Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jede Woche neu und anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag. Immer samstags findest du hier eine neue Episode! Mehr Infos unter: www.happy-you.de
#160 Stärke dein Immunsystem - Meditation
Heute lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, die sich auf die Stärkung deines Immunsystems konzentriert. Schließe die Augen, finde einen ruhigen Ort und lass dich auf eine Reise durch deinen Körper führen.
Entdecke einen inneren Ort der Kraft, an dem dein Immunsystem residieren soll. Wir werden gemeinsam verschiedene Techniken nutzen, um diese vitalisierende Energie zu aktivieren und deine Abwehrkräfte zu stärken. Atem, Vorstellungskraft und positive Affirmationen werden dich begleiten, während du in die tiefe Entspannung eintauchst.
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1/30/2024 • 10 minutes, 37 seconds
#159 Weihnachtsmeditation
Frohe Feiertage!
12/24/2023 • 7 minutes, 40 seconds
#158 Wundervolle Winterwelt - Traumreise
Willkommen zu einer Reise durch eine winterliche Traumlandschaft für alle Sinne. Schließe deine Augen und begleite mich auf einem Spaziergang durch verschneite Täler, vorbei an majestätischen Bergen und durch den Zauber einer winterlichen Idylle. Tauche ein in das Knistern des Schnees, spüre die klare Kälte auf deiner Haut und erlebe die Magie eines Schneefalls. Ein Halt in einer gemütlichen Berghütte bietet dir die Wärme von heißer Schokolade und das Knistern eines Kaminfeuers. Schalte ein, um den Winter in all seiner Pracht zu erleben – ein Abenteuer für die Sinne, das dich verzaubern wird.
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12/8/2023 • 12 minutes, 57 seconds
#157 Meditation für Fülle und Ganzheit
Tauche ein in eine Meditation für Fülle und Ganzheit. Spüre die reiche Fülle des Lebens in dir und um dich herum. Diese Meditation wird dir helfen, dich als Magnet für Überfluss zu sehen und die Macht der Manifestation zu entfachen.
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11/3/2023 • 14 minutes, 26 seconds
#156 Entspannung zum Feierabend
Fühlst du dich nach einem stressigen Arbeitstag oft erschöpft und gestresst? In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise der totalen Entspannung. Wir beginnen mit Körperentspannung, tauchen in Atemmeditationen ein, lösen Verspannungen und finden Frieden in Visualisierungen. Lass uns gemeinsam loslassen und frische Energie tanken.
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10/16/2023 • 12 minutes, 13 seconds
#155 Mini-Qi Gong-Übungen für EinsteigerInnen
In meiner neuesten Podcastfolge erwarten dich Mini-Qi Gong Übungen für Einsteiger/innen! Entdecke die Welt der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit in nur wenigen Minuten am Tag. Hör doch gleich mal rein und erfahre, wie du mit einfachen Übungen deinen Alltag entspannter gestalten kannst.
Alle Infos zum Onlinekurs findest du hier:
https://happy-you.de/online-kurs-qigong/
Freu dich auf diese Podcast-Episode, in der wir in die Welt der Prüfungsangst eintauchen. Aber keine Angst: Wir werden uns ansehen, warum wir überhaupt Prüfungsangst haben und vor allem, wie du dieser Angst erfolgreich begegnen kannst.
Im zweiten Teil dieses Specials wartet dann eine passende Meditation auf dich!
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8/21/2023 • 19 minutes, 15 seconds
#151 Eine kleine Geschichte aus dem Zen - Über das Sein
Hey, liebe Hörerinnen und Hörer! Habt ihr schon einmal von Qi Gong gehört?
In dieser Episode tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des Qi Gong ein. Wir nehmen euch mit auf eine Traumreise zu einem wunderschönen Ort mitten in der Natur, wo ihr euch mit einem erfahrenen Qi Gong Meister treffen werdet.
Viel Spaß!
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In der heutigen Podcast-Episode tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt von Yin und Yang ein. Wir öffnen uns den grundlegenden Konzepten in der chinesischen Philosophie und der dualistischen Natur des Universums. Viel Spaß!
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5/21/2023 • 7 minutes, 46 seconds
#124 Chakra Special – Sakralchakra – Teil 2
Nach unserem Auftakt letzte Woche beschäftigen wir uns heute mit dem orangefarbenen Sakralchakra: Stärke mit dieser Meditation deine Lebensfreude und erfahre Wissenswertes rund um dein 2 Chakra!
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4/9/2022 • 8 minutes, 13 seconds
#29 Entspanne deinen Körper
In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig angespannt, zieht unser Körper sofort mit:
Atmung, Herzschlag und die Durchblutung verändern sich und wir geraten in einen Negativkreislauf, der uns nur noch mehr an unsere Grenzen bringt.
Auch die Muskeln machen mit und spannen sich bei jeder Stresssituation unangenehm an: Die Zähne werden zusammengebissen, die Schultern wandern nach oben und auf der Stirn entstehen kleine Sorgenfältchen. Diese Impulse wirken sich wiederum auf unsere Leistungsfähigkeit im Alltag aus, da weitereStresshormone ausgeschüttet werden.
In der heutigen Folge wollen wir den Zusammenhang zwischen Körper und Geist positiv nutzen:
Ich lade dich ein auf eine Körperreise, in der wir mit positiven Affirmationen unsere Muskelentspannung unterstützen. Denn wenn der Körper entspannt ist, zieht der Geist automatisch nach!
Viel Spaß!
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