung generell, sondern auch 5 Erkenntnisse, die dir dabei helfen, deinen eigenen Erwartungen zu managen. Diese Episode ist wertvoll für dich, wenn... du gerade erst den Weg der persönlichen Transformation eingeschlagen hastdu immer wieder mit deinen eigenen Erwartungen an deine Weiterentwicklung konfrontiert wirstdu erfahren möchtest, warum jede Transformation ihre richtige Zeit hat  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode119  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #118 – Wie du deine Träume verwirklichen kannst – Daniela Batista dos Santos im Interview ****** Träume verwirklichen?! Das ist nur was für die anderen. Ich muss realistisch bleiben. Wie soll ich mit meinem Background denn meine Träume verwirklichen können?! Träumer nennen wir Menschen, die wir für naiv und realitätsfern halten. Dabei sollte das Wort eigentlich ein Kompliment sein, statt einer belächelnden Beurteilung. So sieht es auf jeden Fall Daniela Batista dos Santos, mit der ich im Interview über ihre Träume und das Träumen gesprochen habe. Dani ist Gründerin von The Circle of Wonderwomen und Host des The Wonderwoman Podcast. Sie selbst kam als kleines Kind aus Portugal nach Deutschland. Sie sah zwar optisch eher deutsch als südländisch aus, doch die ersten Jahre in der Nähe von Stuttgart waren eine große Herausforderung für Dani. Mit kulturellen und sprachlichen Schwierigkeiten startete sie in der Hauptschule, bis eines Tages eine beiläufige Information über den damaligen Bundeskanzler Gerhard Schröder ihr Leben veränderte. Dies war der Beginn einer Reise zu sich selbst, die Dani schließlich zu ihrer heutigen Selbstständigkeit geführt hat. Im Interview teilt Dani ihre Geschichte, ihre eigenen Träume und konkrete Tipps, mit denen du dir das Träumen wieder erlauben und deine Träume verwirklichen kannst. Hör dir das Interview auf jeden Fall an, wenn... du daran zweifelst, dass Träume wahr werden könnendu glaubst, nicht die richtigen Umstände für ein erfolgreiches, erfülltes Leben zu habendu mehr über die magische Kraft von Women's Circle erfahren möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode118  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #117 – Mehr Selbstliebe lernen im Alltag – 3 Ideen für mehr Liebe zu dir selbst  ****** Selbstliebe ist Trend! Das ist gut so und doch möchte ich mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast etwas ergänzen. So sehr ich Body Positivity und bewusste Partnerschaften feiere, zu oft erscheint mir Selbstliebe als ein ungreifbares Phänomen. Wie ein Stück Seife, das einem immer durch die Finger flutscht. Gerade wenn du von der bedingungslosen Liebe zu dir selbst noch ein gutes Stück entfernt bist, kann sich das Wort und das dahinter stehende Gefühl unerreichbar anfühlen. Wenn du dann Sätze hörst, wie „liebe deinen Körper wie er ist” oder „nur wenn du dich selbst liebst, wirst du eine erfüllte Partnerschaft führen können”, scheint die Kluft zwischen deinem heutigen Gefühl und der bedingungslosen Liebe für dich selbst unüberwindbar erscheinen. Selbstliebe ist so viel mehr als Schaumbäder und Komplimente für dein Spiegelbild – Selbstliebe ist eine tägliche Praxis. Es sind die kleinen Alltagsentscheidungen und vor allem deine Gedanken, die dein Gefühl dir selbst gegenüber ausmachen.  In dieser Podcast-Episode werfen wir gemeinsam einen differenzierten Blick auf die Selbstliebe und den Prozess, der dir hilft, sie wachsen zu lassen. Wir schauen uns an, woran es liegt, dass du in deinen Augen nicht liebenswert und nie genug bist. Außerdem teile ich 3 ganz konkrete Selbstliebe-Übungen mit dir, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Episode ist das Richtige für dich, wenn ... du die Liebe zu dir selbst wachsen lassen willstdu sehr kritisch mit dir selbst bistder Begriff Selbstliebe für dich bisher schwer zu fassen war ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode117  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #116 – Vermeide die 5 größten Fehler beim Neuanfang – So gelingt dir Veränderung ******  Wenn du eine Veränderung in deinem Leben willst, vermeide die 5 größten Fehler beim Neuanfang! Du träumst von einem Leben, das ganz anders ist, als dein jetziger Alltag? Es gibt einen Bereich in deinem Leben, der definitiv nicht so bleiben kann, wie er gerade ist? Deine immer gleiche Routine schreit nach Veränderung? Zeit für einen Neuanfang! Ein Neuanfang bringt nicht nur erfrischende Bewegung in dein Leben, er fordert dich auch heraus zu wachsen. Und gerade der Frühling riecht ja förmlich nach Neubeginn! Damit dein Frühlingsneustart tatsächlich zum Aufblühen kommt, gebe ich dir heute meine Erfahrung aus zahlreichen Neuanfängen mit. Und nicht nur meine Erfahrung – denn durch den Podcast spreche ich mit vielen Menschen über ihre Neuanfänge und ihre gescheiterten Versuche von Veränderung. Neben dem wohl allergrößten Fehler, überhaupt nicht in den Neuanfang zu starten, wiederholen sich dieselben Fehler immer wieder. Ob im eigenen Denken oder im Umfeld, die 5 Fehler beim Neuanfang, die ich in dieser Episode mit dir teile, halten so viele Menschen davon ab, sich das Leben zu erschaffen, das sie sich wünschen! Du kannst die Fehler jetzt vermeiden! Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist genau richtig für dich, wenn ... du gerade entschieden hast, in deinem Leben einen Neuanfang zu machen – egal ob groß oder kleindu mitten in deinem Neuanfang stecken geblieben bistdu beim nächsten Neuanfang besser vorbereitet dein willst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode116  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #115 – Einsamkeit und Alleinsein – Was ist der Unterschied? – Lerne Alleinsein genießen ****** Einsamkeit und Alleinsein sind „technisch” gesehen zwei unterschiedliche Beschreibungen für dieselbe Tatsache. Nämlich dafür, dass ein Mensch gerade ohne die Gesellschaft eines anderen ist. Und trotzdem liegen Welten zwischen den Zuständen bzw. vor allem zwischen den damit verbundenen Gefühlen. Wie Einsamkeit entsteht, habe ich in einer früheren Episode erklärt. Kurz gesagt, ist Einsamkeit nichts anderes, als ein Indikator dafür, dass dir ein Gefühl der Verbundenheit fehlt. Der erste Impuls ist dann meist, die Lösung im Außen zu suchen. Und auch, wenn wir Menschen soziale Wesen sind, liegt die Wurzel aller Verbundenheit in dir selbst. Und genau dort, kommt das bewusste Alleinsein ins Spiel. Wenn du deine Angst vor dem Alleinsein überwindest, kannst du in der Ruhe und Gesellschaft mit dir selbst, einen riesigen Schatz finden! In dieser Episode vom Neuanfang Podcast erkläre ich dir meine Sicht des Unterschiedes zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du das Alleinsein genießen lernen kannst! Hör dir diese Episode an, wenn ... du dich gerade einsam fühlstdu versuchst, so wenig wie möglich allein und immer in Gesellschaft zu seindu die Zeit mit dir alleine mit so viel Ablenkung wie möglich vollstopfstdu die Verbindung zu dir selbst stärken möchtestdu deine Beziehungen vertiefen möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode115  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #114 – Wiederkehrende Muster auflösen – Schluss mit „täglich grüßt das Murmeltier” ****** Wiederkehrende Muster auflösen, um einen Neuanfang zu machen, ist gar nicht so einfach. Wir Menschen sind schließlich Gewohnheitstiere und das gilt nicht nur für unseren Tagesablauf, sondern auch für unser Unterbewusstsein! Die begegnen immer wieder ähnliche Situationen, die du satt hast? Du ziehst immer wieder den gleichen Typ Mensch an, der auf dieselbe Art und Weise mit dir umgeht? Es gibt einen Aspekt in deinem Leben, wo du das Gefühl hast, täglich (monatlich / Jährlich) grüßt das Murmeltier? Es war ein echter Augenöffner für mich, zu erkennen, dass meine Außenwelt der Geschichte entspricht, die ich mir über mich selbst erzähle. Und dass mein Weg zu einer Veränderung meines Lebens im Außen, seinen Ursprung in meinen Gedanken und Worten hat. Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast das Gesetz mit dir, das du verinnerlichen darfst, um echte Veränderung, tiefe Transformation in deinem Leben bewirken zu können. Das eine Gesetz, das dir die Stellschrauben aufzeigen kann, an denen du arbeiten darfst, um immer wiederkehrende Muster auflösen zu können. Damit dein Leben keine Aneinanderreihung von nervigen Wiederholungen ist, sondern dem entspricht, was du dir wirklich wünschst. Hör dir den 15-Minuten-Impuls unbedingt an, wenn... du dir echte Veränderung für dein Leben wünschstdu wiederkehrende Muster auflösen möchtestdu dir einen Neuanfang für dich selbst wünschst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode114  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #113 – Intuition trainieren, um deinen Herzensweg zu gehen – Autorin Alexandra Bauer im Interview ****** Intuition trainieren? Wie soll ich etwas trainieren, von dem ich noch nicht mal sicher bin, dass ich es habe?! Glaub mir, eine Intuition hast du auf jeden Fall! Nur den Kontakt und das Vertrauen zu ihr hast du vielleicht verloren. Und wie du das trainieren kannst, darüber habe ich mit Alexandra Bauer gesprochen. Alexandra ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Life Coach. Sie hat sich ihr Leben zwischen ihrer Münchener Praxis und ihren Reisen um die Welt genauso erschaffen, wie es zu ihr passt – sie geht ihren Herzensweg! Viele Entscheidungen auf dem Weg dorthin hat sie mit Hilfe ihrer Intuition getroffen. Und Alexandra war so fasziniert von dem Thema, dass nun ihr erstes Buch der Intuition gewidmet hat. Im Interview spricht Alexandra über ihren Weg von der Steuerfachangestellten zur selbstbestimmten Unternehmerin. Sie gewährt einen Einblick in die Herausforderungen, die das Leben ihr unterwegs gestellt hat und teilt die wichtigsten Momente, die ihr Leben verändert haben. Alexandra erklärt, wie sie Intuition definiert und was sich für sie geändert hat, nachdem sie begonnen hat, besser auf ihre innere Stimme zu hören. Sie gibt praktische Tipps, mit denen du deine Intuition trainieren kannst, damit du auf deinem Herzensweg die für dich richtigen Entscheidungen treffen kannst. Hör dir das Interview mit Alexandra Bauer an, wenn... du Entscheidungen aus deinem Herzen und für dich selbst statt für andere treffen willstdu deine Intuition trainieren und ihr voller Vertrauen folgen willsteine Portion Mut für deinen Herzensweg brauchst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode113  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #112 – Weibliche und männliche Energie – Eine kleine Einführung ******  Weibliche und männliche Energie trägt jeder Mensch in sich. Ganz egal, welches Geschlecht er hat. Sind die beiden Energiepole in Balance, bilden sie eine Einheit, die dir ein Leben im Flow ermöglicht. Greifen beide Energien perfekt in einander, geben sie dir die Kraft und das Mindset, alles zu erschaffen, was du dir wünschst. Doch die wenigsten von uns Menschen, leben mit gesunder, ausgeglichener weiblicher und männlicher Energie. Oder wir sind uns dieser beider Seiten in uns gar nicht erst bewusst. Die momentane Übermacht der männlichen Energie spiegelt sich in unserem „ver-rückten” Umgang mit Gefühlen, genauso wie dem allgemeinen Zustand unserer Gesellschaften auf dem Planeten. Und weil die Begrifflichkeiten weibliche und männliche Energie immer wieder auch zu extremen Missverständnissen führen, mache ich einen Versuch, dir die Definition und Zusammenhänge zu erklären. Es geht dabei weder um Frauen und Männer, noch um gesellschaftliche Rollenbilder. Die Episode vom Neuanfang Podcast ist für dich, wenn... du ganz neu in dem Thema weibliche und männliche Energie bistdu etwas auf der Welt zum Positiven verändern möchtestdu die weibliche und männliche Energie ausgleichen möchtest, um ein Leben im Flow zu leben  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode112  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #111 – Meditation: Gefühle zulassen – Wieder wirklich fühlen  ****** Gefühle zulassen, die wenigsten Menschen lernen das gezielt. Als Kleinkind können wir noch innerhalb von Sekunden zwischen Freude und Wut wechseln und diesen Gefühlen lautstark Ausdruck verleihen. Spätestens im Kindergarten oder der Schule lernen wir dann, dass man seine Wut oder Traurigkeit nicht ungefiltert zeigen darf. „Reiß dich zusammen“ oder „Sei keine Heulsuse“ hat wohl jeder in der einen oder anderen Variation mal gehört. Und irgendwann fangen wir dann auch an, unsere Freude nicht mehr ganz so offen zu zeigen, wie wir es als Kind mal getan haben. Andere, denen es nicht so gut geht, könnten sich davon angegriffen fühlen. Gefühle zulassen und zeigen, wer das in unserer Gesellschaft macht, gilt als impulsiv, zu sensibel und unkontrolliert. Und auch unkontrollierbar. Und nichts davon wird als positiv angesehen. Folglich ist es einfacher, die eigenen Gefühle zu unterdrücken und verleugnen. Doch Gefühle verschwinden nicht einfach, indem man sie ignoriert. Einen gesunden Umgang zum Annehmen, Durchleben und Loslassen von Gefühlen bringt uns niemand bei. Und schlimmer noch, unser Umfeld und auch unsere Sprache machen uns weiß: Ich bin traurig. Ich bin glücklich. Wir identifizieren uns mit unseren Gefühlen und glauben, ihnen ausgeliefert zu sein. Kein Wunder, dass wir großen Respekt davor haben, Gefühle zulassen und wirklich fühlen zu können. Mir ist vieles davon in der Beschäftigung mit meiner Dysplasie-Erkrankung und ihren Ursachen bewusst geworden. Und da ich weiß, dass es vielen anderen Menschen so geht, teile ich heute ein paar Gedanken zu dem Thema und eine Meditation, die dich wieder stärker in Kontakt mit deinen Gefühlen bringt. Die Episode und die Meditation sind genau richtig für dich, wenn… du den Eindruck hast, nicht besonders gut in Kontakt mit deinen Gefühlen zu seindir Lebensfreude fehlt und du dir wünschst, dich lebendiger zu fühlendu mit mehr Achtsamkeit deine Gefühle zulassen möchtestMeditationsmusik: Zen Stress Relief Meditation by Eric Bartel https://free-meditation-music.com  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode111  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #110 – 3 Schritte, ohne die sich nichts in deinem Leben verändern wird ******  Weißt du, dass du jederzeit dein Leben verändern kannst? In meinem Umfeld befinden sich inzwischen größtenteils Menschen, die sich dessen bewusst sind. Aber es reicht einmal in eine Pendlerbahn zu steigen und in all die müden, grauen und genervten Gesichter zu schauen und ich weiß, die meisten Menschen da draußen, sind sich nicht bewusst, dass sie ihr Leben verändern können. Selbst. Jederzeit. Alles, was es dazu braucht, ist eine einzige Entscheidung. Für mich ist Veränderung fast schon zum Normalzustand geworden. So sehr, dass ich manchmal vergesse, dass dir vielleicht nicht bewusst ist, wie du die Basis für Veränderung in deinem Leben schaffst. In einem Workshop, den ich diese Woche, für meine Community gegen Einsamkeit gegeben habe, war mein Ziel, den Teilnehmerinnen zu vermitteln, warum es so wichtig ist, Bewusstsein für die eigene Situation zu haben. Herausgekommen sind drei Schritte, die nicht nur den Beginn des Weges aus der Einsamkeit darstellen. Diese drei Schritte sind die Voraussetzung für jede Veränderung, die du in deinem Leben aktiv anstoßen möchtest. Ich sogar soweit gehen, zu sagen, ohne diese drei Schritte wird sich nichts in deinem Leben verändern! Zumindest nicht so, wie du dir das wünschst. Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist genau für dich, wenn... du dein Leben verändern möchtestdein Leben sich einfach nicht weiterentwickeln willdu darauf wartest, dass sich die Umstände in deinem Leben verändern  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode110  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #109 – Mehr Leichtigkeit im Leben – 15-Minuten-Impuls ******  Erlaubst du dir Leichtigkeit? Darf dein Leben leicht und einfach sein? Du wirst vermutlich nicht zählen können, wie viele Varianten des Glaubenssatzes „das Leben ist hart” in deutschen Köpfen unterwegs sind! Wer behauptet, das Leben dürfe leicht und einfach sein, gilt als Träumer, Eso-Freak oder Realitätsflüchtling. Auch in mir sind diese Überzeugung tief verankert. Spätestens im Arbeitsleben haben sie sich verfestigt. Zwar klang es sehr verlockend zu hören „es darf leicht und einfach sein”, aber wirklich geglaubt bzw. gespürt habe ich die Leichtigkeit lange nicht. Meine letzten Wochen und Monate waren oberflächlich gesehen nicht leicht und einfach. Aber durch die Diagnose Vorstufe Gebärmutterhalskrebs, Coaching und Hypnose hat sich so unfassbar viel in mir bewegt. Und ganz plötzlich kam in einer Meditation die Wahrheit durch bis in meinen innersten Kern: Es darf leicht und einfach sein! Klar, das Leben ist nicht immer leicht und einfach. Aber du kannst es nicht kontrollieren! Das Einzige, was du kontrollieren kannst, ist deine Reaktion auf das Leben! Und jedes Mal, wenn du auf das Leben reagierst, hast du die Möglichkeit, die Wahl zu treffen, dass Leichtigkeit sein darf! Hör die diese Episode vom Neuanfang Podcast unbedingt an, wenn ... du glaubst, das Leben muss hart seindu das Gefühl hast, ständig kämpfen zu müssendu dir mehr Leichtigkeit im Leben wünschst ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode109  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #108 – Einsamkeit überwinden – Der Weg zu mehr Verbundenheit ******  Einsamkeit überwinden – den Weg aus dem schmerzhaften Alleinsein suchen die meisten Menschen im Außen. Der Wunsch nach Verbundenheit und die Leere in ihrem Leben, versuchen sie mit anderen Menschen, Arbeit, Essen oder Alkohol zu füllen. Einsamkeit ist ein Warnsignal des Körpers, das in unserer individualisierten Welt immer mehr Menschen zu spüren bekommen. Trotzdem ist es noch immer ein Tabuthema und viele Menschen trauen sich nicht, über ihre Einsamkeit zu sprechen. Was ist der Weg aus der Einsamkeit? Endlich einen Partner, andere Freunde oder mehr Events im Kalender – diese scheinbar logischen Wünsche und Maßnahmen führen vielleicht vorübergehend aus der Einsamkeit. Doch die nachhaltige Lösung liegt nicht im Außen. Einsamkeit überwinden beginnt in dir! Denn dein äußeres Umfeld und deine Beziehungen sind ein Spiegel deines Inneren. Wenn du es schaffst, dir selbst eine gute Freundin, ein guter Freund und ein treuer Partner zu sein, wird die Welt im Außen dich auch solche/n wahrnehmen. So kommst du nicht nur aus der Einsamkeit raus, sondern gewinnst die unbezahlbare Freiheit, mit dir selbst allein sein zu können und es zu genießen. In dieser Episode hörst du, ... wie und warum Einsamkeit entstehtwie deine innere Einsamkeit dein Umfeld beeinflusstwie du Einsamkeit überwinden kannst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode108  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #107 – Was steckt hinter der Dysplasie? – Krankheit als Botschaft ******  „Gehen Sie von einer schwergradigen Dysplasie aus und rechnen Sie mit einer Operation noch in diesem Jahr. Schönen Tag noch!“ Mit diesen Worten schob die mir unbekannte Ärztin mich aus der Tür ihres Sprechzimmers. Ich stand völlig perplex und alleine im Flur der Praxis. Auf Autopilot holte ich meinen Mantel aus dem Wartezimmer, fuhr im Aufzug nach unten. Kaum stand ich auf der Straße schossen mir die Tränen in die Augen. Dieser Moment wird mir so schnell nicht aus dem Kopf gehen und gehört zu meinen eher fragwürdigen Highlights aus 2018. Was folgte, war eine mehrwöchige Achterbahn aus so ziemlich allen Gefühlen, die man fühlen kann. Angst, Wut, Trauer, Schuld, Verwirrung, aber auch Verbundenheit, Dankbarkeit und Freude. Die Diagnose der Dysplasie, einer Vorstufe zum Gebärmutterhalskrebs und die anschließenden Behandlungsschritte haben ihre Spuren in meinem Körper, aber vor allem auf meiner Seele hinterlassen. Wunden sind entstanden, Wunden sind geheilt. Manche Wunden haben aber auch noch andere, viel tiefer liegende Wunden zutage befördert. Nachdem ich dir in der letzten Episode einen eher fachlichen Überblick über den Verlauf meiner Geschichte mit der Dysplasie gegeben habe, geht es heute um die emotionale Reise. Diese Episode ist hilfreich für dich, wenn… du selbst einen auffälligen Abstrich vom Frauenarzt bekommen hastdu bereit bist, hinter die Fassade deiner Dysplasie zu schauendu mit einer anderen Krankheit zu tun hast, der du auf ihren emotionalen Grund gehen möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode107  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #106 – Vorstufe Gebärmutterhalskrebs – Meine Erfahrungen ******  Vorstufe Gebärmutterhalskrebs – eine Nachricht, die zum Weckruf für mich wurde. Den Winter wollte ich eigentlich auf den Kanaren verbringen, doch das Leben hatte einen anderen Plan für mich. Ein auffälliger Befund nach der Vorsorgeuntersuchung bei der Frauenärztin machte mir einen Strich durch die Rechnung. Der Reiseplan meines Lebens sah für diesen Winter, statt Arbeit und Surfen unter Palmen, eine emotionale Achterbahn vor. Hat sich erst mal scheiße angefühlt. Weniger wegen der vermissten Palmen, als wegen der Nachricht, dass in meinem Körper ein Virus sein Unwesen treibt und daran arbeitet, einen Tumor in meinem Körper entstehen zu lassen. Ich begann sofort zu recherchieren, was das bedeutet, was es bedeuten kann und was ich unternehmen kann. Und ich musste feststellen, dass ich selbst und auch alle, mit denen ich darüber sprach, völlig unzureichend über die Entstehung von Gebärmutterhalskrebs aufgeklärt sind. Deshalb gibt es heute und in der nächsten Woche zwei Episoden, die im Neuanfang Podcast etwas aus der Reihe fallen. Doch es ist mir eine Herzensangelegenheit aufzuklären und damit vielleicht einigen Frauen ihre eigene Achterbahnfahrt mit der Diagnose ein wenig zu erleichtern. In dieser ersten Episode zur Vorstufe Gebärmutterhalskrebs gibt es einen ersten kurzen Überblick, wie meine letzten Monate mit der Diagnose und Behandlung verlaufen sind und einen nicht medizinisch qualifizierten, aber trotzdem hilfreichen Überblick über das Thema. Diese Episode ist wichtig für dich, wenn… du eine Frau bistdu ein Mann bist, denn auch Männer spielen in der Entstehung des Gebärmutterhalskrebses eine Rolledu gerade einen auffälligen PAP-Abstrich vom Frauenarzt bekommen hastdu deinen Körper mit alternativen Heilmethoden und innerer Arbeit unterstützen möchtestdu wissen möchtest, was hinter meiner Geheimniskrämerei der letzten Monate steckteIn der nächsten Woche werde ich dich dann mit auf meine persönliche, emotionale Achterbahnfahrt nehmen.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode106  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #105 – 2019 – Lebe mit Intention – Mein System für einen erfüllenden Weg zu meinen Zielen ******  Hast du dir Ziele für 2019 gesetzt? Möchtest du dich vielleicht selbstständig machen? Oder planst du eine Weltreise? Oder wird es das Jahr, in dem du ein Haus baust? Ganz egal, was deine Träume, Wünsche oder Bedürfnisse sind – wenn du sie dir nicht bewusst als Ziel setzt, wirst du sie vermutlich auch nicht verwirklichen. Du kannst es mit Manifestieren allein versuchen und all deine Emotionen darauf ausrichten, doch ohne dass du auch in Aktion kommst, wird sich wohl nicht viel tun. In der Podcast-Episode „Ritual für Neuanfang” ging um die Frage, was du 2019 in deinem Leben erschaffen möchtest. Nachdem die veröffentlicht war, habe ich zwischen Weihnachten und Neujahr meine eigene Zielplanung fürs neue Jahr gemacht und habe dabei festgestellt, dass mir etwas fehlt. Mir fehlte eine Komponente, die sich nicht nur auf das Endergebnis fokussiert, sondern auch den Prozess dorthin würdigt. Eine Komponente, die der maskulinen Energie der spezifischen Ziele, die feminine Energie der Emotionen entgegensetzt und damit beides ausbalanciert – eine Intention. In dieser Episode teile ich mit dir, nach welchem System ich Vision, Ziele, Strategien UND Intention für mein 2019 geplant habe. Hör dir die Episode an, wenn... du mit „nüchternen” Zielen allein nicht viel anfangen kannstdu dich von deinen selbst gesteckten Zielen gehetzt fühlstdu auf dem Weg zu deinen Zielen auch das Leben genießen willstdu in deine Zielsetzung die weiblichen und männlichen Energien ausbalancieren möchtestdu dir beim Anstreben deiner Ziele selbst treu bleiben möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode105  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #104 – Ritual für Neuanfang – Starte in ein transformatives Jahr ******  Nach dem das Ritual für Selbstwert in der letzten Episode den Grundstein gelegt hat, gibt es heute ein Ritual für Neuanfang, mit dem du in ein transformatives Jahr 2019 starten kannst! Zu keinem anderen Zeitpunkt im Jahr werden wohl so viele Ziele gesetzt, wie zum Jahreswechsel. Aber jeder weiß, die Halbwertszeit der klassischen Neujahrsvorsätze liegt bei maximal 2 Wochen. Die restlichen 50 Wochen laufen bei den meisten Menschen dann so ähnlich ab, wie im letzten Jahr. Wirklicher Neuanfang braucht eine etwas bessere Vorbereitung, als eine einfache Sektlaune. Das Ritual für Neuanfang besteht deshalb aus zwei Teilen. Erst lässt du los und schaffst somit Raum für Neues. Dann steckst du dir Ziele, die von Herzen kommen und deinem Warum dienen. Dann hast du – herzlichen Glückwunsch – deine Chancen, auch wirklich in die Umsetzung deiner Ziele zu gehen, um ein Vielfaches erhöht. Und wenn du es dann auch noch schaffst, den Weg zu deinen Zielen, den Prozess der Transformation, zu genießen, statt nur deinen Zielen hinterher zu rennen... ja dann wartet ein erfüllendes Jahr 2019 auf dich! Hör dir die Episode an und mach das Ritual für Neuanfang, wenn... du frei und mit Raum für viele Möglichkeiten ins neue Jahr starten möchtestdu deine Schöpferkraft im neuen Jahr gezielt einsetzen möchtestdu einen echten Neuanfang statt nur Neujahrsvorsätze machen möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode104  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #103 – Ritual für Selbstwert – Jahresrückblick auf dein 2018  ****** Dein Selbstwert – der Wert, den du dir selbst gibst – ist eine entscheidende Grundlage für das Wachstum, das du dir selbst ermöglichst. Und auch wenn die Basis deines Selbstwertes in deiner Kindheit gelegt wurde, hast du dein Leben lang die Möglichkeit deinen Selbstwert zu steigern.Wenn du es dir wert bist, etwas für dich selbst zu tun, kannst du wachsen. Wenn du dir so viel wert bist, dir dein eigenes Traumleben zuzugestehen, wirst du es auch erschaffen können. Wenn du dir deines Wertes bewusst wird, findest du Stärke und Mut für Veränderung. Das Ritual für Selbstwert, das ich heute mit dir teile, ist nichts anderes, als ein Rückblick auf dein Jahr 2018. Ein Rückblick, der dir vor Augen führen wird, welche inneren und äußeren Veränderungen du erschaffen hast. Glaub mir, die sind ziemlich sicher größer und überraschender, als du gerade glauben magst! Ein Ritual, das dir zeigen kann, was vielleicht sonst noch alles in dir steckt! Ich leite dich durch den Prozess der Reflexion verschiedener Lebensbereiche. So wirst du nicht nur die großen Dinge sehen, die dir eh in Erinnerung geblieben sein, sondern auch die kleinen Transformationen, die du schon vergessen oder noch nicht mal wahrgenommen hast, während sie passiert sind. Hör dir die Episode an und mach das Ritual für Selbstwert, wenn... du das Gefühl hast, dass 2018 nicht viel passiert istdu ein Jahr hinter dir hast, das ganz anders lief, als du es geplant hattestdu mit einer guten Portion Selbstwert und Selbstvertrauen ins neue Jahr starten möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode103  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #102 – Die wichtigste Voraussetzung für Persönlichkeitsentwicklung – Revolution deines Mindsets ****** Kennst du die wichtigste Voraussetzung für Persönlichkeitsentwicklung?Ist es dein unbeugsamer Wille, dich weiterzuentwickeln? Nein. Ist es deine nicht zu bremsende Motivation? Nein. Ist es der unerschütterliche Glaube an dich selbst? Nein. Versteh mich nicht falsch – alle sind sehr wichtig und hilfreich, wenn du etwas in deinem Leben verändern möchtest. Egal ob in deinem Inneren oder im Außen. Aber die wichtigste Voraussetzung für Persönlichkeitsentwicklung ist dieser Satz von Sokrates, der den mit Körper, Geist und Seele verinnerlichen darfst: Ich weiß, dass ich nichts weiß Bewusst geworden ist mir das, während ich gerade das Buch „Eine kurze Geschichte der Menschheit” von Yuval Noah Harari lese. Das Buch erzählt die Entstehungs- und Entwicklungsgeschichte der Menschheit so, wie ich mir Schulunterricht eigentlich wünschen würde – Zusammenhänge verdeutlichend, zum Hinterfragen einladend und vor allem humorvoll. Im Kapitel zur wissenschaftlichen Revolution erklärt der Autor, dass es erst eine Revolution des Mindsets brauchte, damit die Menschheit sich Richtung Moderne entwickeln konnte. Und genau dieselbe Revolution in deinem Mindset ist die wichtigste Voraussetzung für Persönlichkeitsentwicklung! Hör dir die Episode unbedingt an, wenn... du eher ein „Kopfmensch” bist und Dinge gern durchdenkst, bevor du anfängstdu glaubst, dass Persönlichkeitsentwicklung auf Seminaren und durch Bücher stattfindetdu dich selbst oft denken oder sagen hörst: „Kenn ich schon, weiß ich schon”  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode102  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #101 – Fang an zu wachsen & blüh auf  – Teil 2 des Best Of  ****** Fang an zu wachsen & blüh auf! Mit diesem Aufruf beende ich seit einigen Monaten jede Episode des Neuanfang Podcasts. Es ist meine Aufforderung an dich, dein Leben in deine eigenen Hände zu nehmen. Stillstehen und sich darüber beschweren kann jeder. Die Motivation und den Mut zu finden, sich aktiv in die eigene Weiterentwicklung zu stürzen, schafft nicht jeder. Ich bin mir sicher, du gehörst zu den Menschen, die es schaffen! Denn sonst hättest du den Neuanfang Podcast vermutlich nie gefunden.Jedes Wachstum beginnt mit einem Samen, der in fruchtbaren Boden fällt. Manchmal liegt er dort Jahre, ohne dass sich an der Oberfläche etwas zeigt. Wenn die Bedingungen stimmen, beginnt er zu keimen und sprießen. Die geborene Pflanze wächst mal schneller, mal langsamer, aber so lange die Bedingungen stimmen, wächst sie immer weiter. Und irgendwann kommt der Tag, an dem die erste Blüte sich öffnet, die aus diesem einen Samen entstanden ist. Und genauso funktioniert dein inneres Wachstum. Viel geschieht im Verborgenen und je stärker deine Wurzeln sind, die sich im unter der Oberfläche bilden, desto sicherer wirst du in deinem Leben stehen. Irgendwann werden sich die ersten Blüten zeigen und dein Umfeld bemerkt, dass sich etwas in dir verändert hat. Oder du selbst siehst es in deinem eigenen Blick im Spiegel. Wenn die Blüten dann zu Früchten werden, entsteht meist auch der Wunsch, diese zu teilen. Nichts anderes mache ich mit dem Podcast – die Erkenntnisse meines Wachstums mit dir zu teilen. Und in der heutige Episode gibt es nach den ersten 25 Lektionen aus der letzten Woche nochmal 25 Stück. Im zweiten Teil des Best Of aus 100 Episoden Neuanfang Podcast gibt es vor allem viele wertvolle Erkenntnisse für diejenigen, die schon an dem Punkt sind, dass sie die Früchte ihres eigenen Wachstums an andere weitergeben möchten. Aber auch alle, die den Wunsch (noch) nicht verspüren, können sicher viel für sich mitnehmen.  ****** Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode101  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #100 – 50 Lektionen aus 100 Episoden Neuanfang Podcast – Teil 1 des Best Of ****** Lektionen lernen wir im Idealfall viele in unserem Leben. Der Neuanfang Podcast war da für mich ein echter Booster! Vor knapp zwei Jahren habe ich die Entscheidung getroffen, eine erste Podcast-Episode aufzunehmen, nichtsahnend, wo mich das hinführen würde. Ich habe tolle Menschen interviewt und kennengelernt, mich mit Hörern des Podcasts verbunden und immer wieder wunderschönes Feedback bekommen. So hat der Podcast mich zu magischen Erlebnissen gebracht und mir gezeigt, dass es sich immer lohnt, der eigenen Intuition zu folgen und mutig durchs Leben zu gehen – auch wenn Ängste und Zweifel ebenfalls als Begleiter an Board sind. Seit 100 Episoden lasse ich dich an meiner Lebensreise teilhaben und freue mich unglaublich, dass die von mir gelernten Lektionen auch so vielen Hörern weiterhelfen. Ich bin wahnsinnig gespannt was in den nächsten 100 Episoden passieren wird! Bis dahin teile ich in der heutigen Episode aber erst mal sowas wie ein Best Of der letzten zwei Jahre mit dir – 50 Lektionen aus 100 Episoden Neuanfang Podcast. Es gibt Lektionen... zum Sinn des Lebensdie bei eigenen Projekten genauso helfen, wie im Lebendie zuversichtlich für die Zukunft stimmendie dir Mut machen, dich zu öffnendie dich inspirieren, dein Leben noch bewusster zu leben  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode100  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #099 – Loslassen gehört zu jeder Transformation – Zitate-Special  ****** Eigentlich ist es logisch, dass Loslassen Teil jeder Transformation ist. Transformation bedeutet von einem Zustand in einen anderen überzugehen. Und damit ein neuer Zustand entstehen kann, muss der alte weichen – wir müssen ihn loslassen. Der Abschied von Altem schafft Raum für Neues. Und an einer gewohnten, aber nicht mehr dienlichen Situation festzuhalten kostet unglaublich viel Energie. Ganz egal, ob es sich dabei um Dinge, Menschen oder innere Überzeugungen handelt. Loslassen dagegen setzt diese Energie plötzlich frei und ermöglicht uns, sie für unser Fortkommen zu nutzen. Haben wir diesen Zusammenhang verstanden, müsste uns das Loslassen ja theoretisch sogar Spaß machen. Wenn da nicht die Anforderung wäre, ein Risiko einzugehen, zu springen und ins Vertrauen gehen zu müssen. Und ein Stück weit ist jedes Loslassen eine Erinnerung an die fortschreitende Zeit und somit auch unsere eigene Vergänglichkeit. In diesem Zitate-Special erzähle ich dir... welche Kraft und welcher Zauber im Loslassen steckenwarum das Loslassen uns so schwer fälltwelche Bilder dir beim Loslassen helfen können ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode099  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #098 – Inneren Frieden schaffen – Klare Schritte, um innere Kämpfe zu beenden ******  Inneren Frieden schaffen – dazu gibt es viele Tipps, Tools und Techniken. So lange du Dankbarkeit, Meditation & Co aber nur als Symptombehandlung und Pflaster nutzt, wird der innere Friede sich nicht so bald einstellen. Inneren Frieden schaffen bedeutet Arbeit und braucht die Bereitschaft zur Ehrlichkeit, Akzeptanz und Verantwortung. Ein Weg, der sicher nicht immer leicht, aber lohnenswert ist. Genaues Hinsehen und Erforschen deiner inneren Kriege ist die Voraussetzung für inneren Frieden. Nur wenn du die „Fronten” deines inneren Kampfes, den „Gegenstand” der Konfrontation und den Wunschzustand deines inneren Frieden kennst, kannst du auch die Schritte zur Herstellung des inneren Friedens erkennen und gehen. In dieser Episode des Neuanfang Podcasts gebe ich dir einige Fragen an die Hand, die dir helfen, die Klarheit und Akzeptanz für den Weg zum inneren Frieden zu finden. Diese Episode ist für dich, wenn ... du inneren Frieden schaffen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehen möchtestdu dich innerlich zerrissen fühlstdu unzufrieden bist, ohne genau zu wissen warumdu Wut und Ärger über andere Menschen in dir hastdu das Gefühl hast, dir selbst im Weg zu stehen  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode098  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #097 – Kraftort Wald – Wie dir der Wald bei Transformationen hilft ******  Dass der Kraftort Wald dir hilft deine Batterien aufzuladen, ist natürlich keine neue Entdeckung. Aber eine, an die wir uns immer wieder erinnern dürfen. Und heute erinnere ich dich daran! Waldbaden wird gerade zum Trend. Großstädter entdecken die Natur wieder und inzwischen gibt es ausgebildete Leiter für Achtsamkeitsspaziergänge. In Japan wird das Waldbaden schon lange zur Heilung eingesetzt, sogar eine Ausbildung zum Facharzt der Waldmedizin kann man dort machen. Natürlich kannst du das auch einfach ganz alleine machen – mir selbst ist es alleine am liebsten! Der Kraftort Wald hat das Potential, dich physisch, mental und emotional „runter” zu bringen. Der Duft von Holz und Erde, das Rauschen der Baumwipfel und Singen der Vögel, die Sonne auf den bunten Herbstblättern und klare, frische Luft – schon alleine die Vorstellung wirkt wie Balsam für die Seele. Und damit kann der Kraftort Wald auch ein wunderbarer Helfer bei der Bewältigung von Herausforderungen und Transformationen aller Art sein. Diese Episode vom Neuanfang Podcast, wird dir helfen, wenn du... gerade von etwas überfordert oder gestresst bistdas Bedürfnis hast, deine Batterien aufzuladeneine neue Perspektive auf deine Situation haben möchtestwieder ein Stück näher zu dir selbst finden willst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode097  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #096 – Ganzheitlich gesund und glücklich – Andrea Morgenstern im Interview ******  Ganzheitlich gesund und glücklich zu leben, war für Andrea Morgenstern lange nur ein Traum. Seit ihrem sechsten Lebensjahr hat sie die chronischen Krankheit Migräne und verbrachte dadurch die meiste Zeit ihres Lebens jeden halben Monat mit starken Schmerzen im Bett. Trotzdem hatte sie immer den unerschütterlichen Glauben daran, dass die Krankheit eines Tages Sinn für sie ergeben würde. Diese Sicht half Andrea, ihren Lebensmut und ihre Lebensfreude zu behalten. Sie packte das Studium, baute einen erfolgreichen YouTube-Channel auf und machte sich selbstständig. Nach 20 Jahren der Suche nach Therapien zur Heilung ihrer Migräne, führte das Leben Andrea schlussendlich auf den inneren Weg zu sich selbst. Und damit auch zur Heilung ihrer Migräne. Heute sagt Andrea selbst, dass sie sich nicht mehr als krank bezeichnen würde. Als Coach unterstützt sie inzwischen andere Menschen auf dem Weg, ganzheitlich gesund und glücklich zu werden. Diese Episode des Neuanfang Podcasts ist eine Inspiration für alle, ... die unter Migräne oder einer anderen (chronischen) Krankheit leidendie in äußeren Umständen stecken, die scheinbar außerhalb ihres Einflussbereiches liegendie eine Portion Lebensmut und Lebensfreude tanken möchten  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode096  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #095 – Abschied von Happy Planties – Life- & Projekt-Update   ****** Ich bin auf einer Reise. Der schönsten und aufregendsten Reise, die jeder von uns machen kann. Der Reise zu meinem ursprünglichen Selbst. Dem Selbst, als das ich auf diese Erde und in diesen Körper gekommen bin, um meine Mission als Teil des Universums zu erfüllen: Ich zu sein, dieses Ich zu lieben und dieses Ich mit der Menschheit zu teilen. Ich habe auf dieser Reise unzählige wertvolle Erlebnisse und Erkenntnisse gesammelt und habe das innere Bedürfnis, diese zu weiterzugeben. Und doch weiß ich, dass ich eigentlich gar nichts weiß und immer selbst eine Schülerin des Lebens bleiben werde. Reisen bringen es mit sich, dass man immer wieder Abschied nehmen muss. Mein nächster Schritt ist der Abschied von „Happy Planties”. Schon vor drei Jahren habe ich ein mit viel Liebe, Energie und Zeit aufgebautes Projekt gehen lassen. Jetzt also wieder. Ich habe wohl noch nicht alle Lektionen gelernt, die es für mich über das Loslassen zu lernen gibt. Einen Einblick, warum ich mich von „Happy Planties” verabschiede und was als nächstes passiert, gibt es in dieser Podcast-Episode.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode095  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #094 – Der Weg der Heilung – Ludwig Schwankl im Interview ******  Der Weg der Heilung entspricht nicht nur der persönlichen, spirituellen Reise von Ludwig Schwankl, sondern auch seiner Berufung. Mit Coaching und Heilarbeit unterstützt er Menschen auf dem Weg zu innerer Ganzheit. Ludwig selbst hat schon als Kind gemerkt, dass er anders ist und sich als spirituelles Wesen begriffen. Nach einem Umweg über den klassischen Ausbildungspfad, hat er seine Berufung dann doch in der spirituellen Arbeit gefunden. Im Interview sprechen wir darüber, welche Herausforderungen, welche Verantwortung, aber auch welche Chance unsere Generation hat, wenn sie sich auf den Weg der Heilung begibt – nämlich nicht nur sich selbst zu heilen, sondern auch die Welt um uns herum. Ludwig erklärt, wie Beziehung und das Ausleben der eigenen Berufung den Weg zur Heilung darstellen können.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode094  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #093 – Sei ehrlich zu dir selbst – Warum ich meine Social Media Apps gelöscht habe  ****** Sei ehrlich zu dir selbst, wenn es darum geht, negative Verhaltensmuster zu erkennen! Ja, das kann tricky sein und ja, das kann auch zu unangenehmen Transformationen führen. Aber es lohnt sich! Ich habe gerade die Social Media Apps von meinem Smartphone gelöscht. Ich werde weiter als Creator Inhalte dort veröffentlichen, aber meine private Nutzung deutlich einschränken. Viele Monate habe ich mich diesbezüglich selbst verarscht und mir meine automatisierte, unbewusste und eigentlich ungewollte Nutzung schön geredet. Trotz dem Wissen, dass mich dieses Muster zu einem Mensch macht, der ich nicht sein möchte, war ich nicht in der Lage meinen Konsum einzuschränken. Deshalb musste einen Gegenmaßnahme her! Ganz egal um welches Verhaltensmuster es sich handelt, gerade in Bezug auf Konsum, es lohnt sich, dich selbst zu beobachten und dann: Sei ehrlich zu dir selbst! Nutzt du Social Media, Shoppen, Essen, Alkohol oder was auch immer, um andere Lücken zu füllen, die es in deinem Leben gibt?! Hör dir diese Episode an, wenn du... den Verdacht hast, manches nur zu konsumieren, um etwas anderes zu verdrängendas Gefühl hast, zu viel Zeit und Energie in Social Media zu investierenüberfordert bist von der Masse an digitalen Inhalten, egal ob qualitativ hochwertig oder nichtdeine Intuition dir sagt, dass du nicht 100% ehrlich zu dir selbst bistmanches immer wieder tust, ohne dass es es dich erfüllt  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode093  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #092 – Verbinde dich mit deiner Intuition – Warum & wie du den Kontakt zu deiner inneren Stimme herstellst  ****** Verbinde dich mit deiner Intuition und du hast den besten Guide durch dein Leben! Egal ob es die kleinen Situationen im Alltag, wichtige Entscheidungen oder die großen Fragen des Lebens sind – deine Intuition kennt die Antworten, die für dich genau richtig sind. Voraussetzung dafür, Antworten von deiner inneren Stimme zu bekommen, ist der Kontakt und das Vertrauen zu ihr. Doch genau das erzieht uns die Gesellschaft ab, um uns zu suggerieren, dass Entscheidungen stets rational getroffen werden sollten. Dabei würden wir individuell und als Kollektiv viel bewusster leben und weiter kommen, wenn wir mehr auf den Instinkt unserer Seele hören würden. Die Vorschläge deiner Intuition mögen bisweilen verrückt klingen, aber sie sind immer zu deinem Wohl – auch wenn der Weg dorthin manchmal steinig ist. Wenn du auf der Suche nach deinem Herzensweg bist, wenn du ein Leben im Flow leben möchtest, dann verbinde dich mit deiner Intuition! In dieser Episode des Neuanfang Podcasts hörst du, ... was Intuition ist und wer sie hatwarum du den Kontakt zu deiner Intuition verloren haben könntestwarum es sich definitiv lohnt das Vertrauen wieder aufzubauenmit welchen 3 Schritten du dir deine Intuition zurückholstwie du zwischen Intuition und Ego unterscheidest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode092  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #091 – Geführte Atemmeditation für Achtsamkeit – Verbinde dich mit deinem Körper und dir selbst ******  Die Atemmeditation, die du in dieser Podcast-Episode hörst, ist quasi eine Fortführung der Episode „Transformation durch Atmen”. Das Feedback zu dieser Episode hat gezeigt, wie viel euch die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Atmen bringt. Und da mich außerdem immer mal wieder Wünsche nach Meditationen im Podcast erreichen, gibt es heute eine Anleitung zu einer meditativen Begegnung mit deinem Atem, deinem Körper und dir selbst. Die Atemmeditation ist ein guter Weg dazu, Bewusstsein für deinen Atem zu entwickeln und zu spüren, wie er die Brücke zwischen dir und deinem Körper sein kann. Nutze sie als Einstieg dazu, deinen Atem im Alltag gezielt zur Entspannung einzusetzen und mit seiner Hilfe anspruchsvolle Situationen besser zu meistern. Die bewusste, tiefe Bauchatmung ist eine Wohltat für deinen Körper und Geist. Sie ist wie ein Geschenk an deinen Körper, der ohne Pause für dich arbeitet. Die Atemmeditation sind 30 Minuten als Geschenk an dich selbst. Die Atemmeditation hilft dir dabei, ... deinen Atmen bewusst zu spüren und zu lenkendich mit deinem Körper und dir selbst zu verbindendich komplett zu entspannen und Gedanken, Gefühle und Schmerzen gehen zu lassen  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode091  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #090 – Transformation durch Atmen – Theorie & Praxis für eine gesunde Atmung ****** Transformation durch Atmen, wie soll das gehen?! Der Atmen ist für die meisten Menschen eine Körperfunktion, die sie genauso als selbstverständlich hinnehmen, wie ihren Herzschlag. Und ja, dein Körper automatisch. Aber dein Atem ist auch die einzige Körperfunktion, die du bewusst beeinflussen kannst! Und das macht deinen Atem zu einem der kraftvollsten und gleichzeitig einfachsten Tools, mit denen du Transformation in deinem Leben vorantreiben kannst. Von gezielter Entspannung und Achtsamkeit, über ein gesteigertes Energielevel, bis hin zu erhöhten Bewusstseinszuständen, kannst du mit trainierter Atmung viel erreichen. Und das Training kann jeder lernen, es ist kostenfrei und überall durchführbar. Mir ist neulich erst wieder bewusst geworden, wie sehr sich meine Lebensqualität und -intensität durch eine bewusste Atmung gesteigert hat und wie sehr meine Transformation durch Atmen unterstützt wurde. Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir, ... was du über das Atmen wissen solltestwie bewusstes Atmen mein Leben verändert hatwie du erkennst, ob du gut oder ungünstig atmestwelche Transformation durch Atmen zu erreichen istwie du deinen Atmen trainierstEine Episode, die quasi so wichtig ist, wie die Luft zum Atmen ;-)  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode090  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #089 – Lass die Kontrolle los und vertraue – Mein bisher größtes Learning des Jahres ******  Lass die Kontrolle los und vertraue – eines der Konzepte, die man erst spüren muss, um sie wirklich zu verstehen. Diesem Verständnis bin ich in den letzten Monaten ein großes Stück näher gekommen. Im Englischen gibt es den umfassenden Begriff „surrendering”, der alle schönen und schwierigen Aspekte von Hingabe bis Aufgabe von Kontrolle zusammenfasst. Im Deutschen für mich wohl am ehesten mit Hingabe und Vertrauen ins Universum zu übersetzen. Eine Sicht auf Transformation, die ich dieses Jahr lernen durfte. Wir können und sollten uns über unsere Vision, unsere Ziele und die Schritte dorthin klar werden. Aber genauso sollten wir erkennen, wenn wir an einem Punkt angelangt sind, wo wir mit den besten Plänen und Strategien nicht an den Blockaden vorbeikommen. Und uns in diesen Momenten selbst immer wieder sagen: Lass die Kontrolle los und vertraue, auch wenn es schwer fällt. Sich die eigene Ohnmacht einzugestehen und die Zügel ans Universum zu übergeben, ist ein Lernprozess. Vor allem, wenn unsere Seele dann nicht den einfachen, schnellen Weg zum Ziel wählt, sondern den lehrreichen Weg mit Umwegen. Aber glaub mir, es lohnt sich!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode089  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #088 – Es ist nie zu spät für Veränderung – Gedanken zum 40. Geburtstag ******  Ganz egal wie jung oder alt du bist, es ist nie zu spät für Veränderung! Ganz egal, was die Gesellschaft oder dein Umfeld davon denken. Ich bin diesen Monat vierzig geworden und musste mich fast schon automatisch mit dem Thema Alter beschäftigen. Denn alle Welt fragte, ob ich Angst vor meinem Geburtstag hätte oder mich anders fühle. Und auch ihr, die Hörer des Podcasts, fragt immer wieder, ob man große Veränderungen im Leben ab einem gewissen Alter noch machen „darf”. Soll ich wirklich jetzt nochmal den Job wechseln? Kann ich nach so langer Zeit an einem Ort wirklich umziehen? Darf ich meine Prioritäten so drastisch verschieben, wenn über die Hälfte meines Lebens vorbei ist? Ja, du darfst! Es ist nie zu spät für Veränderung! Und es lohnt sich immer! Du weißt nicht, wie viel Zeit du noch in diesem Körper auf dieser Erde verbringen darfst. Dieses Leben kann in einem oder erst in 50 Jahren oder mehr zu Ende gehen. Willst du also darauf verzichten, dein Leben zu ändern, wenn vielleicht noch so viele Jahre vor dir liegen? Nur weil irgendwer meint, du wärst zu alt dafür?!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode088  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #087 – Transformation für die Liebe – Marie Mernke im Interview  ****** Welche persönliche Transformation für die Liebe notwendig ist, darüber wird gefühlt immer häufiger gesprochen. Waren es früher Flirttipps, die von Experten gelehrt wurden, ist heute vor allem die Ansicht verbreitet, erst vor der eigenen inneren Haustür kehren zu müssen, um eine erfüllte Partnerschaft führen zu können. Immer wieder ist die Rede davon, man müsse sich erst zu 100% selbst lieben, bevor es mit der Liebe klappen könnte. Über dieses Thema und alles, was Singles hilft, den Weg zu ihrer Wunschbeziehung zu finden, habe ich im Interview mit Marie Mernke gesprochen. Marie hat selbst hat eine große persönliche Transformation für die Liebe durchlebt. Sie war viel länger Single, als sie eigentlich wollte. Heute lebt sie in einer erfüllten Beziehung und teilt die Learnings aus ihrem Transformationsprozess in ihrem Podcast „Frag Marie”, ihrem Blog und einem Online-Coaching-Programm. Marie hat einen humorvollen und erfrischend pragmatischen Blick auf das Thema. Trotzdem zeigt sie mit schonungsloser Ehrlichkeit und Präzision die Punkte auf, die Singles sich selbst gern schön reden und somit zwischen sich und eine erfüllte Partnerschaft stellen. Hör dir die Episode an, wenn... du Single bist und dir eine Beziehung wünschstdeine Beziehungen immer wieder scheiterndu Single bist und glaubst, bereits alles zu tun, um einen Partner zu findendu Single bist und keine Ahnung hast, wie und wo du den richtigen Partner finden sollstdu gerade jemanden kennengelernt hast oder frisch in einer Beziehung bist  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode087  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #086 – Veränderung durch Reisen – Marlene Rybka im Interview ****** Eines haben fast alle Interviewgäste im Neuanfang Podcast gemeinsam: Veränderung durch Reisen. Sie alle haben an einem Punkt ihres Lebens eine oder mehrere Reisen gemacht, die einen entscheidenden Beitrag zu ihrem persönlichen Wachstum beigetragen haben. So auch Marlene Rybka. Sie war eine ausgesprochene Couchpotato, bis eines Tages doch der Ruf des Abenteuers lauter war, als die Bequemlichkeit. Die ersten kleinen Schritte führten schließlich dazu, dass erst einen Halbmarathon gelaufen und später nach Südafrika gezogen ist. Dinge, die sie wenige Monate vorher noch selbst für unmöglich gehalten hätte. Im Interview erzählt Marlene, wie sie ins Handeln gekommen ist und welche Veränderung durch Reisen sie selbst erfahren hat. Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist für dich, ... wenn denkst, Abenteuer sind nur was für die anderenwenn du einfach nicht in die Gänge kommst dein Leben zu verändernwenn du Angst hast, alleine zu reisen  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode086  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #085 – Der kleine Schlüssel für große Veränderung – Ändere deine Gewohnheiten ****** Der kleine Schlüssel für große Veränderung ist eigentlich kein Geheimnis. Trotzdem glauben viele Menschen, für echte Veränderung müsste in ihrem Leben ein großer Knall kommen. Und mit diesem Knall änderten sich alle Lebensbereiche auf einmal zum Positiven. Bist du mit einem oder mehreren Bereichen deines Lebens unzufrieden oder erfüllen sie dich nicht? Gerne würdest du alles auf einmal, eben mit einem Knall ändern? Und wie lang wartest du schon auf den Knall? Der Anblick dieses großen Berges an gewünschten Veränderungen lässt dich wie gelähmt dastehen. Du kommst einfach nicht ins Handeln. Dabei fängt so gut wie jede bewusste Transformation mit der Änderung einer einzigen Gewohnheit an. Und das ist auch schon der Schlüssel für große Veränderung. So einfach. Auch wenn es bei anderen Menschen manchmal so aussieht, große Transformationen geschehen nie über Nacht. Sie sind immer ein Prozess, im Außen und vor allem im Innen. Wenn du damit struggelst, die gewünschten Veränderungen in deinem Leben anzugehen, dann wird dir diese Podcast-Episode helfen. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast... räume ich mit dem Mythos der plötzlichen Transformation ausgebe dir den kleinen Schlüssel für große Veränderung in deinem Lebenerkläre ich dir, welche Gewohnheiten du als erstes verändern solltest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode085  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #084 – Verwirkliche deinen Traum heute schon – Eine kleine Übung mit großer Wirkung ****** Ich lade dich ein: verwirkliche deinen Traum schon heute. Ja ich weiß, du meinst vermutlich Geld, Zeit und andere Ressourcen zu brauchen, um deinen Traum zu leben. Glaub mir, wenn du die Perspektive auf deinen Traum ein wenig veränderst, dann ist es möglich, deinen Traum ab dem heutigen Tag zu leben. Nein, ich bin keine gute Fee mit Zauberkräften, die dir Traumjob, Traumreise oder Traumbeziehung herbeizaubert. Und auch wenn das hier ein bisschen reißerisch klingt, wirst du überrascht sein, wie einfach der kleine „Trick” ist. In der heutigen Podcast-Episode teile ich eine Übung mit dir, mit deren Hilfe du... deinen Traum heute zu leben beginnstdeinen Traum schneller Realität werden lässtdeinen Traum einem gesunden Realitäts-Check unterziehstden Weg zu deinem Traum genießen kannstnicht wie Millionen von Menschen auf unerfüllten Träumen sitzen bleibst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode084  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #083 – Lebe deine Wahrheit – Conni Biesalski im Interview ******  Lebe deine Wahrheit klingt super. Doch der Weg zur eigenen Wahrheit ist mitunter lang und nicht immer einfach. Das hat auch Conni Biesalski in allen Bereichen ihres Lebens erfahren müssen. Egal ob geschäftlich, gesundheitlich oder in ihrer Sexualität – immer hat sie erst die Wahrheit anderer Menschen und des Mainstreams gelebt, bevor sie begonnen hat, diese zu hinterfragen und ihre eigene Wahrheit zu definieren. Seit Teenagerjahren lebt sie nomadisch, hat mehrere erfolgreiche Online-Businesses gegründet, bis sie vor einigen Jahren das ultimative Ziel vieler Millennials erreicht hatte: die 4-Stunden-Arbeitswoche auf Bali leben. Nach außen das perfekte Leben, doch in ihrem Inneren sah es ganz anders aus. Ihre eigene Wahrheit musste woanders liegen. Eine der größten Transformationen auf ihrem langen Weg war ihr Coming-Out nach vielen Jahren verleugneter Homosexualität. Verleugnet vor allem vor sich selbst. Die Trennung ihrer ersten Beziehung mit einer Frau bezeichnet Conni heute als ihre Initiation. Der Beginn ihres Weges der Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Heute hat Conni ein Business, das sie erfüllt. Lebt einen gesunden Lifestyle, der ihr viel Energie gibt. Und führt eine glückliche Beziehung. Im Interview taucht sie tief in ihren Weg ein und teilt Ideen, mit denen auch du deine Wahrheit finden und leben kannst. Mit Conni habe ich darüber gesprochen, ... was die großen Transformationen in ihrem Leben warenwelche Tools sie dabei genutzt hatwie sie ihr Coming-Out erlebt hatwie Geschlechterrollen die eigne Wahrheit verzerrenwie ein alternativer Umgang mit den Geschlechtern aussehen könntewas dir hilft, deine Wahrheit zu finden und zu lebenwarum die meisten Menschen niemals ihre eigene Wahrheit leben  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode083  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #082 – So kannst du mit deiner Transformation die Welt verändern ****** Wie sollst du als einzelner Mensch mit deiner Transformation die Welt verändern?! Viele Menschen, die beginnen sich mit Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen oder sich Zeit nehmen, Transformationen bewusst zu durchleben, bekommen zu hören, sie seien egoistisch. Oder denken es sogar selbst. Meiner Ansicht nach, ist genau das Gegenteil der Fall. Wenn du es mit bewusster Weiterentwicklung schaffst, die Qualität deiner Gedanken zu verbessern, dann verbesserst du damit automatisch auch die Welt. Und nur wenn du deine Batterien immer wieder durch Selbstfürsorge auflädst, kannst du auch für andere da sein. Du bist ein entscheidender Teil eines großen Ganzen. Und wenn du dich und dein Leben hin zu mehr Erfüllung transformierst, wirst du andere damit anstecken, es auch zu tun. Und je mehr Menschen sich an ihren liebevollen Wesenskern erinnern, desto mehr wird sich die Menschheit im Gesamten transformieren. Und weil ich davon überzeugt bin, dass du und jeder andere mit der eigenen Transformation die Welt verändern kann, teile ich in dieser Episode mit euch, ... wie ihr und das große Ganze zusammenhängtwelches Bild hilft, diesen Prozess zu verstehenwie das Konzept der Schwingungen funktioniert  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode082  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #081 – Geschichten sind wichtig – Highlights & Ausblick zur Relaunchwoche  ****** Geschichten sind wichtig für die Weiterentwicklung der Menschheit und sind es schon immer gewesen. Unsere Vorfahren saßen um's Feuer und haben einander Geschichten erzählt, heute hören wir sie in Podcasts :-) Geschichten geben Denkanstöße. Geschichten zeigen, was möglich ist. Geschichten machen Mut. Geschichten sind wichtig – das ist meine wichtigste persönliche Erkenntnis aus dieser Relaunchwoche des Neuanfang Podcasts. Über acht Stunden Content in acht Tagen! Da waren wundervolle Weisheiten dabei, viel herzhaftes Lachen, Gänsehaut und vor allem bewegende Geschichten von 5 tollen Frauen. Bevor es am nächsten Sonntag mit dem gewohnten wöchentlichen Rhythmus weitergeht, gibt es in der heuten Abschluss-Episode der Relaunchwoche... ein paar Highlights aus den Interviewsmeine wichtigsten Erkenntnisse aus all den Gesprächeneinen Ausblick auf die Zukunft des Neuanfang Podcastsalle Infos zum „Tribe of Transformation”, der neuen Communitydie Gelegenheit DEINE Geschichte zu erzählen – denn alle Geschichten sind wichtig!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode081  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #080 – Weibliche Urkraft – Agnes Theresia Schwemer im Interview  ****** Als Frauen in unsere weibliche Urkraft zu kommen, kann unserem Leben eine ganz neue Dimension geben. Das hat Agnes Theresia Schwemer nicht nur selbst erlebt, sondern sie beobachtet es in ihrer Arbeit als Full Spectrum Doula und Frauenbegleiterin auch bei vielen anderen Frauen. Sie begleitet Frauen in den Übergangsphasen und Transformationsprozessen ihres Lebens. Als Doula ergänzt sie die Unterstützung durch eine Hebamme, indem sie die seelischen und persönlichen Bedürfnisse der werdenden Mutter herausfindet und ihr hilft, diese zu erfüllen.  Die weibliche Urkraft (wieder)zuentdecken, kann Frauen in der Transformation zur Mutter unterstützen. Und natürlich auch Frauen, die keine Mütter werden können oder wollen, können aus ihrem unschätzbaren, inneren Reichtum schöpfen. Denn ständige Transformation liegt in unserer Natur! Für viele von uns bedarf es jedoch einer aktiven Erinnerung an unsere wahre Kraft, indem wir uns mit uns selbst und anderen Frauen verbinden. Weiblichkeit, Sisterhood und der Shift zum femininen Prinzip in der Gesellschaft – über all das habe ich mit Agnes gesprochen. Wir sind außerdem tief in Agnes' eigene Transformationsgeschichte eingetaucht und haben herzhaft zusammen gelacht. Hör dir das Gespräch an, wenn... du deine weibliche Urkraft besser kennenlernen möchtestdu dabei bist, Mutter zu werdendu keine Kinder bekommen kannst oder möchtestdu dich mit der Rolle der Frau in der Gesellschaft beschäftigstdu als Mann uns Frauen besser verstehen lernen möchtest!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode080  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #079 – Den Herzensweg mit Intuition gehen – Kathrin Ismaier im Interview  ****** Den eigenen Herzensweg mit Intuition zu gehen, erfordert Mut und manchmal auch unpopuläre Entscheidungen. Das erfährt auch Kathrin Ismaier immer wieder. Sie hat innerhalb von zwei Jahren ihr Wertesystem, ihr Mindset und ihr Leben komplett transformiert. Und dabei viele intuitive Entscheidungen getroffen, die ihr Umfeld nicht nachvollziehen konnte oder ihr sogar ausreden wollte.Vom Auslandsjahr, über ein entscheidendes Bewerbungsvideo, eine Beziehung mit ihrem Chef, den Abbruch ihres Studiums, bis zur Selbstständigkeit, nimmt Kathrin uns mit auf ihre Transformationsreise. Diese Reise hat sie dazu geführt, heute Frauen zu helfen, sich selbst wertzuschätzen und zu lieben, um so in ihrer Sexualität und Beziehung für die eigenen Bedürfnisse und auch Grenzen einstehen zu können. Hör dir die Transformationsgeschichte von Kathrin an, wenn... du deinen Herzensweg mit Intuition gehen möchtestdu vor intuitiven Entscheidungen zurückschreckstdu dich gerade fragst, warum ein bestimmtes Ereignis in deinem Leben auftauchtdu mit dir selbst und deinem Körper unzufrieden bistdu deine Scham vor dem Thema Sexualität ablegen möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode079  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #078 – Trauer als Entwicklungsprozess – Marina Schüssler im Interview ****** Trauer als Entwicklungsprozess – ein Weg, den sich niemand freiwillig aussucht. Und doch durchleben wir ihn alle irgendwann. Nur es spricht kaum jemand darüber. Marina hat es sich zur Aufgabe gemacht, das zu ändern! Denn als aus ihrer Familie jemand unerwartet starb, stieß sie mit ihrer Trauer außerhalb der Familie auf viel Ohnmacht und sogar Unverständnis. Die Menschen hatten Erwartungen daran, wie Trauer zu verlaufen hat. Ein Vorbild, das Marina die „Erlaubnis” gab, ihre eigene Form der Trauer zu leben, fand sie nicht. Also beschloss sie, selbst zu diesem Vorbild zu werden, um anderen Menschen durch ihre Trauer zu helfen. Dazu teilt Marina ihre eigenen Erlebnisse auf Instagram und macht sich gerade als Coach und Begleiterin für Trauernde selbstständig. Im Interview hat sie die Transformationsgeschichte ihrer Trauer erzählt. Ein sehr berührendes Gespräch über den Tod und vor allem das Leben! Hör dir die Episode unbedingt an, wenn... du selbst einen geliebten Menschen verloren hastdu Trauernde in deinem Umfeld hastdu dir Gedanken über deinen eigenen Tod machstdu in einem Motivationstief hängst oder das Gefühl hast, nichts in deinem Leben ändern zu könnendu dich tief berühren lassen möchtest  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode078  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #077 – Mach Veränderung zu deinem Freund – Trainiere deine Gelassenheit  ****** Wie ist dein Verhältnis zu Veränderung in deinem Leben? Lässt du jede große und kleine Transformation voller Gelassenheit auf dich zukommen? Hast du Angst vor neuen Situationen? Oder hast du das Gefühl festzustecken und wünschst dir, dass sich dein Leben endlich ändert? Ganz egal, wie du dazu stehst, es gibt immer Wege, mit denen du  Veränderung anstoßen und deine Gelassenheit trainieren kannst. Um dir dadurch die eh stattfindende Veränderung in deinem Leben zum Freund zu machen. Dich sogar daran zu freuen, dass deine eigene Evolution ständigem Wandel unterliegt. Nach der Änderung einer Schlüsselgewohnheit hat sich mein Leben in den letzten fünf Jahren komplett transformiert und ich bin dankbar für alle Hochs und Tiefs, durch die ich seitdem gegangen bin. Deshalb teile ich in dieser Podcast-Episode mit dir, ... welche Gründe hinter der Angst vor Veränderung stecken könnenmit welchen Ideen du deine Gelassenheit trainieren kannstwelche Ansichten mir zu mehr Urvertrauen verholfen haben  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode077  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #076 – Transformation für Hochsensible – Maria Anna Schwarzberg im Interview ******  Viele hochsensible Menschen erleben Transformationen als eine besondere Herausforderung. Trotzdem können Veränderungen auch für Hochsensible eine Chance zum Wachsen sein. Maria Anna Schwarzberg ist selbst hochsensibel und trägt mit ihrem Podcast „Proud to be Sensibelchen” dazu bei, das Thema Hochsensibilität bekannter zu machen und allgemein eine Lanze fürs Fühlen zu brechen. Denn Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern kann sogar eine Superpower sein. Und Marias Mission ist es, uns allen Mut zu machen, zu unseren Gefühlen zu stehen – egal ob schön oder unangenehm, egal ob hochsensibel oder nicht. Maria ist selbst durch eine große Transformation aus dem Beamtentum ins Unternehmertum gegangen und hat dabei sehr viel über sich selbst gelernt. Im Interview teilt sie ihre persönliche Geschichte und gibt Tipps, was (hoch)sensiblen Menschen bei Veränderungen helfen kann. Maria erzählt im Interview... ...welches Ereignis ihre Transformation ausgelöst hat ...welche Supportsysteme ihr geholfen haben ...wie sie ihren Alltag als Hochsensible gestaltet ...wie hochsensible Menschen Transformationen leichter bewältigen können ...wie die Arbeit an ihrem ersten Buch läuft Ich habe Maria Anfang des Jahres auf Bali kennengelernt und freue mich, unsere wundervollen Frühstücksgespräche in diesem Interview quasi fortzusetzen :-)  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode076  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #075 – Dein Herzensweg zum Wachstum – Franziska Schulze im Interview ******  Dein eigenen Herzensweg zu finden, ist nicht immer leicht. Das musste auch Franziska Schulze erfahren. Immer wieder stand sie in ihrer Sinnsuche an dem Punkt das vermeintliche Endziel erreicht zu haben. Was folgte war nicht die Erfüllung, die sie suchte, sondern der Zusammenbruch und die Erkenntnis, das ihr Herzensweg wohl doch ein anderer sein sollte. Heute arbeitet Franziska als Coach für Transformation. Sie unterstützt Menschen in Phasen der Veränderungen, indem sie mit ihnen gemeinsam die tiefliegenden Bedürfnisse hinter Wünschen und Zielen herausfindet. In Gruppenworkshops in ganz Deutschland hilft sie, den Teilnehmern ihre Herzenswahrheit herauszufinden. Und auch Franziska selbst ist mit dieser Arbeit ein großes Stück mehr bei selbst angekommen. Unser Interview hat sich zu einem tiefgehenden Gespräch entwickelt, das dir helfen kann, ein größeres Verständnis für Transformation zu entwickeln und dir viele schöne Anstöße zum Menschsein im Allgemeinen gibt. Im Gespräch mit Franziska hörst du... ...wie sie aus ihrer Sinnsuche auf ihren Herzensweg gefunden hat ...warum sie aus dem Projekt Fuck Lucky Go Happy ausgestiegen ist ...wie ihre Arbeit als Coach für Transformation aussieht ...warum auch die schmerzhaften Wachstumsphasen wertvoll sind ...welche wichtige Rolle der Körper bei Transformationen spielt  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode075  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #074 – Der Neuanfang vom Neuanfang Podcast – Der Relaunch zum Podcast für Transformation  ******  Der Podcast für Transformation – das ist der neue Fokus für den Neuanfang Podcast. Der Neuanfang Podcast ist vor 1,5 Jahren an den Start gegangen und hat viele wichtige Themen abgedeckt. Jetzt ist es an der Zeit den Fokus zu schärfen, um noch mehr Menschen gezielter auf dem Weg in ein erfülltes Leben begleiten zu können! Ab sofort sind alle Episoden darauf ausgerichtet, all denen Mut zu machen, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Menschen, die große Transformationen erfahren haben, teilen ihre Geschichten. Sie zeigen dir, dass auch du jede Veränderung in deinem Leben meistern und daran wachsen kannst. In den Solo-Episoden bespreche ich Ideen, mit denen sich Transformationen annehmen, durchleben und genießen lassen. Zur Feier des Relaunchs gibt es vom 8.-15.7.2018 jeden Tag eine neue Episode – insgesamt über 7 Stunden Content! 5 Episoden davon sind tiefgehende Gespräche mit inspirierenden Menschen. In dieser Intro-Episode erfährst du... ...warum es den Relaunch gibt ...was genau hinter dem neuen Thema steckt und wie es dazu gekommen ist ...welche Gäste dich in der Relaunchwoche erwarten  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode074  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang #073 – Was bewusstes Leben wirklich bedeutet – Verabschiede dich von deinen Dogmen ****** Bewusstes Leben liegt im Trend! Egal ob Achtsamkeitsübungen, Morgenroutine, Coaching, Yoga, Meditation oder verschiedenste Ernährungsformen. Wer nicht mindestens drei dieser und ähnlicher Wege eingeschlagen hat, der wird in manchen Kreisen schon schräg angeschaut. Doch was ist bewusstes Leben wirklich? Sind es Yogaleggings aus recycelten PET-Flaschen, Selbstliebe-Instagram-Posts oder vegane Ernährung?! Alles toll und alles darf gerne Teil des bewussten Lebens sein. Aber worauf es meiner Ansicht nach wirklich ankommt, ist nirgendwo im Außen zu finden! Inspiriert durch einen Live-Talk von Peta Kelly, deren Buch „Earth is hiring” mich sehr beeindruckt hat, habe ich endlich bessere Worte gefunden, ein Gefühl zu beschreiben, dass schon lange in mir schwelt. Das Gefühl, dass viele Menschen, die meinen, ein bewusstes Leben zu führen, eigentlich gegen einen der wichtigsten Grundsätze von Bewusstsein verstoßen – indem sie versuchen, ihren Weg anderen Menschen aufzudrängen. Mich lange Zeit eingeschlossen. Deshalb teile ich in dieser Podcast-Episode meine Ansichten zum Thema bewusstes Leben!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode073  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #072 – Was es mit Kakao und Kakaozeremonie auf sich hat – Die physische und spirituelle Wirkung von Kakao ******  Kakao und Kakaozeremonie – wenn man einmal Blut bzw. Kakao geleckt hat, sieht und hört man plötzlich überall Menschen, die darüber reden. In den USA und Australien ist der Trend von Kakao und Kakaozeremonie schon ein bisschen verbreiteter, als in Deutschland, aber auch hier findet man sie in immer mehr Städten. Und seit einiger Zeit auch in Köln. Denn nachdem ich in Bali das wunderschöne Ritual kennengelernt habe, konnte ich nicht anders, als es hier weiterzuführen. Anfang Juli gibt es das nächste Event. Grund genug, dir Kakao und Kakaozeremonie ein bisschen näher zu bringen. In dieser Episode des Neuanfang Podcasts erfährst du... ...wo Kakaozeremonien herkommen und was dort geschieht ....was die Unterschiede zwischen Schokolade, Rohkakao und zeremoniellem Kakao sind ...wie zeremonieller Kakao in Körper, Geist und Seele wirkt ...was der spirituelle Gedanke hinter den Kakaozeremonien ist ...wo, wie und warum du selbst in das Erlebnis Kakao eintauchen kannst Wenn du dich nach einer tieferen Verbindung mit dir selbst und anderen Menschen sehnst, dann darfst du diese Episode auf keinen Fall verpassen!  ****** Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode072  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #071 – Stille aushalten lernen ******  Wie oft bist du in Stille mit dir selbst? Das muss nicht in Meditation sein. Das kann genauso in einer vollen U-Bahn oder in der Kassenschlange im Supermarkt sein. Schaut man sich da draußen mal um, läuft die gefühlte Hälfte der Menschheit mit hängendem Kopf durch den Tag. Nicht unbedingt, weil es den Menschen schlecht geht, sondern weil sie in ihre Smartphones starren. Nonstop. Und selbst Menschen, die sich selbst als achtsam bezeichnen, füllen oft jede Minute Leerlauf, die in ihrem Tagesablauf auftaucht, mit fortbildender Literatur oder einem wertvollen Podcast. In dieser Podcast-Episode lade ich dich dazu ein, mal eine Pause von all dem Input zu machen – ganz egal welche Qualität er hat. Denn manchmal ist die Reduktion der Quantität vielleicht sogar wichtiger, als die Auswahl Qualität. Einfach mal Stille aushalten lernen. Einfach mal in dich Hineinhorchen. Ein Plädoyer fürs Tagträumen! Auch wenn du dann vielleicht eine Woche lang den Neuanfang Podcast mal nicht hörst ;-) Im Podcast erfährst du, warum das Sinn machen kann und welche bildliche Vorstellung mich dabei unterstützt!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode071  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #070 – Komm in den Flow – 11 Tipps für außergewöhnliche Kreativität ******  Der Flow ist in aller Munde. Dieser Zustand, in dem du Raum und Zeit vergisst und ganz bei dir selbst bist. Es heißt, dass Kreativität der Weg zum Flow ist. Doch um Kreativität ranken sich mindestens genauso viele Mythen, wie um den Flow selbst. Würdest du von dir selbst sagen, dass du kreativ bist? Würdest du sagen, dass du außergewöhnlich kreativ bist? Nein?! Dann hör unbedingt in diese Episode des Neuanfang Podcasts rein! Für den Weg zu mehr Flow in deinem Leben... verrate ich dir meine liebste Definition von Kreativität.kläre ich dich über die verschiedenen Formen der Kreativität auf.gebe ich dir 11 Tipps mit denen du deiner außergewöhnlichen Kreativität näher kommst.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode070  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #069 – Sisterhood – Frauen, vereint euch für das Gute! ******  Sisterhood – eine Verbindung unter Frauen, die sich unvoreingenommen begegnen und sich gegenseitig unterstützen. Eine Verbindung, die das Potential hat, die Welt positiv zu verändern, einen Paradigmenwechsel hervorzubringen. Als ich neulich einen Instagram Post zu dem Thema geschrieben habe, kamen so viele Likes zusammen, wie schon lange nicht mehr. Ein Thema also, was zu bewegen scheint. Auch wenn viele Frauen bereits Sisterhood leben, vielleicht auch ohne ihre Verbindung so zu benennen, herrschen im gesellschaftlichen Mainstream weiterhin Glaubenssätze über Frauen, die sie klein halten und ihnen die Verantwortung für das eigene Leben absprechen. Glaubenssätze, die sich über Jahrtausende im Patriarchat gebildet haben. Glaubenssätze, die Sisterhood durchbrechen kann. In dieser Episode des Neuanfang Podcast hörst du... → was Sisterhood in meinen Augen ist → welchen Unterschied ich zwischen Feminismus und Sisterhood sehe → welche Chancen zur Veränderung der Welt ich in Sisterhood sehe → wie du Sisterhood leben kannst → und warum das Thema auch für Männer interessant ist  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode069  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #068 – Freude an Veränderung – Hanna Winkler im Interview ******  Freude an Veränderung im eigenen Leben zu haben, ist der Schlüssel zu einem anhaltenden Gefühl der Erfüllung. Vor allem in Zeiten, in denen die Veränderung Wachstumsschmerzen mit sich bringt. Hanna Winkler begleitet Menschen in Transformationsprozessen mit Coaching, Yoga, Achtsamkeit, Theta-Healing und Familienaufstellung. Geboren und aufgewachsen in Deutschland, lebt sie mittlerweile in Bali. Dort hat sie den perfekten Nährboden für ihre Arbeit und ihr persönliches Wachstum gefunden. Im Interview erklärt Hanna...  ...wie sie vom deutschen Psychologiestudium zur Heilarbeit auf Bali gekommen ist und sie heute beides zusammenbringen kann  ...wie Theta-Healing, Familienaufstellung und die anderen Teile ihres Konzeptes ineinandergreifen  ...warum Freude an Veränderung in ihren Augen eine der wichtigsten Voraussetzungen für unseren Weg ist Wenn du selbst gerade in einer Transformation steckst oder einfach Lust auf 40 Minuten Lebensfreude hast, dann hör dir das Interview unbedingt an.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode068  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #067 – Die einzige Konstante ist Veränderung – Zitate-Special ******  „Die einzige Konstante im Universum ist die Veränderung.“ (Heraklit von Ephesos, griech. Philosoph, 500 v. Chr.) Die einzige Konstante ist Veränderung – ein Fakt, der uns gleichzeitig Angst macht und Hoffnung gibt. Wir fürchten die Veränderung in Momenten des Glücks. Wir sehnen sie herbei in Tagen der Schwere. Und wir Frauen haben nochmal eine ganz besondere Beziehung zur Veränderung. Im ersten Zitate-Special im Neuanfang Podcast lasse ich den Gedanken zum Thema Veränderung und Transformation freien Lauf. Und auch zur Transformation des Neuanfang Podcasts selbst gibt es ein paar kleine Neuigkeiten.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode067  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #066 – Du bist genug! So wie du bist! ******  Das ist das kleine Ich bin ich. Ein Tier, das nicht weiß, was es ist und das Gefühl hat, nirgendwo dazuzugehören, weil es anders ist als die anderen Tiere. Es hat das Gefühl nicht gut genug zu sein und verliert darüber seine Lebensfreude. Erst als es erkennt, dass es ok ist, wie es ist und voller Begeisterung feststellt „ich bin ich”, kehrt seine Lebensfreude zurück. Die Geschichte und das Stofftier stammen aus einem Buch meiner Kindheit. Ein Buch, das auch viele Erwachsene lesen sollten. Alle, die glauben nicht gut genug zu sein, zu wenig oder zu viel von irgendwas zu sein. Die dadurch ihr wahres Ich verstecken, sich unerfüllt fühlen und ihre Ideen, Fähigkeiten & Visionen der Welt vorenthalten. In dieser Episode des Neuanfang Podcast teile ich meine Gedanken, Tipps und aktuelle Erfahrungen rund um den limitierenden Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug”. Wenn du weißt, dass du selbst dein Potential nicht voll entfalten kannst, weil dich dieser Glaubenssatz blockiert oder du nur das unbestimmte Gefühl hast, dir bei der Verwirklichung deiner Träume selbst im Weg zu stehen, dann hör unbedingt rein!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode066  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #065 – Meditation für Verbundenheit  ******  Die Meditation für Verbundenheit kann dir einen wundervollen Weg zeigen, dich mit dir selbst zu verbinden. Wir hetzen oft durch unseren Alltag, sind ständig beschäftigt und abgelenkt. Wenn wir mit anderen Menschen kommunizieren, dann sind wir nicht selten gar nicht bei der Sache. Mit dir selbst und anderen präsent zu sein, ist eine bewusste Entscheidung und eine Frage der Übung. Die Meditation für Verbundenheit leitet dich über dein Herz in eine Verbindung mit dir. Wenn du diese Verbindung im Alltag kultivierst, dann werden ganz automatisch auch deine Beziehungen zu den Menschen in deinem Umfeld an Präsenz und Tiefe gewinnen.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode065  ****** Hintergrundmusik: „Yoga Meditation” – http://free-meditation-music.com/  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #064 – Das Ding mit der Zwiebel – Die nächste Schicht des Wachstums ******  Fast zwei Monate hat der Neuanfang Podcast nun Pause gemacht. Jetzt ist er wieder da! Zwei Monate, die es in sich hatten – vor allem emotional. Bali hat in mir so Einiges aufgewühlt und angestoßen. Zurück in Deutschland beginnt nun die eigentliche Arbeit. Welche Arbeit? Die innere Arbeit! Ein ganzer Katalog an lebensverändernden Fragen wartet auf Antworten aus meinem Herzen. Ich nehm dich ein Stück mit in mein gerade leicht chaotisches Inneres und möchte dir damit sagen: Wenn du nicht alle Antworten hast, ist das völlig ok und du bist damit nicht allein! Diese Episode ist genau für dich, wenn du ... wissen möchtest, was in der Podcast-Pause passiert ist ... dich gerade „lost” und verwirrt fühlst ... eine Frage hören möchtest, die dir großes Wachstumspotential schenkt.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode064  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #063 – Warum der Podcast eine Pause macht ******  Als mich letzte Woche eine kurze Krankheit ein paar Tage ins Bett geschickt hat, musste ich feststellen, wie unglaublich schwer es mir fällt, einfach mal nichts zu tun! Ich war geradezu erschrocken! Ich fing an zu rechnen und stellte fest, dass ich fast seit 5 1/2 Jahren mehr oder weniger ununterbrochen Content produziere. Denn vor Happy Planties gab es ja Love Nonpareille. Die Gedanken sind fast immer beim nächsten Podcast, Artikel, Newsletter oder Social Media Post. Hier in Bali, wo so viel mental und emotional mit mir passiert, fühlt sich vieles plötzlich nicht mehr richtig. Gleichzeitig gibt es so viele neue Ideen. All diese Gedanken wollen dringend sortiert werden, so lange sie noch frisch sind! Dafür müssen die Gedanken an den nächsten Content jetzt einfach mal Pause machen. Deshalb wird es in den nächsten Wochen nichts Neues geben - kein Podcast, keine Artikel, kein Newsletter, kein Facebook und kein Instagram. Stattdessen viel Zeit zum Refokussieren – für mich persönlich und vor allem auch für Happy Planties und den Neuanfang Podcast! Denn es wird weitergehen – so viel ist sicher :-) Alles weitere dazu hörst du im Podcast!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode063  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #062 – Sharing is caring oder die Neudefinition von Erfolg ******  Die Neudefinition von Erfolg ist für meinen Geschmack lange überfällig! Auch wenn ich selbst immer wieder mal in Falle des alten Erfolgsdenkens tappe, möchte ich, dass wir als Community dazu beitragen, Erfolg neu zu definieren. Statt wie bisher in der Konsumgesellschaft, in die wir größtenteils hineingeboren wurden, nach immer mehr Besitz zu streben, anders zu denken. Fast durch unsere gesamte Evolution als Menschen, war Teilen zentraler Bestandteil unseres Lebens. Sesshaftigheit, Landwirtschaft, Viehzucht, Handel und schließlich die Erfindung des Geldes haben auf den letzten Zentimetern der Menschheitsgeschichte dazu geführt, dass wir das Teilen verlernt haben. Die Sharing Economy mit Unternehmen wir Airbnb, Uber & Co ist die fast schon logische Konsequenz aus der Konsumgesellschaft. Denn eigentlich sind wir als Menschen darauf programmiert, zu teilen. Nur so hatten wir in der Evolution eine Chance zu überleben und das sieht, meiner Ansicht nach, für die Zukunft nicht anders aus. Mit dieser Episode möchte ich... ... dich zum Hinterfragen deiner Glaubenssätze über Erfolg anregen  ... dich einladen, deine eigene Neudefinition von Erfolg zu schaffen  ... dir zeigen, wie wichtig und wunderschön Teilen für uns als Menschen ist  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode062  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #061 – Umgang mit Niederlagen – Was du aus meinem fehlgeschlagenen Online-Workshop lernen kannst ******  Der Umgang mit Niederlagen ist in unserer Gesellschaft ein, sagen wir mal, optimierungsfähiger Prozess. Allein der Ausdruck eine Niederlage „erleiden” spricht schon Bände darüber, wie die Deutschen das Scheitern beurteilen und größtenteils auch selbst empfinden. Ganz egal ob es um ein versemmeltes Projekt geht, einen verlorenen Job oder eine zerbrochene Beziehung – wer versagt ist ein Versager. Aber wie lernt ein Kind laufen? Indem es hunderte Male hinfällt und wieder aufsteht. Stell dir mal vor, ein Kind würde nach der dritten Niederlage aufgeben. Die ganze Menschheit würde sich krabbelnd fortbewegen ;-) Der Lern- und Wachstumsprozess braucht Fehler. Es ist also an der Zeit, unseren Umgang mit Niederlagen zu überdenken! Anhand einer ganz aktuellen, persönlichen Niederlage erkläre ich dir in dieser Episode: ... welche Erkenntnisse ich aus dieser Niederlage mitgenommen habe  ... was du aus meinen Fehlern lernen kannst  ... mit welchen Tools du eigene Niederlagen am besten verarbeitest und für deine Entwicklung nutzt  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode061  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #060 – Insel der Transformation – Life-Update aus Bali ******  Bali – die Insel der Götter heißt bei mir nur noch die Insel der Transformation. Ob es jetzt an der brodelnden Erde unterhalb der Insel liegt oder einfach am Kulturschock – Bali zwingt einen förmlich dazu, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Auf Wunsch der Happy Planties Community gibt es in dieser Episode ein umfangreiches Life-Update von mir aus Bali. Ich teile mit dir meine Herausforderungen und auch die Dinge, die mich verzaubern und faszinieren. Es gibt ein paar Insidertipps für alle, die auch mal einen Besuch auf der Insel der Transformation planen und einen Einblick in mein Innerstes :-) Wenn du ein bisschen Bali-Vibes im deutschen Winter brauchst, hör rein!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode060  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #059 – Sei Tänzer deines Lebens – Interview mit Wanda Badwal ******  Wanda Badwal ist eine strahlend schöne Frau – von außen und von innen! Bekannt geworden ist sie durch ihre äußere Schönheit während der Teilnahme bei Germany's next Topmodel. Doch nach einigen Jahren in der Medienwelt zwang das Leben sie förmlich, sich auf ihren inneren Weg zu machen, der sie schlussendlich als Yogalehrerin nach Bali gebracht hat. Dort hat Wanda mir und 9 anderen Teilnehmerinnen im Januar 2018 zehn unvergessliche Tage in Bali geschenkt. Im „Follow the sun” Yoga-Retreat haben wir zusammen Yoga praktiziert, meditiert, gelernt, gelacht und geweint - eine wunderschöne gemeinsame Reise, die einige wohl für immer begleiten wird. Am Ende unserer gemeinsamen Zeit haben Wanda und ich uns zusammengesetzt und darüber gesprochen, wie du zum Tänzer deines eigenen Lebens werden kannst. Im Interview erzählt Wanda Badwal...  ...wie ihr Weg vom Model zur Yogalehrerin aussah  ...wie sie den Neuanfang geschafft hat  ...welche Tools sie genutzt hat, um ihre neue Richtung zu finden  ...welches Wachstum Yoga, Meditation und Spiritualität in ihr bewegt haben  ...wie die Yoga-Philosophie uns lehren kann, Tänzer des eigenen Lebens zu werden  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode059  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #058 – 7 Tools für stressfreie Ernährung ******  Stressfreie Ernährung ist leider für die meisten Menschen in unserer Gesellschaft nicht der Alltag. Ganz egal, ob es zeitlicher Stress ist, der uns das Essen runterschlingen lässt. Oder emotionaler Stress der uns im wahrsten Sinne des Wortes auf den Magen schlägt. Oder Druck, den wir uns bezüglich unserer Ernährung selbst machen – ich MUSS mich gesund ernähren, ich MUSS abnehmen, ich MUSS die richtigen Nährstoffe zu mir nehmen. Ob bewusst oder unbewusst, für die Mehrzahl der Menschen ist stressfreie Ernährung weit entfernt vom Ist-Zustand. In dieser Podcast-Episode erzähle ich dir...  ...warum stressfreie Ernährung so wichtig ist  ...warum Ernährungsstress deiner Gesundheit schadet  ...mit welchen Tools du deine Einstellung zum Essen ändern kannst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode058  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #057 – Warum ich tue, was ich tue – Was treibt mich an? ******  Immer wieder werde ich gefragt, was mich antreibt, so viel Zeit, Energie und auch Geld in Happy Planties und den Neuanfang-Podcast zu stecken. Die Antwort darauf ist mein Warum. Und das möchte ich dir in dieser Podcast-Episode näher bringen. Dich kann die Episode dazu inspirieren, dein eigenes Warum zu finden oder dich vielleicht meinem Warum anzuschließen.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode057  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #056 – Übernimm Verantwortung für deine Gesundheit – 10 Tools für deinen Einstieg in ein gesünderes Leben  ******  Übernimmst du Verantwortung für deine Gesundheit? Unser westliches System gibt uns leicht das Gefühl, wir könnten die Verantwortung für unsere Gesundheit an das Gesundheitswesen abgeben. Sobald irgendwas nicht stimmt, laufen wir in die Apotheke oder zum Arzt und wollen die Symptome mit einer Pille so schnell wie möglich wieder loswerden. Nach der Ursache wird in den meisten Fällen nicht geforscht. Und abgesehen vom gelegentlichen Salat und den sporadischen Joggingrunden, passiert in Sachen Prävention bei vielen Menschen nichts. Ganz egal, ob du gesund oder krank bist - übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit - von Körper, Geist und Seele! Was am Anfang vielleicht auch ein bisschen Angst macht, verschafft dir  letztendlich ein unbezahlbares Gefühl der Freiheit. Ich teile in dieser Podcast-Episode die 10 Tools mit dir, die mir geholfen haben, Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen. Keine Angst, du musst nicht gleich dein komplettes Leben umkrempeln. Schon kleine Anpassungen können große Effekte haben. Hör rein und übernimm auch du Verantwortung für deine Gesundheit!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode056  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #055 - Erfahrungsbericht Leberreinigung - Macht die Methode nach Andreas Moritz und Hulda Clark Sinn? ******  Eine Leberreinigung, wie geht das und wozu soll das gut sein? Vermutlich hast du dich noch nie in deinem Leben bewusst mit deiner Leber beschäftigt, geschweige denn mit deiner Gallenblase. Ging mir genauso! Doch das unterschätzte Organ ist im Team mit unserer Gallenblase ein entscheidender Faktor für unseren kompletten Organismus und damit für unsere Gesundheit. Meine Sicht auf die Leber änderte sich, als ich das erste Mal von Leberreinigung gehört und den Entschluss gefasst habe, die Methode selbst zu testen. Mit diesem Verfahren haben unzählige Menschen tolle Erfolge in der Behandlung von (chronischen) Krankheiten erzielt und aufgrund unseres heutigen Lebenswandels ist eigentlich eh jede Leber überlastet. Im Dezember 2017 hab ich's dann endlich gemacht - eine begleitete Leberreinigung mit Gallenblasen- und Darmreinigung, angelehnt an die Methode von Andreas Moritz. In dieser Podcast-Episode erfährst du... ...was eine Leberreinigung ist. ...warum sie angeraten wird und ich sie gemacht habe. ...warum ihre Wirksamkeit auch angezweifelt wird. ...wie ich die Leberreinigung erlebt habe. ...was ich im Nachhinein von der Methode halte.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode055  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #054 – Starte gezielt in dein Jahr 2018 ******  Starte gezielt in dein Jahr 2018 - mit Zielen,die du auch umsetzt, statt Neujahrsvorsätzen, die spätestens an Karneval vergessen sind! Nachdem du in der letzten Episode des Neuanfang Podcast einen Rückblick auf dein Jahr 2017 geworfen hast, geht es heute um einen Ausblick auf 2018. Auch in dieser Episode gebe ich dir 24 Fragen an die Hand, mit denen du dir basierend auf deinem Jahresrückblick, Ziele fürs nächste Jahr stecken kannst. Wie schon zum Rückblick, gibt es auch für den Ausblick ein PDF mit dem du persönlich arbeiten kannst. Du brauchst also beim Podcast-Hören nichts mitschreiben - alle Fragen findest du im Download. Dazu gebe ich dir einige Tipps, wie die Planung ...sich entscheidend von „klassischen” Neujahrsvorsätzen abhebt ...richtig viel Spaß macht ...zum Erreichen deiner Ziele führen kann  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode054  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #053 - Rückblick auf dein Jahr 2017 - mit gratis PDF-Vorlage für deine Reflexion zum Download ******  Du bist herzlich eingeladen zum Rückblick auf dein Jahr 2017! Sicher kennst du das Gefühl, dass die Jahre immer schneller vorüberziehen. Manchmal hast du sogar das Gefühl, die Zeit läuft dir davon oder rinnt dir nur so durch die Finger. Warum die meisten Menschen das so empfinden, erklärt die Psychologie mit verschiedenen Theorien. Was diesem Gefühl meiner Ansicht nach am besten entgegenwirkt, ist ein Leben in Fülle zu leben! Doch nur selten machen wir uns die Fülle unseres Lebens bewusst. Mit dieser Podcast-Episode gebe ich dir drei Schritte und eine Menge inspirierende Fragen an die Hand, mit denen du dein vergangenes Jahr bewusst reflektieren kannst und somit eine höhere Wertschätzung für die verstrichene Zeit, das Erlebte, Gelernte und Geleistete entwickeln kannst! Für deinen eigenen Rückblick auf dein Jahr hab ich außerdem ein gratis PDF zum Download für dich. Das beinhaltet alle Schritte und Fragen, die du im Podcast hörst. Lad es dir in den Shownotes auf der Episodenseite runter!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode053  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #052 ─ Lebenselexir Wasser ******  Über das Lebenselexir Wasser machen wir uns in der „westlichen” Welt selten Gedanken. Und wenn dann fragen wir uns, wie viel Wasser wir trinken sollten, welches das gesündeste ist und ob unser Leitungswasser vielleicht mit Schadstoffen belastet ist. Wie dankbar wir dafür sein können, dass wir in Deutschland den Wasserhahn aufdrehen und das Wasser trinken können, vergessen wir im Alltag. Ich wurde durch einen Infekt gerade auf sehr spürbare Weise daran erinnert, wie sehr unser Leben von Wasser abhängt. Dadurch bestärkt, habe ich endgültig beschlossen mit euch, der Happy Planties Familie, dieses Jahr zu Weihnachten 100 Menschen sauberes Trinkwasser zu schenken! Wie es dazu kam und wie du bei diesem wunderschönen Weihnachtsgeschenk mitwirken kannst, hörst du in dieser Podcast-Episode. Die ich übrigens beim Spaziergang durch den verschneiten, thüringischen Wald aufgenommen habe :-)  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode052  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #051 – Ernährung als Neuanfang – Anika Bors im Interview ******  Vegane Ernährung als Neuanfang nicht nur für einen gesünderen Körper und mehr Energie, sondern auch für einen klareren Kopf und eine 180° Wendung - das hat Anika erlebt. Und dieser erste Neuanfang hat somit eine ganze Reihen von großen Veränderungen in ihrem Leben angestoßen. Job, Wohnort und Beziehung - nichts blieb beim Alten. Heute ist Anika super happy und das strahlt sie auch aus. Für mich ist sie einer dieser Menschen, in deren Gegenwart es fast unmöglich ist, schlechte Laune zu haben! Auch in größeren Herausforderungen kann sie heute vor allem eine Chance für ihr eigenes Wachstum sehen. Im Interview erzählt Anika ... warum sie sich trotz Heiratsantrag getrennt hat  ... wie sich ihr Körper & Geist durch gesunde Ernährung verändert haben  ... wie sie jetzt auch anderen Menschen auf diesem Weg hilft   ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode051  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Ich helfe dir, den Mut zum Neuanfang zu finden - egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - ich begleite dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken, Gesprächen und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #050 - Einfach machen & groß träumen - Interview mit Jessi Richter von „House of Essence” ******  Jessi Richter hat nicht nur den Mut groß zu träumen, sie hat auch mutige Neuanfänge gewagt in ihrem Leben - ganz nach ihrem Motto „Einfach machen”. Trotz ihrer jungen 28 Jahre hat sie schon viel von der Welt gesehen und strahlt innere Ruhe und fast schon Weisheit aus. Das muss wohl das Reisen sein... Nun ist Jessi zurück in Deutschland und hat Großes vor - richtig Großes! Mit ihrem Herzensprojekt „House of Essence” wagt sie einen großen Schritt, um einen Ort der Begegnung zu erschaffen. Denn die Verbindung zwischen allen Menschen zu stärken, ist ihr größtes Anliegen. Jessi erzählt im Interview ...wie sie von der Bürokauffrau zur Weltreisenden wurde  ...wie sie mit Anfang 20 ins Schweige-Retreat ging  ...wie sich ihre von Mobbing geprägte Vergangenheit ins Positive gewandelt hat  ...was für einen Ort sie mit „House of Essence” erschaffen möchte  ...wie du sie dabei unterstützen kannst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode050  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #049 - Erkenne deine Werte - für ein Wert-volles Leben ******  Deine Werte zu erkennen, ist eine wichtige Voraussetzung für dein erfülltes Leben. Nur wenn du wirklich weißt, was du willst, kannst du auch die Schritte in die entsprechende Richtung gehen. Wenn du… auf der Suche nach der Richtung für dein Leben bist ... deine Vision für dein Leben erschaffen möchtest ... Sinn in deinem Leben oder einem Lebensbereich suchst ... gerade einen Konflikte in einer Beziehungen hast ... Schwierigkeiten mit einer wichtigen Entscheidungen hast … kann dir die Episode sicher weiterhelfen!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode049  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #048 - Du willst die Welt verändern? Drei Schritte in die richtige Richtung ******  Viele Menschen würden gerne die Welt verändern. Irgendetwas tun, damit unsere Erde zu einem besseren Ort für alle wird. Wenn du den Neuanfang Podcast hörst, ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass auch du zu ihnen gehörst. Und das ist super!!! Vermutlich fragst du dich aber auch, wo du anfangen sollst! Vielleicht fängst du gar nicht erst an, weil du glaubst, alleine nichts ausrichten zu können. Oder du stürzt dich voller Elan auf ein gemeinnütziges Projekt und brennst schnell aus, weil du immer wieder auf Hindernisse stößt. Ich habe verstanden, dass die Welt verändern eine Aufgabe ist, die im Inneren statt im Außen beginnt. Als ich zuletzt das Buch „Gespräche mit Gott” gelesen habe, wurde darin diese Sichtweise bestätigt und bestärkt. Deshalb möchte ich jetzt meine Erkenntnisse zusammen mit einigen Zitaten aus dem Buch mit dir teilen! Die Episode ist das Richtige für dich, wenn du...  ...gerne etwas tun möchtest, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen  ...siehst, dass vielen „im Argen” liegt, aber nicht weißt, was du tun kannst  ...ausgebrannt von deinen gemeinnützigen Tätigkeiten bist.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode048  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #047 - Herzbasierte Karrierefindung mit Career Catalyst - Finde deine Berufung statt nur einen Beruf ******  Karrierefindung ist meistens eine Angelegenheit, die im Kopf stattfindet. Wo habe ich die besten Chancen eine Festanstellung zu bekommen? Wo kann ich am schnellsten aufsteigen? Wo kann ich das beste Geld verdienen? Nach einigen Jahren im vermeintlich perfekten Job kommen viele dann an den Punkt einer mehr oder weniger ausgeprägten Unzufriedenheit. Plötzlich stelle sich ganz andere Fragen. Soll das alles gewesen sein? Mache ich das jetzt für den Rest meines Lebens? Welchen Sinn hat meine Tätigkeit überhaupt? Und genau dort setzen Maxine und Karolin von Career Catalyst mit ihrem Coaching an. Sie helfen dir, die Karrierefindung aus dem Kopf ins Herz zu verlagern. Sie arbeiten mit dir gemeinsam heraus, was deine Stärken sind, wie und wo du sie am besten einsetzen kannst und was der Job deines Lebens ist. Im Interview geben die beiden... Einblicke in ihre Arbeitsweise ...ganz konkrete Tipps und Übungen, um einen Neuanfang anzugehen ...Unterstützung für die häufigsten limitierenden Glaubenssätze zur Karrierefindung  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode047  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #046 - Es gibt keine falschen Entscheidungen - plus Life-Update ******  Hast du Angst vor falschen Entscheidungen, legt Pro- und Contra-Listen an und spielst die möglichen Folgen immer und immer wieder im Kopf durch? Willkommen im Club :-) Lange Zeit war auch ich nicht in der Lage, aus meiner unglücklichen Jobsituation auszusteigen, weil ich im Anblick der möglichen Konsequenzen nicht in der Lage war eine Entscheidung zu treffen - wie das sprichwörtliche Kaninchen vor der Schlange verharrte ich in meiner Situation. Erst als der Schmerz groß genug war, kam auf einmal auch der Mut zur Entscheidung. Seit dieser ersten „großen” Entscheidung meines Erwachsenenlebens, wurde jede folgende, lebensverändernde Entscheidung immer leichter. Und spätestens jetzt, nach 7 Monaten in Spanien, lebe ich nach dem Prinzip „es gibt keine falschen Entscheidungen”!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode046  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #045 - Ein offenes Gespräch über persönliche Weiterentwicklung - Mit Lisa von Risk Happiness ******  Ohne meine persönliche Weiterentwicklung wäre diese Podcast-Episode wohl nie entstanden - mal abgesehen davon, dass es den Podcast wahrscheinlich nicht geben würde ;-) Diese Episode ist ein kleines Experiment. Wie und warum? Das verrate ich dir im Podcast. Jedenfalls geht es um das Thema persönliche Weiterentwicklung und ich bin nicht allein in dieser Episode. Meine Gesprächspartnerin ist Lisa vom Risk Happiness Blog. Wir sprechen sehr offen über unseren Werdegang und unsere Erfahrungen mit Persönlichkeitsentwicklung.  Einsamkeit, Depression und Magersucht, aber auch Reiselust, Lebensfreude und Vertrauen – alles kommt auf den Tisch! Warum das für dich interessant sein könnte? Wenn du...gerne alles perfekt machen möchtest...dich häufig selbst unter Druck setzt...persönliche Weiterentwicklung „betreibst” und dabei festhängst...Anregungen fürs Rauskommen aus seelischen Tiefs haben möchtest...persönlicher Weiterentwicklung skeptisch gegenüber stehst...hör dir die Podcast-Episode unbedingt an.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode045  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #044 - Die 5-E-Formel gegen Angst vor Nährstoffmangel - Warum und wie du dich beim Thema Nährstoffversorgung entspannen kannst ******  In dieser Podcast-Episode teile ich meine 5-E-Formel mit dir, nach der ich die Auseinandersetzung mit dem Thema Nährstoffe in meiner veganen Ernährung für mich gelöst habe. Die 5 Schritte können auch dir helfen, einen entspannteren Umgang mit deiner Nährstoffversorgung zu entwickeln.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode044  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #043 - Du bist grenzenlos – 10 Schritte zum Auflösen von Grenzen ******  Du bist grenzenlos – glaubst du das wirklich? Und viel wichtiger, lebst du das wirklich? Oder wo setzt du dir selbst Grenzen oder lässt dich von anderen in deinem Leben begrenzen? In der Persönlichkeitsentwicklung wird oft davon gesprochen, dass du limitierende Glaubenssätze auflösen musst, um ein erfülltes und grenzenloses Leben zu führen. Dann kannst du alles schaffen... Ich konnte mit dem Konzept der Glaubenssätze nie so richtig befriedigend arbeiten. Es war mir zu abstrakt und mir fehlten oft die konkreten Schritte zum Auflösen meiner limitierenden Glaubenssätze. Das Bild der Grenze in meinem Kopf, die ich nicht überschreiten kann, funktionierte für mich schon besser, war aber immer nicht nicht so richtig greifbar. Nun habe ich endlich ein ganz einfaches, aber sehr effektives Bild gefunden, was mir hilft, meine Grenzen zu erkennen, zu verstehen und aufzulösen. Dieses Bild ist im wahrsten Sinne des Wortes so fassbar, dass ich mir den Prozess des Auflösens von Glaubenssätzen Schritt für Schritt bildlich vorstellen kann. Diese Schritte teile ich in dieser Podcast-Episode mit dir!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode043  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #042 - Eco Designer Steffen Kraft im Interview - Ein digitaler Aktivist, der mit Illustrationen die Welt verändert ******  Vom Werbeagentur-Inhaber zum Eco Designer - Steffen Kraft hat dieses Jahr einen großen Neuanfang gewagt. Nach über 8 erfolgreichen Jahren ist er aus seiner eigenen Werbeagentur ausgestiegen, um sich künftig nachhaltigen Designprojekten zu widmen. Unter dem Pseudonym Iconeo teilt er mit seinen über 10.000 Instagram-Followern seine humorvollen Illustrationen, die sich mit dem „verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und der Umwelt” beschäftigen. Die bunten Bilder fordern den Betrachter heraus genauer hinzuschauen, denn ihre Botschaft erschließt sich oft erst auf den zweiten Blick. Sie thematisieren Ernährungsgewohnheiten, Tierrechte, Umweltverschmutzung, Wegwerfgesellschaft und Politik.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode042  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #041 - Hör auf dich zu vergleichen - Wie du mit Vergleichen in deinem Umfeld oder auf Social Media besser umgehen kannst ******  Hör auf dich zu vergleichen – leichter gesagt als getan. Gerade in Zeiten von Instagram & Co bekommen wir ständig das vermeintlich perfekte Leben der anderen unter die Nase gerieben. Wenn man sich das Prinzip des Vergleichens genauer anschaut, merkt man, dass unser gesamtes Leben von Vergleichen durchzogen ist. An viele Stellen macht das auch Sinn, um eine z.B. Situation oder ein Produkt bewerten zu können. Problematisch wird es nur, wenn wir diese Bewertung auf uns als Person beziehen und uns dadurch schlecht fühlen. In dieser Podcast-Episode erkläre ich dir, warum du niemals ganz ohne Vergleiche leben wirst und wie du trotzdem einen gesunden Umgang damit lernen kannst.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode041  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #040 - Beziehungscoach Johanna Eibauer im Interview  ******  Ein Beziehungscoach, wer braucht denn sowas?! Du vielleicht...? Du bist... Single und wünschst dir sehnlichst eine erfüllte Beziehung? ... Single und kennst tausend Gründe, warum es sich ohne Beziehung besser lebt? ... gerade frisch verliebt und glaubst es könnte der oder die Richtige sein? ... jemand der von einer gescheiterten Beziehung in die nächste stolpert und dabei immer wieder dasselbe Muster erlebt? ... zwar in einer Beziehung, aber nicht wirklich glücklich? Wenn du auch nur eine der Fragen mit ja beantwortet hast, dann solltest du dir unbedingt das Interview mit Beziehungscoach Johanna Eibauer anhören.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode040  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #039 – Geh dahin, wo die Angst ist – Fazit DNX Lissabon  ******  Geh dahin, wo die Angst ist, denn dort wartet das größte Wachstum - vielleicht hast du das schon mal gehört. Aber wer macht das freiwillig?! Ich bemühe mich, das immer häufiger zu tun und es hat mich bisher immer mit unglaublichen Erlebnissen und Begegnungen belohnt. So auch wieder am vergangenen Wochenende, als ich zur DNX Konferenz in Lissabon war. Passenderweise hat sich mein inoffizielles Motto „Geh dahin, wo die Angst ist” auch wie ein roter Faden durch das Event gezogen. Was ich zu dem Thema und auch ansonsten erlebt und mitgenommen haben, teile ich in dieser Podcast-Episode mit dir!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode039  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #038 - Ernährung für persönliches Wachstum - Zitate aus dem Buch „World Peace Diet” und meine Gedanken dazu ******  Wie vegane Ernährung für persönliches Wachstum sorgen kann? Dazu schauen wir ins Buch „World Peace Diet” und ich teile meine persönlichen Gedanken & Erfahrungen mit dir!  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode038  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #037 - Interview mit Anna Maynert über veganes Familienleben  ******  Anna Maynert ist Mutter von drei Kindern im Alter von 14 bis 3 Jahren und lebt selbst seit 2012 vegan. Als studierte Ökotrophologin und Ernährungscoach liegt ihr Schwerpunkt auf der ganzheitlichen, ökologischen, vollwertigen Ernährung. Ihr Wissen und die Erfahrungen aus dem eigenen Familienalltag teilt sie auf ihrem Blog und im Podcast „Vamily”. Im Interview spreche ich mit Anna über: ihren eigenen Ernährungsweg / die körperlichen und seelischen Änderungen im Zusammenhang mit (veganer) Ernährung, auch in der Schwangerschaft / ihr veganes Familienleben und den Umgang mit verschiedenen Ernährungsformen innerhalb der Familie / ganz konkrete Tipps für Eltern von kleinen Gemüsemuffeln / ihr Ernährungscoaching  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode037  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #036 - Raus aus deiner Komfortzone mit Plan Z - Wie du mit einem einfachen Tool den Sprung aus deiner Komfortzone leichter schaffst ******  Ein Sprung raus aus deiner Komfortzone, das ist oft leichter gesagt, als getan. Aber um wachsen zu können, musst du raus aus deiner Komfortzone. Ich habe in den letzten Jahren eine Menge Sprünge aus meiner Komfortzone gewagt und dabei ein Tool immer wieder angewandt: den Plan Z. Wie der Plan Z funktioniert und was er für dich tun kann, erfährst du in dieser Podcast-Episode.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode036  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #035 - Vegan leben - 28 überraschende Nebeneffekte ******  Vegan leben – das hat für mich nicht nur in der Ernährung viele Veränderungen mit sich gebracht, sondern hatte auch in ganz anderen Lebensbereichen Auswirkungen, die ich niemals erwartet hätte. Von diesen überraschenden Nebeneffekte und ihrer lebensverändernden Wirkung erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode.  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode035  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #034 - Finde mehr Balance mit dem Rad des Lebens - Ein Podcast zum Mitmachen mit Vorlage zum Download ******  Du hast das Gefühl, dass es bei dir gerade „unrund” läuft, weißt aber nicht warum? Du möchtest mehr Balance in deine Leben bringen? Du möchtest deine persönliche Entwicklung in allen Lebensbereichen aktiv angehen? Dann ist das Rad des Lebens genau das richtige Werkzeug für dich! In dieser Podcast-Episode erkläre ich dir: wie das Rad des Lebens aufgebaut ist / welche Lebensbereiche es umfasst / wie du damit arbeiten kannst / welche Fragen du dir stellen solltest / wie du anschließend wirkliche Veränderung bewirkst  ******  Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode034  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #033 - Verletzlichkeit - Ich hör auf, mich zu schämen - Mein persönlichster Podcast ******  Verletzlichkeit ist ein Thema, das in unserer Gesellschaft kaum einen Platz hat. Wir alle „müssen” vermeintlich stark und unverwundbar sein. Verletzlichkeit ist ein Zeichen von Schwäche. Wir schämen uns für Dinge, die anders sind als bei anderen. Dinge, die wir nicht in den Griff bekommen können oder wollen. Dinge, über die niemand in der Öffentlichkeit oder vor Freunden und Familie spricht. Krankheit. Einsamkeit. Beziehungsprobleme. Sexualität. Scheitern. Überforderung. Schulden. Die Liste ist endlos und jeder kann an der ein oder anderen Stelle ein Kreuzchen machen. Du bist ein Teil von mir und ich bin ein Teil von dir. Ein Leben in diesem Sinne würde wohl Frieden auf der Welt bringen... Und aus meinem tiefen Wunsch nach Verbundenheit auf der Welt und mit dir und allen, die diesen Podcast hören, wage ich mich einen großen Schritt nach vorne und zeige meine Verletzlichkeit, indem ich dir ein paar Dinge erzähle, die bisher (fast) niemand über mich wusste. Auch nicht meine Familie und Freunde.  ******  Die Shownotes findest du unter http://www.happyplanties.de/episode033  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #032 - 5 Ratschläge an mein früheres Ich - Diese Dinge würde ich meinem 18-jährigen Ich bei einem gemeinsamen Tee mit auf den Weg geben ******  Wenn ich mein früheres Ich, sagen wir mal mit 18 Jahren wiedertreffen könnte, dann gäb es einiges zu besprechen :-D Aber bei ein paar Dingen würden es mir ganz besonders am Herzen liegen, sie weiterzugeben. In dieser Episode erfährst du: meine 5 wichtigsten Ratschläge an mein früheres Ich / ob ich irgendwas bereue / wie ich mit meinen „Fehlern” aus der Vergangenheit Frieden geschlossen habe  ******  Die Shownotes findest du auf www.happyplanties.de/episode032  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #031 – Interview über Fermentation mit Nu's Fermente – Was fermentierte Lebensmittel sind und warum sie so gesund sind ******  Fermentieren? Du weißt nicht, was das ist? Aber ich wette, du kennst Sauerkraut. Denn für Sauerkraut sind die Deutschen schließlich über die Landesgrenzen hinaus bekannt. Sauerkraut gehört genauso wie Kimchi, Tempeh und Joghurt zu den fermentierten Lebensmitteln. Was neben dem Geschmack und der Konsistenz der entscheidende Unterschied zwischen dem Sauerkraut aus der Dose und wirklich frisch fermentiertem Gemüse ist, erklärt im Podcast-Interview Fermentista Nu Avci von Nu's Fermente. Mit ihr habe ich gesprochen über: die Herkunft und den Ablauf vom Fermentieren, die Gemüsesorten, die sich fermentieren lassen, ihren Weg zum Fermentieren und die gesundheitlichen Vorteile von fermentierten Lebensmitteln.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #030 - Life-Update & ein neues Projekt ******  Ich nehm dich mit auf einen kleinen Ausflug in mein Leben in Spanien, meine aktuellen Erkenntnisse und Inspirationen und es gibt umfangreiche News zum neuen Projekt von Happy Planties  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #029 - Veganes Mindset für deine Ernährungsumstellung - Meine 7 besten Tipps für eine entspannte & nachhaltige Umstellung auf vegane Ernährung ******  Wenn du dich gerne vegan ernähren möchtest, hör unbedingt in diese Podcast-Episode rein, um dein Mindset auf das nächste Level zu bringen. Ich gebe dir meine 7 besten Tipps, damit du nicht nur entspannt starten kannst, sondern auch langfristig bei der veganen Ernährung bleibst! Und auch, wenn du vielleicht schon mal einen oder mehrere vergebliche Anläufe mit veganer Ernährung gemacht hast, ist die Folge superwichtig für dich! Sie wird dir dabei helfen, dass dein nächster Anlauf dein letzter wird – weil dein veganes Mindset dafür sorgen wird, dass du es schaffen wirst!  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #028 - Warum dein Warum nicht genug ist - Finde deine Vision, Mission und Ziele für Motivation in allen Höhen & Tiefen und als ultimative Entscheidungshilfe ******  Du kennst dein Warum? Herzlichen Glückwunsch! Und wie kommst du dort jetzt hin? Was sind die nächsten Schritte auf dem Weg zu deinem Stern am Horizont? Kein Plan?! Genau das ist oft das Problem. Dein Warum alleine kann oft zu überwältigend sein, wenn du nicht weißt, welchen Zwischenziele du auf dem Weg dorthin ansteuern musst. Deshalb habe ich mich für dich mit der idealen Konstellation von Warum und Zielen beschäftigt. Meine Erkenntnisse teile ich in dieser Episode des Neuanfang Podcasts mit dir!  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #027 – Interview Marcus Meurer – Live life to the max ******  Marcus Meurer kommt ursprünglich aus Düsseldorf, hat seine Freizeit im Fitnessstudio verbracht, sein Geld mit Online-Marketing in Startups verdient und es anschließend auf Mallorca mit seinen Kumpels beim Feiern wieder verbrannt. Heute, weniger Jahre später, lebt Marcus Meurer ein komplett anderes Leben! Aus Düsseldorf wurde die Welt, aus dem Fitnessstudio das Kitesurfen, aus den Startups das eigene Business und Parties wurden von veganer Ernährung, Meditation und Spiritualität abgelöst. Er bildet gemeinsam mit seiner Freundin Feli die Speerspitze der Bewegung der Digitalen Nomaden. Im Interview spreche ich mit ihm über die Komponenten seines gesunden Lebens.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #026 - Chakra Meditation für persönliche Weiterentwicklung - Ich erkläre dir, was Chakren sind, wie du sie nutzt und mit persönlicher Weiterentwicklung verknüpfst! ******  Chakren sind Energiezentren in deinem Körper. Jedes Chakra wird mit bestimmten Eigenschaften verbunden und kann in der Meditation genutzt werden, um diese Merkmale anzusprechen und dich so persönlich weiterzuentwickeln. Was sich vielleicht auf den ersten Blick nach Hokuspokus anhört, ist eine jahrtausendealte Sichtweise, die parallel in den verschiedensten Kulturen entstanden ist und heute teilweise auch anatomisch erklärbar ist. Deshalb bringe ich dir das Thema in dieser Podcast-Episode etwas näher. Und natürlich gibt es am Ende dann auch die Chakra Meditation zum Mitmachen!  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #025 - Meditation lernen und verstehen - Was passiert in unserem Gehirn bei Meditation und wie fängst du mit dem Meditieren an ******  Du bist skeptisch gegenüber Meditation? Oder siehst keinen Sinn im Meditieren? Oder meinst, nicht meditieren zu können, weil deine Gedanken ständig Karussell fahren? Oder meditierst zwar, weißt aber gar nicht, was dabei in deinem Gehirn passiert? Dann hör dir die Episode unbedingt an, denn ich...- nehme dir Skepsis und Angst vor Meditation. - erkläre dir, was aus wissenschaftlicher Sicht beim Meditieren passiert. -sage dir, warum sich Meditation lernen lohnt. - helfe dir mit einer ehrlichen Einführung Meditation zu lernen. - gebe dir hilfreiche Ressourcen zum Start ins Meditation lernen.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #024 – 7 Strategien, um aus dem Motivationsloch zu kommen ******  Du willst endlich mit dem einen Projekt starten? Du solltest eigentlich deine Hausarbeit schreiben? Du willst seit Ewigkeiten deinen Kleiderschrank ausmisten? Aber du findest einfach nicht die Motivation anzufangen? Du steckt mitten in einem tiefen Motivationsloch? Kenn ich! Sehr gut sogar! Aber inzwischen habe ich einige Strategien für mich entwickelt, mit denen ich mich aus dem Motivationsloch ziehen kann. Und ich beginne meistens damit, mich erst mal eine Runde zu verwöhnen! Klingt verlockend, oder? :-) Warum es mir hilft, mich zu verwöhnen und was die anderen 6 Strategien gegen das Motivationsloch sind, hörst du in dieser Podcast-Episode!  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #023 – Die Top 5 Gründe, warum du aufhören solltest Nachrichten zu konsumieren ******  Vor etwa zwei Wochen habe ich die Podcast-Episode „Warum du aufhören solltest Nachrichten zu konsumieren” aufgenommen. Dann gab es den Anschlag in Manchester. Von dem habe ich erfahren, auch ohne die Nachrichten zu verfolgen. Danach habe ich lange überlegt, ob ich die Episode jetzt veröffentlichen soll. Aber ich bin zu dem Schluss gekommen, dass die Episode gerade jetzt wichtig und richtig ist!  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #022 - Vegan im sozialen Umfeld - Tipps für Veganer UND Nicht-Veganer für ein entspannteres Miteinander ****** Die größte Herausforderung für die meisten (Neu-)Veganer ist nicht der Verzicht auf Käse oder die Frage, woher jetzt die Proteine kommen. Die größte Herausforderung ist der Umgang mit dem eigenen, sozialen Umfeld. Die Freunde verstehen einen nicht, die Eltern machen sich Sorgen und die Kollegen reißen Witze - da muss schon ein robustes Mindset her, um standhaft zu bleiben, ohne wütend zu werden. Aber diese Podcast-Episode gibt nicht nur Veganern Tipps für den Umgang mit ihrem Umfeld, sondern auch Nicht-Veganern Tipps für den Umgang mit den Veganern in ihrem Umfeld. Ein Podcast für ein entspannteres Miteinander!  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #021 – Ängste & Vorurteile gegen vegane Ernährung ******  Überlegst du schon eine Weile, dich vielleicht vegan zu ernähren oder es zumindest mal zu testen? Oder hast du gerade damit angefangen? Oder stehst du der veganen Ernährung eher skeptisch gegenüber? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Denn ich spreche über gängigsten Ängste und Vorurteile gegen vegane Ernährung, die viele Menschen und vielleicht ja auch dich von einer Ernährungsumstellung abhalten.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #020 – Leben mit Migräne – Damit leben, statt zu kämpfen ******  Schätzungsweise 10% der Bevölkerung leben mit Migräne, die Dunkelziffer eingerechnet wahrscheinlich noch mehr. Egal ob du eine oder einer davon bist oder ein Leben ohne Migräne führen darfst, der Podcast kann dir hoffentlich so oder so helfen. Wenn du Migräne hast, hilft es dir sicher zu wissen, dass du nicht alleine bist und vielleicht kann dir die eine oder andere meiner Strategien auch zu weniger Migräne verhelfen. Wenn du selber keine Migräne hast, aber Partner, Kind oder Freunde mit Migräne, dann trägt der Podcast vielleicht zu deinem Wissen über die Krankheit bei und hilft dir, die Betroffenen besser verstehen zu können.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #019 – Du musst nicht immer stark sein  ****** Stark sein gilt in unserer Gesellschaft als selbstverständlich. Wäre es aber vielleicht manchmal gesünder „schwach” zu sein? Dieser Frage gehe ich in dieser Episode nach. Dazu hinterfrage ich gängige Glaubenssätze zu stark sein und schwach sein., gebe dir konkrete Maßnahmen für Situationen, in denen du mal nicht stark sein kannst und lade dich zu einer kleinen Challenge ein.  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #018 – Life-Update & Du musst nicht immer stark sein Teil 1  ****** Viel ist passiert in den letzten Tagen und Wochen! Ich gebe dir ein kleines Life-Update und möchte dir damit zeigen, dass du nicht immer stark sein musst! Warum es ok ist, auch mal einen Schritt zurück zu gehen.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #017 – Was dir Surfen beibringen kann – 7 Lektionen fürs Leben  ******  In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit ins „Lineup” und erzähle dir, welche Lektionen fürs Leben dir das Surfen beibringen kann, wenn du dich auf den Tanz mit den Wellen einlässt. Lektionen wie: Es ist nie zu spät, deine neue Leidenschaft zu finden // Du hast keinen Einfluss auf deine Umgebung, nur auf deine Einstellung // Wenn du dich entscheidest zu gehen, geh „all in”  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #016 – 2000 Kilometer in ein neues Leben – Erkenntnisse aus Abschied und Teil 1 der Fahrt ******  Live on the road teile ich mit dir meine Erkenntnisse und Gedanken zu den Abschieden vor meiner Abreise und den ersten 1300 Kilometern der Reise nach Galizien.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #015 - Du bist einzigartig - Was ich aus meinen Ergebnissen des StrengthsFinder gelernt habe ******  Hast du oft das Gefühl in einer bestimmten Sache oder ganz allgemein nicht gut genug zu sein? Scheint es dir manchmal unfair, dass anderen Menschen gewisse Dinge leichter fallen als dir? Dann werden dir meine Erfahrungen mit dem Stärkenfinder Mut machen und eine neue Perspektive eröffnen!  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #014 – Interview mit Daniela Römer – Finde deine Stärken  ******  Unzufrieden in deinem Job?! Finde deine Stärken und werde glücklicher & erfolgreicher! Wie das funktioniert? Diese Frage beantwortet dir diese Woche mein Gast im Podcast – Karriere-Coach Daniela Römer. ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #013 – Alleinsein ist schön – Warum die Fähigkeit so wichtig ist ******  Kannst du mit dir alleine sein? Oder fühlst du dich dann sofort einsam? Kannst du sogar alleine reisen oder würdest du dich das niemals trauen? Für mich ist die Fähigkeit mit mir allein sein zu können, die ultimative Freiheit! In dieser Episode erkläre ich dir den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit, meinen Weg hin zu dieser Fähigkeit und gebe dir Tipps für erste und weiterführende Schritte ins Alleinsein!  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #012 - Bianca von Herzfood über ganzheitliche vegane Sporternährung und die emotional Seite des Essens  ******  Vegane Sporternährung ist noch immer in vielen Köpfen unmöglich. Im Interview mit Bianca von Herzfood habe ich über dieses Thema gesprochen und außerdem einen sehr interessanten Austausch über Emotionen beim Essen gehabt.Bianca betreibt den Blog Herzfood, auf dem es neben veganen Rezepten auch Informationen zu fitter Ernährung, Tipps zum Einkaufen und Interviews mit Experten aus den Bereichen Psychologie, Medizin, Sport und Nachhaltigkeit gibt. Bianca ist ausgebildete Fachfrau für Bio-Gourmet-Ernährung und Ernährungscoach und nutzt ihr Ernährungswissen, ihre Begeisterung fürs Kochen und den Antrieb anderen Menschen zu helfen, um ihre Klienten in (Sport-)Ernährung zu coachen. Dabei arbeitet sie vor allem auch am psychologischen Hintergrund des Wunsches nach Veränderung und coacht ihre Klienten in der Beobachtung ihres physischen und mentalen Körpers.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Morgenroutine? Was soll das?! - Neuanfang #011 - Wie eine Morgenroutine mein Leben verändert hat  ******  Liest und hörst du gefühlt auch überall von der Morgenroutine, die gerade scheinbar jeder entwickelt? Oder hast du keinen Schimmer, was darunter zu verstehen ist?  ******  In dieser Episode erfährst du: Was eine Morgenroutine ist - Warum so viele erfolgreiche Menschen eine Morgenroutine haben - Wie du eine Morgenroutine auch mit wenig Zeit umsetzen kannst - Was für mich das grundsätzliche Prinzip hinter einer Morgenroutine ist - Warum die ganze Welt zu meditieren scheint - Wie meine Morgenroutine aussieht - Warum ich immer wieder auch mit meiner Morgenroutine zu kämpfen habe, auch wenn ich sie über alles liebe ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #010 - Wenn der Kopf Karussell fährt - 5 Strategien gegen Zweifel, mit denen du es anhältst  ******  Strategien gegen Zweifel kann wohl jeder gebrauchen... Denn ich kann mich nicht dran erinnern schon jemals mit einer Person gesprochen zu haben, die komplett frei von Zweifeln war. Zweifel sind häufig der Motor für unser Kopfkarussell. Sie machen uns Entscheidungen schwer. Sie rauben uns viel Energie und Zeit, die wir für sinnvollere Dinge einsetzen könnten. Hast du aktuell Zweifel? Zweifel daran, dass eine Entscheidung richtig oder gut für dich ist? Zweifel daran, dass ein Projekt klappt oder all das zu schaffen, was vor dir liegt? Dann helfen dir die 5 Strategien gegen Zweifel vielleicht dabei, die Hintergründe zu verstehen und dein Kopfkarussell anzuhalten.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #009 – Warum Besitz belastet und Ausmisten gut tut  ******  Passiert es dir schon mal, dass du dich in deiner eigenen Wohnung nicht mehr wohl fühlst? Deine Wohnung/Keller/Speicher steht voll mit Boxen, in die du seit Jahren nicht reingeschaut hast? Du stehst oft vor deinem vollen Kleiderschrank und meinst, nichts anzuziehen zu haben?  ******  In dieser Episode schauen wir uns an, warum wir Menschen so sehr an unseren materiellen Besitztümern festhalten, obwohl sie uns oft gleichzeitig belasten. Wir schauen uns an, wo dieses Gefühl der Belastung herkommt und warum es so gut tun kann auszumisten, auch wenn die Trennung von manchen Dingen schwer fällt. Und es gibt ein paar konkrete Tipps fürs Ausmisten und Loslassen.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #008 – Florian Wittmann von Spinateule über vegane Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung und Herzensprojekte – Florian Wittmann von Spinateule  ****** Der allererste Interviewgast im Neuanfang Podcast ist Florian Wittmann, der mit Spinateule vor Kurzem sein eigenes veganes Rezeptportal ins Leben gerufen hat. Florian ist durch einen Zufall zur veganen Ernährung gekommen und erzählt, wie sein Weg vom ersten veganen Wow-Moment vor drei Jahren zum veganen Rezepteportal aussah. Außerdem teilt er seine Learnings vom Start seines eigenen Business neben dem Vollzeitjob und berichtet, warum er heute ein anderes Modell lebt.   ****** Du erfährst: wie vegane Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung zusammenhängenwie es Florian am Anfang seiner veganen Ernährung ergangen istwelche Erfahrungen Florian mit dem veganen „Missionieren” gemacht hatwarum er kein digitaler Nomade werden möchtewas Netzwerken alles im Leben verändern kannwas Wandern mit Businessideen zu tun hat

Neuanfang #007 -  Rettet das Internet die Welt? - Warum ich an das Gute im Internet glaube!  ******Das Internet ist Fluch und Segen zugleich. So sehen es zumindest viele Menschen in meiner Generation. Die Vorteile, wie Zugriff auf unendlich viele Informationen, möchte niemand mehr missen. Gleichzeitig kämpft die Generation, deren Jugend noch größtenteils Internetfrei war, ständig mit der Regulierung ihrer Internetnutzung. Ein Interview, das ich vor ein paar Tagen gesehen habe, hat mich dazu inspiriert diese Episode aufzunehmen. Die Aussage, dass das Internet heute der globale Kopf ist, aber zukünftig das Potential hat, auch das globale Herz zu werden, hat mich zu einer persönlichen Auseinandersetzung mit dem Thema gebracht. Du erfährst, welches unendliche Potential zum Retten der Welt ich im Internet sehe und wie anders mein Leben ohne Internet verlaufen wäre. Mal ganz abgesehen davon, dass es Happy Planties nicht geben würde und du das hier gerade nicht lesen würdest ;-) Außerdem gebe ich dir meine Strategien für eine regulierte Internetnutzung an die Hand. Und du wirst nach dieser Episode das Internet vielleicht mit einem etwas anderen Blick sehen.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #006 - Nachhaltigkeit - ökologisch & sozial -  Gestaltet dein eigenes Leben ökologisch & sozial nachhaltiger  ******  Nachhaltigkeit zu definieren ist nicht einfach. Für mich bedeutet es viel mehr, als Wasser zu sparen! Für mich bedeutet es, dass ich versuche, mir bei jeder meiner Handlungen Gedanken darüber zu machen, welche Auswirkungen mein Handeln auf den Planeten, andere Mensch und mich selbst hat. Nicht kurzfristig denken, sondern langfristig. Nachhaltigkeit ist ein Thema, das in den letzten Jahren vor allem in der Wirtschaft eine immer größere Rolle spielt. Leider oft nur oberflächlich, in Form von „Greenwashing”. Einfach weil es ein Verkaufsargument gegenüber dem Verbraucher geworden ist. Wirklich nachhaltig agierende Unternehmen zu finden, ist nach wie vor nicht immer einfach. Aber jeder einzelne von uns kann etwas beitragen, um unsere Welt auch für künftige Generationen zu erhalten. In dieser Episode erkläre ich dir, warum Nachhaltigkeit für mich ökologische UND soziale Aspekte betrifft und gebe dir Hinweise, wie auch du etwas beitragen kannst.  ****** Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #005 – Persönlichkeitsentwicklung – Wie du Veränderung in deinem Leben angehen kannst  ******  Was ist Persönlichkeitsentwicklung? Was verstehe ich nach meinen gemachten Erfahrungen darunter? Ob und warum solltest du dich mit dem Thema befassen? Egal ob du glücklich oder unglücklich bist?  ******  Wir Deutschen sind beim Thema Selbstoptimierung immer noch sehr skeptisch. Tschakka-Botschaften und reißerische Buchtitel lassen uns vermuten, dass hinter der Fassade von Persönlichkeitsentwicklung nur Scharlatane stecken. In dieser Episode des Neuanfang Podcasts gehen ich dem Thema auf den Grund und erkläre dir, was ich durch die bewusste Entwicklung meiner Persönlichkeit alles verändern konnte. Und natürlich auch, wie du deinen Neustart angehen kannst! ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #004 - Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück - Wie du es schaffst häufiger im Moment zu leben und glücklicher zu sein - Tools für mehr Achtsamkeit im Alltag  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Bewegung - 10 wichtige Gründe für Sport, außer deiner Gesundheit ******  Klar ist regelmäßige Bewegung wichtig für deine Gesundheit. Das sollte heute jeder wissen. Aber darüber hinaus kann eine Vielzahl positiver psychologischer Effekte auch ein Grund für mehr Sport sein. Lerne diese Effekte kennen, erfahre, wie ich mich zum Sport motiviere und warum Bewegung viel mehr als Sport ist!  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #002 - Vegane Ernährung - Warum und wie?  ****** Egal ob du dich vegan ernährst oder nicht, hier erfährst du spannende Hintergründe zur veganen Ernährung und meine Haltung dazu.  ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #001 - Wie vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung & Nachhaltigkeit zusammenhängen  ****** Finde mit dem "Rad des Lebens" heraus, wo für dich das größte Potential für einen Neuanfang liegt! ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #000 - Der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst  ******  Erfahre, was dich im Neuanfang Podcast erwartet und was ich gerade neu anfange! ******  Neuanfang ist der Podcast mit dem du dich und die Welt positiv veränderst! Ich bin Sara vom Online-Magazin Happy Planties (www.happyplanties.de) und möchte dich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben inspirieren - ganz egal wo du heute stehst! Vegane Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nachhaltigkeit sind in meinen Augen das Gesamtpaket für ein erfülltes Leben und der Weg zu echter Veränderung in der Welt. Ich habe dadurch in den letzten Jahren in meinem Leben alles zum Positiven verändert. Möchtest auch du einen Neuanfang machen? Egal ob großer oder kleiner Neuanfang, egal ob gesünder essen oder bewusster leben - die Happy Planties Familie und ich begleiten dich auf dem Weg mit inspirierenden Gedanken und praktischen Tipps! Let's plant some happiness ❤

Neuanfang #000 – Das Update der Vorstellungsepisode – Start, Geschichte und die Themen vom Neuanfang Podcast  ******  Nach über zwei Jahren und über 100 Episode vom Neuanfang Podcast, war es an der Zeit für ein Update der Vorstellungsepisode. Denn das Original (was auch noch online ist), hat nicht mehr das über den Podcast ausgesagt, was er heute (März 2019) ist. Deshalb erfährst du in diesem Update nicht nur, worum es heute im Neuanfang Podcast geht und wer das Gesicht dahinter ist, sondern auch etwas über die Veränderungsreise, die der Podcast in den letzten beiden Jahren gemacht hat.  ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!